Yo como te he puesto arriba, mi recomendación es que entrenes fuerza y protejas la articulación a través de la Fuerza.
Cita
sitxu
Cita
david07
Solo son recomendables para rodillas con Tendinopatias o rodillas con inestabilidad.
Lo que es cierto es que limita el rango de movimiento de la articulación por ello no la musculatura implicada en estos movimientos y en la estabilización de la rodilla, que son los musculos que componen cuadriceps e isquios, están algo inhibidos y no tienen estimulo eficaz para poder desarrollarse. Esta es la explicación corta de como funciona el mecanismo de estabilización y protección de la rodilla.
Mi recomendación en general sin entrar en casos particulares, sería en fases en las que se tenga falta de confianza y uno se note algo debil la rodilla llevarla. La gente operada y que no haga de manera habitual al menos una vez a la semana ejercicios con sobrecargas para las piernas, llevarla casi siempre. Esquiadores que tengan Tendinopatias en el rotuliano recomendación de llevar una cinta de descarga de rotualino.
Pero para todos un par de días a la semana de Entrenamiento de Fuerza, con una duración de 8 semanas antes del inicio de esquí manteniendolo durante la temporada no tendría xq llevarla.
Quién quiera más info concreta se la puedo completar sin problemas.
Me rompí los ligamentos cruzados de la rodilla hace unos 14 ó 15 años y no me operé. Hasta hace 3 años llevaba para esquiar una rodillera de esas articuladas que van desde el muslo hasta la pantorrilla. Dejé de usarla porque decidí operarme, fui al traumatólogo y resulta que los ligamentos estaban allí según la resonancia, pero tienen holgura. Como tengo una estabilidad bastante aceptable (aunque no puedo jugar a tenis ni hacer step) no uso rodillera para esquiar, pero creo que me haría falta. Tú qué me recomiendas?
