Con mucha frecuencia se habla de las lesiones que se producen esquiando

Las más "famosas" son las lesiones de rodilla, la típica del esquí la rotura triple que todos conocemos (cruzado/s, menisco/s y lateral/es), sin embargo me ha sorprendido leer que son más frecuentes las lesiones en miembros superiores que en las piernas y que en general se producen más a baja velocidad que a toda mecha (esto si lo había oído con anterioridad).
También se ha comentado en varios hilos que para prevenir las lesiones más frecuentes, las que se producen a baja velocidad, hay que prestar especial atención al DIN de las fijaciones poniéndolo en el valor más bajo "posible".

Creo que redundaría en beneficio de todos si los que han sufrido lesiones, los que las tratan (seguro que más de un traumatólogo hay en el foro) y quienes las han visto producirse nos cuenten su experiencia. También sería útil que los gurús del foro (que aquí hay muuucho nivel de esquí) nos dieran información sobre como intentar evitarlas con consejos sobre el material (el tan hablado pretensado, el DIN, el mantenimiento, como saber cuando un esquí ha terminado su vida útil, etc) o sobre la técnica de esquí.

¿Existe alguna estadística de las lesiones en el esquí?

Hala, a pasar miedo


Editado 1 vez/veces. Última edición el 19/06/2010 10:18 por egalon.

Lei hace tiempo que una lesión muy común en el ski es la del "pulgar del esquiador" o esguince de pulgar simplemente y creo que se produce por no saber agarrar el bastón correctamente, de modo que al caer, la correa "se lleva" el dedaco y ale...esguince.

Lo cierto, es que esto se evitaría simplemente con la transmisión de conocimientos y tomando un curso básico. Yo no recuerdo ni cuando me lo explicaron, pero parece mentira que se trate de una lesión tan común y que evitarla sea tan sencillo

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Iba a comentar esta misma.
La menera de evitarla, es coger el baston con la dragonera (correa del baston) entre la mano y y la empuñadiura del propio baston. De esta manera en caso de caida y al echar las manos hacia delante el baston cuelga de la muñeca y no de la mano, no pudiendonos hacernos daño con el bastón.

Aqui hay mas información: [www.nevasport.com]

no se si me he esplicado muy bien...

A mi me pasó en el meñique de la mano derecha en 1984, en mi última bajada antes de volver al hotel el último día de esquí en Formigal. Había bajado la guardia, ni siquiera fue en una caída, lo clavé con demasiada fuerza y eso, se quedó literalmente clavado, se desclavó el solito con la inercia pero me tirándome del dedo. El dolor me duró varios meses, aunque no era en nada incapacitante. Todavía sigo sin entender como me pude lesionar el 5º dedo

Ahora ya se que, como dice Robert Puente, en el clavado de bastón "solo el gesto"

Para mi reentrada en la nieve he comprado unos bastones Leki, que saltan en las caídas , lo malo es que tienes que subir a recogerlos cuando lo hacen


Editado 1 vez/veces. Última edición el 19/06/2010 11:12 por egalon.

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kankamusa
Lei hace tiempo que una lesión muy común en el ski es la del "pulgar del esquiador" o esguince de pulgar simplemente y creo que se produce por no saber agarrar el bastón correctamente, de modo que al caer, la correa "se lleva" el dedaco y ale...esguince.

Lo cierto, es que esto se evitaría simplemente con la transmisión de conocimientos y tomando un curso básico. Yo no recuerdo ni cuando me lo explicaron, pero parece mentira que se trate de una lesión tan común y que evitarla sea tan sencillo

Yo me lo hice dos veces de pequeña

pero no tenía nada que ver con la correa, sencillamente al caer apoyé la mano y me jodí el pulgar

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Y, sobre todo, calentar y estirar bien antes y despues de esquiar. No es una leyenda, urbana, funciona.

un saludo

brider

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kankamusa
Lei hace tiempo que una lesión muy común en el ski es la del "pulgar del esquiador" o esguince de pulgar simplemente y creo que se produce por no saber agarrar el bastón correctamente, de modo que al caer, la correa "se lleva" el dedaco y ale...esguince.

Lo cierto, es que esto se evitaría simplemente con la transmisión de conocimientos y tomando un curso básico. Yo no recuerdo ni cuando me lo explicaron, pero parece mentira que se trate de una lesión tan común y que evitarla sea tan sencillo

Para esto lo mejor usar la tecnología Tiger de los bastones Leki

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CotoBack

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kankamusa
Lei hace tiempo que una lesión muy común en el ski es la del "pulgar del esquiador" o esguince de pulgar simplemente y creo que se produce por no saber agarrar el bastón correctamente, de modo que al caer, la correa "se lleva" el dedaco y ale...esguince.

Lo cierto, es que esto se evitaría simplemente con la transmisión de conocimientos y tomando un curso básico. Yo no recuerdo ni cuando me lo explicaron, pero parece mentira que se trate de una lesión tan común y que evitarla sea tan sencillo

Para esto lo mejor usar la tecnología Tiger de los bastones Leki

Primero: y que valen unos leki?

Segundo: esta temporada, le pasé por encima a unos Leki con el coche

el colega se puso contento, contento (suerte que era amigo mio jejejeje)

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Cristina2

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CotoBack

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kankamusa
Lei hace tiempo que una lesión muy común en el ski es la del "pulgar del esquiador" o esguince de pulgar simplemente y creo que se produce por no saber agarrar el bastón correctamente, de modo que al caer, la correa "se lleva" el dedaco y ale...esguince.

Lo cierto, es que esto se evitaría simplemente con la transmisión de conocimientos y tomando un curso básico. Yo no recuerdo ni cuando me lo explicaron, pero parece mentira que se trate de una lesión tan común y que evitarla sea tan sencillo

Para esto lo mejor usar la tecnología Tiger de los bastones Leki

Primero: y que valen unos leki?

Segundo: esta temporada, le pasé por encima a unos Leki con el coche

el colega se puso contento, contento (suerte que era amigo mio jejejeje)

Pues los míos no han sido caros, estaban casi con el 50% de descuento y me han costado 25 €. A mi me parece muy poco, aunque tampoco se lo que cuestan los bastones "normales".
Me los enseñaron y me convencieron, no pregunté más. En cualquier caso sigue siendo, sin duda alguna, lo más barato del equipo.

Resultan muy cómodos sobre todo cuando tienes que subir con frecuencia al remonte

para mi, para lo cómodos que son, los Leki no son caros

Yo los llevo desde hace 5 años, y 0 problemas. cuando te caes, se sueltan y sin problemas de lesiones ni nada

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pues yo directamente los llevo sueltos, el año pasado me dañe el pulgar y ese fue el ultimo dia que me ponia la dragonera, y eso que la tenia puesta por debajo de la palma de la mano

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Es verdad, la del pulgar es la lesion mas frecuente. Las de rodillas son comunes en todos los deportes de impacto, ya sea paddle, squash o futbol. El esqui en eso no tiene mucha diferencia con otros deportes salvo en alguna mala caida donde se crucen los esquies; se ve mas en pricipiantes que les cuesta manejar las tablas en nieve irregular. O todo lo contrario, una caida en mucha pendiente con perdida total del control de un esquiador avanzado que puso muy fuerte las fijaciones.
En mi caso tuve una lesion atípica o por lo menos no la escuche de otros colegas esquiadores, seguramente por una predisposicion mia previa que se manifesto esquiando. En una caida en salto ( y no muy alto ni elevado a varios metros, uno tonto de esos que se forman a los costados de las pistas y que nuestros amigos snowboarder van mejorando en cada bajada ) En el aire perdi el control y cai muy mal parado, sin amortiguar con las rodillas, KRAKK se me desplazo un disco vertebral. Mas datos: entre la 5ª y sacro con la presion del golpe el disco se salio de lugar y comprimio las fibras nerviosas que van por la columna hacia las extremidades inferiores. Senti solo un gran dolor que en el momento pasó y soporte, pudiendo esquiar un rato mas con cuidado. Al enfriarme despues de unas horas no podia ni caminar. Resumo: Hernia de disco para toda la vida, no es tan grave pero te demanda una rutina de ejercicios abdominales y espinales para siempre.. Al año siguiente volvi a las pistas con un miedo barbaro pero no paso nada, pude hacer lo mismo de siempre sin limitaciones. Si los ejercicios son todo el año, en la temporada no hay mayor problema. Esto me paso hace 9 años. Las recaidas que tengo por suerte nunca son en la montaña.
Espero esta aporte algo a las lesiones esquiando aunque esta me pudo haber pasado en otro lado..

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Yaco
Es verdad, la del pulgar es la lesion mas frecuente. Las de rodillas son comunes en todos los deportes de impacto, ya sea paddle, squash o futbol. El esqui en eso no tiene mucha diferencia con otros deportes salvo en alguna mala caida donde se crucen los esquies; se ve mas en pricipiantes que les cuesta manejar las tablas en nieve irregular. O todo lo contrario, una caida en mucha pendiente con perdida total del control de un esquiador avanzado que puso muy fuerte las fijaciones.
En mi caso tuve una lesion atípica o por lo menos no la escuche de otros colegas esquiadores, seguramente por una predisposicion mia previa que se manifesto esquiando. En una caida en salto ( y no muy alto ni elevado a varios metros, uno tonto de esos que se forman a los costados de las pistas y que nuestros amigos snowboarder van mejorando en cada bajada ) En el aire perdi el control y cai muy mal parado, sin amortiguar con las rodillas, KRAKK se me desplazo un disco vertebral. Mas datos: entre la 5ª y sacro con la presion del golpe el disco se salio de lugar y comprimio las fibras nerviosas que van por la columna hacia las extremidades inferiores. Senti solo un gran dolor que en el momento pasó y soporte, pudiendo esquiar un rato mas con cuidado. Al enfriarme despues de unas horas no podia ni caminar. Resumo: Hernia de disco para toda la vida, no es tan grave pero te demanda una rutina de ejercicios abdominales y espinales para siempre.. Al año siguiente volvi a las pistas con un miedo barbaro pero no paso nada, pude hacer lo mismo de siempre sin limitaciones. Si los ejercicios son todo el año, en la temporada no hay mayor problema. Esto me paso hace 9 años. Las recaidas que tengo por suerte nunca son en la montaña.
Espero esta aporte algo a las lesiones esquiando aunque esta me pudo haber pasado en otro lado..

¿Y no te han propuesto cirugía?

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asisa
para mi, para lo cómodos que son, los Leki no son caros

Yo los llevo desde hace 5 años, y 0 problemas. cuando te caes, se sueltan y sin problemas de lesiones ni nada

Pues yo he optado por aprender a coger los bastones correctamente. No es dificil. Yo creo que deberías intentarlo.

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mister-X

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asisa
para mi, para lo cómodos que son, los Leki no son caros

Yo los llevo desde hace 5 años, y 0 problemas. cuando te caes, se sueltan y sin problemas de lesiones ni nada

Pues yo he optado por aprender a coger los bastones correctamente. No es dificil. Yo creo que deberías intentarlo.

A mi me parece más seguro que se suelten en las caídas. Cuando empecé a esquiar todavía se llevaban los esquíes sujetos con una cincha al tobillo. Afortunadamente los frenos se impusieron muy poco después.

Aprovechando que se han unido al hilo algunos "Snow-bordes" ( ) quiero preguntarles cuales son "sus"'lesiones más frecuentes. Imagino que serán totalmente diferentes. El no usar bastones les ahorra lesiones de pulgar, los pies en la misma tabla castigarán menos los ligamentos de las rodillas, tendrán el coxis machacado y lesiones de muñeca etc., son sólo mis supociones, espero sus aportaciones

en valdesqui, la que me comentaron que era mas comun en enfermeria(y que tambien he sufrido) es sacarse el hombro...
Muy doloroso, lo mas doloroso que he pasado(y eso que he tenido buenos golpes, algunos bastante serios...)
Un abrazo

Cita
pigusillo
en valdesqui, la que me comentaron que era mas comun en enfermeria(y que tambien he sufrido) es sacarse el hombro...
Muy doloroso, lo mas doloroso que he pasado(y eso que he tenido buenos golpes, algunos bastante serios...)
Un abrazo

Hace poco me contaron que un ex-compañero de trabajo al que no veo desde hace unos 15 años en uno de sus viajes a Cancanchu llegó antes de que cerraran las pistas, sin pararse a descansar salió a esquiar, en la primera bajada sufrió una caída y se le luxó un hombro. El lo atribuye a que esquió cansado, seguramente el bajar la guardia o estar cansado sea un motivo importante de lesión.

Lo importante es que la recuperación de una lesión de esa magnitud sea completa para evitar recidivas.

Abrazo

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pigusillo
en valdesqui, la que me comentaron que era mas comun en enfermeria(y que tambien he sufrido) es sacarse el hombro...
Muy doloroso, lo mas doloroso que he pasado(y eso que he tenido buenos golpes, algunos bastante serios...)
Un abrazo

Lo suscribo. Qué alivio cuando lo reducen!

La rehabilitación también es dolorosa.

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egalon

Hace poco me contaron que un ex-compañero de trabajo al que no veo desde hace unos 15 años en uno de sus viajes a Cancanchu llegó antes de que cerraran las pistas, sin pararse a descansar salió a esquiar, en la primera bajada sufrió una caída y se le luxó un hombro. El lo atribuye a que esquió cansado, seguramente el bajar la guardia o estar cansado sea un motivo importante de lesión.

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CotoBack

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egalon

Hace poco me contaron que un ex-compañero de trabajo al que no veo desde hace unos 15 años en uno de sus viajes a Cancanchu llegó antes de que cerraran las pistas, sin pararse a descansar salió a esquiar, en la primera bajada sufrió una caída y se le luxó un hombro. El lo atribuye a que esquió cansado, seguramente el bajar la guardia o estar cansado sea un motivo importante de lesión.

No he dicho que viajaba desde Madrid, tras un viaje de más de 7 horas de coche con niños no se puede estar en el mejor momento para salir a las pistas

yo me rompí la clavícula en un salto... típica tontería y chulería de cuando esquías mejor que tus amigos en un viaje de esquí con el colegio y te da por saltar y subidones del estilo... las lesiones en el tres superior tienden a ser bastante más frecuentes: hombros, muñecas(todavía más en el snow)... que en el tren inferior, no obstante son mucho menos graves

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pini89
yo me rompí la clavícula en un salto... típica tontería y chulería de cuando esquías mejor que tus amigos en un viaje de esquí con el colegio y te da por saltar y subidones del estilo... las lesiones en el tres superior tienden a ser bastante más frecuentes: hombros, muñecas(todavía más en el snow)... que en el tren inferior, no obstante son mucho menos graves

Me acabas de traer a la memoria un accidente en Superdevoluy en la Semana Santa de 1987 (Siglo XX )

Tras un inocente salto, parecido al de la foto siguiente:




Uno del grupo se desequilibró en el aire y cayó con todo el cuerpo sobre un brazo, fractura espiroidea del húmero. En esta ocasión era fuera de pista , no se hicieron fotos del salto.

En la foto está tumbado mientras esperábamos el rescate. Yo estoy en pie a la izquierda en la foto



Que tiempos, ni tres capas ni leches, es verdad que era semana santa y hacía calor, pero esquiábamos "de calle" . En esta foto soy el de la izquierda. Era la época de los Walkman de Sony , lo del iPod no salía ni en las películas de ciencia -ficción ..... y todos con pantalones "turbo"




Editado 1 vez/veces. Última edición el 20/06/2010 14:10 por egalon.

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gemi

En su momento el medico me dijo que si no habia un compromiso nervioso serio, o sea una pierna o parte de ella dormida, cosquilleo o parestesia, no debia operarme, la operación llevaba un riesgo y una rehabilitación que no me recomendaba todavía. Controles anuales con resonancia y una rutina semanal de ejercicios si o si. Hasta ahora luego de 9 años la estoy llevando bastante bien, de hecho antes de ir en septiembre a esquiar, haré los estudios

Con respecto a los snowborder, un amigo se pasó del esquí al snow hace unos años y en la primer temporada se sacó el hombro ( según él, ya que el diagnóstico fué subluxación ) al clavarsele el canto anterior en hielo de una pendiente que no estaba a su nivel, voló de frente y rotó el cuerpo al caer como para amortiguar el golpe cargando sus 80kg en el hombro.. miorrelajante, hombrera de neoprene y cintas de ajuste, calor ( las almohadillas térmicas de 8 hs que recién salian en ese momento fueron de gran ayuda ya que no dejó el freecky de ir ni un dia a las pistas ) Igual que me pasó a mi, en el momento fue un gran dolor pero en caliente pudo seguir, al terminar el dia luego de una merienda, de urgencia a la clinica... en un grito de dolor...

a mi se me ha salido otra vez posteriormente, y desde entonces hago pesas con la mano sujeta al hombro para sobremuscular la zona, desde entonces, muchisimos menos problemas Lo recomiendo a quien le haya pasado y tenga panico muchas veces a esquiar en nieve dura o muy dura(los cantos si no agarran lo suficiente te vas al suelo con su correspondiente dureza...)aun asi, sigo teniendo bastante miedo a esquiar en nieve dura por eso...Y aqui, en el central, es bastante comun... Pero bueno!No pasa nada...que todo en la vida sea una luxacion de hombro

egalon muy chulas las fotos, que tiempos aquellos

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CotoBack
egalon muy chulas las fotos, que tiempos aquellos

Son como ver "Cine de Barrio"

Un conocido q practica el ski, se metio en un tubo q hay en una pista en Panticosa, no es q sea complicado ni mucho menos ya q es azul pero si q es paso de mucha gente, estando este hombre en el tubo en su parte superior e iniciando el giro para cruzar al otro lado le paso por la parte inferior un chico con el q se choco con la mala fortuna q en su vuelo se le solto un ski q aterrizo de canto y la pierna del hombre con todo su peso fue a parar encima. No se cuantos muchos puntos fueron pero una burrada, el corte fue desde casi la cadera hasta la rodilla y casi se podia apreciar el hueso (habia hecho los cantos el dia anterior). Desde luego muy mala suerte.

Algo muy importante y sencillo es saber como tienes que llevar las fijaciones, en mi caso la única lesión (llevo poco en esto del esquí) se produjo por un mal ajuste de las fijaciones, ya que las llevaba muy duras para mi peso y altura. En principio no di importancia al tema de las fijaciones, pero luego recordando la caida, que fue de lo mas tonta y que no saltó el esquí, empecé a interesarme por la famosa tabla para ajustar las fijaciones y se me quedó una cara de tonto al ver que en la tienda que me ajustaron los esquís me los ajustaron muy mal, y que además había hecho toda la temporada con mis esquís ajustados de esa manera. Pero lo mejor fué que a mitad de temporada los llevé a otro sitio para ver si estaban bien ajustados y el tipo me dijo que sí, que estaban bien, a alguno de ellos le abría agradecido que me hubiera dicho que o bien no tenía ni idea o que no me lo iba a decir gratis.

Así que para conservar nuestras rodillas, lo mejor es recordar como tienen que ajustarte las fijaciones o en su caso llevar la famosa "tablita" (ahora la llevo en la bolsa de las botas) a mano y antes de salir a la pista comprobar que todo está correcto.

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