Un dia vi a Nadal , jugando uno de sus superpartidos laaargos , y se comía medio plátano ¿ medio plátano ? entendí porque yo no adelgazo , esquiando

Pues yo creo que quemar se quema porque el hambre que tienes cuando vuelves a casa después de esquiar de 9 a 5 no es normal. Yo me como lo que haya encima de la mesa, el mantel, la mesa y si me apuras y te sientas a mi lado te como a ti, jeje.


Saludos.

Pues ya me quedo más tranquilo. Ya tengo claro que la barriga que me ha salido después de dos temporadas sis esquiar es un abdominal muy bien trabajado

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Cita
Cruztaceo
Yo repongo todo despues de la jornada...que bien sienta una cerveza con una tabla de cecina o lo que se ponga delante

Esquiar me da una lareca....

Saludoss

Cruztaceo si unimos las dos imágenes de tu firma, obtenemos la mía ! jeje

En cuanto a lo de las calorías esquiando... gastar se gastan, y dependiendo del frío que haga, porque el cuerpo tiene que mantener la temperatura, pero al no ser un ejercicio aeróbico, el esquí no es el mejor deporte para el adelgazamiento. Sí para la resistencia y la tonificación de muchos músculos.

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Cita
katxas
Y al final... sabeis porque el esqui no adelgaza tanto como deporte... Miraos esto...

Para aquellas personas que desean perder peso, el ejercicio anaeróbico no es recomendable ya que como fuente de energía estarán utilizando glucosa y no ácidos grasos que sí requieren de oxígeno para ser metabolizados. Recién a partir de 30 a 40 minutos de comenzado el ejercicio, dependiendo de la intensidad, el músculo comienza a utilizar ácidos grasos como fuente de energía, tras agotar los depósitos musculares de glucógeno. Por eso son preferibles caminatas de larga duración a un trote de 20 minutos.

El problema es que bajamos una pista, y despues descansamos en el telesilla. Para que un ejercicio sea efectivo, debe pasar dos cosas.

1 - Mejor aerobico que Anaerobico
2 - Que sea prolongado en el tiempo, al menos 30 a 40 minutos.

Bien, entonces que pasa en el esqui. Sencillo, bajada, y despues silla o remonte...O sea, descanso. No empieza a quemar tu cuerpo y a alimentarse, cuando de repente, lo paras, y despues tiene que volver a ponerse en funcionamiento, para parar de nuevo...

Katxas cuando te estaba leyendo estaba justo pensando en contestarte eso de las paradas en el telesilla. Eso convierte a un día de esquí en un conjunto de ejercicios anaeróbicos separados en el tiempo. ¿Te has parado a pensar alguna vez en la progresión del ritmo de tu corazón durante un día de esquí? No creo que estés durante más de 3 o 4 minutos seguidos a 150-60 pulsaciones, que es el rango ideal para que el metabolismo aeróbico esté presente.

Claro que ese día de esquí será más o menos aeróbico según en la estación en la que estés: Si te vas al MontBlanc y bajas el Valle blanco... posiblemente consigas hacer un día aeróbico. Si te vienes a Leitariegos, donde bajas en 45 segundos, para coger el telesilla que tarda 10 minutos, y vuelta a bajar en 1 minuto... entonces habrás hecho un día de ejercicios aeróbicos...

Todo de pende mucho del entorno, el lugar, el tipo de día que elijas hacer, el nivel de esquí, etc...

En lo que se hablaba de la potencia y la fuerza... yo diría que el esquí alpino tiene más de potencia que de fuerza...

Saludos!

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