La semana pasada me hacía esa pregunta, suponiendo que empiezas a esquiar sobre las 10 y acabas a las 17 con 1 hr parando a comer, y esquiando en plan normal (nada de ski de fondo ni nada de eso xD) por rojas y azules, más o menos cuantas calorías se pueden perder en una jornada?

Me imagino que es un buen deporte para adelgazar y tonificar los musculus que actúen esquiando, no? Brazos, piernas, dorsales, pecho?


Saludos

Ojala......porque yo no pierdo ni una miajita

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Yo tampoco pierdo nada

y es algo que ultimamente me tiene preocupada

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Yo repongo todo despues de la jornada...que bien sienta una cerveza con una tabla de cecina o lo que se ponga delante

Esquiar me da una lareca....

Saludoss

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Esquiar es el unico deporte que engorda

Todo lo que puedas perder en las pistas , incluso sin parar a comer como suele ser mi caso, lo recuperas despues como por arte de magia

Y lo que mola

Yo suelo dejar de lado las cosas light después de esquiar, no sé las calorías que me meteré pal cuerpo después de una buena esquiada, pero sí, imagino que sí que se pierden muchas calorías, porque luego el cuerpo me pide reponerlas!

Yo tb me hago esa pregunta despues de una semana en Saint Lary en la que perdí 3 kg... y no fue por comer poco... (benditas tartiflette y cassoulet... ) y los croissants franceses recién hechos...!! Y la bendición qeu supone ir a la zona de quesos de cualquier carrefour gabacho...... bueno que no paro...

Yo creo que se hace bastante ejercicio:

1º pq estás todo el día de pie, cogiendo teleskis, haciendo cola... [el tiempo en el telesilla aunque uno esté sentado va a quemar calorías por el punto 2].
2º por el frío, aunque uno se mantenga caliente por la ropa y el movimiento en sí, es evidente que con frío uno gasta más calorías para el mantenimiento de la vida (por decirlo de alguna manera), que haciendo el mismo nivel de actividad con temperaturas más agradables.

Como contrapartida:
a. Te llevas comidas o bebidas bastante energéticas, para comer durante el día.
b. Como uno ha hecho gran desgaste energético, tiene hambre, y lo que es peor ansiedad por comer, y lo que es peor unos cuantos amigos que están igual que tú, y lo que es peor ausencia de autocondicionantes morales por la cantidad que uno come ("si hoy no me puedo comer esto, que no he parado en tol día, ¿cuando voy a poder?"... todo esto aumenta la posibilidad de que se produzca la tan amada y odiada por momentos "tripada". Si encima eres de bilbao, y uno tus colegas te dice "a que no hay buevos de ir al asador ese que hemos visto a la subida, y meternos un chuletón de kilo..." pues eso, aparte de la tripada, te comes el chuletón...

Conclusión: o te mantienes o engordas.

Corolario: Lo que me ocurrió es una excepción digna de estudio. El expediente ya ha sido enviado a la universidad de Kanfort.

Saludos!

Pues yo si k perdi 4 k cuando estube 5 dias en baqueira.Eso si,desde k habrian el huevo hasta k cerraban los ts era a saco,solo paraba para comerme un bocadillo 10 minutos y mayormente rojas y negras

se pierden muchas calorías esquiando, entre el esfuerzo físico, el clima adverso, etc

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Pues yo no quemo nada

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Cada persona es diferente, pero si lo que queremos es perder kilos esquiando hemos de acompañar a la esquiada con alimentos que no nos hagan recuperar lo perdido, solo lo justo para aguantar bien la jornada, digo yo, y sino que cada uno coma lo que quiera .


Salu2!!

Indudablemente se deben quemar unas cuantas calorias, aparte del ejecicio fisico, el frio y la altura consumen bastante.
Eso si, a mi me entra un hambre de verdad, de ese que el cuerpo te pide comida no por vicio, sino porque necesita gasolina

cris2, el tema de perder es complicado, hay varios parámetros, metabolismo, edad, metabolismo...edad

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Cita
antoñete
cris2, el tema de perder es complicado, hay varios parámetros, metabolismo, edad, metabolismo...edad

oye..... que te doy

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Sobre todo se pierden liquidos, que recuperas muy rapidamente....por la tarde...

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Yo en invierno engordo como los osos en otoño y no paro de esquiar.

Cita
balsa
Sobre todo se pierden liquidos, que recuperas muy rapidamente....por la tarde...

Será eso

yo la única manera que tengo de perder calorías, es corriendo

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Cita
Tatalin
Esquiar es el unico deporte que engorda

Todo lo que puedas perder en las pistas , incluso sin parar a comer como suele ser mi caso, lo recuperas despues como por arte de magia

Y lo que mola

Y navegar!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!, que encima de no moverte demasiado estás todo el día comiendo y bebiendo

Total que esquí + vela = patines para bajar lo que has cogido

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Yo corro como una gacela para cuando voy a esquiar... no ponerme como un tordo... jejejejejejejeej que no veas las de cervezas que caen...

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Cita
katxas
Yo corro como una gacela para cuando voy a esquiar... no ponerme como un tordo... jejejejejejejeej que no veas las de cervezas que caen...

y los zumos

y el vino y el cava....

todo suma

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El esqui es una actividad mas bien anaerobica que aerobica, por lo tanto no es lo mas indicado para perder peso. Mas allá que luego de esquiar uno se meta un chuleton...cuatro cervezas...

Al final todo se resume en " si calorias ingeridas es menor a las calorías gastadas el resultado es pérdida de peso"
El ski es un deporte en el que se gastan muchísimas calorías, pero claro, por efectos "colaterales" también es un deporte que "aporta" muchas calorías...
En una semana de ski aunque no hicieras dieta, simplemente "comieras sano" perderías una gran cantidad de peso, el problema es que claro, luego las cañas, pichos y demás están de muerte, y para las pocas veces que uno sube, pues no se priva de nada.
En mi caso en particular, que cuido bastante la alimentación y entreno a diario, el escaparme 4 días a Baqueira la semana pasada me ha costado la friolera " de tres kilos", pero claro, acostumbrado a verduras y ensaladas y entrenar todos los días a pasar a una dieta basada en olla aranesa, chuletón, pinchos y cerveza, por muchas horas que esté en pistas, es algo que era de esperar.
Ni que decir, que esta semana estoy "castigado" itentando compensar el "mal"...

Cita
elin
El esqui es una actividad mas bien anaerobica que aerobica, por lo tanto no es lo mas indicado para perder peso. Mas allá que luego de esquiar uno se meta un chuleton...cuatro cervezas...

me acabo de quedar loco... Anaerobica mas que aerobica...



Entonces solo podriamos hacer 4 o 5 bajadas... y claro nunca mas de 30 o 40 segundos y despues parando, y la gente entrenada, quizas ... un minuto y medio o dos...

Quizas lo que quieres decir... es que tiene una parte anaerobica, aunque, esquiando como la mayoria de las personas lo hacen, es mas aerobico que anaerobico. No es hacer una carrera de 100m, que seria una actividad anaerobica completa. Por eso solo hacen los 100 m y despues no continuan corriendo mas... es imposible.

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Yo creo que más que aeróbica o anaeróbica, es un deporte de fuerza/resistencia.

Cita
rumbero
Yo creo que más que aeróbica o anaeróbica, es un deporte de fuerza/resistencia.

Si es fuerza/resistencia como indicas, es aerobico... si fuera potencia/resistencia anaerobico. De hecho, el esqui alpino de competicion, sin duda es mucho mas anaerobico, practicamente anaerobico, mas que aerobico. Pero ellos no estan todo el dia haciendo ese esqui sin parar.

En nuestro caso, es al reves, podemos hacer una bajada a muerte, o dos o tres o varias, pero todo el dia hacer bajadas a muerte es imposible, y otro dia, y otra semana... es imposible. Por lo que entra mas en un tipo de ejercicio aerobico, con picos anaerobicos.

Para hacernos a la idea, 800 metros lisos en competicion son anaerobicos practicamente, 1500m mas o menos, 3000m son mas anaerobicos que aerobicos, 5000m es una mezcla, el 10000m seria aerobico y el maraton aerobico por completo. Un maraton, seria lo mas comparable a esquiar, no por sufrimiento, pero si por la intensidad y el tiempo de duracion. No se puede correr un 1500 a 3:35 durante todo el dia, pero si puedes mantener un ritmo de maraton durante una jornada... Aunque, quizas, para ganar el maraton, necesites un tiempo en anaerobico, en el sprint.

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Y al final... sabeis porque el esqui no adelgaza tanto como deporte... Miraos esto...

Para aquellas personas que desean perder peso, el ejercicio anaeróbico no es recomendable ya que como fuente de energía estarán utilizando glucosa y no ácidos grasos que sí requieren de oxígeno para ser metabolizados. Recién a partir de 30 a 40 minutos de comenzado el ejercicio, dependiendo de la intensidad, el músculo comienza a utilizar ácidos grasos como fuente de energía, tras agotar los depósitos musculares de glucógeno. Por eso son preferibles caminatas de larga duración a un trote de 20 minutos.

El problema es que bajamos una pista, y despues descansamos en el telesilla. Para que un ejercicio sea efectivo, debe pasar dos cosas.

1 - Mejor aerobico que Anaerobico
2 - Que sea prolongado en el tiempo, al menos 30 a 40 minutos.

Bien, entonces que pasa en el esqui. Sencillo, bajada, y despues silla o remonte...O sea, descanso. No empieza a quemar tu cuerpo y a alimentarse, cuando de repente, lo paras, y despues tiene que volver a ponerse en funcionamiento, para parar de nuevo...

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entonces, por eso no quemo calorías

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Yo no pierdo ni un gramo, más que nada porque esquiar me provoca un hambre atroz, principalmente por el ejercicio físico que comporta y en segundo lugar por el frio, y además como no solemos parar a comer llego a la cena con más hambre aún: ejercicio + frio + no-comer = hambre atroz a la hora de cenar, por lo que todo lo que haya perdido esquiando lo recupero después pegandome una panzada de cenar inhumana, que luego no quemo ya que me voy a dormir.

Lo que si noto es que aunque coma mucho no engordo tampoco, y no me noto pesado, vuelvo a casa sintiendome mucho más sano y activo después de una semana de esqui independientemente de lo que haya engordado o adelgazado, el esqui es un deporte también para el ánimo, mucho más sano para el "alma" que 30 minutos de cinta en un gimnasio de ciudad abarrotado.

Un saludo.


Editado 1 vez/veces. Última edición el 24/03/2010 14:31 por javisandeo.

Por eso, correr mejor al aire libre. Yo siempre procuro que mis actividades deportivas sean en la calle. Hay que obligarse, aunque haga frio, podemos abrigarnos, y aunque haga calor, podemos salir mas tarde...

Lo mejor es la actividad deportiva al aire libre, porque ver los pajaritos, el sol o los charcos en el suelo es mejor que ver los numeritos del panel de la cinta.

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Cita
katxas
Por eso, correr mejor al aire libre. Yo siempre procuro que mis actividades deportivas sean en la calle. Hay que obligarse, aunque haga frio, podemos abrigarnos, y aunque haga calor, podemos salir mas tarde...

Lo mejor es la actividad deportiva al aire libre, porque ver los pajaritos, el sol o los charcos en el suelo es mejor que ver los numeritos del panel de la cinta.

durante las vacaciones de verano, lo hago por el lado del mar

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