Hola a tod@s!!!

La verdad es que llevaba tiempo queriendo compartir este "calvario" con vosotros...

El 27 de diciembre era el 1º de una serie de 4 dias de esqui...
Resumire que sino me lio
A ultima hora y en la ULTIMA bajada (lo que se suele deci, falta de concentracion, cansancio...) tuve una caida de los mas tonda.. aun hoy no se como fue, la cuestion es que en el momento me moria de dolor, despues el dolor desaparecio y se convirtio en calor...
Fui trasladado al hospital de Lourdes donde tras hacerme plazas me inmovilizaron en pie y me diagnosticaron algo de ligamentos pero que en cuanto volviera a casa fuera a mi me dico pero que hasta entonces ANDUVIERA.
Y asi lo hice.
A mi vuelta fui a urgencias y el medico al ver el estado de mi rodilla lo primero que hizo fue pinchar para sacarme liquido. Despues me vendo, y me dijo que hiciera reposo absoluto, nada de andar como me dijo el otro medico.
No supo valorar lo que tenia debido a la inlfamacion, pero me hablo de menisco y ligamentos....

Bieno ahora vienen las preguntas...
Hasta el 27 de febrero, puta seguridad social, no tengo la resonancia (aunque el medico cree que hay que operar casi seguro).
La cuestion es que PARADOJICAMENTE la piera no me ha dolido casi nada, en contra de lo que todo el mundo me dice.
Es cierto que ando con muchisimo cuidado y que no puedo doblar mucho pero nada mas...
Es normal eso? Me han dicho que si el ligamento esta roto no duele, es asi? Es que me estraña estar tan "bien". Y el menisco? creeis que podria serlo?

Despues esta el tema de la operacion, lo tipico, operacion si operacion no... eterno dilema. Unos te dicen que te operes y otros que ni de coña... que me recomendais?
El medico especualista me dijo que habiendome sacado el liquido que me sacaron era rotura casi seguro, y posiblemente del cruzado.

Por ultimo.. sabeis como queda la rodilla despues de todo? Tengo MUCHO miedo a no volver a ser el mismo... a no esquiar como antes y a notar siempre molestias...

Que me decis a toda la chapa?

Gracias de ante mano!!!

PD: Esto me paso por no regular adecuadamente las fijaciones... manda huevos en un esquiador "experto" como yo... ufff como me arrepiento!!!

Todo lo que te ha dicho tu médico es correcto. Una rotura de ligamentos suele producir derrames de líquido que, si son grandes, hay que drenar (y ése es uno de sus síntomas); normalmente no duele demasiado pasados unos días; te permite andar perfectamente, al igual que una rotura de menisco... Y en principio, si eres joven y deportista, lo más recomendable (desde mi punto de vista, pero ya te dirá tu médico en tu caso particular) es operar. La rodilla queda perfectamente si haces toda la rehabilitación al pie de la letra, aunque ya te aviso que es bastante sacrificada. Eso sí, esquiarás tanto o más que antes de la lesión!

Ánimo, que esto pasa. Y no vuelvas a descuidar las fijaciones!

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Yo he vuelto a ser la misma pero comporto mucho esfuerzo y dedicación a la hora de hacer la recuperación, es dura pero los resultados hacen olvidar lo que has pasado!

Ánimos que quien más quien menos tiene pegas!

Llevabas las fijaciones demasiado fuertes, no te saltaron?

Saludos y ánimo.

Véte a un fisio y trabaja la musculatura que puedas hasta que puedas operarte. Si no te operas ten en cuenta que si no eres un deportista habitual, no podrás realizar según qué actividades a un nivel "altillo" ya que tu musculatura no compensará la falta de ese ligamento. Si estás fuerte hay gente que no tiene inestabilidad y funciona igual.

Yo hace unos días me pasó algo parecido. A mi tampoco me dolía, e incluso apoyaba un poquitín el pie. La musculatura se atrofia mucho si no se trabaja y luego cuesta literalmente el doble recuperar. Cuando me vió el que tenía que operarme me dijo que andara, lo poco que andara por casa y demás que lo andara. Incluso por mi cuenta llegué a doblar la rodilla 90 grados. Aunque claro... ya sabes, cojo, sin dar ni una, te cansas rápido, ....

Cuídatelo, si tienes que invertir dinero en un fisio házlo, y si eres esquiador habitual.... si eres joven yo me operaria. Vamos es lo que me he hecho yo. Sea como sea tranquilo y paso a paso.

Suerte.

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Gracias a todos!!

Enserio me ha ayudado mucho leeros, aunque hay algo que no me habeis respondido... Despues de toda la recuperacion... Vuelves a ser el mismo? Se que el miedo estara ahi mucho tiempo (sobretodo por como paso, pero es largo) pero la rodilla... volvera a estar al 100%?

Respecto a las fijaciones... Si, las llevaba MUY duras, en el 9 (sobre 10), pero por dos motivos. El primero y el de mas "peso" es que "peso" la friolera de 110 kilos y la segunda es que habiendolas llevado mas blandas me he metido auntenticos ostiones al sortarse solas cuando iba carvineando y haciendo mucha presion.
Esta vez al llevarlas al 9 una salto, la otra, la de la rodilla, no.
No me moleste mucho en mirar los esquis tampoco, fallo GRAVE lo se, pero es que no exagero si digo que los uso 1 vez cada año, nada mas, el resto de las ocasiones me dejan material bueno.

A ver, como ya os he dicho, soy una persona que pesa 110 kilos, y aunque parezca mucho pues si me veis no los aparento, me lo dice todo el mundo, soy ancho de hombros y mido 1,87... con lo caul es comprensible hasta cierto punto tener las fijaciones al 9.

Rescpecto a si soy deportista o no... pues la verdad es que no mucho, esqui habitualmente, y voy al gimansio 3 veces por semana, pero nada mas.

La inestabilidad en la rodilla la notaba al principio ahora ya menos. Ahora apenas me duele, y digo a penas por que casulamente hoy si me duele pero bueno de normal nada, ando sin venda ni nada (solo tengo un protector de hierro para cuando salgo a la calle)
Yo hago ejercicios y muevo la pierna como me dijo el medico para que no se atrofiara, y intento doblar pero no llego a los 90º me bloqueo antes....

En fin, que hay quien me dice que me opere y hay quien me dice que no, y yo no se que hacer... lo que se es que es para meses, pero me extraña por que me encuentro bastante "bien" y con buenas sensaciones y lo mas importante sin dolor casi.

Llevo esquiando desde los 7 años y tengo 28... Me apasiona, es mi vida, como la de la mayoria de por aqui... por eso tengo tanto miedo de no recuperar todo, y encima mira... a principio de temporada JODER!!!

En fin que no os doy la chapa!!!


GRACIAS POR TODO DE VERDAD!!! y si alguien tiene algun consejillo ya sabe...

Saludos.

Hola Oreret

Lo más normal es que la rodilla te quede bien del todo si te operas (a poco que practiques deporte debes operarte). Como te han comentado la rehabilitación es dura y larga, estamos hablando de 6 u 8 meses, como mínimo, para poder practicar todo tipo de deportes (tenis, esquí,...)

Me voy a permitir darte un pequeño consejo. Si realmente tienes el ligamento cruzado roto deberás realizar rehabilitación antes y después de la operación. Sólo te podrán intervenir cuando puedas doblar la pierna por completo, esto se debe a que el grado de movilidad que tengas el días antes de la intervención es el que alcanzarás tras la misma y la rehabilitación posterior.

El consejo es que valores con un traumatólogo la conveniencia de empezar ya mismo la rehabilitación anterior a la operación. Esto te permitirá acortar el proceso total de recuperación un mes.


Mucho ánimo, seguro que quedas perfecto.

Un saludo

Hola Oreret

yo tambien te recomiendo que te operes. En mi familia, que es muy grande, somos ya unas 12 operaciones de ligamento cruzado, la mayoria esquiando, y el 90% de la gente ha quedado bien. Hay un par que no estan contentos, y tienen molestias, pero como te digo, el resto esta bastante contento.

En mi caso, me opeée en verano del 99, y despues de hacer una buena rehabilitacion, tengo la rodilla muy bien. Esquio perfectamente, hago otros deportes, y tengo plena confianza. Algunas veces si que se resiente, algun dolorcillo, pero poca cosa.

Lo que si es cierto es que el primer año y medio tenia siempre una sensacion rara en la pierna, pero lego desaparece.

Animo y espero que te recuperes.

Hola a todos, a ver es la primera vez que escrivo en un foro aunque os leo mucho, pero al leer estas cosas me siento identificado. Tengo 20 años y me rompi el cruzado hace un par de años, me lo rompí y a la semana ya estaba jugando al futbol, no me dolia nada. pero toco operar, la operacion es poca cosa pero como ya te han aconsejado rehabilita antes y despues y muy a conciencia, yo lo hice asi y aunque parece que nunca vas a salir de ello al final con trabajo y paciencia de todo se sale.Y en cuanto a si quedas 100% igual...no, igual no, tienes que volver a reeeducar tu rodilla y no es la misma, pero es todo cabeza cualquier molestia la haces un mundo.
y a lo de esuiqar ese fue mi gran miedo, no volver a esquiar jamas y creia q no iva a poder, pero un par de años después he esquiado, mucho, bastante fuerte y ademas no se porque con mucha mas tecnica, jeje.
asique tranquilo y animo!

No se porque todo el mundo da por hecho una rotura del ligamento cruzado anterior.
Tras la caída pudo andar, algo que siendo posible, no es habitual, ya que al ponerte de pié sin el cruzado anterior, e intentar caminar, el femur se desplaza sobre la tibia, (digamos que el cruzado es como un freno a este desplazaniento.
Otra cosa, cuando te pincharon, ¿que clase de líquido sacaron, sangre o uno entre anaranjado y amarillento?
Si justo tras el accidente has podido caminar, (aun con dificultad), y después te ha hinchado bastante, y ahora se te bloquea a 90º, desde luego no se puede descartar ningun tipo de lesión, pero suena a menisco. Claro que las lesiones meniscales, se pueden asociar a otras, (cruzados, o los ligamentos laterales, sobre todo el interno que suele hinchar mucho la rodilla(.
En fin, Febrero está a la vuelta de la esquina, la reso dirá. pero ahora que ya no estará hinchada la rodilla, un traumatólogo seguro que puede hacer una aproximación clínica al diagnóstico.

Como me suena esa historia!
A mi me paso exactamente lo mismo que a ti el año pasado, pero el dia 29 de diciembre y tambien a última hora de la tarde, el primer dia de 7 dias de esqui.
Después de dar muchas vueltas entre diagnosticos equivocados y resonancia, era rotura de LCA.
Al principio se te cae el mundo encima, pero en serio, no es decir por decir, muchos ánimos! porque el tiempo pasa volando, haz una buena rehabilitación y no te arrepentirás.
A mi me operaron el dia 2 de abril y volví a esquiar hace dos semanas y, aunque iba con mucho miedo mi rodilla estaba perfecta y no me dio ningún problema.
Te recomiedo bastante deporte (a mi la bici me ha ido de cine), pero lo que de verdad creo que me ha ido bien ha sido bajar de peso, te sientes mucho más ligero y las rodillas sufren menos, yo tuve que bajar de peso porque engorde bastante durante el tiempo de reposo.
Ánimo que dentro de nada ya estas en pistas!

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Hola Oreret,

Bueno lo primero de todo, que sepas que hago causa común contigo y te deseo mucho ánimo, fuerza y paciencia para superarlo. Hago causa común por que me pasó lo mismo que a ti el 14 de Diciembre, bueno...no lo mismo pero también me rompí el cruzado anterior en la rodilla izquierda esquiando.

En principio me diagnósticaron medio rápido y me iban a operar a primeros de enero, pero finalmente, como el golpe fue fuerte y tengo la pierna bastante musculada, al estar 10-12 días inactivo y ocn la pierna inmobilizada y sin andar prácticamente y con muletas se me hizo una trombosis en una pequeña vena del gemelo..., así que no me pueden operar hasta mediados/ finales de marzo. Lo que podría haber acabado ya y lo peor de todo para mi ha sido la incertidumbre, y el miedo a que hacer durante este tiempo.

La verdad es que mi recuperación ha sido bastante rápida, aunque sin operar todavía, ando correctamente desde la primera semana de enero, osea unos 18 días después del accidente. Lo que no puedo es hacer deporte por la trombosis, ni nada que conlleve un sobreesfuerzo, al menos hasta que se estabilice el trombo.
La primera semana fue muy jodida, porque te ves inmovil, sin ninguna respuesta, sin saber lo que tienes y después de la resonancia ya todo fue más facil, me dijeron que fuera quitandome las muletas precisamente para fortalecer la pierna, y yo en casa iba haciendo extensión y flexión de la pierna poco a poco, al principio con dolor y luego cada vez menos.

Luego con lo del trombo volvió el dolor de repente pero tras un eco-dopler y la heparina a los 2 días ya se pasó la hinchazón y ya pude volver a andar normal. Ahora mismo estoy convaleciente, pero hago vida normal, ando sin cojera (no mucho claro), y no puedo estar mucho rato sentado seguido o depié para favorecer la circulación. Y estoy a la espera sin más de la operación...

Por supuesto no puedo correr ni saltar ni nada de eso, y al bajar y subir escaleras aunque te notes estable, es recomendable estar atento y agarrarte a algo por si falla la rodilla.
En principio si tienes la rodilla fuerte, igual no notas la inestabilidad como es mi caso. A mi lo que más me asustó fue ver como disminuyó la masa muscular. Pero en cuanto me puse en marcha paró de disminuir y ahora poco a poco voy recuperando tono.

Supongo que cuando empiece la rehab. todo irá más rápido.
A mi me van a operar seguro, ya que trabajo en la nieve, y soy bastante deportista (juego a futbol sala, rugby y esquío mucho, y en verano también). Por eso la operación es casi imprescindible. En principio a mi me lo harán por injertos de tejido tendinoso propio, o de los isquios o algun musculo del muslo.

Todo el mundo me ha dicho que la recuperación no depende de tu rodilla ni de la operación (la deben hacer casi en masa), sino más bien de tu rehabilitación, de la atención que le dediques y de tu propia condición mental y física. Maria José ha vuelto a competir año y medio después en COPA DEL MUNDO, así que como ves no solo te recuperas sino que puedes llegar al más alto nivel, lo mismo KAJ ZACKRISSON en otra modalidad como el esquí extremo ha sido campeón del mundo dos veces tras romperse la rodilla y la cadera...asi que todo es tesón y buena predisposición, y no pierdas la ilusión.

Una de las cosas como te dicen más arriba que más afectan es a la propiocepción, pues según he leído el 85% de las sensaciónes se obtienen por el ligamento cruzado anterior, así que literalmente tienes que reeducar tu rodilla tras la operación. A mi me da mucho miedo perder ese control sobre las sensaciones y la reactividad, reflejos, etc, más que la movilidad en sí, que seguro que la recuperas.
Mira a HERMINATOR con la pantorrilla destrozada...

Para mi ha sido un golpe durísimo ya que tenía muchísimas espectativas de esta temporada plagada de nieve, y había empezado a entrenar fuerte otra vez...Ahora hay que rehacer la vida, de una manera más sedentaria. Pero mirando el lado positivo, vamos a ser unos cracks al ajedrez!!!

Te mando un abrazo...yo mientras, todos los días trato de hacer ejercicios suaves, empezar a notar las sensaciones sin forzar etc.

Un saludo y nos iremos contando las evoluciones.

hola como te han dicho antes... de que color era el liquidito ???, si hay sangre, algo se ha roto, pero deberas esperar a la reso, o a que el traumatologo, te diga lo que le parece.

puede haber sorpresa positiva, ( hay esguinces fuertes que se recuperan bien) y si las noticias no son buenas, tranqui, que yo me los he roto dos veces ( lca, y luego triada más lcp ) y aquí sigo dandole.

todo dependerá de tu fuerza de voluntad, te lo digo por experiencia.
Animo y tranquilo que se pasa.

Hola a todos nuevamente!!!

Lo primero y antes de nada... GRACIAS!!! Gracias por contestar, por la informacion (MUY util para mi) y por los apollos... de verdad que agradezco todo...

A ver por partes sobre lo que he leido...

Respescto a la recuperacion del post operatorio... si, ya me habian hablado de lo que me llevaria de entre 6 y 8 meses asi que mentalizado ya estoy, de todas formas con que este bien para la nueva temporada en diciembre... me basta jejeje ya que me pierdo esta empezare la siguiente a tope!!

Respecto a la rehabilitacion anterior a la operacion... pues el trauma solo me dijo que en casa anduviera sin los hierros, haciendo ejercicios para que el musculo no se atrofie y ir doblando poco a poco la rodilla para ir cogiendo movilidad (Lo que no me explico fue para que era todo esto, al leeros me he enterado...)
Asi que aqui ando enc asa tumbado en la cama pierna arriba pierna abajo y dobando lo que se puede...
No se que mas rehabilitacion puedo hacer, si sabeis algun ejercicio o algo...

Respondiendo a Roberto... (y a todos claro) tras la caida senti un dolor TREMENDO, vamos que me puse a berrear en mitad de la pista, los medico llegaron enseguida y mas o menos en eso momento (no se cuanto tiempo paso) todo el dolor que tenia se transformo en CALOR en la rodilla.

Me hicieron prueba, puedes doblar? si, puedes hacer esto o esto otro? si... Intenta ponerte depie... puedes pisar? Si...

Pues nada, habra sido un susto solo... Toma los esquis.. y al hacer el gesto de girarme para cogerlos... DIOS!!! Vi las estrellas, note como si se me dislocara la rodilla hacia un lado. Instantaniamente el medico me dijo... Ligamentos. No volvi a andar me bajaron en camilla.

De ahi al hospital, donde tras descartar mediante placas nada roto a nivel hoseo, me inmobilizaron la pierna y me dieron antinflamatorios.
Me dijo que tenia mal (sin resonancia no pueden decirte si roto o fisura) el ligamento, y que tenia sangre, que cuando volviera a casa fuera a mi medico. Y me dijo que caminara sin doblar la pierna y sin apollar mucho (cosas ambas que no iba a hacer por el dolor y el miedo que tenia)

Al volver a casa fui a urgencia donde me sacaron el liquido de la rodilla, que yo que soy aprensivo no mire, pero que despues mi padre que fue conmigo me dijo que era de color fresa.

El medico me dijo que hasta pasado 15 dias y debido a la inflamacion no me podian mirar, asi que a los 15 dias me miro el trauma quien me dijo que teniendo en cuenta la cantidad de liquido y la prueba que me habia echo el de urgencias habia algo roto, lo que no sabian era el que aunque todo apuntaba al LCA , a menisco y quizas al LI.
Pero que sin resonancia era mucho suponer...

Me dijo lo que ya os he dicho de ir cogiendo movilidad, y tengo la resonancia el 27 de Febrero!!! Ains...

Por cierto aun a dia de hoy la rodilla sigue algo hinchada.


Teremu, si lo del ejercicio ya lo tengo en mente, pero no se me resulta parajodico que teniendo lesion de rodilla te manden hacer bici, que es donde mas sufren las articulaciones...
Y lo del peso... si, me estoy cuidando mucho, ya no por bajar de peso, que tambien, sino por que al llevar una vida tan sedentaria y no hacer deporte pues... imaginate!!


Iri y que despues de todo sigas esquiando... dios que escalofrio, yo creo que el 80% de el post operatorio esta en la cabeza y en los miedos...

Por cierto la llamada triada que es? LCA, LI y LE? o solo el LCA?


Elefante Pues espero que mi operacion no se atrase... lo que me sorprende es la rapided en tu caso...(La resonancia, la operacion que te iban a hacer...) que ha sido por mutua o seguro? Es que a mi me van a tardar la de dios!!!

Por cierto que es la propiocepcion?

Mucho animo campeon y a ver como va esto!!!! Tengo unas ganas de que me hagan la resonancia y me operen... uf!! Por que solo a partir de ahi empieza la cuenta a tras...


A todos deciros que vuestros consejo me han sido de MUCHISIMA utilizad y que al leeros a parte de animarme mucho estoy mejorando mucho... intento flexionar mas y mas cada dia... andar sin cojera, cogiendo confianza etc... y la verdad es que lo estoy notando y mucho.
Ayer fue el primer dia que sali sin muletas a la calle aunque con el protector puesto (poco a poco...) y todo fue despues de leeros.
Sorprendentemente todo fue de miedo y al rodillas apenas me molesta... lo cual es buen sintoma creo yo...


Lo dicho... Gracias por todo.

Saludos.

PD: Nos vemos en las pistas en el invierno proximo!!!

bueno me alegro que estés más animado, la triada le llaman al cruzado anterior, más el lateral interno y el menisco... casi nada, pero como ya te puse, yo sigo esquiando y espero que por muchos años.

un consejillo final, aplícate hielo en la zona, tres veces al día, como 15 minutos, y no seas burro... con algo que te separe la piel del frío.
las bolsas de guisantes congelados, vienen de cine, se amoldan a la forma, y luego optra vez al congelador.

en cuanto al tiempo de recuperación... puede variar a menos, depende de cada uno.

ciao.

Cita

Teremu, si lo del ejercicio ya lo tengo en mente, pero no se me resulta parajodico que teniendo lesion de rodilla te manden hacer bici, que es donde mas sufren las articulaciones...
Y lo del peso... si, me estoy cuidando mucho, ya no por bajar de peso, que tambien, sino por que al llevar una vida tan sedentaria y no hacer deporte pues... imaginate!!

Voy a intentar contestarte, si alguien cree que me equivoco que me corrija.
Lo de la bici a mi tambien me parecia raro pero el trauma me explicó que en el movimiento que se realiza al pedalear no interfiere para nada el LCA, ya que este realiza su función cuando la rodilla está estirada y además en ella se produce una rotación, cosa que no pasa en el movimiento de pedaleo ya que las rodillas miran simpre hacia delante y en ningún momento rotan. Entonces estarás musculando la rodilla sin influir en el LCA y así llegarás a la operación, si es que es necesaria, con la pierna musculada que es lo aconsejable.
En cuanto a lo del peso no te estoy diciendo que bajes de peso, si no que en mi caso yo lo bajé porque previamente lo habia subido, si te estás cuidando y no engordas, perfecto, eso es lo que tenia que haber hecho yo, pero la tentación me pudo!
Saludos y mucho ánimo!

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Hola!

Soy el mismo de antes pero registrado jejeje

Teremu muchas gracias por la explicacion... a ver si cuando este algo mejor voy aunque me da mucho miedo...

De todas formas los medicos podrian explicar un poco mas el por que de las cosas... asi las hariamos mas a conciencia y sabiendo lo que hacemos...

IRI de Hielo no me han dicho nada, pero seguire tu consejo.

Gracias.

El hielo (guisantes o un blue-pack que puedes comprar en la farmacia) ayudará a tener bajo control la hinchazón. Lo de la bici estática está perfecto si no te duele; si te molesta, no lo hagas y pregunta al médico o a un fisio. Hazlo muy suavemente y mira que cuando pedaleas no llegues a estirar del todo la pierna.

La propiocepción es esa cualidad que hace que tus músculos y ligamentos transmitan al cerebro de forma refleja cómo tiene que reaccionar tu rodilla en cada momento. Es, por decirlo de forma sencilla, lo que hace que tu pierna reaccione espontáneamente en milésimas de segundo al esquiar cuando hay un bache o una placa de hielo (o al caminar si tropiezas): no lo haces conscientemente, tus músculos saben cómo hacerlo. Eso se pierde en una operación y se reeduca luego sin problemas durante la rehabilitación. En realidad, tu rehabilitación consistirá en

1) recuperar toda la musculatura (así que intenta no perder mucho ahora)
2) recuperar toda la movilidad (flexionar otra vez la rodilla al 100% y estirarla al 100%)
3) recuperar la propiocepción.

Eso sí, como ya te han dicho, es un proceso largo y doloroso. Pero si lo haces bien (y por bien quiero decir seguir las instrucciones con una meticulosidad del 120%), quedarás no sólo igual que antes, sino quizás incluso mejor.

Alguien te ha dicho por ahí arriba que notó la rodilla "rara" durante el primer año y medio: a mí me pasó lo mismo pero, si continúas con un plan de ejercicio regular, no tengas la más mínima duda de que todo se resolverá bien.

Y es totalmente cierto que gran parte de la recuperación está en el estado de ánimo y la perseverancia, así que ¡adelante!

---

En enero de 2007 me rompí el ligamento lateral de la rodilla y me operaron en abril de LCA. He vuelto a esquiar esta temporada, empecé en noviembre y aunque al principio andaba un poco con miedo, ahora ya me he dado cuenta que la rodilla funciona perfectamente. Eso sí, la rehabilitación es super importante. Hay que muscular muy bien la pierna, para coger fuerza: primero andando, luego natación, pero sobre todo mucha mucha bici.

Hola Orereta,

a ver, he leido poco pero vamos por partes:

Pues si, 27 de febrero es una pasada, eso esta muy lejano para que te hagan ahi una resonancia magnetica. Trabajas?? no tiene tu empresa ningun seguro contratado para accidentes fuera de trabajo?? aunque ellos te lo ofreceran es lo primero que te deberias de preguntar si quieres pasar cuanto antes este mal trago.

En segundo lugar, si a lo que se refieren los medicos es rotura de ligamento cruzado, yo con esos 28 años no me lo pensaba, me operaba, porque eres muy joven, por lo que te recuperaras con cierta facilidad y querras hacer muchas cosas en esta vida. Lo cierto que la recuperacion absoluta es larguita, entre 6 meses y un año, no nos engañemos, pero con 3 meses te sentiras muchisimo mejor que despues de la operacion.

Te tocara hacer ejercicio antes y despues de la operacion para no anquilosar esa rodilla o para que me entiendas no se quede hecha un callo y siempre puedas sacarla lo maximo de si con las condiciones que presente. Te tocara perder peso.

Segun te estes recuperando como no te vendra muy bien fortalecer las rodillas y las piernas en general, asi como perder peso y ejercicios de propiocepcion para educar a tu rodilla a reaccionar ante las caidas gracias a estos estimulos.

Por otro lado, las fijaciones tendras que llevarlas a que te las ajusten y revisen, lo mismo las fijaciones se encontraban en mal estado o con demasiado peso, me parece mucho 10 DIN de peso e incluso 9 aunque peses 110 kilos y midas 187...yo con 95 kg y 186 de estatura las llevo a 6 DIN y tan campantes, no hay porque arriesgar...en serio, esas las tendran que revisar.

Si te vale de apoyo yo hoy esquio como un loco y tan contento cuando hace unos 3 años me operaron, no me arrepiento.

Espero haberte servido de ayuda y mi respuesta junto a otras te animen, si necesitas algo mandame un mensaje privado que ahi me cazas rapido.

saludos

---

Hola!

Astunera, si todo el mundo me dice que haga mucha bici pero es que yo hoy por hoy no me veo capaz la verdad, tengo ganas de ir a probar, y quizas lo haga la semana que viene pero no se... de todas formas aun me queda 1 mes...

Herminator, si trabajo, ademas en el ski, pero como no fue un accidente de trabajo pues no lo meti como tal, y aunque se podia haber mentido ahora ya es tarde... una putada, no sabes cuanto me arrepiento.

Respecto a la operacion ya tengo decidido operarme asi que en cuanto me digan alli ire... aunque queda para mucho... y tengo asumido que la recuperacion sera larga y que tendre que currarmelo asi que... no queda otra!!

Respecto a lo de perder peso pues llevas razon, el medico tambien me lo dijo, y llevo una temporada larga, 3 semanas, cuidandome bastante la alimentacion y reduciendola al maximo debido al sedentarismo forzado en el que me encuentro... asi que espero bajar algo.

Respecto al ejercio despues de la operacion.... si, pero del de antes... uf no me veo la verdad... no me veo aun.

Sobre las fijaciones... pue si puedes parecer un poco exajerado un 9 pero es que en otras ocasiones en 8 me han solido saltar y meterme unos ostiones de cojones... y fue un error mio el no revisarlas, sobre todo despues de tanto tiempo sin usarlas, y no sabeis cuanto me arrepiento. Eso si a partir de ahora prefiero meterme ostiones en 8 sin consecuencias que llevarlas en 9 y pase esto.

Por ultimo... todos hablais del ejercicio antes y despues...
Seria alguien tan amable de mandarme una tabla o algo parecido de ejercicios que puedo hacer tanto antes como despues de la operacion? sobre todo los de propiocepcion que yo la verdad de eso... ni idea.
Actualmente me limito a estando tumbado levanta y bajar la pierna en recto en series de 20 y en flexionar y estirar hasta donde me dejan forzando un poco...

Bueno... una vez mas... pero de verdad... MUCHAS GRACIAS a todos y lo dicho si alguien me puede decir ejercicios que hacer...

En primer lugar nos tienes que actualizar como estas con tu rodilla ahora mismo, puedes andar?? con o sin muletas?? con cuantas muletas??

Y si, vete haciendote a la idea de hacer ejercicio, perder peso,...

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Si estar estyo hecho a la idea y con ganas solo que no me veo capaz aun, al menos el tipo de deporte que tengo en mente por eso si alguien me pudiera dar idea...

Respecto a lo de perder perso.. a parte de estar mentalizado ya he bajado peso y lo que queda...

Mi estado actual es bueno, o mejor dicho muy bueno. Puedo andar con una leve cojera pero con inestabilidad. Ando con muletas (2 aunque podroa ser 1 pero me es mas incomodo) por seguridad no me fio.
El sabado sali sin muletas pero con el protector.
No pudo doblar la rodilla mas alla de 90º y tampoco puedo estirarla del todo.
Pero no siento dolores salvo en ocasiones cuando hago algun gesto.

El lunes ire al gimnasio a hacer bici a ver que tal...

Hola oreta mira sin evaluar in situ no se puede mandar un programa de entrenamiento o rehabilitación xq cada persona tiene necesidades diferentes, la propiocepción ahora no la debes trabajar ya que tus receptores estan dañados y ademas con esos ejercicios no se gana fuerza si no que se prepara a la zona para protegerla activando unas zonas u otras y ahora mismo tus zonas eestan dañadas.

Lo mejor sin conorte y sin ver el nivel es que hagas ejercicios en los que no tengas dolor y sobre todo de tonificación para volver a reactivar la zona.

Puedes empezar a hacer isometricos que estos ejercicios mejoran la unión musuculo-tendinosa precisamente donde tienes por asi decirlo daño por tanto te irán bien.

Y sobre todo haz series de pocas repeticiones y guarda bien los tiempos de recuperación.

No te olvides de hacer tanto ejercicios del paquete muscular de cuadriceps y de isquios, y una cosa que siempre olvidamos, si entrenamos nuestro lado bueno que eso lo podemos hacer perfectamente tendremos una mejora grande y apreciable en nuestro lado malo se debe al patrón cruzado de activación y se da sobre todo en el lado izquierdo.

Es decir si entrenas el lado izquierdo tendrás mejora en el derecho, y si entrenas el derecho tb tendrás mejora en el lado izquierdo pero en menor medida.
Espero haber aportado algo y sobre todo que te sirva.

Un consejo piensa que queda un día menos no cuanto te queda hasta el final.

un saludo y mucho animo

Hola,

Yo de esqui no tengo ni idea, en cuanto a rodillas un poco, llevo tres operaciones, 1 seria y dos de "mentiras". Como te han dicho la clave esta en la recuperacion y en que luego con cuidado no tengas miedo a volver a los deportes. Yo mi primera lesion fue haciendo Judo en alta competicion, me saco la rodilla y me rompi los ligamentos, 9 meses despues tuve que dejar el judo pero empeza a jugar a futbol americano, aqui y luego en gales, otras dos roturas pero ahora juego futbol sala y padel. No te voy a engañar algunas veces duele, pero gracias a seguir haciendo cosas puedo hacer de todo.

otro compañero tuvo la misma lesion que yo, pero tuvo miedo y no quiso hacer nada mas, ahora tiene dolores y mas problemas por curar mal y no fortalecer la rodilla.

Perdona por el toston, solo darte animos y seguro que todo ira perfectamente

Bueno, yo me opere de rotura de ligamento cruzado hace 6 años.
me lo rompí a los 15 años y mientras hacia deporte con mucha regularidad sin problemas ( eso si, el esqui siempre con rodillera). Luego por falta de tiempo deje el deporte y la primera que me fui a esquiar empezo a dolerme y tuve que operarme. Asi que si haces deporte y mantienes la musculatura ( y siempre dependiendo de lo que te diga la resonancia) lo importante es hacer deorte copn regularidad.

Dasdevil de txapa nada!!!
No sabes lo bien que me ha venido todo lo que me habeis dicho, lo que he aprendido y lo que me he motivado para hacer bien la recuperacion antes y despues de operar.
Montagnard lo que no se es como no te operaste antes...
En fin un dia menos para el 27...

Hola a todos!!esta es la primera vez que escribo y leo ésto ya que me acaba de pasar lo mismo a mí..
Ante todo daros las gracias a todos por la información porque me va a ayudar muchisimo en este largo proceso..
Mi historia es un poco de coña porque no es normal todas las cosas que me han ido pasando..Tengo 24 años y yo tambien me caí esquiando ya que no me salto el esquí y también me retorcí de dolor en el momento aunque allí rápidamente me pusieron una férula por detras de la pierna y me dijeron que me hiciera la resonancia..pues bien lo mejor es lo que llegó despues..Llegue a mi hospital(en Sevilla) y me quitaron la escayola y me pusieron una venda (esto sin rayos x ni resonancia) porque ése señor creyó que solo tenía un esguince..Bien pues mi dolor siguió ahí así que volví a ir a urgencias donde me hicieron varias movimientos (sigo sin resonancia ni rayos x) y me dijeron para mi asombro que tenía rotos los ligamentos lo que no sabían era si la rotura era parcial o total (ahora si me mandan resonancia)..Llego al hospital a que me la hagan y me dicen que mi cita no está por tanto les pongo una reclamación y me mandan a la semana siguiente la resonancia..Una vez hecha la resonancia voy a otro traumatólogo y me dice mirando la resonancia que es un esguince de grado 1 (además en plan inquisidor)..No conforme con ese diagnóstico decido ir a un medico privado (Dr. Muela) y me dice mirando la resonancia y haciendo pruebas que efectivamente tengo rotura del LCA y que me recomienda que me opere en cuanto recupere toda la musculatura..Hoy por hoy tengo no puedo mover la pierna a mas de 90º ni estirarla completamente y la tengo hinchada y se nota que tiene líquido dentro..Y ahora yo me quedo loca perdida pensando en que me han dicho mil cosas..Por tanto yo quería preguntaros un par de cosas, la primera si conoceis al Dr.Muela y que opinion tenéis sobre él y la segunda cosa que me digais ejercicios para ejercitar el cuadriceps y los isquiotibiales..y una cosa mas cosa más ¿creéis que por ser de pago quiere operarme o es efectivamente lo mejor que puedo hacer?

Muchisimas gracias a tod@s y animos a los que estais mas o menos en mi misma situación.

Buenas Almudena:

Respondiendote, y empezando por el final, te diria que si, que quiere operarte a toda costa al ser privado, mal pensado que es uno...

Pero si lees todo puede que tengas una rotura del LCA...

En mi caso y como bien has leido, y todo por la SS uno me llamo CUENTISTA a la cara en plan feo ademas y otro me mando resonancia. La resonancia fue muy resolutoria... no voy a volver a poner la chapa entera.

Lo que me extraña de tu caso es que teniendo resonancia haya opiniones tan dispares.... La resonancia no es una ciencia exacta, es decir te clara mucho pero no todo, pero de ahi a decirte que tienes un esguince de grado 1 y el otro una rotura de LCA...

¿Solucion? 3º opinion si es posible. Mas no se me ocurre decirte.

Eso si, si se confirma la rotura, no duees en operarte, y cuanto antes, saldras super contanta.

¿Ejercicios? Lee mis intervenciones, pero te recomiendo ponerte una toalla enroscada detras de la rodilla e intentar aplastarla. ese hazlo todas las veces que puedas y mas.

Animo y suerte, para lo que necesites aqui estamos.

Saludos.

Hola a todos:

Yo me enteré que me había roto el LCA hace no demasiados años, después de una lesión jugando al fútbol sala cunado tenía 20 años.
Nunca le dí demasiada importáncia a mi rodilla, ya que pasados los dolores, pude hacer mi vida normal.
Cuando me hicieron la resonáncia, ya digo no hará ahora más de 10 años y tengo 50, el diagnóstico fue, que ya no habia LCA, mi propio cuerpo lo había disuelto.
El médico me desaconsejó la operación, ya que iba a ser peor el remedio que la enfermedad. Lo que si me dijo es que nunca me pusiera rodillera, ya que la musculatura lo sufriría.
Suelo hacer bastante deporte ( bicicleta, padel, gimnasio a diario ) y por supuesto, esquí.
Nunca he tenido la sensación de falta de estabilidad, bien es cierto, que igual, después de 5 o 6 horas esquiando, la rodilla ( ambas ) se cargan un poquito.
en conclusión, no te voy a aconsejar ni que te operes ni que no, sencillamente, fiate de tu médico.
slds.