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Yo solo quiero darte mucho animo Matelmar!
Estas historias me hacen darme cuenta de lo importante que es tener unas piernas bien musculadas y en forma antes de ir a esquiar pero aun asi no son garantia de que no te pase algo asi, vaya faena.
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Ale...hop
Pues esta tarde he estado con el médico que comenté esta mañana, un especialista en medicina deportiva. Me ha estado explorando la pierna y si no ve la resonancia y los resultados de la artroscopia no se cree que esté sin ligamento. Me dice que tengo unas patas que ni los jamones de Trevélez pero que la putada es la dichosa congromalacia y que efectivamente para que no vaya a más, lo mejor es operar y apañar el ligamento.
Puesto que tengo una buena musculatura y estructura hosea, hay que fortalecer un pelín más para llegar a la operación con la pata como un 5 jotas y así la rehabilitación será mucho más corta y llevadera.
Me quedan dos meses y medio para hartarme de hacer bici, ejercicios concretos y esquiar y en mayo al taller.
Y muuuuuucho optimismo que sin ánimos no se superan estos pequeños baches.
Matelmar espero que te sirva todo esto para tomar tu decisión. Como te dije por teléfono estoy a tu disposición para lo que necesites.
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pepeleon
Ánimo ánimo ánimo. Y fuerza.
Estoy operado del cruzado en junio del 2013 por rotura completa del mismo, también me desgarre el lateral, que parece ser, se regenera solito. El cruzado no lo hace, cicatriza pero no regenera.
En la clínica CEMTRO de Madrid son especialistas, allí me opere.
Antes de la operación estuve probando y haciendo tenis, y carrera para ver si podía funcionar y........decidí operar por la inestabilidad de la rodilla.
Conozco un amigo que tiene rotura parcial de cruzado y se ha operado de la misma rodilla por el menisco solamente y se ha dejado el ligamento como estaba, parcialmente roto y sigue esquiando.
Para potenciar lo que mejor vale es la propiocepcion y el trabajar mucho los isquiotibiales, que son los ayudan y tiran de la tibia hacia atrás, exactamente igual que hace el ligamento cruzado.
La semana pasada fue mi primer día,,aunque fue en Xanadu.....no fue mal la cosa., pero con los pañales puestos.
Te aconsejo que pidas segunda opinión de un equipo medico importante y con experiencia. Si te óperas es una buena decisión, pero que sepas que es una rehabilitación dura y larga....
Insisto ánimo y si necesitas algo mándame un privado..
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MATELMAR
Buenas a todos.....lo dicho, estoy de caída total.....al menos desde ayer....aunque me lo veía venir.
Rotura de menisco....esto es fácilmente asumible......pero lo peor........desgarro del ligamento cruzado anterior de la rodilla izquierda......toma ya.
Lo que mas e jode es como he llegado a esto.
Deseando volver a la Sierra desde la temporada pasada. Durante el otoño, bajada de peso, mejora física considerable, y ejercicios físicos específicos, sobretodo de piernas. Me pillo la semana de nochevieja, toda la familia en un apartamento genial, a pie de pistas, vamos delante del crescendo para que os situeisl, y el primer día de esquí, 31/12, y disfrutando de mi regalo de santo (Manuel) que me dio mi mujer, es decir, dando 2 horitas de clases particulares., "Primera decisión errónea, no saber decir que no si mi profe de confianza no esta disponible".
Casi terminando, me caigo y me noto que me hago daño en la rodilla. Lo mas increíble, me puse en pie, vi que estaba inseguro pero que podía moverla, ponerme de pie, y seguí esquiando hasta llegar desde Maribel hasta coger el ts y subir a la antena y bajar por Cecilio hasta el Dreamland a recoger a mis mellizas. Antiinflamatorios y pomada en nochevieja, poco dolor y solo algo hinchada y entumecida."Segundo error, no ir al centro médico a que me la vieran, por no fastidiar los tres días que quedaban por delante, y además, no me dolía".
En año nuevo a probarme 2 horitas.....no fue mal la cosa pero muy muy suave. El dia 2 otras 2 horitas y disfrutando de la nevada que nos regalaron ese dia. Y el día 3, otro poquito, subiendo el nivel y bien.
Vuelvo a la rutina, paso por mi masajista de confianza, y genial, sin dolor, baja la inflamación, y a los 10 días me determino a volver a jugar al tenis, que practico hace tiempo, ......gran error, al segundo día me falla la rodilla, dos veces. Traumatologo al día siguiente, había cogido cita por si acaso. Resonancia, y ayer dictamen.....y esto es lo peor.
Rotura del menisco, y desgarro del ligamento cruzado anterior....y me comenta el doctor que ....2 meses volviendo a la vida normal, que practique bicicleta, natación y carrera continua sobre terreno plano, subiendo el nivel poco a poco (me temo que lo que espera es que empiece a fallar de lo lindo)...........y que es operable, pero no necesario para una vida normal, pero que depende de lo que yo quiera para mi futuro.....
Y, después de una noche dando vueltas, he pensado que voy a pedir una segunda opinión, lo primero. Que si se confirma esto (lo mas probable), me operaré. Y que principalmente tomo esta decisión porque del tenis puedo prescindir..pero del esquí me niego......lo siento pero esta es mi droga y no la voy a dejar así como así.
Una última afirmación, o mas bien consejo.
Aunque el mono de esquiar te pueda, si el primer día de esquí no has descansado bien, ten cuidado, porque tu mente no escuchará a tu cuerpo y tu querras seguir y seguir descendiendo pistas, hasta que te llegue el momento que no responda tu cansado físico y catapummm. Y pasa de dar clases el primer día, sobretodo con un profe desganado......pero bueno, el no tuvo la culpa, no lo responsabilizo.
Lo siento, pero necesitaba desahogarme.....Por cierto, me siento mejor.Un saludo.
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Miguelbilbao
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MATELMAR
Buenas a todos.....lo dicho, estoy de caída total.....al menos desde ayer....aunque me lo veía venir.
Rotura de menisco....esto es fácilmente asumible......pero lo peor........desgarro del ligamento cruzado anterior de la rodilla izquierda......toma ya.
Lo que mas e jode es como he llegado a esto.
Deseando volver a la Sierra desde la temporada pasada. Durante el otoño, bajada de peso, mejora física considerable, y ejercicios físicos específicos, sobretodo de piernas. Me pillo la semana de nochevieja, toda la familia en un apartamento genial, a pie de pistas, vamos delante del crescendo para que os situeisl, y el primer día de esquí, 31/12, y disfrutando de mi regalo de santo (Manuel) que me dio mi mujer, es decir, dando 2 horitas de clases particulares., "Primera decisión errónea, no saber decir que no si mi profe de confianza no esta disponible".
Casi terminando, me caigo y me noto que me hago daño en la rodilla. Lo mas increíble, me puse en pie, vi que estaba inseguro pero que podía moverla, ponerme de pie, y seguí esquiando hasta llegar desde Maribel hasta coger el ts y subir a la antena y bajar por Cecilio hasta el Dreamland a recoger a mis mellizas. Antiinflamatorios y pomada en nochevieja, poco dolor y solo algo hinchada y entumecida."Segundo error, no ir al centro médico a que me la vieran, por no fastidiar los tres días que quedaban por delante, y además, no me dolía".
En año nuevo a probarme 2 horitas.....no fue mal la cosa pero muy muy suave. El dia 2 otras 2 horitas y disfrutando de la nevada que nos regalaron ese dia. Y el día 3, otro poquito, subiendo el nivel y bien.
Vuelvo a la rutina, paso por mi masajista de confianza, y genial, sin dolor, baja la inflamación, y a los 10 días me determino a volver a jugar al tenis, que practico hace tiempo, ......gran error, al segundo día me falla la rodilla, dos veces. Traumatologo al día siguiente, había cogido cita por si acaso. Resonancia, y ayer dictamen.....y esto es lo peor.
Rotura del menisco, y desgarro del ligamento cruzado anterior....y me comenta el doctor que ....2 meses volviendo a la vida normal, que practique bicicleta, natación y carrera continua sobre terreno plano, subiendo el nivel poco a poco (me temo que lo que espera es que empiece a fallar de lo lindo)...........y que es operable, pero no necesario para una vida normal, pero que depende de lo que yo quiera para mi futuro.....
Y, después de una noche dando vueltas, he pensado que voy a pedir una segunda opinión, lo primero. Que si se confirma esto (lo mas probable), me operaré. Y que principalmente tomo esta decisión porque del tenis puedo prescindir..pero del esquí me niego......lo siento pero esta es mi droga y no la voy a dejar así como así.
Una última afirmación, o mas bien consejo.
Aunque el mono de esquiar te pueda, si el primer día de esquí no has descansado bien, ten cuidado, porque tu mente no escuchará a tu cuerpo y tu querras seguir y seguir descendiendo pistas, hasta que te llegue el momento que no responda tu cansado físico y catapummm. Y pasa de dar clases el primer día, sobretodo con un profe desganado......pero bueno, el no tuvo la culpa, no lo responsabilizo.
Lo siento, pero necesitaba desahogarme.....Por cierto, me siento mejor.Un saludo.
En el grupoque componemos, uno de ellos tuvo la misma avería que tú, hace 10 años. Estuvo con el problema unos meses. Al año siguiente volvió a esquiar, aún hoy cojea un poquito, pero sigue esquiando. Desde entonces le ponemos a la Virgen de lasAngustias un ramo todos los años, promesa de quesi volvia a esquiar lo hariamos.
Paciencia, de hombro para abjo las lesiones se curan sin muchos problemas perocon paciencia-
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MATELMAR
Y analizando el tema de la musculatura creo que el problema que tengo es que estoy toito el dia sentado delante de una pantalla, y los isquios vagean de lo lindo, aunque les de caña, tantas horas sentado no los espabilan lo suficiente....
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konejero
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MATELMAR
Y analizando el tema de la musculatura creo que el problema que tengo es que estoy toito el dia sentado delante de una pantalla, y los isquios vagean de lo lindo, aunque les de caña, tantas horas sentado no los espabilan lo suficiente....
Ánimo, que eso no ha sido nada
Lo de musculatura tampoco es una garantía, mi mujer se hizo una triada en Schladming (No, no es Lindsay Vonn) y tenía la pierna musculada como nunca.
No sé, a lo mejor si la hubiera tenido más floja lo mismo se la arranca
En serio, pese a las dos operaciones, tras dos años ahí está dándole, este finde volvemos a Sierra Nevada después de 7 años y ya estamos apuntados a la KDD X en Baqueira.
Ánimo que el año que viene seguro que te puedes apuntar. Lo que tienes es que aplicarte y sufrir en la rehabilitación postoperatoria.
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MATELMAR
Buenos días y espero estéis disfrutando de la temprana temporada de este año.....que envidia...pero de la sana.
Después de un parto (9 meses) de espera, os debía una explicación y que supierais como ha ido todo.
Después de mucho pensarlo y meditarlo al fin me opere el pasado 21 de octubre. Lo sé, temporada a la basura, pero prefiero perder una a perderlas todas.
Operado en Sevilla por el DR. Montilla (del equipo del Dr. Muela), un maquina.
Tratado con Orthokiner, recomendable al 200 %, si te puedes permitir pagarlo, son 1200 lereles pero la verdad, me parece hasta barato.
Post operatorio: Muy poca hinchazón, nada de rechazo o infección. Tres semanas de antiinflamatorios (3 al dia), después nada de nada. Nada de dolor, no he tomado ningún medicamento para el mismo, y llevo ya 9 sesiones de rehabilitación, con recuperación de la flexion de la rodilla al 85 %. No os negare que Alicia, mi fisioterapeuta, se ha propuesto hacerme llorar.......ayer casi lo consigue, pero de momento aguanto.
Camino perfectamente sin muletas, subo escaleras y realizo ejercicios con pesas de 2 kilos......para llevar unos 40 días operado creo que no esta mal, y siempre en plan conservador.
Educar la rodilla y fortalecerla llevara su tiempo, pero a parte de no podes esquiar, la cosa va bastante bien.
Un saludito, y lo dicho a disfrutar de las pistas.
Me alegro Ale..hop....no creas que no me he acordado de ti varias veces. Me alegro muchísimo de que estes genial....prometo invitarte a un birrita cuando vuela a ponerme las tablas.Cita
Ale...hop
Paciencia y buena letra! A partir de ya irás viendo como de nuevo te vuelve a aparecer la musculación poco a poco. Me operé el 22 de mayo y ya me he estrenado esta temporada y sin ningún problema. Eso sí, mucho fortalecimiento previo, mucha bici, equilibrios y a la vez ir ganando confianza. Quizás llegues a la cremitta nevadensis de la primavera!
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Menesteo
Cita
MATELMAR
Buenos días y espero estéis disfrutando de la temprana temporada de este año.....que envidia...pero de la sana.
Después de un parto (9 meses) de espera, os debía una explicación y que supierais como ha ido todo.
Después de mucho pensarlo y meditarlo al fin me opere el pasado 21 de octubre. Lo sé, temporada a la basura, pero prefiero perder una a perderlas todas.
Operado en Sevilla por el DR. Montilla (del equipo del Dr. Muela), un maquina.
Tratado con Orthokiner, recomendable al 200 %, si te puedes permitir pagarlo, son 1200 lereles pero la verdad, me parece hasta barato.
Post operatorio: Muy poca hinchazón, nada de rechazo o infección. Tres semanas de antiinflamatorios (3 al dia), después nada de nada. Nada de dolor, no he tomado ningún medicamento para el mismo, y llevo ya 9 sesiones de rehabilitación, con recuperación de la flexion de la rodilla al 85 %. No os negare que Alicia, mi fisioterapeuta, se ha propuesto hacerme llorar.......ayer casi lo consigue, pero de momento aguanto.
Camino perfectamente sin muletas, subo escaleras y realizo ejercicios con pesas de 2 kilos......para llevar unos 40 días operado creo que no esta mal, y siempre en plan conservador.
Educar la rodilla y fortalecerla llevara su tiempo, pero a parte de no podes esquiar, la cosa va bastante bien.
Un saludito, y lo dicho a disfrutar de las pistas.
Me alegro mucho de saber de ti.Espero que al final de la temporada, ahi por casi Mayo te puedas hacer unas bajadas si tu medico esta de acuerdo y te puedas quitar el gusanillo.
Yo hasta que me rompi la muñeca no me di cuenta de la mierda de forma fisica que tenia.Fue una caida tontisima que se llevo la temporada por delante y os aseguro que lo que mas me molesto no fue el pesimo trato en el trauma de Granada, ni el dolor de la rehabilitacion, ni las semanas de escayola... lo peor fue perderme la temporada por algo que creo que podia haber evitado con una forma fisica "decente".Me senti muy culpable de llegar tan mal a esquiar y lesionarme porque era consciente del peligro pero no ponia nada de mi parte.Tuve suerte de que fue la muñeca pero con mis piernas de gominola podia haber sido una rodilla o algo peor.
Desde entonces me propuse seriamente estar en forma "decente".Despues de mucho leer y tal me aficione a una rutina de fuerza que haces sentadillas tres veces a la semana ademas de peso muerto y demas ejercicios compuestos.Se llama Stronglifts 5x5 y lo que se busca es ir poco a poco añadiendo mas peso a la barra en cada ejercicio, todos multiarticulares, para cada vez tener mas fuerza en el cuerpo en general.Al hacer tres veces sentadillas supuse que seria una rutina interesante para llegar a esquiar mas que bien.A lo que me refiero es que no es una rutina de musculacion Weider, no haces ejercicios de aislamiento ni busca el crecimiento sarcoplasmatico, o lo que es lo mismo no busca amentar el volumen de la persona aunque secundariamente lo hace sino que busca que te puedas manejar con grandes pesos pero poco a poco.Ademas no es una rutina aburrida porque vas poco a poco superando tus marcas y siempre se puede mejorar la tecnica, parte fundamental de este tipo de rutinas.
Te suelto este tocho para que le eches un ojo por si acaso la quieres incorporar a tu rehabilitacion cuando ya estes recuperado pero quieras armarte de buenos cuadriceps y piernas "rocosas" en general, cosa que considero que te ayudara pronto a tener una normalidad deportiva.
Un salido, animo
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