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chupacabras
Enviado: 03-11-2018 10:25
No hay nada en el mundo mejor, que amanecer y bajar a la plaza de Pradollano por las aceras de hielo y las escaleras de la muerte.

Hay que adaptarse al abandono total de Pradollano, con sus burladeros de madera para acumular la nieve en la carretera y luego acumularla en la acera. Lo normal.
Y por si fuese poco el ataque del ayuntamiento a quien no limpie su puerta. Hay montones de amenazas pegadas en cada fachada.

Para poner a prueba la paciencia de la gente, las maquinas que limpian la carretera dejan todos los garajes de la urbanización imposibles. Lo mismo es que son de ultima tecnología y no llevan conductor. Entonces que despidan al programador.

Todo tiene explicación, pero puede ser una experiencia aterradora.

Las escaleras destrozadas se han convertido en una rampa de hielo, que te permitirá bajar en equilibrio por la barandilla de hormigón. Y no lo digo de coña, es la mejor opción, solo que se tarda un poco más en bajarla.

Justo en medio de la escalera asesina hay la entrada a un bar, donde tendrás que saltar el muro de la entrada o absorberlo con destreza.
Creo que va a comer allí Exxtreme, lo mismo se puede lesionar la una pierna. Debería de decirles algo a los del bar. Son los más perjudicados si no la arreglan y la limpian.
O lo mismo les pone una multa el ayuntamiento.

El resto es esperar a ver que pasa con el pase, la apertura y la falsa amenaza de huelga. Pues eso.
Santa Maria madre de Dios ruega por nosotros. Las pecadoras son ellas, las que dirigen Cetursa. Ahora y en la hora de nuestra muerte amen.
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Portillo
Enviado: 03-11-2018 17:59
La escalera “asesina” está en propiedad privada.
El día que a alguien le ocurra algo y quiera tocar las pelotas.....las va a tocar a base de bien.

Un técnico del ayuntamiento dijo que enviaría un requerimiento a los propietarios para que procedieran a su reparación...pero eso sigue igual.

El otro día nevó,después llovió y después heló , la conjunción ideal para hacer el entreno matinal :lol2:
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Enviado: 03-11-2018 18:26
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Veo que vivís en un mundo lleno de peligro, el coche fantástico es una trepidante aventura de un joven en un mundo lleno de peligro,,michael knight,un joven embarcado en una cruzada para salvar la causa inocentes de Un grupo de crimínales que operan al margen de la ley.
Pienso que si llegáis a Cetursa diciendo esto os tomarán como locos y os empezarán a hacer caso ya que les entrará el miedo.
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chupacabras
Enviado: 04-11-2018 11:00
Ayer antes de irme al bar a echarme a perder, pasó algo interesante por Pradollano.
La gente preguntaba por material de competición, para los churumbeles. Los han metido en un club de competición y allí les dicen muchas cosas importantes e imprescindibles.

También les venden el material de competición. Dicen en los clubs que es lo mejor de lo mejor y muy barato, mas el traje, el mono, la armadura, y no se que más. Me hablaban de tres o cuatromil €. Y luego el pase y el entrenador.

Como si no existiese nada más importante en el mundo que ir disfrazado de corredor por Sierra Nevada, y cuando acaban los entrenamientos, en supergigante por el Rio.(masificado)
Como si la velocidad fuese lo único importante.

En el esquí artístico vale todo, puedes esquiar con lo que sea. Por tanto con el pago del pase y el profesor se acabó la historia.

Estarán la mayoría del tiempo en la Visera, esquiando y compartiendo la pista con los mayores.
Antes de correr hay que aprender a esquiar.

Allí todos se vigilan y nadie se pierde.
Los clubs tienen esquí artístico, Pero supongo que la pasta que sacan con los equipos de la velocidad es más atractivo para publicitar.

Pero bueno, allá cada uno. A veces no se puede entender algo si no conoces la intención que pueda haber.
Preguntad en el club por el esquí artístico, si os dicen eso de que no es no, tendréis que responder con la misma rotundidad, pero y si sí. Y eso de comprar material especial, olvidadlo.

El esquí artístico os espera. Anibal ha cruzado los Alpes. Porqué no te alistas.
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Enviado: 05-11-2018 08:35
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Espero que esta lluvia sea nieve y no agua sino estamos apañados. Ponen que a partir de unas horas baja la temperatura ojalá sea así sino nuestro gozo en un pozo. Todo esto tienen la culpa los de siempre, siempre tienen la culpa de todo. Pasa igual que en el colegio cuando tienes fama de algo aunque tú no lo hayas hecho siempre te van las culpas. Esto pasa lo mismo.
A ver si toman ejemplo de otras estaciones empiezan a dar caña y a ponerse las pilas que los esquiadores están esperando a ponerse los esquis y dar alegria a la montaña.
Cuando esté en el zayas o en los baches de la visera derrapandolos y respirando aire puro y si encima hace un buen día de sol pero frío intenso para que la nieve esté suelta no me lo voy a creer.
Nos vemos en los moguls.
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Enviado: 06-11-2018 23:02
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Ya que no abren estoy aprovechando el tiempo entrenando es lo único que puedo hacer para que no me entre la mala leche del paqueton que hay y no poder ponerme los esquís.
Vaya historia.
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Enviado: 07-11-2018 13:59
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Te estás poniendo como el vinagre!!



La vida es aquello que pasa mientras haces otros planes...
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Enviado: 07-11-2018 14:13
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Así es niños que gastan en una temporada 6-8mil euros con 8-12 años, en lugar de aprender a esquiar, sólo aprenden a bajar en giro conducido de competición. En artístico, aprenden o al menos lo intentamos, que sean esquiadores completos que sepan todos los tipos de giros que existen y desarrollen sus habilidades y las adapten a las condiciones de la pista y la nieve. Un esquí nos dura varias temporadas y no cuestan ni la mitad que un FIS de alpino. Pero hay muchos padres que prefieren el alpino porque simplemente no conocen ni se les ofrece la posibilidad de que existen otras disciplinas y otras formas de entender el esquí.

Cita
chupacabras
Ayer antes de irme al bar a echarme a perder, pasó algo interesante por Pradollano.
La gente preguntaba por material de competición, para los churumbeles. Los han metido en un club de competición y allí les dicen muchas cosas importantes e imprescindibles.

También les venden el material de competición. Dicen en los clubs que es lo mejor de lo mejor y muy barato, mas el traje, el mono, la armadura, y no se que más. Me hablaban de tres o cuatromil €. Y luego el pase y el entrenador.

Como si no existiese nada más importante en el mundo que ir disfrazado de corredor por Sierra Nevada, y cuando acaban los entrenamientos, en supergigante por el Rio.(masificado)
Como si la velocidad fuese lo único importante.

En el esquí artístico vale todo, puedes esquiar con lo que sea. Por tanto con el pago del pase y el profesor se acabó la historia.

Estarán la mayoría del tiempo en la Visera, esquiando y compartiendo la pista con los mayores.
Antes de correr hay que aprender a esquiar.

Allí todos se vigilan y nadie se pierde.
Los clubs tienen esquí artístico, Pero supongo que la pasta que sacan con los equipos de la velocidad es más atractivo para publicitar.

Pero bueno, allá cada uno. A veces no se puede entender algo si no conoces la intención que pueda haber.
Preguntad en el club por el esquí artístico, si os dicen eso de que no es no, tendréis que responder con la misma rotundidad, pero y si sí. Y eso de comprar material especial, olvidadlo.

El esquí artístico os espera. Anibal ha cruzado los Alpes. Porqué no te alistas.
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Enviado: 07-11-2018 14:37
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Estimado guillebueno lo que si te puedo transmitir es que no podía imaginarme lo mal que estaba físicamente. Ahora empiezo a pasar la línea pero ojo aún queda mucho por recorrer.
Te das cuenta cuando las dominadas no las haces correctamente porque no puedes o bien tus tríceps no bajan lo suficiente. El cuerpo es una cadena todo va relacionado de ahí que hay que trabajar todos los músculos y además darles una alimentación adecuada así como su correspondiente descanso. Es un mundo pero cuando vas evolucionando es muy gratificante.
Tan solo es necesario una hora al día de trabajo eso sí intenso y cuatro días a la semana tampoco es tanto para encontrarte muchísimo mejor. Siempre con alguien que sepa de verdad sino puedes jubilarte en el Gym que no se llega a nada. Nos vemos pronto en el zayas nuestro maravilloso Veleta.
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Enviado: 07-11-2018 23:42
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kikillo_free
Así es niños que gastan en una temporada 6-8mil euros con 8-12 años, en lugar de aprender a esquiar, sólo aprenden a bajar en giro conducido de competición. En artístico, aprenden o al menos lo intentamos, que sean esquiadores completos que sepan todos los tipos de giros que existen y desarrollen sus habilidades y las adapten a las condiciones de la pista y la nieve. Un esquí nos dura varias temporadas y no cuestan ni la mitad que un FIS de alpino. Pero hay muchos padres que prefieren el alpino porque simplemente no conocen ni se les ofrece la posibilidad de que existen otras disciplinas y otras formas de entender el esquí.

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chupacabras
Ayer antes de irme al bar a echarme a perder, pasó algo interesante por Pradollano.
La gente preguntaba por material de competición, para los churumbeles. Los han metido en un club de competición y allí les dicen muchas cosas importantes e imprescindibles.

También les venden el material de competición. Dicen en los clubs que es lo mejor de lo mejor y muy barato, mas el traje, el mono, la armadura, y no se que más. Me hablaban de tres o cuatromil €. Y luego el pase y el entrenador.

Como si no existiese nada más importante en el mundo que ir disfrazado de corredor por Sierra Nevada, y cuando acaban los entrenamientos, en supergigante por el Rio.(masificado)
Como si la velocidad fuese lo único importante.

En el esquí artístico vale todo, puedes esquiar con lo que sea. Por tanto con el pago del pase y el profesor se acabó la historia.

Estarán la mayoría del tiempo en la Visera, esquiando y compartiendo la pista con los mayores.
Antes de correr hay que aprender a esquiar.

Allí todos se vigilan y nadie se pierde.
Los clubs tienen esquí artístico, Pero supongo que la pasta que sacan con los equipos de la velocidad es más atractivo para publicitar.

Pero bueno, allá cada uno. A veces no se puede entender algo si no conoces la intención que pueda haber.
Preguntad en el club por el esquí artístico, si os dicen eso de que no es no, tendréis que responder con la misma rotundidad, pero y si sí. Y eso de comprar material especial, olvidadlo.

El esquí artístico os espera. Anibal ha cruzado los Alpes. Porqué no te alistas.

chavales...que hay del ballet?... para mi, si se une a los moguls es el mejor aprendizaje.

es una gran pérdida que no se haga nada ya....
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chupacabras
Enviado: 08-11-2018 10:44









Hay que ser positivo en Sierra Nevada, aunque nos maten a disgustos nuestros gobernantes.

Pero no pasa nada, la pena es que en Sierra Nevada la gente mayor no se atreve a subir a esquiar.
Pero aquí en Sierra Nevada nuestros mayores lo hacen mejor que el chaval de rojo.
Pero no pueden por los abrazantes asesinos. Y no se puede hacer nada, más que esquiar cuando no estén masificadas las pistas. Casi nunca.

Fijaos en el ballet, aquí había gente que hacia eso, pero era difícil y eso hay que socializarlo, así que se elimina. Todo lo relacionado con el arte humanos, al carajo.

Cuando se socializan las cosas se echa todo a perder.
Ahora todo es la velocidad.
Menuda involución social.
Para solucionar el problema, ¿qué se hace? se aumenta. Con las armaduras. Ya van todos preparados para la colisión.

Esta guerra contra la estupidez abrazante no tiene sentido para las escuelas. Ellas solo quieren vuestro dinero y saber lo mínimo en esquí.
Lo mejor para un churumbel es meterlo en equipos de velocidad.¿No?
¿Tanto odiáis a los seres diminutos?
Aprenden tanto que en sus ratos libres, bajan rectos.
Un cerebro tiene que interpretar el mundo que le rodea, no estamos en un parque de atracciones donde se buscan sensaciones relacionadas con la velocidad y la inercia.

Esto es una montaña peligrosa, y hay que domarla con delicadeza para disfrutarla.
En cambio el abrazante es un loco. En este caso su cerebro está gobernado por la euforia del peligro. La única manera que tiene la mente para sobrevivir ante el depredador.
Una persona en este estado mental no es humano, no piensa, mas bien un socialista.
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Enviado: 08-11-2018 13:18
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Totalmente deacuerdo pabloski una disciplina que aporta mucho y es espectacular. Algún paso hemos aprendido pero lo cierto que es la disciplina que más años lleva desaparecida y la que menos ha perdurado; los baches siguen teniendo referentes de hace 20 años en ballet no hay nadie que a día de hoy siga prácticandolo o al menos no lo vemos en Sierra Nevada.
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Enviado: 08-11-2018 14:46
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En los años 80 el freestyle estaba compuesto por tres disciplinas: baches, ballet y saltos de estas tres solo nos quedan dos a día de hoy y es una pena sí señor ya que el ballet te daba una destreza especial y un gran control de los cantos con esquís muy pequeños. A todos aquellos que lleváis muchos años en Sierra Nevada quizá habréis conocido al chinchi o chinchilla que era un chaval con pelo muy rizado y empezó a hacer sus pinitos en esta modalidad. Nadie sabe que fue de él pero el caso es que yo jamás lo he vuelto a ver. Que años aquellos tomando bocatas calientes en el yeti y no ahora que te tomas unas cervezas y una ración de calamares congelados y son 39 euros. Vaya precios es más caro tomar unas cañas en sierra nevada y encima mal atendido que comer pedacito frito y del bueno en Malaga. Que vergüenza. Pero o lo tomas o lo dejas. Para esto me voy al rincón de Maria y tomo un gran bocata que comparto con mi hijo y sale a buen precio. Pero no me desvío del tema. El ballet ya es difícil que vuelva porque antes la gente era pasionada y probaba lo nuevo ahora pasan de todo incluso algunos se creen que te pones unos esquís de baches y ya bajas de Puta madre. Que se lo pregunten al capitán cuantos años lleva en la brecha y dando caña a ver si es fácil o difícil. No me enrollo tan solo sin esfuerzo no hay recompensa como todo en la vida hay que sudar la gota gorda para conseguir las metas que uno quiere ponerse y no valen los pretextos tan solo el continuar. A ver si abren ya que se me va la olla. Larga vida al wedeln
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Enviado: 08-11-2018 16:18
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Esto es relativamente actual, a la gente le fascina, es difícil y requiere un técnica muy buena.
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Enviado: 08-11-2018 16:36
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Anastasio muy buen video y una buena serie de ejercicios para empezar! me lo guardo que me parece super interesante, ahora a ponerlo en práctica aunque con los skis normales igual cuesta un poco por su longitud.
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Enviado: 08-11-2018 17:00
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Miedito que los ligamentos de las rodillas terminen más enroscados que el cable de un telesilla.
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Enviado: 08-11-2018 19:06
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He copiado el vídeo. Este año calentaré de esa forma en Fuente del Tesoro. Primera hora....el resto de semana lo pasaré en la capital, en la cama del hospital. TEbdré buena vistasmiling smiley
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Enviado: 08-11-2018 21:19
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Miguelbilbao
He copiado el vídeo. Este año calentaré de esa forma en Fuente del Tesoro. Primera hora....el resto de semana lo pasaré en la capital, en la cama del hospital. TEbdré buena vistasmiling smiley

:lol2:
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Enviado: 08-11-2018 21:20
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glorioso...gracias.
Robert Puente hace sus pinitos y algún otro.
yo los vi de pequeño entrenando en Valdesqui...un alucine aquellos tipos...
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chupacabras
Enviado: 09-11-2018 11:58
Tranquilos que estoy bien, es que esta mañana me han atacado los charlis desde los tejados de las últimas construcciones, y me he dado un susto de muerte.

Todo estaba lleno de hielo y al no llevar los cramponcillos, no podía dar el impulso que necesita el cuerpo a tierra fuera de la zona de peligro, o sea la acera.

Lo malo es que la alta preparación del chupacabras está orientada al camuflaje, cosa que para esta acción no era efectiva. No había ningún depredador del que escabullirme, sino una avalancha.

Esta evolución está diseñada para librarse de los abrazantes asesinos que soltó malaescuela por las pistas de esquí. Así que habrá que mejorarla. Practicar más el fic fac, aunque sin un buen apoyo, solo te puedes echar las manos a la cabeza y rezar.

En definitiva es siempre lo mismo, es agotador tener que estar en alerta máxima innecesariamente a cada paso que des por Sierra Nevada.
Las escaleras de la muerte no son nada al ser un peligro localizado, comparado con los impredecibles.

Los problemas de Pradollano los doy por perdidos. A los políticos parece que solo les interesa la masificación de zapateros, no de esquiadores y el colapso de vehículos. ¿Por qué?
Quizás sus cerebros no funcionen correctamente, pero no por que sean unos enfermos, sino por dinero. Dinero por la nada.

De lo contrario se habría solucionado este problema de cada fin de semana.

Estoy perfectamente adaptado a él, pero es que ver este caos continuamente, temporada tras temporada en Pradollano y que no se arregle, y ni se lo planteen, es algo fascinante en una especie inteligente por muy estúpida que sea.

Ya se sabe donde llega la involución humana, se demuestra con lo que tenemos gobernando en estos momentos. Creo que ya te pueden hasta meter en la carcel si dices cosas en un foro que no les gusten a los socialistas. ¡Ho Dios!
A partir de ahora intentaré decir cosas buenas para salvarme de la carcel.
Si yo adoro a la señora Díaz, aunque me duele que para ella los hombres seamos unos tirados. Nunca olvidaré cuando dijo aquello de su marido, de que ella se casó con un tirado. No se que quería comunicar, pero la perdono. Es que dice cosas sin pensar.

Su empleada la señora Lopez es maravillosa, estoy deseando que me de una vuelta en su coche nuevo, y me gustaría hacer pandilla con ella, es que me dolió mucho verla esquiar tan mal.

Intentaré soportar el abuso en precio y horario del forfait para los obreros españoles, no os preocupéis los socialistas, los trabajadores somos unos desgraciados ante la grandeza del socialismo. Y para compensar tanto dolor, no me queda otra que votar a VOX. Pero una vez voté al Jesucristo de la coleta ese, que vino a salvar el mundo. Menuda tocada de pito, vaya metedura de pata, me den las siete cosas, necesito una penitencia.

Podría ponerme a hacer agujeros con el pico y la pala en el valle de los caídos que tenemos en Sierra Nevada. Seria bueno, practicar la empatía con estos seres, quizás me vean como a uno de ellos y me dejen esquiar tranquilo.

No se si volveré.
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Enviado: 09-11-2018 21:02
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Mientras esperamos las fotos y vídeos del capitán...





Lo ha puesto Carolo en el foro de técnica.



La vida es aquello que pasa mientras haces otros planes...
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Enviado: 09-11-2018 22:51
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Estimado Guillebueno la amortiguación del pollo en qué sitios es una pasada. Que sepas que este señor ha estado en el cuartel general ya que lo conoce el Sr. Pepe Rojas. Esta claro que es bestial te felicito por el vídeo no todos los días se ve una bajada así.
Bueno volviendo a la realidad me como ya las uñas de los pies tengo el material preparado la furgo a pleno rendimiento para dormir en los peñones y estos no abren. Este año no me muevo de Sierra Nevada hasta que acabe la temporada. Bueno seguimos esperando acontecimientos. El primer día que abran estaré sobre las 10,00-10,30 en el zayas y luego si la visera lo permite estaré allí sobre las 12,30. Debo de perfeccionar un bastón que se me queda tonto al bajar a ver si puedo colocar esa puñetera mano en su sitio. Creo que ya se donde está el fallo pero hast que lo esté en el terreno no lo tengo claro. Saludos a todos allí os espero en dichos horarios.
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Enviado: 10-11-2018 14:35
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Estimados foreros no es por vacilar pero hoy es el último día que veo el mar hasta dentro de 6 meses. Ya sé que el capitán cuando vea esto va a sufrir pero es inevitable ojalá estuviera aquí con nosotros para compartir este momento. Aunque seguro que este año después de un duro día de esquí deleitaremos el pescado en la estrella con el teniente Olmedo y el coronel Quemao que hace tiempo no se nada de éllos y supongo estará dándose caña a tope. El próximo fin de semana es el día y si no hay cambios todos estaremos preparados para una dura y gratificante temporada. Espero para todos este año sea el mejor para todos y todas y tengamos todos un gran avance en este marivilloso deporte y sin lesiones ni contratiempos. Todo depende de nuestra mente que esté perfectamente sincronizada con el cuerpo y seamos una sola piez cuando esquiamos es decir ordenar nuestro cuerpo.
Sin más un fuerte abrazo a todos y ya estamos abrigaros que hará frío.
Larga vida al wedeln.
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Enviado: 10-11-2018 14:58
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Aunque yo no soy de pescado ni marisco ¡qué biena pinta! Desearte igualmente buena temporada, te has preparado a conciencia. Saludos.
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Enviado: 10-11-2018 22:28
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Brassard, Grospiron, Moseley y otro maestros

no entiendo como las estaciones no invitan a este tipo de cracks para enseñar un finde a los chavales..con ff de temporada

por ejemplo..invitar a Jinm y demás tripulantes a hacer unos carriles en Baqueira y enseñar a los locales este tema.

otro traer a las chicas de la RFEDI a hacer un womens weekend con las chicas locales...o clientas de temporada..

otro con Aymar Navarro bajando el Ascensor

especies de pro-am para que la gente suba un poco el nivel de autoexigencia...

tampoco entiendo como no hacen a jimn embajador de Sierra nevada y traen a Glen Plake unos días y hacen un report

tanto por hacer....
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Enviado: 11-11-2018 09:24
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Cita
pabloski
Brassard, Grospiron, Moseley y otro maestros

no entiendo como las estaciones no invitan a este tipo de cracks para enseñar un finde a los chavales..con ff de temporada

por ejemplo..invitar a Jinm y demás tripulantes a hacer unos carriles en Baqueira y enseñar a los locales este tema.

otro traer a las chicas de la RFEDI a hacer un womens weekend con las chicas locales...o clientas de temporada..

otro con Aymar Navarro bajando el Ascensor

especies de pro-am para que la gente suba un poco el nivel de autoexigencia...

tampoco entiendo como no hacen a jimn embajador de Sierra nevada y traen a Glen Plake unos días y hacen un report

tanto por hacer....

Pues no has dicho ninguna tontería... totalmente de acuerdo. Más iniciativas como la que propones (o similares) en pro del esquí y menos mirlos blancos y "sierralandias" en general.
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Carlos Olmedo Macías
Enviado: 11-11-2018 10:04
Cita
agamarra










Estimados foreros no es por vacilar pero hoy es el último día que veo el mar hasta dentro de 6 meses. Ya sé que el capitán cuando vea esto va a sufrir pero es inevitable ojalá estuviera aquí con nosotros para compartir este momento. Aunque seguro que este año después de un duro día de esquí deleitaremos el pescado en la estrella con el teniente Olmedo y el coronel Quemao que hace tiempo no se nada de éllos y supongo estará dándose caña a tope. El próximo fin de semana es el día y si no hay cambios todos estaremos preparados para una dura y gratificante temporada. Espero para todos este año sea el mejor para todos y todas y tengamos todos un gran avance en este marivilloso deporte y sin lesiones ni contratiempos. Todo depende de nuestra mente que esté perfectamente sincronizada con el cuerpo y seamos una sola piez cuando esquiamos es decir ordenar nuestro cuerpo.
Sin más un fuerte abrazo a todos y ya estamos abrigaros que hará frío.
Larga vida al wedeln.

Buena pinta maritima, gracias por tu cita,la verdad que con ganas,y eso que ya estuve casi una semana dandole en Hintertux,la pasada semana.No me encontré mal,pero hay que afinar,duro resulta,cuando ya han caido los 65 palos.De todas formas este invierno no puedo faltar ni un dia,deje la costa yme vine a viviral monte,por ello.Abrazos a todos y buen comienzo
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Carlos Olmedo Macías
Enviado: 11-11-2018 10:16

Empezando,y con ganas!!
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Enviado: 11-11-2018 10:30
Registrado: 4 años antes
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Estimado Carlos esta claro que la edad es un punto en contra pero cuando pasamos los 50 lo único para contrarrestar es el entrenamiento y que la mente esté bien adaptada. Con lo cual pienso que podemos estar a mejor nivel que muchos chavales. Nos vemos pronto.

Referente a Plake y sus amigos sería una acción inteligente y de gran ayuda para Sierra Nevada en todos sus aspectos pero no van a hacer nada porque les da igual. Con lo cual no os imaginéis situaciones agradables de este tipo porque con los socialistas solo existe ruina.

Larga vida al wedeln.
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Enviado: 11-11-2018 10:52
Registrado: 4 años antes
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No os olvidéis del abdomen es dónde está nuestro core y debemos ir bien sujetos. El cuerpo va encadenado y todos los eslabones que son los músculos hay que trabajarlos uno a uno.
1 día. Entrenar piernas con muchos variantes.
2 día. Espalda y brazos
3. Pecho y abdomen.
4. Hombros.

Duro lo sé pero es perfecto para no ir descompensado.
Yo este año voy a intentar no dejar el gym aunque esté esquiando eso si en entrenamiento de piernas me lo pondrán más suave. No se si podré lograrlo quizás me quede como un spagetti pero a ver hasta donde llego.
El sábado con suerte nos vemos.
Vitaminarse y supermineralizarse como la hormiga atómica a ver si podemos con los años que hace que nacimos.
Saludos a todos y todas a las chicas hay que animarlas también para que vayan a la visera ya que tienen más flexibilidad que nosotros y es más bonito verlas bajar. Son más elegantes no tan brutas como nosotros. Animo.
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