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Tabla de Potasio

RED_STONE_BASS
RED_STONE_BASS
Enviado: 05-03-2014 16:06
Registrado: 13 años antes
Mensajes: 6.331
Las almendras se presentan como una opción fácil de encontrar, fácil de guardar, de mantener y barata.





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Re: Tabla de Potasio

pplui
pplui
Enviado: 05-03-2014 16:12
Registrado: 12 años antes
Mensajes: 2.138
El turrón es cojonudo.
Lo compras cuando se acaban las fiestas baratito y ya tienes para una temporadita risas

Salud.


Ke Trabaje Rita
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Re: Tabla de Potasio

Niko
Niko
Enviado: 05-03-2014 17:08
Registrado: 18 años antes
Mensajes: 266
El problema que yo tengo es encontrar orejones de melocotón, yo suelo tirar de orejones, ciruelas y datiles, los frutos secos me gustan mucho pero me dan sed. Imagino que los frutos secos serán crudos, nada de tostados.
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Re: Tabla de Potasio

Latitud Cero
Latitud Cero
Enviado: 05-03-2014 18:19
Registrado: 17 años antes
Mensajes: 2.344
Otra opcion es llevar plátanos que contienen por lo menos 500 mg de potasio por cada 100 g. El pastel de plátano es ideal para clima calientepulgar arriba


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Re: Tabla de Potasio

Isluis
Isluis
Enviado: 06-03-2014 23:03
Registrado: 14 años antes
Mensajes: 855
Cita
Latitud Cero
Otra opcion es llevar plátanos que contienen por lo menos 500 mg de potasio por cada 100 g. El pastel de plátano es ideal para clima calientepulgar arriba
pulgar arriba
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Re: Tabla de Potasio

rover_zgz
rover_zgz
Enviado: 20-03-2014 23:17
Registrado: 12 años antes
Mensajes: 1.256
No entiendo esto.

Qué efectos tiene el potasio? yo pensaba que la energía de los frutos secos provenía de las grandes cantidades de hidratos de carbono que contenían...
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Re: Tabla de Potasio

RED_STONE_BASS
RED_STONE_BASS
Enviado: 20-03-2014 23:41
Registrado: 13 años antes
Mensajes: 6.331
Por ejemplo para la Travesía:

- Ayuda a mantener el equilibrio normal de los líquidos del cuerpo.

- Ayuda a la trasmisión de impulsos nerviosos.

- Mantiene la presión arterial en niveles normales.


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Re: Tabla de Potasio

Latitud Cero
Latitud Cero
Enviado: 21-03-2014 19:57
Registrado: 17 años antes
Mensajes: 2.344
Cita
rover-zgz
Qué efectos tiene el potasio? yo pensaba que la energía de los frutos secos provenía de las grandes cantidades de hidratos de carbono que contenían...

Cuando tienes buena salud los valores de potasio son más altos que los de sodio. El potasio ayuda a que los músculos funcionen óptimamente evitando que se produzcan calambres. Los frutos secos son una excelente fuente de energía ya que contienen los azúcares cortos que dan energía instantánea, pero no hay que comer tanto ya que puede también tener el efecto contrario durante la actividad física dando como resultados las conocidas ¨pajaras¨. El plátano te da las dos cosas a la vez energía y potasiopulgar arriba


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Re: Tabla de Potasio

rover_zgz
rover_zgz
Enviado: 21-03-2014 21:13
Registrado: 12 años antes
Mensajes: 1.256
Gracias a ambos!
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Re: Tabla de Potasio

jj69
jj69
Enviado: 24-03-2014 16:25
Registrado: 10 años antes
Mensajes: 135
Los plátanos son excelentes para los ejercicios de larga o larguísima duración. Pero haciendo trave a mi me resultan algo engorrosos y prefiero desayunarlos. Me entran mejor las chocolatinas y barritas.

Ahora bien, para evitar calambres, pájaras y similares, lo mejor es tener el cuerpo entrenado. Yo le doy a la bici y a las carreras de monte, de modo que cuando hay que fokear, no hay problema smiling smiley
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