Para el que quiera compartir este mensaje, darnos su versión y disfrutarlo, y hasta
si se deja, apuntarse al plan que le ofrezco…
¿Cómo entrenas para estar fuerte en la montaña?
Estoy seguro de que este tema ya se ha tocado en el foro. Algun@s de vosotr@s no haréis nada, simplemente iréis a la montaña a hacer senderismo, alpinismo o escalada; otr@s haréis carrera contínua o bicicleta o natación para coger resitencia; otr@s haréis algo de gimnasio para fortalecer algunas partes del cuerpo; otr@s trabajaeréis en rocódromos para mejorar vuestra técnica y vuestra fuerza…
¿CÓMO ENTRENAS TÚ?
El
ROCA hace algo de
gimnasio…
ME HE SACADO EN UN RINCONCILLO UN GIMNASIO CASERO
ADIVINANZA: El dibujo de la pared es un montaje de varias cosas. El perfil de las montañas es el de una montaña del norte bastante conocida. ¿Sabes cuál es?
…pero sobre todo hace
carrera contínua por montaña. Hace ya varios años que nos propusimos vari@s amig@s y yo, correr, con el único objetivo de estar fuertes para la montaña. Vivimos en una zona de la ciudad de Alicante donde tenemos a mano tres zonas de lujo: SERRA GROSSA, SIERRA DE JUAN XXIII y SIERRA DE ORGEGIA. Hemos marcado y medido varios recorridos de montaña por estas sierras de 6km, 8km, 10km, 12km y 15km. Vamos alternándolos y a veces llegamos a unir varios.
Mis hijas llegaron. Seguir unido a la montaña me suponía irme con ellas para no desconectarme tanto y poder transmitirles este valor del montañismo, que como sabéis es muy importante para mí. Pero seguir unido al entrenamiento también me ha supuesto en muchas ocasiones irme a
correr con ellas empujando el carrito. Con RUTH ya lo he hecho más de 50 veces y con las dos a la vez RUTH en el patinete y NOEMÍ dentro del carro, otras cuantas. Aquí tenéis una foto de uno de los recorridos que hacemos por estas sierras que he testado con ellas…
SERRA GROSSA (ciudad de ALICANTE)
Sin querer nos hemos ido poniendo fuertes corriendo por estas sierras y sin ser nuestro deporte favorito correr porque la montaña es lo que más nos gusta, nos hemos animado a presentarnos a carreras de MEDIO MARATÓN (21km) y a mí se me han cruzado los cables y ya he corrido una MEDIO MARATÓN (21km) con cada una de ellas por separado en Santa Pola. También (sin empujar carrito) ha caido ya una MEDIO MARATÓN DE MONTAÑA (21km) de la FEDME-CV y hasta una MARATÓN (42km).
Nota 1: Animo a tod@s los papis y mamis del FORO, a que valoren esta posibilidad de
correr con sus hij@s empujando el carrito, antes de no salir a correr ell@s, al igual que nos animamos a sacarlos algun@s de nosotr@s, a la hora de salir a la montaña, en el porta-churumbeles. ¿TE ANIMAS?
Nota 2: He leído en algunos de vuestros posts que hay por aquí
corredores de MEDIO MARATÓN. (OFF-TOPIC: Os animo a que quedemos por los mensajes privados para correr juntos alguna carrera. ¿QUEDAMOS?)
Nota 3: ¿
Algún alicantino (o el que quiera) se anima a entrenar con nosotr@s? Salimos a correr por estas sierras 3 días a la semana (2 días entre lunes y viernes, y 1 día sábado o domingo). Os ofrezco la posibilidad también de hacer algo de
gimnasio en mi rinconcillo casero, y cuando el tiempo sea más veraniego os invito a que terminemos el entrenamiento en una
piscina particular dándonos un baño. (OFF-TOPIC: Quedamos por los mensajes privados para ver horarios y demás. ¡¡¡Serás bienvenido!!! ¿TE APUNTAS?)
¿Cómo entrenas para estar fuerte en la montaña?
CARRITO: JANE powertrack 4x4
CÁMARA: NIKON coolpix 3.100
Un saludo
eso siempre...
luego de cada sesion, unas 100 abdominales en maquina con bastante peso y un poco de trabajo en maquina de hombros y pectorales. luego muchos domingos unas 4-5 horitas de pateo por baja montaña y con esto ya stoy hasta los guevos de sudar
me interesaria muchisimo la opinion de cuanta mas gente mejor
... entre semana la bici
... y no por entrenamiento, sino por hobbie
y comer.
PARA ESTAR CANSADO EL VIERNES.
