La ruta no es como trevelez-7 lagunas, ni mucho menos...
Hacer el carril a pata, ni te lo plantees, es muy largo y salva un desnivel considerable, más de 1000 metros...

Mejor subes en coche, y tampoco te preocupes por el embrague, que tampoco lo vas a usar tanto, subirás casi todo el rato en 2ª la primera parte, y luego ya las más pendientes en 1ª, pero no creo que tengas que ir todo el rato cambiando...
Lo de la bajada, te lo decía porque yo también tuve hace unos años una lesión de rodilla, y sé lo que jode que cuando ya estás en recuperación, recaigas y tengas que empezar otra vez...

La subida desde la cadena hasta el refugio de peña partía con mochilón para 2 días puede llevarte alrededor de 2-2'30 horas, pero supongo que ahí no tendrás problema...
El problema vendrá en la bajada, con la mochila a la espalda, serán más o menos 1'30 horas que aunque no son de fuerte pendiente como pudiera ser bajar a trevélez, sí que hace que las rodillas sufran...
Como te decía antes, hace 3 findes estuvimos allí con el Peli (Ricardo C), que está saliendo de una lesión de tobillo... Parriba iba el tio muy agusto, pero a la bajada, sufrió bastante... y eso que iba con mochila pequeña...
Amoavé: como te decía antes, tu eres el único que puede valorar como está tu rodilla, y cómo puede responder. O sea que tu eres quien debe decidir...

Si no te importa salir al monte y recaer un poco, volver a notar dolor, pues los lavaderos es una buena opción, porque supongo que como mucho, podrá dolerte, pero sin llegar a dañar más a la rodilla, puesto que no es una bajada larga ni dura.
Pero si lo que quieres es ir saliendo, sin llegar a sentir dolor, ir cogiendo fuerza y entrenando poco a poco sin llegar a que te duela, lo más "prudente" quizás sería dejar el mochilón para más adelante, y hacer rutas de mochila pequeña al principio...

Porque ya sabes la enorme diferencia que hay entre bajar con mochilita, o con mochilón...
O sea, que depende de tí...