Pues eso, que, por un problemilla laboral, al final me que quedé por estas bajuras terrestres y no pude ir a la integral con mis compañeros; que por cierto me han dicho que tienes una pequeña lesión y no pudiste acompañarles hasta la Laguna de la Mosca... Espero que no sea nada y que pronto te veamos "aretratarte" por aquí. Un saludo campeón

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joseme
Pues eso, que, por un problemilla laboral, al final me que quedé por estas bajuras terrestres y no pude ir a la integral con mis compañeros; que por cierto me han dicho que tienes una pequeña lesión y no pudiste acompañarles hasta la Laguna de la Mosca... Espero que no sea nada y que pronto te veamos "aretratarte" por aquí. Un saludo campeón

Primero agradecer tu interés por mi lesión.
Siento que no hayas podido hacer la integral, supongo que con las fotos que mandé a Rafa no tendrán problemas.
La lesión ha sido poca cosa, un pinchancillo en el sóleo hace sobre un mes y recaídas en un par de intentos de volver, pero llevo 3 ó 4 días rodando, ayer rodé más de 1 h. y practicamente no lo noté, así que pronto me varéis y quizás con un buen debut.

Que tengas una pronto mejoría campeón

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Lanteirano las lesiones son ya una cosa que la llevamos constantemente en la mochila, o sea otro peso más pero que mientras el cuerpo aguante to parriba.
Un saludo y a guerrear de nuevo

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Ánimo Lanteirano y a recuperarse pronto

Ánimo, Lanteirano, que pronto nos vemos por esos montes.

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¡Los viejos rockeros nunca mueren!

Pronto estarás dando guerra de nuevo (y poniendo fotos llenas de conocimiento)

Antonio,despacito en la recuperación , y luego a galope por el monte

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Antoñin Ramos
Que tengas una pronto mejoría campeón

Gracias Antoñín, esto está ya casi controlao.

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viejolobo
Lanteirano las lesiones son ya una cosa que la llevamos constantemente en la mochila, o sea otro peso más pero que mientras el cuerpo aguante to parriba.
Un saludo y a guerrear de nuevo

Rafa, nosotros no nos hemos criado con yogures, así que como bien dices ya mismo guerreando que esto aguanta.

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Sanjuu
Ánimo Lanteirano y a recuperarse pronto

Gracias Sanjuu, de que gaste este bote de voltaren que me estoy echando hago una prueba.

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vromeral
Ánimo, Lanteirano, que pronto nos vemos por esos montes.

Victor, ya mismo estamos por ahí.

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Recesvinto
¡Los viejos rockeros nunca mueren!

Pronto estarás dando guerra de nuevo (y poniendo fotos llenas de conocimiento)

Gracias Rescesvinto, ya estoy haciendo rodajes suaves y paarece que va bien.

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ALPAMAYO
Antonio,despacito en la recuperación , y luego a galope por el monte

Ángel, esa es mi idea hacer una cosilla al galope que tenia prevista para mediados de agosto y que he aplazado para finales si esto sigue como parece que va.

Por lo que veo no creo tener que decirte que estires oportunamente. Si ya ruedas sobre una hora a un ritmo aceptable, eso tiene que estar en buen estado de revista. No obstante, como digo, estira, estira y estira. Saludos y a mejorarse que los compañeros te demandan.

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MARATONMAN
Por lo que veo no creo tener que decirte que estires oportunamente. Si ya ruedas sobre una hora a un ritmo aceptable, eso tiene que estar en buen estado de revista. No obstante, como digo, estira, estira y estira. Saludos y a mejorarse que los compañeros te demandan.

MARATONMAN gracias por el consejo, yo tambien considero que los estiramientos son fundamentales, sobre todo al finalizar, ayer descansé y hoy rodaré otra horilla y luego haciéndote caso, no se me olvidará estirar, que tengo ganas de hacer una rutilla interesante y exigente que tengo pendiente desde mediados de mes.

Antonio, es el momento de salir contigo al monte, aunque ni por esas

Bromas aparte, espero que recuperes y estés de nuevo al 120% por lo menos

Un abrazo!

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Espero tu pronta recuperacion.
Un abrazo

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Cita
Boticario
Antonio, es el momento de salir contigo al monte, aunque ni por esas

Bromas aparte, espero que recuperes y estés de nuevo al 120% por lo menos

Un abrazo!

Boti, no te fies que ya he rodado un ratillo a 3,40´. es decir al 110%.

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tajos altos
Espero tu pronta recuperacion.
Un abrazo

Gracias Antonio, espero no resentirme en mi próxima salida, que si no pasa nada será muy pronto.
Un abrazo.

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Lanteirano-

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Boticario
Antonio, es el momento de salir contigo al monte, aunque ni por esas

Bromas aparte, espero que recuperes y estés de nuevo al 120% por lo menos

Un abrazo!

Boti, no te fies que ya he rodado un ratillo a 3,40´. es decir al 110%.

Hola a todos , perdonad que me meta...
Lesionado, y rodando a 3.40 , supongo que será en una amotillo que tengas, no?
Salu2

Cita
K189

Cita
Lanteirano-

Cita
Boticario
Antonio, es el momento de salir contigo al monte, aunque ni por esas

Bromas aparte, espero que recuperes y estés de nuevo al 120% por lo menos

Un abrazo!

Boti, no te fies que ya he rodado un ratillo a 3,40´. es decir al 110%.

Hola a todos , perdonad que me meta...
Lesionado, y rodando a 3.40 , supongo que será en una amotillo que tengas, no?
Salu2

K189 cuando he tenido la lesión no solo no rodaba a 3,40¨si no que he guardado reposo, luego empecé rodando suave 30, 40, 50 minutos con algún día de descanso por medio aunque me seguía alguna molestias, luego he hecho unos rodajes de 1 hora y uno de 1,5 h. ya sin molestias, en el último entrenamiento he hecho cambios de ritmo por debajo de 3,40 y parece que esto va bien, nunca he tenido motillo, pero si conocieras algunas de mis marcas verías que no me ha hecho falta, aunque con los años, al menos de una bicicleta si me voy a tener que hacer

Ya tenemos 2 vicios comunes, que se puedan contar claro , la montaña y las carreras
Cuando koincidamos tenemos pa hablar un rato largo
Qué bien que la lesión vaya bien, yo llevo arrastrando una casi 1 año y no acaba de mejorar
Y las marcas me las imagino, puede ser 1 h. 20 pa la media y entera en menos de 3 horas seguro, me equivoco??? Con bicicleta te fundes al mismo Indurain
Salud

Cita
K189
Ya tenemos 2 vicios comunes, que se puedan contar claro , la montaña y las carreras
Cuando koincidamos tenemos pa hablar un rato largo
Qué bien que la lesión vaya bien, yo llevo arrastrando una casi 1 año y no acaba de mejorar
Y las marcas me las imagino, puede ser 1 h. 20 pa la media y entera en menos de 3 horas seguro, me equivoco??? Con bicicleta te fundes al mismo Indurain
Salud

Yo llevo practicamente dos años sin competir, quiero volver pronto, esas marcas que dices las puedo hacer todavía con 60 años, la última Maratón que corrí fue con 57 años, campeonato de España que se celebró en Valencia y que gané en Veteranos M 55-60 con 2h 51m. perdimos todos los corredores entre 2 y 3 min por un airazo en contra que se levantó en los últimos 12 Km, iba para hacer sobre 2 h, 48 m. pues el Km 30 lo habia pasado en 1 h 58 m. cuando era senior tenia 2 h 24 min. y la media por debajo de la h. 10 min, pero eso eran otros tiempos y otros entrenamientos.
Si eres asiduo a las carreras espero que nos veamos pronto, pues como te digo quiero retomarlas aunque sea mas tranquilamente.

Eiiiiiiiiiiiiiiiii recuperate muy pronto

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Cita
Merce
Eiiiiiiiiiiiiiiiii recuperate muy pronto

Merce, esto parece que ya casi está, pronto lo voy a comprobar, gracias, imagino que tu tambien quedastes al 100 %

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Lanteirano-

Cita
K189
Ya tenemos 2 vicios comunes, que se puedan contar claro , la montaña y las carreras
Cuando koincidamos tenemos pa hablar un rato largo
Qué bien que la lesión vaya bien, yo llevo arrastrando una casi 1 año y no acaba de mejorar
Y las marcas me las imagino, puede ser 1 h. 20 pa la media y entera en menos de 3 horas seguro, me equivoco??? Con bicicleta te fundes al mismo Indurain
Salud

Yo llevo practicamente dos años sin competir, quiero volver pronto, esas marcas que dices las puedo hacer todavía con 60 años, la última Maratón que corrí fue con 57 años, campeonato de España que se celebró en Valencia y que gané en Veteranos M 55-60 con 2h 51m. perdimos todos los corredores entre 2 y 3 min por un airazo en contra que se levantó en los últimos 12 Km, iba para hacer sobre 2 h, 48 m. pues el Km 30 lo habia pasado en 1 h 58 m. cuando era senior tenia 2 h 24 min. y la media por debajo de la h. 10 min, pero eso eran otros tiempos y otros entrenamientos.
Si eres asiduo a las carreras espero que nos veamos pronto, pues como te digo quiero retomarlas aunque sea mas tranquilamente.

Amigo Lanteirano, me quito el sombrero y me lo vuelvo a quitar. Con esas marcas y ese carnet de identidad, me dejas asombrado. No quiero entrar en datos y cifras porque no te llego ni cerquita, pero tampoco me quejo de mis datos como popular en su momento. Efectivamente ahora no compito y prefiero tomármelo de una forma más natural y relajada, aunque sin dejarlo. No es broma pero con esos datos, te codearías con la élite de la fecha, y así lo demuestras con el paso de los años. Enhorabuena y a seguir en esa línea, que falta hace para meteros los pateos que le pegáis a Sierra Nevada.

Saludos.

Cita
MARATONMAN

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Lanteirano-

Cita
K189
Ya tenemos 2 vicios comunes, que se puedan contar claro , la montaña y las carreras
Cuando koincidamos tenemos pa hablar un rato largo
Qué bien que la lesión vaya bien, yo llevo arrastrando una casi 1 año y no acaba de mejorar
Y las marcas me las imagino, puede ser 1 h. 20 pa la media y entera en menos de 3 horas seguro, me equivoco??? Con bicicleta te fundes al mismo Indurain
Salud

Yo llevo practicamente dos años sin competir, quiero volver pronto, esas marcas que dices las puedo hacer todavía con 60 años, la última Maratón que corrí fue con 57 años, campeonato de España que se celebró en Valencia y que gané en Veteranos M 55-60 con 2h 51m. perdimos todos los corredores entre 2 y 3 min por un airazo en contra que se levantó en los últimos 12 Km, iba para hacer sobre 2 h, 48 m. pues el Km 30 lo habia pasado en 1 h 58 m. cuando era senior tenia 2 h 24 min. y la media por debajo de la h. 10 min, pero eso eran otros tiempos y otros entrenamientos.
Si eres asiduo a las carreras espero que nos veamos pronto, pues como te digo quiero retomarlas aunque sea mas tranquilamente.

Amigo Lanteirano, me quito el sombrero y me lo vuelvo a quitar. Con esas marcas y ese carnet de identidad, me dejas asombrado. No quiero entrar en datos y cifras porque no te llego ni cerquita, pero tampoco me quejo de mis datos como popular en su momento. Efectivamente ahora no compito y prefiero tomármelo de una forma más natural y relajada, aunque sin dejarlo. No es broma pero con esos datos, te codearías con la élite de la fecha, y así lo demuestras con el paso de los años. Enhorabuena y a seguir en esa línea, que falta hace para meteros los pateos que le pegáis a Sierra Nevada.

Saludos.

Maratónman, en el atletismo al igual que en otras actividades no tiene más mérito el que mejores marcas hace, algunos amigos me han escuchado decir que para mí tiene más mérito a una persona que hace la maratón en 5 h. que el que la hace en 2 h 10¨porque estos atletas además de tener unas condiciones físicas envidiables y propias de un atleta de élite, los planes de entrenamiento y su dedicación hace que consigan estos registros, pero una persona que hace 5 ó 6 h. en una maratón, seguramente que tiene que hacer mucho más esfuerzo al no tener sus mismas condiciones y no tener unos entrenamientos adecuados y dirigidos por entrenadores profesionales, de hecho los principales problemas los suelen tener personas que superan las 4 horas.
Es cierto que me estuve tuteando con la élite de los años 70 y tantos, conseguí cosillas importantes y conservo buenas amistades aunque llevo algunos años sin verlos con atletas de la talla de Constantino Esparcia (con el que conseguí mi mejor marca en 5.000 de 14,31 en una carrera que el ganó con 14,17), Antonio Campos tambien olímpico en 3000 m obtáculos) , Fernando Fernandez Gaitan ( que coincidimos en el desaparecido equipo de atletismo del Real Madrid y que todavía conservo unas zapatillas de clavos que me regaló) tambien tengo buenas relaciones con otra generación de atletas más jóvenes por coincidir con ellos en el club Suanzes de Madrid, como Fabian Roncero (único atleta español que ha bajado de la hora en la media y conserva todavía varios record nacionales ó los hermanos Vicente y José Luis Capitán, ó con nuestros paisano, José Esteban Montiel (olímpico en la maratón de Barcelona) Paco Sanchez Vargas (5º puesto en 3000 obstáculos en la olimpiada de Moscú) ó Enrique Carmona (alma mater de la subida al Veleta), que al igual que yo estamos ya un poco de capa caída, ya que nuestros paisanos citados, (menos Montiel), los demás han supera los 50 años, aunque siguen haciendo marcas interesantes.
A ver si hago una rutilla que quiero hacer proximamente y retomo los entrenamientos para salir en algunas carreras.

Me llamo Eos y tambien te deseo una pronta recuperación y decirte que eres el más grande en montaña,senderismo ,atletismo y en todo lo que te propongas hacer porque tú lo vales ,y me gustaría que me dieras información sobre la ruta del avión que conozco gente que la quiere hacer,un saludo desde la tierra del sol y la nieve.

Cita
E O S
Me llamo Eos y tambien te deseo una pronta recuperación y decirte que eres el más grande en montaña,senderismo ,atletismo y en todo lo que te propongas hacer porque tú lo vales ,y me gustaría que me dieras información sobre la ruta del avión que conozco gente que la quiere hacer,un saludo desde la tierra del sol y la nieve.

EOS, no es para tanto, lo único que empecé desde niño con el deporte, tuve buenos maestros y me ha gustado siempre, además me han respetado las lesiones graves y las enfermedades hasta el momento.
En cuanto a la lesión ya estoy bien, el lunes tengo un test importante que espero superar.
En cuanto a la ruta del Avión, te resumo.
El 3 de septiembre sábado a las 8 de la mañana nos concentraremos en la plaza del Molino de Jeres del Marquesado donde habrá unas palabrillas de bienvenida y de información sobre la ruta,
En cuanto al aspecto técnico, el sendero está homologado por la Federación Andaluza de Montaña de Andalucia como PR.A-344 con un recorrido de 12 KM de ida y 12 de vuelta, con un desnivel acumulado positivo de unos 1200 m. y otros tantos de desnivel negativo, discurre por los mismos caminos y veredas que se utilizaron para el rescate de los heridos del accidente aéreo que ocurrió el 8 de marzo de 1960, que tras un trabajo de mantenimiento que se ha hecho estos días el piso queda bastante bien en la mayoría del trayecto, sin olvidar que parte de el discurre por alta montaña.
En el corral Nuevo, Pedro, el guarda del refugio del Postero Alto nos obsequiará con un ligero avituallamiento y a la vuelta el ayuntamiento ha encargado comida y bebida para todos los participantes.
Así que aquí esperamos a tus amigos y a ver si tu tambien tienes oportunidad de venir.