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Enviado: 24-11-2009 15:51
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Buenas gente. Debido a que suelo extrañar mi cama cuando la cambio por un aislante y un saco...risasrisasrisas, y ya que ahora voy a estar bastantes días en esas condiciones, os quería preguntar cómo veis vosotros tomar "algo suave y natural", véase valeriana o similar, para dormir un poco mejor en altura. Supongo que las noches que pasemos a 5.200 o 5.800 no debería tomar nada, para estar más alerta ante cualquier problema..., pero al menos todos los días de aclimatación me gustaría estar bien descansado. Y no digamos si me toca alguien que ronque en mi tienda LlorónLlorónLlorón

Bueno, espero vuestras respuestas y experiencias. Y si no, pues como he hecho siempre; a los tres días sin pegar mucho ojo me duermo por las buenas risasrisasrisas

Un saludo a todos y hasta la vuelta!
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Enviado: 24-11-2009 17:19
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Habla con el Antonio Delapresa risasrisasrisas que te dirá una ristra nombres de pñastillas que lo vas a flipar... sino siempre te quedan: Porretas + Viva la cerveza risas



A trepar, a patear, de cicloturisming, de ferratas o camping... lo que sea menos estar un finde en casa... Diablillo
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Enviado: 24-11-2009 17:59
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jejeje, las últimas palabras de chamado denotan sabiduría popular, jejejejepulgar arribapulgar arriba

Miguel Navarrete, suerte en tu expedición. Unas infusiones relajantes seguro que te harán la labor de manera natural.smiling smiley



Nuestras rutas en... [www.tinyurl.com]
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Enviado: 24-11-2009 18:23
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ya le dije unas cuantas y parece que no le hizo mucha gracia

la verdad es que para tomarlas acojonao como las toma el mosca mejor que no tome narisasrisasrisasrisasrisas

ya hablando en serio a cada uno le sienta de una manera
yo por la mañana me levanto nuevo

pero tambien mi caso es singular porque soy muy nervioso por decirlo suave




VAMOS QUE ESTOY MU LOCO JAAAAAAAA A JJJAAAAAAAAA


saludos miguel y pasele ya las fotos del espolon al paul hombre que trabaje y haga algoDiablilloDiablilloDiablillo



Yo Soy Maribel ¿que pasa?
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Enviado: 24-11-2009 20:37
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Donde vas No entiendoNo entiendoNo entiendo


Por fechas, me imagino que Aconcagua, Ojos o algo así Perdidocara de listillo


Yo, te recomiendo que no tomes nada si no tienes problemas médicos guiño

La aclimatación, y su consabida efecto "resaca", es algo por lo que tenemos que pasar, y, con un paracetamol o ibuprofeno antes de dormir "porsi" nos da por dolernos la cabeza, basta smiling smiley


Ten en cuenta, que cuando nos dormimos, los ritmos y constantes vitales caen en picado, y si además de eso, relajas más el cuerpo con algún invento, tendrás casi asegurada apnea del sueño, debido a que respirarás más despacio todavía, el corazón latirá más despacio, y por consiguiente, te llegará menos sangre, y menos oxígeno.....


De todas formas, no soy médico, hablo por mis experiencias y lo que me cuentan los médicos DiablilloDiablilloguiñorisasrisasrisas



Un saludo



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Enviado: 25-11-2009 00:33
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Yo creo que despues de las palizas que te vas a pegar,creo que no necesitaras nada. SUERTEDiablillopulgar arriba
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Enviado: 25-11-2009 01:08
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Con que solo saques de tu mochila un cuarto de la intendencia del mercadona sorprendido , en el espacio liberado te entra un colchón de matrimonio de Lo Mónaco y veras que bien duermes risas

Ahora en serio las ayudas para dormir en forma de pastillitas mágicas la mayoría de las veces son más contraproducentes que otra cosa sospechoso . Excepto si usas peluca, cargas en la mochila lo mismo que el camión de reparto de cruzcampo y eres de Alhama, entonces no problem smiling smiley

Saludos Saludos



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Enviado: 25-11-2009 08:39
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Hola Miguel, muy posiblemente los mayores problemas los pasarás en la noche que pases en el Campamento Tejos a 5.810 m.
La primera noche a esa altura no se duerme nada bien, unido a que la tarde anterior te habrás metido en el catre bien temprano para levantarte no mas tarde de las 3:00 para intentar la cumbre.
Cuando estoy allí siempre me ha dado resultado tomarme un par de pastillas de Dormidina un par de horas antes de meterme en el saco. Como sólo las tomo en esas situaciones, su efecto es inmediato y hacen que duerma muy bien esa noche anterior a la cumbre.
Tomarte unas infusiones relajantes antes de dormir a esa altura no te lo aconsejo: no dormirias apenas por la cantidad de veces que te levantarias a orinar.
Si pasas la noche en el interior del Refugio Tejos y coincides con mas gente, llévate tapones para los oidos: a esa altura mucha gente ronca como bellacos por problemas respiratorios.
Suerte
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Enviado: 25-11-2009 09:00
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miguel, yo no te puedo aconsejar na de na pues caigo redondo en 3, 2, 1, piiiiiiiiiiiiiiiiiiiii risas
pero te deseo mucha suerte y q traigas la cámara petá de fotos pa compartir y contarnos tus historias


un abrazo pulgar arriba
david
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Enviado: 25-11-2009 10:24
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Hola Miguel,
Aparte de los consejos médicos, coincido con pako, unos tapones es fundamental, los hay de cera y de espuma (unos cilíndricos, los cónicos son peores, amarillos son los que uso yo y los pilotos de motos y coches), prueba los 2 para ver cual te viene mejor, que eso no pesa, pa lo que estás acostumbrao a llevar risas
Salu2 y suerte smiling smiley
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Enviado: 25-11-2009 11:02
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Miguel lleva cuidado y no le des mas vueltas,el cansancio de las jornadas hara su trabajo ya veras,no te metas nada de nada el cuerpo es sabio y ya pondra remedio.smiling smileySaludos



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Enviado: 25-11-2009 11:30
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La Valeriana no creo que funcione, pero un buen vinico de la tierra pulgar arribaguiño

Un abrazo Miguel smiling smiley



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Enviado: 25-11-2009 11:40
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Llévate un kit de estos




+



No se si te ayudará a dormir, pero por lo menos te lo pasaras bien en tus noches de insomnio risasrisasrisas


Mucha suerte pulgar arribapulgar arribapulgar arriba



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Enviado: 25-11-2009 11:41
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8a por lo menos...risasrisasrisas



Aupa ATHLETIC TXAPELDUN!
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Enviado: 25-11-2009 12:26
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paulgranada
8a por lo menos...risasrisasrisas


Conformate con 1a vista Loco - CrazyDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablilloDiablillo


PD: Miguel, no te comas el coco con la altura y disfruta to lo que puedas pulgar arriba


Abrazos pues Saludos



[www.pelitresboys.es]
La vida es eso que pasa mientras tu haces otros planes

Un buen alpinista no es siempre el que consigue la cima.
Un buen alpinista es el que reacciona adecuadamente cuando las condiciones son adversas.
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Enviado: 25-11-2009 14:28
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risasrisasrisas 8a de artificial Diablillorisasrisas



A trepar, a patear, de cicloturisming, de ferratas o camping... lo que sea menos estar un finde en casa... Diablillo
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Enviado: 25-11-2009 16:08
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Miguel, como sabes el poder de la mente es mayor de lo que creemos. Hay técnicas de autorelajación mediante la respiración que funcionan de maravilla, en un par de ratos de tardes te puedo enseñar. Y si a eso le unes una buena serie de estiramientos en plan yoga antes, haciéndolo bien no necesitarás más.

Y lo bueno es que también sirve pa el 8a a pelo (a vista es un quieroynopueod DiablilloDiablilloDiablillo)

Cuando quieras probamos (lo de la autorelajación, pa el 8a habla con Paul o Chamado DiablilloDiablilloDiablillo).



Un viaje de mil leguas comienza con un paso
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Enviado: 25-11-2009 16:13
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El Moscatero Inhóspito
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No se si te ayudará a dormir, pero por lo menos te lo pasaras bien en tus noches de insomnio risasrisasrisas


Mucha suerte pulgar arribapulgar arribapulgar arriba

¿Para qué iba a querer un par de fotos?, sobretodo la primera DiablilloDiablilloDiablilloDiablillo
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Enviado: 25-11-2009 18:25
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Consejo para dormir en altura????

no caerte...

tacataca pishhhhhh!!!!!!

Triste
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Enviado: 26-11-2009 11:31
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Ismael W.
Consejo para dormir en altura????

no caerte...

tacataca pishhhhhh!!!!!!

Triste

risasrisasrisasrisasrisasrisasrisas tacataca pishhhh!!!! risasrisasrisasrisas me acabas de alegrar la mañana risasrisasrisasrisas ohú qué crack risasrisasrisasrisasrisasrisas



Aupa ATHLETIC TXAPELDUN!
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Enviado: 26-11-2009 12:07
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pulgar arribapulgar arribapulgar arribapulgar arribapulgar arribapulgar arribapulgar arribapulgar arribapulgar arriba Miguel te deseo toda la suerte del mundo mundial , en tu expedición pulgar arribapulgar arribapulgar arribapulgar arribapulgar arribapulgar arriba que disfruteis al maximo de aquellas tierraspulgar arribapulgar arribapulgar arribapulgar arribapulgar arribapulgar arribapulgar arribapulgar arribapulgar arribapulgar arriba
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Enviado: 26-11-2009 14:32
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He encontrado este artículo (pero yo te temas médicos estoy No entiendo)
http://www.montanismo.org/articulos.php?id_sec=11&id_art=216&id_ejemplar=142
Salu2 smiling smiley
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Enviado: 26-11-2009 14:39
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Trevenque
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No se si te ayudará a dormir, pero por lo menos te lo pasaras bien en tus noches de insomnio risasrisasrisas


Mucha suerte pulgar arribapulgar arribapulgar arriba

¿Para qué iba a querer un par de fotos?, sobretodo la primera DiablilloDiablilloDiablilloDiablillo

La primera creo que con unos cuantos euros se puede conseguir la segunda a lo mejor con un Ferrari y un chalesito no se, no se PerdidoPerdidoPerdido risasrisasrisasrisasrisas

10, 9, 8, 7,.............



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Enviado: 26-11-2009 18:16
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¿Tenéis tanta dificultad en beberos un par de copas? Porque supongo que es eso a lo que os referis, no?

Diablillo



...6,5,4,3,2...



"La familia que sube a la montaña unida,... no gana pa botas guiño"(Sabiduría boticariana) "Andar por Andar"
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Enviado: 26-11-2009 18:53
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No se si te ayudará a dormir, pero por lo menos te lo pasaras bien en tus noches de insomnio risasrisasrisas


Mucha suerte pulgar arribapulgar arribapulgar arriba

¿Para qué iba a querer un par de fotos?, sobretodo la primera DiablilloDiablilloDiablilloDiablillo

La primera creo que con unos cuantos euros se puede conseguir la segunda a lo mejor con un Ferrari y un chalesito no se, no se PerdidoPerdidoPerdido risasrisasrisasrisasrisas

10, 9, 8, 7,.............

¿Las fotos?, por mucho menos DiablilloDiablilloDiablilloDiablillo. Los contenidos ya es otra cosa guiño.

¿Pero tú no te has dado cuenta que este foro no es nada machista?maruja cabreadamaruja cabreadamaruja cabreadamaruja cabreada

1, 0... ¡Reventado!
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Enviado: 26-11-2009 19:53
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hay valeriana en pastillas, que no necesitas preparar una infusión, siempre te puede servir de algo.

al final, tu cuerpo se acostumbrará, espero, que tengas una buena trepada a esas alturas sorprendidosorprendidosorprendidosorprendidosorprendido
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Enviado: 27-11-2009 11:42
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Desde luego que con el mal rato que le estais dando a Miguel con este reventamiento, le vais a quitar el sueño seguro cara de listillo


Pd.: tanto ver a la tía esa que me estoy enamorando y to enamorado - loveenamorado - loveenamorado - love


PUMMMM CATAPUMMM CHIMPUMMM



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Enviado: 27-11-2009 11:50
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Pd.: tanto ver a la tía esa que me estoy enamorando y to enamorado - loveenamorado - loveenamorado - love

Amén hermano pulgar arriba



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Enviado: 27-11-2009 16:59
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risasrisasrisasrisasrisasrisasrisas
risasrisasrisasrisasrisasrisasrisas

Gracias gente. He estado esta semana con internet muy limitado... Veo que muchos habéis contestado haciendo alusión a problemas por altura, y no era esa la cuestión. Duermo igual de mal a 4.000 m o en la playa, siempre que cambio la cama por un aislante y un saco guiño Tan sólo preguntaba si algo natural como Valeriana o similiar ayuda a que entre sueño, pero no por problemas de altitud sino por problemas de comodidad... Como bien ha dicho alguno por ahí arriba, cuando llevas tres días de paliza durmiendo poco, al cuarto no te queda más remedio guiño Pero gracias a todos por compartir vuestras experiencias (algunos consejos son realemente buenos sorprendidosorprendidosorprendido Tomaré nota, Moscatero risasrisasrisas)

Un saludo!
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Enviado: 27-11-2009 19:58
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El Moscatero Inhóspito
Pd.: tanto ver a la tía esa que me estoy enamorando y to enamorado - loveenamorado - loveenamorado - love

La verdad es que eres una persona muy sensible...

Diablillo



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