gracias amigos
bueno viendo esto no me queda mas remedio que contaros como mas o menos como me fue fue este maraton de sierra morena 2009
como todos los años este maraton es cita obligada para mi,este año ademas era para el campeonato de españa y el nivel iba a ser mucho mas,desde el mes de agosto que empece a prepararlo mas o menos siempre que el trabajo me lo permitia,no he desaprovechao el tiempo para hacer rutas largas de fondo con la de carretera con mi amigo jimi ,luismi y juan carlos,y tambien con la de mtb con alberto y despues yo solo donde siempre me he machacao rutones a una buena media, puedo decir que ayer fui bastante preparao pero no la preparacion adecuada para poder soportar esa pulsaciones durante tanto tiempo y esos dolores de piernas
DIA 26, el sabado por la tarde me fui a cordoba a por el dorsal con mi hermano y sobrinos,habia una cola del copon,pero al contrario de lo de todos los años preferi preparar el dorsal y todo el sabado ,asi el domingo solo llegar montar la bici calentar y ponerme en la salida
,despues de dormir tres horas nada mas
,me levante a las 7h25,desayune muy bien y me fui a cordoba unos 50 km desde villa del rio en coche
a las 8h 35 llego y me preparo y caliento un rato cuando llego a las 9h al punto de salida ya habia 100 tios mas o menos puestos en la parrila de salida
,1hora ahi plantao con unos nervios del copon,me deje la bomba en el coche que estaba a tres km y ya no era plan de ir a por ella, y yo sin saber rezar
despues de una hora interminable el mejor y mas duro maraton que he hecho hasta ahora comienza
los capos del panorama nacional con un mancebo espectacular lanza al grupo a toda pastilla por las calles de cordoba ,hasta que enfilamos la subida del brillante donde solo vamos unos 100 o 120 corredores
,pero la cuesta cuesta mucho
y mancebo y compania pone en fila a todos
voy remontando posiciones de una manera exajerada,y miro el pulsometro
170 pusl
,era hora de poner en practica el sabio consejo de mi amigo tonis,que me llamo el viernes y me dijo la tactica a seguir
,el planteamiento fue este... salir en una buena posicion poner un buen ritmo pero no pasar de 160,165
sin mirar a los que me adelantaran
, despues de 45 duros km ir a por todas
,todo el que conoce ese maraton sabe que la segunda parte es demoledora y hay que tener muy buenas piernas para aguantar tanta subida con esos desniveles y esa calor
IM-PRE-SIO-NAN-TE,que siempre hace antes de llegar al infierno
enseguida nos metemos en caminos mas o menos llanos ,donde cojo un grupo pero este no me conviene y tiro palante hasta que me quedo solo
,pe pasa un madrileño y me saluda ,el tio va como un cohete hago un km y medio con el pero la alarma se enciende y el motor se calienta mas de la cuenta
,salimos a una carretera y subimos un par de km ,ahi me encuentro muy comodo y adelanto personal
,enseguida llegamos a una dura pista de subida
165 pul y de momento la cosa va bien ,claro llevamos unos 11 km
despues bajamos y empezamos otra dura subida de pista con bastantes piedras,algunos empiezan a adelantarme,al igual que yo a otros, y empieza el espectaculo de senderos ahora aqui hay que estar muy concentrao si uno no quiere dejarse un codo entre las ramas,de momento plato mediano vamos bien,asi km de senderos saliendo de vez en cuando a una pista para enlazar enseguida con mas senderos, otra vez en uno de esos espectaculares senderos de bajada pude comprobar lo bien que bajaba con las continentales race king 2.0 y lo que iba a disfrutar con tantos senderos y trialeras en la carrera,km 33 paro unos segundos para cojer agua ya que esta haciendo calor habia decidido no llevar mochila
despues de 2h y un monton de subida y divertidos y peligrosos descensos,llego al km 40 mas o menos donde esta el club de golf,es hora de tomarme un gel y una barrita,mientras bajo a toda velocidad por la carretera hasta cojer otro sendero direccion a la gran bajada del dia,en la subida antes de la anaconda paso a un
y este me dice: eh rené!.y miro y veo que es antonio (el cordobes) campeon de maraton de madrid 2008 y campeon del open del madrid 2009 vamos un maquina el tio
,me dice que esta acalambrao y lo esta pasando mal,le digo que si quiere algo y me dice que si ,yo tengo el remedio y le doy un tubo de magnesio muy importante para sobrevivir en tierras cordobesas ,el fiera me da las gracias ,le deseo que se recupere pronto y sigo mi camino
hacia LA ROMPE BRAZOS, un bajadon con mucho desnivel ,muchisimas piedras ,escalones ,curvas muy cerradas ,y en la parte final con una gran cantidad de gente para ver como los ciclistas pasan el gran barranco
,ahi llego con los brazos doblaos,pero sin bajarme de la bici,estas cubiertas me an hecho ganar algun minuto hoy,cuando llego al barranco lo veo muy negro
,la peña preparaos con las camaras tf y videos hio puta estos cordobeses
pero algunos dicen por el medio por el medio,suelta freno suelta freno,y yo sin saber rezar
pero le hecho cojones ya que las continentales me an dao seguridad y paso el barranco entre aplausos y gritos
ahora toca subir otra vez voy to emocionao por lo bien que he bajao hasta adelanto a un par de
,entro en un espectacular sendero quizas lo mas bonito de la ruta,voy muy rapido saliendo de las curvas sin saber si hay algo peligroso,pero me lo conosco y no bajo el ritmo hasta que llego a el arroyo donde paso pegandome un buen baño en las piernas,pero al remontar el repecho el cambio no me responde bien y me quedo clavao
empieza unas rampas tipo mortirolo con piedras
,y al contrario que antes empiezo a ver de lejos a algunos
,eso me da mas moral y empiezo a ponerme manos a la obra,consigo cojer a dos ,respiro un poco durante 500 mt y al llegar al km 58 o 60 nos dice un motorista que vamos el 123,124,y yo el 125
voy bien de piernas y veo que mis compañeros me relentizan por el sendero entonces les pido paso primero a uno y despues cuando puede al otro
voy lanzao hasta llegar al 4 avituallamiento,donde paro a cojer por ultima vez agua y cojer un cacho de platano,el agua mas caliente que los meaos
,no quiero ni imaginar a los que llegaran tres dos o horas despues lo que se van encontrar
,salgo de alli pitando y me tomo mi gel de cafeina,a partir de aqui empieza el infierno con un calor de la hostia los rampones llegan uno detras de otro,de repente a unos 400 mtros en un repechon veo a 6
,
el pulsometro me marca 178 pul mientras intento dar caza a mis presas
,pero parece que hoy es mi dia y no tardo en incarle el diente,en el grupo va la catalana del equipo del cemelorca que en el km 40 me paso como un tiro,va con ella uno de su equipo,en una parte dura de la subida si pararme a respirar les paso con una cadencia muy ligera ,uno intenta seguirme pero ve que mejor se queda con el grupo,al llegar a unos de los primeros escalones de la cañada real soriana hecho una mira hacia atras y los veo todos juntos y a unos 100mt
y encima veo a un rosario de
por delante,me quedan unos 10 km y mantengo una cadencia muy buena en la parte durisima de esta subida ,eso me da muchos animos y voy pasando a uno a otro y otro hasta que casi estamos llegando a final de la cañada donde hay una pista que llega a la carretera del puerto,en la pista consigo adelantar a dos, pero uno se me pega hasta llegar a la carretera,alli subo los 500 mt a plato donde consigo adelantar a otros dos
,al entrar al sendero el pulsometro me marca 178 pul,pero las piernas no se quejan mucho aunque ya duelen
,respiro un poco porque se lo que viene ahora de repente aparece un
detras de mi se que ese
sendero me va a llevar al ultimo rampon del dia al famoso ARRASTRACULO
con mas de cincuentas personas dando animos alos dos
es el ultimo sobre esfuerzo que voy hacer ,el rampon impone pero no asusta despues de tantos subidos,me coloco sobre la punta del sillin,con el pecho casi pegado al manillar y con una cadencia muy buena la gente anima del copon y subo el rampon como nunca lo habia hecho hasta ahora
,el
se queda clavao en la mitad del ARRASTRACULOS, los dos km que me quedan entre sendero y pista y un tramo de carretera los hago como si de una contrareloj se tratara miro detras y no veo a nadie,cuando cojo el tramo de carretera hacia la base del muriano adelanto al ultimo
que va ko
,enfilo con toda mi alma la rampa de asfalto ants de meta,y entro en meta con un tiempo de 4h29 mt
,alli esta mis dos hermanos y sobrinos
mientras estiro un poco comento lo duro que a sido este maraton 2009 con mi gente las dos tachuelas que an metio y el calor que a hecho se a notao,creo que algunos no tuvieron en cuenta la segunda parte del maraton y lo pagaron en la dura cañada real soriana
quiero dar la enhorabuena a todos los que an ganao,es increible los tiempos que hacen
,los 10 o 15 primeros de master 40 son imposible para mi yo hoy mas que nunca estoy mas que satisfecho con lo que he hecho,gracias al entrenamiento de fondo por la sierra de guadarrama con mi chache jimi y luismi y algunos mas
y el sabio consejo de mi amigo tonis
que fue vital para que no me pasara igual que el primer año cuando en el km 45 iba ya acalambrao
,
llegue el 21 de mi categoria y el 106 de la general,no se si algunos tuvieron su mal dia o yo tuve mi mejor dia espero que no
,lo que tengo claro que mi preparacion no me permite mantener durante 4h esas pulsaciones tan alta,que para un tio entrenao es menos complicao porque esta hecho a ello,tienen el ritmo de competiciones ,cosa que yo no tengo ,de hecho queria correr este año todo lo posible pero he tenio mucho trabajo y me a sido imposible correr, se que con mas entrenamiento puedo hacer buenas carreras
,pero mi trabajo es sagrao y ya me gustaria a mi poder pasarme horas y horas entrenando
ahora el dia 17 de octubre tengo otro reto
,pero a ese no me gana nadie
,es disfrutar de la montaña con la
y con mis mejores amigos
, gracias a todos y espero haberos entretenios con mis cosillas
VIVA EL MTB EN TODOS SUS SENTIDOS
VOLVERE EL AÑO QUE VIENE
EL TIO LA VARA
ya lo decias tu que estabas muy bien
vas sobraoooooooooooo
Mis rutas en Google Earth y Track: [es.wikiloc.com] "Cuanto más sudes en un entrenamiento, menos sangrarás en la batalla"
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