Re: Todas tus dudas de preparación física específica para el esquí o de carácter general aqui

Hola compañeros! ¿Habeis puesto en práctica los consejos? ¿Como os ha ido? Un saludo.

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Gracias a ti Puedes correr todo lo que te sientas preparado, si no quieres correr tanto volumen, intenta meter algún cambio de ritmo, primero cortos y s

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Aquí os dejo una nueva entrada de mi blog. Espero que os sirva para continuar aprendiendo. Un abrazo. elblogdesanusvitae.wordpress.com

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Hola Manuel, Aquí solo puedo aconsejarte en términos generales, ya que realizarte una programación al detalle como preguntas me llevaría muchas horas,

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Espectaculares paisajes por tu zona, una lástima verlo solo en imágenes, espero algún día poder disfrutar de unos días libres y visitar aquella zona. Si

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A nivel deportivo, si practica tantos deportes, tendrá un cantidad de patrones motrices riquísima, con lo que puede realizar transferencias de un deporte a

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¿Marcha nórdica? Pues te digo que me pareces un privilegiado por poder practicar este deporte, ya que es una maravilla, poder realizar actividad física al a

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Gracias por los animos crack Pero me gustan las críticas y aportaciones de los compañeros, ya que mi forma de ser hace que de todo intente sacar algo

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Hola putham, ¿Con que objetivo va a realizar pesas? ¿Es el único camino para llegar a ese objetivo? Si puede trabajar pesas, muy poco a poco, pero con es

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Anteriormente he explicado como realizar ejercicios de propiocepción con toallas o un montón de ropa, sino solamente saltando a una pierna, y cuando "aterri

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uff, lo siento, no lo he entendido muy bien, jeje ypara ese caso donde están las cervicales metidas, mejor que te aconseje un fisio, ya que si te aconsejo y

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Gracias a ti

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Hola Klaipeda, muy interesante tu aportación, gracias. En cuanto a los estiramientos, no había comentado nada porque estaba centrándome en las dudas que

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uff, palizón que me acabo de meter!jeje espero que almenos os sirva de ayuda, y si a alguien le va bien, o cualquiera se anima, algun comentario en el facebook

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Una rutina muy completa y variada. Yo solamente pondría aun mas enfasis en los ejercicios de propiocepción(equilibrio), ya que ayudan a mejorar el trabajo d

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Porque no estás acostumbrado a la tensión del tronco inferior que se produce esquiando, por eso debes realizar ejercicios de musculación, pero no solo senta

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Hola Luispi, Cuando sufras dolor--> crioterapia, te ayudará a desinflamar. En cuanto a los ejercicios , puedes utilizar un vendaje funcional. Como si

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Hola Javolo, Mucho cuidado con las protusiones discales, que pueden desencadenar en un mal mayor. Intenta no realizar grandes esfuerzos implicando la esp

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Uff, tema complicado, mejor que consultes con un especialista de la columna, es un tema controvertido y no quisiera aconsejarte con tan poca información sob

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No sientas entrometerte crack, al contrario, gracias por recopilarlo todo. Solamente recalcar una cosa, cada persona es un mundo, y lo que a uno le puede

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La natación es el deporte más completo, ya que moviliza la mayor parte de los músculos del cuerpo, a parte de evitar los impactos contra el suelo y la fuerz

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Tendinitis = reposo, hielo y antiinflamatorios. Para fortalecer las piernas, en el hilo ya he comentado diferentes ejercicios para realizar en casa, y tamb

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Hola Manu, Mis dos hermanos están operados también de LCA, la suerte que ellos tuvieron era que practicaban fútbol, y eran asiduos al gimnasio, metiendo

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ya existe el blog elblogdesanusvitae.wordpress.com te animo a seguir tanto el blog, como la fanpage de facebook y el twitter, ya que vamos publican

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No, pero en mi página web puedes ver mi amplia formación académica tanto a nivel de rendimiento académico como de salud, todo bajo profesores de primer nive

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jajaja uff! me alegro del éxito del hilo, he estado todo el día trabajando fuera de casa y veo ahora tantos comentarios... Espero poder contestar mañana, que a

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si, y el facebook: www.facebook.com/sanusvitae10 A parte tenemos un blog, en el cual vamos escribiendo artículos tanto de nutrición,como de entrenamiento

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De nada crack, yo con saber que os ha funcionado, y si alguno puede seguirme en el twitter o el facebook, voy más que sobrado

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Xaoma, intentaré mirar tus características más detenidamente, ok? Así te digo algo más concreto. Si me salto algún comentario, es sin querer, no os penséis q

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Hombre, no perdono que te metas, lo que hago es que te doy las gracias, por aportar otro punto de vista y ayudar, ya que así aprendemos entre todos, y se en

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Hola màquina! Uff, los meniscos son un tema "complicado". Te recomiendo, aunque parezca repetitivo, que fortalezcas los músculos del tren inferior, co

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En cuanto a reforzar la zona de la muñeca, realiza primera sin peso, movimientos de flexo-extensión, y de circunducción de la muñeca, conforme vayas cogiend

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Muchas gracias, solo con esos detalles ya alegran a uno para continuar aportando :D

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En la vida puedes ver la botella medio llena o medio vacía, yo soy de los primeros. Cada uno es lo que quiere ser, con esfuerzo y sacrificio puedes llegar a

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Hola Looked. En lugar del médico de cabecera, deberías acudir a un especialista , ya que seguramente te aconseje mejor sobre el problema. Puede ser qu

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Hola boletix92, gracias a ti y labor desinteresada si, tengo una empresa de actividad física y nutrición, pero la idea del hilo no es comercial, simpleme

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Si, correcto, es un ejercicio muy completo, igual te prepara para esquiar, que para ir a las olimpiadas de remo, que para cabalgar

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Hola Effect Rider, no, no es el mismo tipo de ejercicio, la bicicleta es un ejercicio aerobico, el cual tiene unos objetivos metabólicos muy diferentes a la

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Hola ricalfe2, ¿Has tenido alguna lesión a tener en cuenta en las rodillas? ¿Has realizado running durante un periodo largo de tiempo? Para mejor

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Hola mazingerZ, Antes de todo, tranquilo, no te desilusiones ni te vengas abajo, todo el mundo ha pasado por momentos de bajo estado de forma, y si te

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jeje, intentaré ayudar en todo lo que pueda

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Hola, Me llamo Rubén, soy Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, entrenador personal y coach deportivo, y trataré de responder aquí tod