El primer paso para mejorar tu esquí

El primer paso para mejorar tu esquí
Si de verdad quieres dar un salto de calidad a tu nivel de esquí, lo primero que puedes hacer es ponerte en forma

El esquí es muy técnico, pero también muy físico. Son muchos los deportes técnicos en los que con una buena base, aunque el físico no te acompañe, puedes rendir bastante bien (natación, tenis,...). Pero cuando le sumas un buen estado físico, la cosa cambia radicalmente y puedes dar un paso más sin haber aprendido nada nuevo. 

Si tienes potencia, esquiarás mejor. Si tienes resistencia, esquiarás mejor. Y algo más, te lesionarás mucho menos, disfrutarás más del après ski,...



Si eres más de esquiar que estar en el bar, vale mucho la pena dedicar un tiempo a la semana a prepararse para la temporada. Y especialmente si eres de los que esquía varios días seguidos, porque si no estás en forma y aprietas más de la cuenta, cada mañana, cuando pongas el pie en el suelo te acordarás de la esquiada del día anterior y acabarás con jornadas de esquí muy cortas. Parece que queda mucho, pero ya tenemos al otoño aquí y ya ha empezado la verdadera cuenta atrás.

Busca algo que te guste y todo será más fácil, pero piensa que con un poco de constancia, en un espacio de tiempo muy corto puedes pasar de odiar una disciplina como correr a echarla en falta cuando no la puedes practicar, asi que date un poco de tiempo al principio y verás que los cambios llegan solos. 

Sé de lo que hablo. Cuando tenía 20 años menos esquiaba en peor forma que ahora y las sensaciones que tengo son completamente distintas. Poneos en forma... ¡Os lo recomiendo! Pasarlo bien esquiando puede ser una motivación para entrenar y estar mejor que nunca. 

 

11 Comentarios Escribe tu comentario

  • #1
    Fecha comentario:
    14/09/2015 11:12
    #1

    ¡¡¡Ya estamoooos!!!

    Tienes razón, parece que queda mucho, pero estamos ya casi. Lo que falta se nos hará muy largo mentalmente, pero físicamente estamos ya casi. El cuerpo necesita su entrenamiento.

    Yo estoy en ello. Ánimo a todos.

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    • Gracias!
  • #2
    Fecha comentario:
    14/09/2015 11:37
    #2
    #1 En dos días llega el fresquito y ya nos empezamos a poner nerviosos! A ver si este año llego en la forma habitual. De momento voy haciendo los deberes.

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    • Gracias!
  • #3
    Fecha comentario:
    14/09/2015 12:44
    #3
    el que no empezo ya va justo que la forma no es inmediata

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    • Gracias!
  • #4
    Fecha comentario:
    14/09/2015 17:28
    #4
    ¡Totalmente cierto!

    No nos damos cuenta de lo importante que es el físico en nuestro deporte y de como cambia esquiar en buen estado físico hasta que empezamos a ponernos en forma y nos calzamos los esquís de nuevo... jejejejeje


    :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #5
    Fecha comentario:
    14/09/2015 18:21
    #5
    Para el esquí las piernas siempre son muy importante. Aprovechar el fin de semana ahora para hacerse una subida mañanera al monte nunca está mal. Un par de horas de subida y el aire fresco de allí arriba sirven de mucho para el invierno!

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    • Gracias!
  • #6
    Fecha comentario:
    14/09/2015 19:23
    #6
    Sin darnos cuenta, .....¡¡¡¡Ya estamos en Pretemporada!!!!.

    Muy importantes e imprescindibles tus consejos. Si no se ha hecho antes, ahora es el momento de comenzar a poner a punto nuestra "maquinaria".

    En mi caso, y por eso del envejecimiento activo, mantengo la actividad todo el año. Y vaya si lo noto cuando comienza la temporada.

    Yo he llegado a un acuerdo con los años: "Yo los respeto a ellos, y en justa correspondencia, ellos me respetan a mí". Os lo recomiendo.

    Gracias por las recomendaciones.

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    • Gracias!
  • #7
    Fecha comentario:
    15/09/2015 09:29
    #7
    :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #8
    Fecha comentario:
    15/09/2015 15:16
    #8
    !Jaros que va!, cuanto mejor forma física menos après ski y menos se disfruta, porque más tiempo puedes estar esquiando y pasándotelo en grande en las pistas :diable:

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    • Gracias!
  • #9
    Fecha comentario:
    15/09/2015 16:33
    #9
    #8 Pero cierran a las 5! :lol2: Bueno, siempre puedes seguir con un esquí nocturno si vas a Masella ;)

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    • Gracias!
  • #10
    Fecha comentario:
    15/09/2015 18:48
    #10
    :+: Y para mejorar la experiencia de cada uno en la nieve :) Allá vamos, algunos llevamos el verano entrenando en seco :lol2:

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    • Gracias!
  • #11
    Fecha comentario:
    16/09/2015 17:18
    #11
    Qué cierto y necesario es estar en forma antes de empezar la Temporada tanto por encontrarnos mejor, aguantar más en pistas y en las curvas, evitar lesiones como también, para disfrutar del après-esquí, algo también muy importante.

    Nuestro consejo si tienes poco tiempo para entrenar, es subir escaleras siempre que puedas y como no, andar o moverte en bici a todos sitios!

    Os esperamos en Leitariegos.
    Escuela Oficial EESN

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