Errores comunes del esquiador avanzado: falta de apoyo en el exterior [Vídeo]

Errores comunes del esquiador avanzado: falta de apoyo en el exterior [Vídeo]
Hoy vamos a iniciar una serie de artículos en que intentaremos ver cuáles son los errores más típicos de los esquiadores medios y avanzados y, sobretodo, cómo corregirlos.
Spyder
Briko
Rossignol

Como decía en mi introducción, y siempre desde mi punto de vista, hay algunos errores muy comunes que suelen bloquear la progresión de los esquiadores de nivel medio y alto

  1. Falta de apoyo en el esquí exterior
  2. Exceso de rotación
  3. Exceso de contrarotación
  4. Posición excesivamente retrasada
  5. Falta de movilidad
  6. No clavar el bastón

Está claro que no todos los esquiadores cometen todos estos ‘errores’, aunque la verdad es que es bastante habitual que al analizar el esquí de un alumno ‘estándar’ nos encontremos una combinación de dos o tres de los anteriores

Pero, si os parece bien, vayamos punto a punto. 

Hoy nos focalizaremos en lo que significa el primero de estos puntos/problemas y daremos una pequeña indicación de cómo podemos trabajar para mejorar en ese aspecto de nuestro esquí. 

Como decíamos en algunos artículos anteriores, una correcta posición más un buen apoyo sobre el esquí exterior son el ABC de una buena técnica de esquí. De hecho, podríamos considerarlos los cimientos de un buen esquí.

Si nos centramos en el apoyo sobre el esquí exterior, o, mejor dicho, la falta del mismo, lo que detectaremos es que muchos esquiadores buscan inclinaciones ‘extremas’ pero no las compensan con un adecuado nivel de angulación, lo que hace que su peso y apoyo recaigan mayoritariamente en el esquí interior de la curva en lugar del exterior. 

Ésto, a su vez, implica que no puedan trabajar las curvas adecuadamente: la falta de apoyo impide esquiar debidamente equilibrados así como que no se pueda transmitir la fuerza necesaria al esquí exterior para modificar a nuestro antojo el radio de giro de éste. 

Veamos un claro ejemplo, en la primera bajada de este vídeo (nivel inicial) uno de mis alumnos esquía con una clara falta de apoyo en el esquí exterior. En esa bajada podemos ver claramente como las espátulas se 'abren' y al esquí exterior le cuesta coger dirección y presión, lo que deriva en una falta de precisión y control del radio y forma de la curva resultante

En las siguientes bajadas del mismo vídeo podemos ver como en los siguientes días (y grabaciones) de Skicamp conmigo (y de trabajar bastante este aspecto de su esquí ) el mismo alumno traza las curvas con un mejor apoyo y equilibrio sobre el esquí exterior. 

 

Como podemos ver, en la segunda parte del vídeo el alumno trabaja mejor las curvas, controla el radio y dirección de los esquís y esquía con un mayor nivel de confianza y seguridad incluso en curvas más cortas y pistas de dificultad media-alta. Para ello ha empezado a angular un poco y a buscar un mejor y mayor apoyo en el esquí exterior.

Veamos ahora un vídeo en que podemos ver algunas curvas mías, algo más trabajadas y con mejores apoyos sobre el esquí exterior:

 

Para cerrar este capítulo comentar solamente que si queréis trabajar este aspecto de vuestro esquí, podéis revisar el siguiente artículo (escrito hace un par de temporadas) en el que detallo y demuestro algunos ejercicios básicos de trabajo para el apoyo sobre el esquí exterior. ¡Espero que lo encontréis de utilidad!

 

Winter is coming!

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Sam Suarez, 

Técnico deportivo superior

 

 

 

31 Comentarios Escribe tu comentario

  • #1
    Fecha comentario:
    03/03/2017 21:18
    #1
    Excelente artículo Sam. Muchas gracias por compartirlo.

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    • Gracias!
  • #2
    Fecha comentario:
    03/03/2017 21:53
    #2
    Ponme a mí, que me llevo todos los premios, del 1 al 6 :lol2:

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    • Gracias!
  • #3
    Fecha comentario:
    03/03/2017 22:23
    #3
    Es un error que he estado arrastrando mucho tiempo, de hecho mis últimas caídas han sido x quedarme en el interior, últimamente he mejorado en este aspecto obligándome a angular más y así he conseguido también a su vez mejorar los giros conducidos de radio más corto ya que al meter más peso en el exterior y cantear más el esquí el giro sale solo. Llevo 25 años esquiando pero siempre hay cosas por mejorar. Gracias x estos articulos

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    • Gracias!
  • #4
    Fecha comentario:
    03/03/2017 22:59
    #4
    Aun teniendo que apoyar mayoritariamente en el esqui exterior algo de presion debe ir en el interior no? Me refiero yo apenas apoyo en el interior y a veces es cierto que me falta agarre sobre todo en nieve muy dura/hielo.

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  • #5
    Fecha comentario:
    03/03/2017 23:53
    #5
    Fenómeno :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #6
    Fecha comentario:
    04/03/2017 03:14
    #6
    no debiera ir el peso repartido por igual en ambos esquis?

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  • #7
    Fecha comentario:
    04/03/2017 06:44
    #7
    #1

    Gracias a vosotros por leer! ;)

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    • Gracias!
  • #8
    Fecha comentario:
    04/03/2017 06:47
    #8
    #2

    Que vaaa... has visto el vídeo de la semana pasada? Como decía Laporta: 'no estamos tan mal!' Jajajajaja!


    Cuando quieras lo comentamos un momento pero estás muy cerca de tener un muy buen nivel! ;)

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    • Gracias!
  • #9
    Fecha comentario:
    04/03/2017 06:50
    #9
    #4

    Si, algo de presión se puede/debe llevar, pero en general prefiero que mis alumnos 'pequen' por exceso de presión en el exterior (si fuera el caso) que lo contrario.

    :)

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    • Gracias!
  • #10
    Fecha comentario:
    04/03/2017 06:52
    #10
    #4

    Perdón, respecto al hielo un pequeño consejo que igual te ayuda: afila los cantos!!

    ;) :)

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    • Gracias!
  • #11
    Fecha comentario:
    04/03/2017 06:52
    #11
    #5

    Muchas gracias maestro! A ver que tal van los próximos... :)

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    • Gracias!
  • #12
    Fecha comentario:
    04/03/2017 06:55
    #12
    #6

    No, esa es una teoría que se extendió en los principios de la 'era carving' pero que con los años se ha ido viendo que no es verdad.

    Si debe/puede llevarse 'un poco' de presión en el interior pero si queremos conseguir un buen apoyo, control y seguridad, siempre debemos apoyarnos de forma clara y mayoritaria en el exterior!!

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    • Gracias!
  • #13
    Fecha comentario:
    04/03/2017 09:51
    #13
    gracias por el artículo. ¿Qué ejercicios podemos hacer para mejorar el apoyo en el exterior? Levantar interior, levantar cola del interior... Algún consejo? Muchas gracias

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    • Gracias!
  • #14
    Fecha comentario:
    04/03/2017 09:55
    #14
    #13

    Hola, pues hay varios, pero a mi los que quizá me gustan más son los del artículo que pongo un poco más arriba.
    Además en su momento grabé algunas bajadas haciéndolos para que fuera más explicativo...
    Échale un vistazo a ver que te parece!
    ;)

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    • Gracias!
  • #15
    Fecha comentario:
    04/03/2017 10:30
    #15
    Muy bueno!!

    Esperando ansioso los siguientes capítulos.

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    • Gracias!
  • JAO
    JAO
    #16
    Fecha comentario:
    04/03/2017 12:36
    #16
    Gracias Sam por la clase magistral :+:

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    • Gracias!
  • #17
    Fecha comentario:
    04/03/2017 18:25
    #17
    Muchas gracias Sam por compartir tus conocimientos con nosotros

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    • Gracias!
  • #18
    Fecha comentario:
    04/03/2017 20:37
    #18
    Gracias Sam!!. creo q es una pregunta retorica pero bueno ultimamente me repito a modo de "mantra" ;pisa bien el exterior y no te retrasaras...

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    • Gracias!
  • #19
    Fecha comentario:
    04/03/2017 21:20
    #19
    Eres un crack, ves poniendo ..... :-: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #20
    Fecha comentario:
    05/03/2017 10:49
    #20
    :+: muy buen articulo. Está claro el uso del exterior y el daño q hizo el carving mal entendido.

    Una pregunta en relacion al titulo del articulo, consideras realmente a ese esquiador un esquiador medio-avanzado?

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    • Gracias!
  • #21
    Fecha comentario:
    05/03/2017 17:29
    #21
    #20

    Gracias!

    Respecto a este alumno en concreto, la verdad es que todo depende del punto de vista. Si lo pongo en la escala de alumnos de una escuela de esquí yo creo que estaría en el rango alto: paralelo en todas las pistas, en diferentes radios de curva, iniciación a la conducción en pistas fáciles...

    Obviamente hay mucho camino por recorrer y temas a trabajar, pero no creo que lo podamos considerar un esquiador de nivel bajo, no?

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    • Gracias!
  • #22
    Fecha comentario:
    05/03/2017 21:34
    #22
    Muy buen artículo Sam. :+: :+:

    karma del mensaje: 18 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #23
    Fecha comentario:
    06/03/2017 16:41
    #23
    Ostras la progresión del alumno en el tema del exterior es muy clara, felicidades a él y a ti como profe!!! :+: :+:

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    • Gracias!
  • #24
    Fecha comentario:
    06/03/2017 17:31
    #24
    no llevas un pelin largos los palos? muy bueno el reportaje

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    • Gracias!
  • #25
    Fecha comentario:
    07/03/2017 06:38
    #25
    #23

    Merci!! Nos vemos este fin de semana!

    ;)

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    • Gracias!
  • #26
    Fecha comentario:
    07/03/2017 06:41
    #26
    #24

    La verdad es que no estoy muy seguro, en este vídeo llevo 120cms que es la medida que uso habitualmente y con la que me siento cómodo, aunque este año he estado haciendo pruebas con 115cm, y, sobretodo en curvas cortas, no me siento nada mal... Veremos que decido!

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    • Gracias!
  • #27
    Fecha comentario:
    07/03/2017 11:54
    #27
    :+: muchas gracias por el articulo, muy bien explicado. Aunque poner la grabación de este chaval de muestra de esquiador "medio o avanzado", yo diría que esta un poco verde ;)

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    • Gracias!
  • #28
    Fecha comentario:
    07/03/2017 13:46
    #28
    #26 al final es con lo k se cada uno va mas comodo!!un saludo ;)

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    • Gracias!
  • #29
    Fecha comentario:
    08/03/2017 12:14
    #29
    Como siempre, muy claro explicado :+:

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    • Gracias!
  • #30
    Fecha comentario:
    09/03/2017 23:02
    #30
    :+:

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    • Gracias!
  • #31
    Fecha comentario:
    14/03/2017 10:51
    #31
    Fundamental, pese a que se obvia frecuentemente, la presión en el esquí exterior. Junto con la angulación, que a veces tambien se obvia, nos da la seguridad necesaria para bajar por terrenos muy inclinados y nieves muy duras.

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    • Gracias!

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