Rf. Técnicas: Un sencillo truco para mejorar nuestro esquí, caminar nuestras curvas

Rf. Técnicas: Un sencillo truco para mejorar nuestro esquí, caminar nuestras curvas
Hoy os traigo un nuevo recurso a añadir a vuestro repertorio para mejorar vuestro esquí, ¡vamos a ‘caminar’ nuestras curvas!
Spyder
Briko
Rossignol

Hoy os traigo un nuevo recurso a añadir a vuestro repertorio para mejorar vuestro esquí, ¡vamos a ‘caminar’ nuestras curvas!

Sí, lo habéis leído bien, hoy quiero que, dejando de lado los esquís, simplemente ‘caminemos’ nuestras curvas. El objetivo no es otro que lograr un mayor y mejor entendimiento de cómo deben funcionar y situarse las diferentes partes de nuestro cuerpo en cada momento y fase de la curva.

secuencia sam1980 2016

 En esta foto podemos ver una secuencia de finales de temporada pasada, esquís Rossignol de GS.

Este ‘truco’ (o ejercicio) me lo mostró por primera vez hace muchos años en Candanchú, Javi Abajo, demostrador de la escuela Española de Esquí. Más adelante, no hace demasiados años, tuve la oportunidad de participar en un camp de esquí en Solelden con Carolo, Johaness Putz y Richard Berger y este último, de nuevo, volvió a insistir en este ‘ejercicio’ como mecanismo para explicar y entender mejor lo que debemos hacer en cada fase de la curva.

La idea, aunque pueda parecer un tanto extraña, en realidad es bien sencilla: se trata de quitarnos los esquís y, situándonos en la nieve sobre nuestras botas, intentar ‘caminar’ dos o tres curvas intentando reproducir la posición de cada parte del cuerpo y entender cómo y dónde se desencadena cada movimiento

Tal y como explicaba en un artículo la temporada pasada ('Entender la técnica para esquiar mejor'), es necesario entender cómo funciona cada uno de los engranajes de nuestro cuerpo en cada momento de la curva y el porqué de cada gesto y posición para que ese conocimiento por un lado nos permita fijar un esquema motriz 'objetivo' en nuestro cerebro y, por otro, nos ayude a reproducirlo mejor una vez estemos sobre los esquís. De hecho, este tipo de ejercicio no es muy diferente a repetir o practicar ciertas posiciones cuando estamos en casa, delante de un espejo, aunque con la ventaja, claro está, de que al hacerlo sobre la nieve podremos inmediatamente después de realizarlo, calzarnos los esquís y practicar los movimientos y las posiciones trabajadas.

Como comentario final, dejadme añadir que este tipo de ejercicio es muy aconsejable para cualquier nivel a partir de paralelo y que sería ideal practicarlo con un profesor o entrenador de manera que, sobre la marcha, éste pueda ir dándonos feedback de los movimientos realizados para reforzar así nuestras sensaciones al ‘caminar’.

Os dejo con una pequeña demostración de este ejercicio, realizada esta vez por el mismísimo Richard Berger (minuto 8:20s y 12:40s del vídeo):

 

 

 

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Sam Suarez, 

Técnico deportivo superior

 

 

17 Comentarios Escribe tu comentario

  • #1
    Fecha comentario:
    02/11/2016 08:55
    #1
    Jeje muy bueno, curiosamente a mi me lo enseñó David Abajo y siempre que tengo errores de quedarme en interior, lo repito para quitarme el "vicio".

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    • Gracias!
  • #2
    Fecha comentario:
    02/11/2016 14:20
    #2
    Cojonudo! vamos a menearlo!!! :)

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    • Gracias!
  • #3
    Fecha comentario:
    02/11/2016 14:24
    #3
    Gran idea...me gusta el concepto!!! :+: :+:

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    • Gracias!
  • #4
    Fecha comentario:
    02/11/2016 16:23
    #4
    Me encanta...

    La primera vez que leí sobre ello fue en el libro de Lito Tejada Flores, 'soft skiing.

    :+:

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    • Gracias!
  • #5
    Fecha comentario:
    02/11/2016 17:54
    #5
    :+: :+:

    karma del mensaje: 17 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #6
    Fecha comentario:
    02/11/2016 19:37
    #6
    Interesante. Habrá que ejercitarlo. :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #7
    Fecha comentario:
    02/11/2016 21:16
    #7
    #2

    Gracias Pepe! A ver si se anima esto un poco! :)

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    • Gracias!
  • #8
    Fecha comentario:
    02/11/2016 21:17
    #8
    Gracias a todos, la verdad es que es un muy buen ejercicio por 'tonto' que parezca!

    Dentro de unos días volvemos con más! ;)

    :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #9
    Fecha comentario:
    02/11/2016 22:53
    #9
    Magnífico artículo Sam. ¡Lo comparto con tu permiso!!!! :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #10
    Fecha comentario:
    02/11/2016 23:24
    #10
    #9

    Faltaría más! Muchas gracias Carolo!

    :)

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    • Gracias!
  • #11
    Fecha comentario:
    03/11/2016 01:07
    #11
    Otra cosa más para practicar, gracias Sam!!!!

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    • Gracias!
  • #12
    Fecha comentario:
    03/11/2016 16:35
    #12
    Muy bueno Sam. En cuanto empiece la temporada lo practico. Aunque lo bueno es que se puede hacer antes.

    :+:

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    • Gracias!
  • #13
    Fecha comentario:
    03/11/2016 21:41
    #13
    Habrá que probar :+:

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    • Gracias!
  • #14
    Fecha comentario:
    03/11/2016 21:54
    #14
    #12

    Bueno para mi una de las claves es que se puede hacer antes o durante, pero siempre con la guía de un profesional para ayudar a reforzar lo bueno y trabajar lo no tan bueno... ;)

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    • Gracias!
  • #15
    Fecha comentario:
    06/11/2016 20:51
    #15
    Muy bueno el ejercicio!!! Nunca se me habría pasado por la cabeza.
    Lo malo es que puedes parecer un panoli haciendo eso en una pista llena de gente. Hay que tener un poco de sentido del humor y poco del ridículo.

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    • Gracias!
  • #16
    Fecha comentario:
    23/11/2016 17:33
    #16
    Gracias Sam, me ha encantado el vídeo. No sé si ha sido la buena planta de austríaco que se gasta, no sé si ha sido el acento, quizá la manera de cortar la nieve que tienen, cosa que no me sale por más que lo intente, será quizá que me recuerda de nuevo un par de pautas básicas que me vienen al pelo. Este me lo guardo y me lo repaso porque me va a venir de perlas. :+:

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    • Gracias!
  • #17
    Fecha comentario:
    24/11/2016 19:45
    #17
    Yo estuve haciendo ese ejercicio pero con los esquís puestos. Sin ellos es posible que sea más efectivo. A ver. :)

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    • Gracias!

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