Refl. técnicas: la posición atlética o de base

Refl. técnicas: la posición atlética o de base
Hoy veremos en detalle la que es la posición de base en la práctica del esquí, también llamada 'posición atlética'.
Spyder
Briko
Rossignol

En uno de mis primeros artículos hablábamos sobre la necesidad de entender que las posiciones mientras esquiamos no son fijas ni estáticas sino que deben moldearse y adaptarse a cada momento y situación. Tal y como en aquella ocasión adelantábamos, hoy vamos a centrar nuestra atención en una de esas formas o 'momentos' de la posición mientras esquiamos: la posición atlética o 'de base'.

 

ski stance
En esta foto podemos ver la que es la posición de 'descenso directo' que aprendemos en nuestras primeras horas sobre los esquis.

Esta posición, también llamada en ocasiones 'posición atlética', es la que aprendemos en nuestras primeras horas sobre los esquís (tal y como podemos ver en la fotografía anterior) y es también aquella a la que volvemos en cada fase de transición entre dos curvas. Se trata de una posición en la que nuestro cuerpo se encuentra equilibrado, centrado y preparado para emprender cualquier acción posible y necesaria.

Es importante conocerla y entender cómo se sitúan o actúan los diferentes segmentos corporales para poder reproducirla correctamente:  

  • La mirada busca la siguiente curva.
  • El tronco está ligeramente orientado hacia la siguiente curva, erguido y ligeramente adelantado. 
  • Los brazos se sitúan delante del tronco, ligeramente abiertos y en posición semiflexionada. 
  • La cadera se mantiene ligeramente flexionada, alta y neutra sobre los pies.
  • Las rodillas y tobillos se mantienen en posición semiflexionados y preparados para adaptarse al terreno o a desencadenar cualquier movimiento necesario.
  • Los pies se situarán abiertos a la altura de las caderas, planos, activos y con el peso repartido entre ambos.

Si lo pensamos esta posición tiene ciertas similitudes (bastantes a mi entender) con otras posiciones que vemos en muchos otros deportes, como puede ser la de un portero esperando un penalti (como podemos ver en la siguiente fotografía), o un defensa de baloncesto posicionado frente a un atacante. Salvando la distancia entre ellas (ya que en cada caso existen diefrencias debido a las peculiaridades del momento en que se dan y de los objetivos concretos de quien las ejecuta), todas tienen algo en común: todas buscan que el cuerpo esté preparado para poder iniciar un movimiento en cualquier momento, buscan que el cuerpo se encuentre en una posición de 'espera activa' por decirlo de alguna manera.

 

 

Ahora, dicho esto, veamos algunas imágenes que seguro serán más ilustrativas… 

Como veréis a continuación, se trata de diferentes imágenes tomadas en movimiento a diferentes velocidades, en diferentes radios y en distintos tipos de nieve pero todas tienen el mismo fundamento técnico: la posición 'de base'.

 

 
  
 
  

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Sam Suarez, 

Técnico deportivo superior

 

19 Comentarios Escribe tu comentario

  • #1
    Fecha comentario:
    18/11/2015 10:12
    #1
    La comparación con el portero de fútbol no se donde la vi o leí por primera vez y en mi opinión es ideal, especialmente con debutantes de poca edad.
    Una vez vi a un monitor explicando a un chaval de no más de 6 años toda la posición de base "de palabra".....con lo fácil que es el tema del portero.
    Back to basics !!! :+: :+:

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    • Gracias!
  • #3
    Fecha comentario:
    18/11/2015 11:33
    #3
    Una versión retro para complementar el artículo.

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    • Gracias!
  • #4
    Fecha comentario:
    18/11/2015 12:19
    #4
    Magnífico :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #5
    Fecha comentario:
    18/11/2015 12:26
    #5
    :+: :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #6
    Fecha comentario:
    18/11/2015 13:12
    #6
    Una buena definición para mí es "equilibrio dinámico"

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    • Gracias!
  • #7
    Fecha comentario:
    18/11/2015 13:39
    #7
    #1

    Con niños siempre es necesario recurrir a la imagen o a alguna referencia que ya conozcan.

    Ya se sabe, vale más una imagen que mil palabras... ;)

    :+:

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    • Gracias!
  • #8
    Fecha comentario:
    18/11/2015 13:40
    #8
    #3

    Grandes clásicos de hoy, ayer y siempre...

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    • Gracias!
  • #9
    Fecha comentario:
    18/11/2015 13:40
    #9
    #4 #5

    Gracias! :)

    karma del mensaje: 18 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #10
    Fecha comentario:
    18/11/2015 16:41
    #10
    #1

    Yo siempre lo digo.

    Y "posición atlética".

    Otra cosa es que me hagan caso. :lol2:

    Gracias Sam por el artículo.

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    • Gracias!
  • #11
    Fecha comentario:
    18/11/2015 17:11
    #11
    Posicion basica y posicion fundamental,una esquis planos y la otra toma de cantos.

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  • #12
    Fecha comentario:
    18/11/2015 18:10
    #12
    #11

    Yo, aunque sea solamente por simplificar, hablo únicamente de posición de base.

    De hecho, desde mi punto de vista, la diferenciación que haces (esquís planos o canteados) no es más que de la adaptación de una misma posición a dos situaciones/direcciones diferentes ya que cuando nos desplazamos en dirección a la máxima pendiente (o en línea recta sobre una superficie completamente llana) los esquís quedan planos sobre la nieve mientras que si lo hacemos en diagonal a la máxima pendiente los esquís quedan con un cierto nivel de canteo.

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    • Gracias!
  • #13
    Fecha comentario:
    18/11/2015 18:11
    #13
    #10

    Gracias a ti Urzaiz, nos vemos en breve por pistas! ;)

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    • Gracias!
  • #14
    Fecha comentario:
    19/11/2015 09:51
    #14
    Hay cosas básicas en el esquí, que por mucho que pasen los años, nunca cambian, y ésta es el principio del resto. :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #15
    Fecha comentario:
    19/11/2015 11:20
    #15
    #14

    Exacto, ese el el porqué de estos pequeños artículos.... :)

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    • Gracias!
  • #16
    Fecha comentario:
    19/11/2015 20:54
    #16
    Gracias por recordarnos lo basico, muchas veces se nos olvida.

    :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #17
    Fecha comentario:
    19/11/2015 22:56
    #17
    #16

    ;)

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    • Gracias!
  • #18
    Fecha comentario:
    20/11/2015 11:09
    #18
    Totalmente de acuerdo con el post, muy bueno :+:

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    • Gracias!
  • #19
    Fecha comentario:
    20/11/2015 12:01
    #19
    Para mí siempre será la "Posición Fundamental". Buen artículo. Un saludo.

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    • Gracias!
  • #20
    Fecha comentario:
    23/11/2015 18:37
    #20
    :+: :+: :+:

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    • Gracias!

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