Consejos para visualizar nuestros vídeos de esquí

Consejos para visualizar nuestros vídeos de esquí
Hoy veremos un par de consejos para todos aquellos que usamos los vídeos como ayudas para mejorar nuestro esquí y/o trabajar con nuestra imaginación durante los ’laaaargos veranos’…
Spyder
Briko
Rossignol

Empiezan a bajar las temperaturas y empieza a apretar el 'mono' de esquí, empezamos a desenpolvar el equipo y a rezar para que lleguen las primeras nieves. ¿Y qué hacemos muchos mientras tanto para matar el tiempo? Pues revisar los vídeos de esquí que tenemos de las últimas temporadas... Hoy os daré un par de consejos para que esta actividad sea más provechosa

Permitidme empezar explicando que, desde mi punto de vista como profesional de la enseñanza del esquí, el análisis y 'corrección' con la ayuda de vídeos grabados de los alumnos es una herramienta básica en el desarrollo de éstos. Se trata de una manera muy directa de que un alumno pueda entender y visualizar no sólo aquella posición o gesto de su esquí que queremos trabajar (o mejorar) sino que, incluso, sea capaz de visualizar de forma guiada cual es el objetivo a lograr (para esto último lo ideal es tener algunos vídeos grabados del modelo técnico deseado para poder comparar y ver claramente cual es el objetivo).

Por desgracia y pese a que las cosas poco a poco empiezan a cambiar (y cada vez conozco más compañeros que, como yo, llevan siempre a punto su cámara de vídeo para grabar al alumno), el uso de la cámara de vídeo todavia no es algo habitual en las escuelas de esquí...

 

En la imagen podemos ver a un compañero con sus corredores revisando el vídeo grabado en pistas.

En cualquier caso, acercándonos ya al tema que quería 'atacar' en mi artículo de hoy, hace unos días leí en la red un artículo muy interesante del doctor Jim Taylor, un prestigioso psicólogo deportivo que publica, entre otras, en la revista 'Ski Racing' . En ese artículo, que iba dirigido principalmente a corredores y entrenadores de esquí, el autor daba una serie de consejos sobre como sacar más provecho al tiempo dedicado a la corrección y análisis de vídeo.

Intentando recoger y focalizar esas ideas dirigiéndome al muchas veces olvidado esquiador ‘recreacional’, resumiría sus consejos en dos conceptos muy básicos que creo que siempre deberíamos tener en cuenta al visionar nuestros vídeos de esquí:

 

1- No te fijes solamente en los puntos de mejora. Fíjate y aprende a valorar tanto o más lo que haces bien que lo que debes trabajar para mejorar. Si nos centramos sólo en lo negativo, eso que queremos cambiar o mejorar es lo que se quedará ‘fijado’ en nuestra retina y cerebro, pudiendo llegar a ser más perjudicial que beneficioso.

2- Abre el foco y visualiza las imágenes en su globalidad. No nos centremos y focalicemos solamente en pequeños detalles, que si la mano izquierda esta demasiado baja, que si la ceja derecha está despeinada… Debemos aprender a valorar también el resultado en su totalidad, teniendo en cuenta el ritmo, harmonía de movimientos, y otros puntos de evaluación ‘no-técnicos’ que son tanto o más importantes que los otros. 

 

De modo que si sois (como yo) unos fans de la corrección en vídeo, ya lo sabéis, no os centréis sólo en lo ‘erróneo’, ni olvidéis abrir el foco de vez en cuando para apreciar la globalidad de los movimientos y la esquiada, el rédito que obtendréis del tiempo y esfuerzo invertido será mucho mayor.

Si alguno quiere leer este y otros artículos originales del Dr. Jim Taylor (cosa que recomiendo ampliamente) puede hacerlo clickando aquí.

 

Winter is coming!

www.nevasport.com/winteriscoming/

www.facebook.com/blogwinteriscoming/

https://twitter.com/blgwintercoming

 

Sam Suarez, 

Técnico deportivo superior

 

27 Comentarios Escribe tu comentario

  • #1
    Fecha comentario:
    14/10/2015 10:19
    #1
    Como siempre, una recomendación profundamente didáctica.

    Lo de "abre el foco" es simplemente genial, y una verdad sin discusión posible. Lo importante es el todo, el dato aislado puede ser solo anécdota.

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    • Gracias!
  • #2
    Fecha comentario:
    14/10/2015 12:16
    #2
    Buenísimo Sam. Está claro que lo importante es el todo, pero se aprende a través de la unión de pequeños detalles que se van automatizando.

    Pe. Siempre llevo una ceja más adelantada que otra jajajajaja

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    • Gracias!
  • #3
    Fecha comentario:
    14/10/2015 12:34
    #3
    Muy buena recomendación Sam.

    Estoy de acuerdo contigo tanto en que verte en vídeo ayuda a encontrar los fallos y los aciertos como en que es una práctica nada extendida en las escuelas de esquí.

    Yo tengo vídeos porque Peterman me persigue en mis bajadas (algo fácil ya que la temporada pasada era mi primer año) :lol2: :lol2: y revisar esos vídeos me hace ver lo que los profes y él me repiten que he de corregir...
    Tú crees que lo haces bien, que bajas embaladísima, que las manos están en su sitio, que vas con el cuerpo hacia adelante... hasta que ZASSSS analizas el vídeo :oh!: :oh!:

    Y por lo que he leído en tu artículo veo que lo de dejar la mano izquierda más abajo no me pasa sólo a mi ;)

    Cómo siempre, buen consejo... :+: y síii hay mono ya!!!

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    • Gracias!
  • #4
    Fecha comentario:
    14/10/2015 12:38
    #4
    Muchas gracias Sam.

    La verdad es que el video es una herramienta excelente... Lo malo es que se ve todo, y además tenemos cámara lenta.

    Pero sí, hay que quedarse con el todo. Yo, de entrada, cuando veo algún video no consigo ver otra cosa que defectos, poco a poco voy abriendo mi mente y, al final, consigo ver lo bueno del conjunto. Pero no siempre es fácil.

    Además, como recibimos tantos videos de profesionales, y muchas veces de los mejores, pues luego el verse uno no es fácil.

    Muchas gracias, muy interesante.

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    • Gracias!
  • #5
    Fecha comentario:
    14/10/2015 12:39
    #5
    Por cierto, esta temporada pienso peinarme las cejas.

    :lol2:

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    • Gracias!
  • #6
    Fecha comentario:
    14/10/2015 14:23
    #6
    El otro día leía la técnica de un profesor de marcar los aciertos y no los errores en los ejercicios de clase.....un poco la cosa va por ahí.
    :+: :+:

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    • Gracias!
  • #7
    Fecha comentario:
    14/10/2015 19:47
    #7
    #1

    Gracias! Si, hoy hemos dejado la técnica de lado para hablar de otras cosas que a veces quedan olvidadas... ;)

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    • Gracias!
  • #8
    Fecha comentario:
    14/10/2015 19:49
    #8
    #3

    Merci!

    Para mí el vídeo es básico, es una lástima que no se use mucho más en las escuelas...

    :hein?:

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    • Gracias!
  • #9
    Fecha comentario:
    14/10/2015 19:52
    #9
    #4

    Es cierto que hay que vigilar con las comparaciones injustas al compararnos con esquiadores profesionales... Con más razón es importante valorar lo positivo en su correcta medida, ¡y no agobiarse con los 'errores'!

    :)

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    • Gracias!
  • #10
    Fecha comentario:
    14/10/2015 19:53
    #10
    #6

    Exacto!! :)

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    • Gracias!
  • #11
    Fecha comentario:
    14/10/2015 20:47
    #11
    :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #12
    Fecha comentario:
    14/10/2015 20:53
    #12
    Buen consejo, me encantaría aplicármelo. Pero me temo que no soy capaz, sólo veo lo que no me gusta.

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    • Gracias!
  • #13
    Fecha comentario:
    14/10/2015 22:06
    #13
    #12
    Está claro que no es fácil...

    Pero en el fondo y como en casi todo, es cuestión de esforzarse. Es lógico que en principio siempre nos llamen más la atención los errores que los aciertos pero debemos 'reeducarnos' en la búsqueda del refuerzo positivo para conseguir mejores resultados a largo plazo.

    ;)

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    • Gracias!
  • #14
    Fecha comentario:
    14/10/2015 22:43
    #14
    #13 El problema es que no es al principio: la primera vez que me vi fue en un super8 en 1978. Me he visto muchas veces y no me gusta casi nada de lo que hago. Supongo que, como ha dicho alguien, es que estamos acostumbrados a ver filmaciones de verdaderos campeones y la diferencia es abismal.

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    • Gracias!
  • #15
    Fecha comentario:
    14/10/2015 23:39
    #15
    #14

    Vaya! Has probado a revisar tus grabaciones con un profesor para comentarlas y buscar los puntos fuertes y aquellos a mejorar?

    En cualquier caso como bien dices hay que vigilar con que o con quien nos comparamos para evitar frustraciones innecesarias debidas a comparaciones injustas. :)

    Aún con todo, no te rindas, soy de los que piensa que no hay casos imposibles... Jejejejej
    ;)

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    • Gracias!
  • #16
    Fecha comentario:
    15/10/2015 09:23
    #16
    lo tendre pqu provar,nunca me he grabado,como siempre buenos consejos sam

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    • Gracias!
  • #17
    Fecha comentario:
    15/10/2015 09:29
    #17
    lo corrijo,lo tendre que probar,nunca me he grabado.como siempre buenos consejos sam :+:

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    • Gracias!
  • #18
    Fecha comentario:
    15/10/2015 09:45
    #18
    #8 Sí Sam ese emoticono lo refleja perfectamente :hein?: :hein?: :hein?: :hein?:

    Así que seguiremos haciéndonos vídeos caseros ;)

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    • Gracias!
  • #19
    Fecha comentario:
    15/10/2015 23:40
    #19
    Me gusta casi todo lo que escribes. No me gusta cuando alguien dice "visualizar", en lugar de decir "ver".

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  • #20
    Fecha comentario:
    15/10/2015 23:59
    #20
    #19
    :+:

    Mmm... Pues si te digo la verdad me da la sensación (quizá infundada) de que 'ver' se asocia más a algo casi involuntario o sin un objetivo claro, 'ves' el mundo que te rodea pero 'miras' algo en concreto...

    En ese sentido suelo usar más el 'visualizar' o 'analizar' vídeos para intentar expresar que hay una intención y objetivo implícito en la acción, aunque, como bien apuntas, seguramente podría usar simplemente 'ver' y no complicarme tanto la vida... Jejejeje

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    • Gracias!
  • #21
    Fecha comentario:
    16/10/2015 09:12
    #21
    Ahora que tengo un poco más de tiempo contesto Sam. Afortunadamente se empieza a cambiar el viejo paradigma de fijarse en el error (el vicio, como sigue diciendo mucha gente) y por fin se reconoce la obviedad de que hay que poner el foco en lo que está bien hecho. Tanto en pontenciar lo que el deportista ya hace bien, como en centra el aprendizaje en lo que hay que hacer-bien, y no en lo que se-hace-mal.

    Los lectores de Nevasport ya tienen bastante recorrido en este sentido y los lectores de cierto libro que no quiero nombrar, lo leístes ya en los años 90 o 2000, hace dos décadas, jajaja ¡Gracias por tus artículos! :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #22
    Fecha comentario:
    16/10/2015 09:22
    #22
    #14

    Carme, a lo mejor te pasa como a mí...

    Es posible que el tener el esquí el 100% del tiempo (o más :lol2: ) en la cabeza y ser personas, creo, bastante perfeccionistas no ayuda mucho.

    Lo nuestro no es de consultoría de foro. Es de psiquiatra. Si pedimos consulta juntos igual nos hacen descuento.

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    • Gracias!
  • #23
    Fecha comentario:
    16/10/2015 09:25
    #23
    #21 Como empecé a dar clases (de algo que no tiene nada que ver con el esquí) después de leer "cierto libro" y de conocer a "cierto forero", debo decir que ese planteamiento me convenció por completo hace tiempo y lo aplico siempre que puedo. Es fundamental centrarse en el acierto y fomentarlo. Los errores acaban desapareciendo solos. Al menos, en aprendices. Otra cosa es cuando alguien lleva años practicando y convencido de algo que no es del todo bueno. Ahí el asunto se complica.

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    • Gracias!
  • #24
    Fecha comentario:
    16/10/2015 09:28
    #24
    #22 Totalmente de acuerdo. Tendremos que comprar un forfait colectivo para el psiquiatra, eso sí. Yo no estoy hecha para el autoaprendizaje: mi profesora es muy cabrona :lol2:

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    • Gracias!
  • #25
    Fecha comentario:
    16/10/2015 09:29
    #25
    #21 Aunque mis alumnos son especiales, yo solo les hago ver lo que hacen bien, lo que hacen mal lo veo yo y trato de corregirlo sin que se enteren ;)

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    • Gracias!
  • #26
    Fecha comentario:
    16/10/2015 09:31
    #26
    #23 ¡Gracias Carme! Sí; efectivamente en los niveles más altos determinadas cosas requieren de un trabajo de esos que ahora llamarían de "deconstrucción", jajaja, lo malo es que se quiere aplicar en todos los niveles y, tanto para los principiantes, como para los expertos en el aprendizaje de una tarea nueva, no funciona bien el sistema centrado en el error

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    • Gracias!
  • #27
    Fecha comentario:
    16/10/2015 09:34
    #27
    #22 Totalmente de acuerdo. Tendremos que comprar un forfait colectivo para el psiquiatra, eso sí. Yo no estoy hecha para el autoaprendizaje: mi profesora es muy cabrona :lol2:

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    • Gracias!

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