Ejercicios para mejorar nuestro esquí

Ejercicios para mejorar nuestro esquí
Hoy empiezo una nueva sección de mi blog que espero que será de ayuda a muchos esquiadores para poder mejorar técnicamente: haré reports monográficos con demostraciones y explicaciones de ejercicios.
Spyder
Briko
Rossignol

Hoy empiezo una nueva sección de mi blog que espero que será de ayuda a muchos esquiadores para poder mejorar técnicamente: voy a hacer reports monográficos con demostraciones y explicaciones de ejercicios para mejorar ciertos aspectos de nuestro esquí.

Pero, antes de empezar a bombardearos con listados, vídeos y explicaciones de ejercicios varios, me gustaría que todos entendieseis qué son, para qué sirven, y cómo aprovechar estos ejercicios que os iré proponiendo.

Un ‘ejercicio’ es una práctica que sirve para adquirir unos conocimientos o desarrollar una habilidad. Dicho de otra manera y centrándonos en nuestra área de interés, es una manera de trabajar un aspecto concreto de nuestro esquí mediante la ejecución de unos determinados movimientos o posiciones. 

El objetivo es que estos ejercicios sirvan para que, mediante la ejecución de esos movimientos y/o posiciones, podamos cambiar algún pequeño engranaje de nuestro esquí. De esta manera, al cambiar un poco nuestra manera de esquiar, conseguiremos percibir nuevas sensaciones y luego, al acabar el ejercicio y volver a esquiar, deberemos buscar de nuevo esas sensaciones para conseguir progresar paso a paso en la dirección correcta.

En resumen: los ejercicios no son un objetivo en sí mismos, son un medio para conseguir un fin más importante. Los ejercicios no son una varita mágica que pueda cambiar de repente un esquema motriz que se ha consolidado a lo largo de años y años de práctica deportiva. Los ejercicios nos ayudan a encontrar un camino que nos llevará, con práctica y trabajo, a conseguir mejorar nuestro esquí.

Juvenil practicando un ejercicio típico de angulación.

 

En este sentido lo importante es que entendamos que una hora de hacer ejercicios difícilmente cambiará la manera en que esquiamos, pero posiblemente nos ayudará a entender qué debemos hacer, qué sensaciones debemos buscar para poder progresar. Esa hora de trabajo realizando ejercicios nos proporcionará un punto de partida y un punto de referencia para lograr el objetivo buscado: mejorar nuestro esquí.

Por hoy me despido aquí, esperemos que la nieve aparezca pronto (y en abundancia) para poder iniciar las sesiones de trabajo y grabaciones en pistas. 

Seguid atentos al blog...

 

Winter is coming!

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Sam Suarez, 

Técnico deportivo superior

 

12 Comentarios Escribe tu comentario

  • #1
    Fecha comentario:
    04/12/2014 09:17
    #1
    Perfceto Sam......estoy en modo "espera" para ver estos ejercicios y su ejecución !!! :)

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    • Gracias!
  • #2
    Fecha comentario:
    04/12/2014 10:13
    #2
    #1

    Jejejejejje... Tendremos que esperar a que nieve! Pero estoy pensando en un formato que creo que os va a gustar bastante... :P ;)

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    • Gracias!
  • #3
    Fecha comentario:
    04/12/2014 12:02
    #3
    Las sensaciones … me hace pensar en cómo conseguimos notarlas . Está claro que tiene que ser “diferente” a lo que hacemos habitualmente para percibirla, como bien dices, es ese “cambio” que notamos y es en ese “cambio” o diferencia es donde tenemos que buscar las sensaciones subyacentes: eficiencia, reactividad, ahorro de energía, fluidez etc … precisar bien al alumno cuales son las “sensaciones subyacentes“ que tenemos que buscar para encontrar la “sensación principal” para cada ejercicio suele clarificar aun más la comprensión. Es necesaria una comprensión óptima ya que regla general solemos ser muy reticentes al cambio.

    Gracias for make me think, good work, keep pushing.

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  • #4
    Fecha comentario:
    04/12/2014 18:13
    #4
    "...esquema motriz que se ha consolidado a lo largo de años y años de práctica deportiva." O de práctica turística, ¿no? :lol2:
    Supongo que esto es lo que conocemos comunmente como vicios y que tan difícil resulta cambiar, ¡y detectar! Por que no sé yo si son tan evidentes para el practicante como para el que mira... Ay que complicado es esto. :crying: :frown: :lol2:

    Menos mal que no has dicho que no se pueden quitar, sino que con esfuerzo y constancia... :) Así que ¡venga esos ejercicios!

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    • Gracias!
  • #5
    Fecha comentario:
    04/12/2014 18:27
    #5
    Pues venga!!!

    Doctor, si hago así me duele... Pues no haga usted así..., :lol2:

    Haga asá y verá cómo es otra la sensación, si le gusta repita buscando esa sensación guay...

    Me gusta cambiar y encontrar sensaciones nuevas

    Gracias, Sam!!!

    :) :)

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    • Gracias!
  • #6
    Fecha comentario:
    04/12/2014 18:32
    #6
    Deseando esperar!!!!!!!!!

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    • Gracias!
  • #7
    Fecha comentario:
    04/12/2014 18:35
    #7
    Aeon se me ha anticipado, matizando esa manera elegante de definir unos vicios, tan fáciles de adquirir y tan difíciles de eliminar.
    Si a esto se le une el hecho de esquiar,con suerte, tan solo unos 10 días por temporada, es una batalla casi pérdida.
    Espero con ansiedad esos consejos fundamentales y sobretodo la nieve, para poder llevarlos a la práctica.

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    • Gracias!
  • #8
    Fecha comentario:
    04/12/2014 18:45
    #8
    #4

    Jejejjeje, 'esquema motriz' implica todo aquello que hacemos al esquiar, no sólo vicios... ;)

    Pero sí, la idea es que cambiar algo que has hecho de una manera o de otra durante años pues es complicado ya que los movimientos los automatizamos y cuesta mucho cambiar esos automatismos.

    Aún así, ¡¡sí se puede!! :)

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    • Gracias!
  • #9
    Fecha comentario:
    04/12/2014 18:50
    #9
    #7

    Una de las mayores dificultades al aprender a esquiar es la falta de 'guía' ya que la mayoría de esquiadores una vez esquía en paralelo no coge más clases. Esto implica que a partir de ese punto nuestra evolución deja de ser guiada y monitorizada y por tanto en ocasiones se adquieren gestos y posiciones que no son los óptimos...

    Entre eso, y en ocasiones la falta de interés por perfeccionar la técnica nos llevan a que sea tan fácil (y habitual) coger 'vicios'... :P

    Aún así, todo es 'reversible', ¡no hay vicio que 100 años dure! jajajajajaja

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    • Gracias!
  • #10
    Fecha comentario:
    04/12/2014 18:59
    #10
    #9 Puede que sea la tónica general, pero no es mi caso, pues todos los años hago un cursillo, pero la realidad es que llevo muchos estancada en el mismo nivel.
    Creo que el problema son las horas de práctica, que a larga son insuficiente.
    ¡Maldita distancia! :crying:

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    • Gracias!
  • #11
    Fecha comentario:
    04/12/2014 19:02
    #11
    #10

    ¡Evidentemente hay casos y casos!

    En cualquier caso no te desanimes, el trabajo bien hecho a la larga da siempre buenos frutos... :)

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    • Gracias!
  • #12
    Fecha comentario:
    04/12/2014 22:12
    #12
    Con ganas de más!!
    P.D La foto de ese ejercicio concreto en si misma, ya es una clase magistral.

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    • Gracias!

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