Refl. Técnicas: Un consejo para la nieve primavera [Vídeo]

Refl. Técnicas: Un consejo para la nieve primavera [Vídeo]
La capacidad de moverse de manera fluida y progresiva cobra especial relevancia ahora que llega el final de temporada, cuando pasadas las 11 de la mañana la nieve se transforma...
Spyder
Briko
Rossignol

Una de las características que para mi diferencian un esquiador de nivel medio de uno de nivel alto no es solamente la capacidad de ejecutar los movimientos correctos sino la capacidad de hacerlo de manera fluida y progresiva. Esta habilidad cobra especial relevancia ahora que llega el final de temporada, cuando pasadas las 11 de la mañana la nieve se transforma.  

La nieve primavera transformada se vuelve más ‘blanda’, pierde consistencia y por tanto reacciona diferente a la nieve dura cuando ejercemos presión sobre ella. Si ejercemos una presión demasiado fuerte o brusca, los esquís se hunden bajo nuestros pies y tenemos la impresión de quedarnos ‘trabados’, ‘enganchados’ a mitad de curva… Por esta razón intentar esquiar de manera más progresiva y fluida puede ser un ‘quick win' en este tipo de nieve, vamos a hablar de ello!

Muchos esquiadores de nivel medio, si bien hacen los movimientos correctos y parten de posiciones bastante buenas, no consiguen tener una ‘esquiada’ fluida y  gradual ya que, o se mueven de manera brusca o sencillamente permanecen demasiado estáticos sobre los esquís. Esto hace que no sean capaces de explotar al máximo el potencial de su nivel técnico 

 

curva

 

En anteriores artículos he hablado de como el esquí es un deporte en el que interviene prácticamente todo el cuerpo y de como todo lo que hacemos sobre los esquís influye en el comportamiento y reacción de éstos. Entonces, si no nos movemos o lo hacemos de modo ‘brusco’, la respuesta que obtendremos de nuestros esquís será consecuente y nuestra ‘esquiada’, aunque quizá será eficaz, no será eficiente: nos cansaremos más de lo necesario y probablemente no conseguiremos controlar el radio de giro y las reacciones de los esquís. 

Debemos entender que en el esquí el ‘timing’ es importantísimo, debemos aprender a dosificar nuestros movimientos de manera que la intensidad de la presión que ejercemos sobre los esquís durante toda la curva aumente y disminuya de manera continua y progresiva. Haciendo esto podremos repartir las fuerzas en las diferentes fases de la curva de manera correcta y obtendremos el máximo rendimiento del esfuerzo invertido y los movimientos ejecutados.  

Existen muchas fórmulas que pueden servirnos para mejorar este aspecto de nuestro esquí, seguramente la ideal sería tomar clases con un profesional y pedirle que trabajemos esto, pero si por una o otra razón no podemos, hay varios ejercicios que os pueden ayudar: 

 

  • podemos repetirnos un ritmo que nos lleve a dosificar los movimientos durante la curva
  • podemos usar música que nos ayude a movernos al son de esta
  • podemos esquiar por parejas en 'sombra'
  • podemos trabajar por parejas buscando que sea otro, desde el final de la pista, el que nos marque cuando empezar y cuando acabar los movimientos para cada curva… 

 

Si queremos ser buenos esquiadores debemos aprender que no es suficiente solamente con hacer los movimientos correctos sino que el ‘timing’, coordinación y gradualidad de éstos también debe ser el correcto. Debemos buscar que nuestro esquí sea continuo, que sea ’fácil’, que sea fluido.

Para ilustrar esto os dejaré con un vídeo montado en base a una grabación de marzo de la temporada pasada. Se trata de una bajada en una pista relativamente fácil haciendo curvas de radio medio-corto. Aunque no es nada del otro mundo, creo que demuestra bastante bien una ‘esquiada’ fluida con movimientos continuos y presiones bien dosificadas sobre nieve primavera transformada.

Espero que os guste.

 


 

Winter is coming!

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Sam Suarez, 

Técnico deportivo superior

 

 

18 Comentarios Escribe tu comentario

  • #1
    Fecha comentario:
    24/03/2014 01:10
    #1
    Muy bueno para la epoca a la que vamos. :+: :+:

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    • Gracias!
  • #2
    Fecha comentario:
    24/03/2014 08:52
    #2
    :+: :+: :+: ¡Lo comparto!

    karma del mensaje: 14 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #3
    Fecha comentario:
    24/03/2014 09:01
    #3
    #2

    ya sabes que yo encantado de que lo hagas! ;)

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    • Gracias!
  • #4
    Fecha comentario:
    24/03/2014 09:30
    #4
    Si ejercemos una presión demasiado fuerte o brusca, los esquís se hunden bajo nuestros pies y tenemos la impresión de quedarnos ‘trabados’, ‘enganchados’ a mitad de curva…


    Cito este comentario tuyo por que es precisamente lo que me ocurrió la semana pasada, ese aumento de fricción por la nieve primavera, sumado a un aumento de presión que ejercí en una bajada aunque no complicada si rápida realizando un slalom gigante, provocó que mis esquís en uno de los giros al superar una puerta literalmente se quedaran ambos clavados en mitad de la curva, uno al lado del otro, y yo saliera despedido hacia delante, imaginamos por no tener las fijaciones lo correctamente graduadas, demasiado blandas para mi peso, fuerza y estado de la nieve, lo que provocó a causa de la caida mi actual lesión, luxación de hombro.

    Con ello intento decir que la nieve primavera, además de exigir una técnica y fluidez determinadas, también requiere tener en cuenta nuestro material de esquí para así evitar sorpresas.

    Por el resto de tu artículo, aqunque no soy un gran entendido lo comparto plenamente.

    :+: :+:

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    • Gracias!
  • #5
    Fecha comentario:
    24/03/2014 09:50
    #5
    Esa nieve húmeda, pesada, levantada pero compacta, es de las peorcillas, te puedes enganchar y a cierta velocidad el enganchón es un riesgo de lesión....

    Vale que dosificar la presión sobre los esquís para aumentarla o disminuírla en el preciso momento adecuado, aumenta la fluidez y facilita la progresión sobre la nieve...debemos contrarestar el comportamiento de ese tipo de nieve, y ya que la nieve dificulta esa fluidez, hagamos los gestos aficientes para conseguir esa fluidez que en otras condiciones es más fácil.

    Pero esto es cuestión de feeling o hay algún truco válido...????

    Artículo impecable Sam, pero echo en falta la "píldora mágica" :lol2:

    Tal vez no exista esa píldora y pido demasiado, puede que sea cuestión de esquiar esa nieve hasta la saciedad para conocerla, desmitificarla y poder establecer esa relación fluida con ella :lol2:

    Muchas gracias, Sam!!!! :) :)

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    • Gracias!
  • #6
    Fecha comentario:
    24/03/2014 09:54
    #6
    Aquí el esquí EPDS es más necesario y algo más complicadillo de conseguir.... :lol2: :lol2:

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    • Gracias!
  • #7
    Fecha comentario:
    24/03/2014 09:57
    #7
    #5

    La verdad es que no creo que haya una solución mágica para esquiar con ese tipo de nieve ya que cambia mucho y cualquier cosa que dijese podría ser váida en algunas ocasiones y en otras no... :/

    Lo único que si que es siempre válido, tanto en esta nieve como en cualquier otra, es que escuchar las sensaciones que nos transmite la nieve y los esquís nos da mucha información y, si sabemos reaccionar ante ella, todo nos será más fácil. Un poco como decía en otro artículo, acostumbrarnos a esquiar desde la nieve hacía arriba (from the snow up).

    En el caso concreto de la nieve primavera es bueno intentar dosificar y esquiar suave y progresivo para evitar 'enganchones', igual que puede ser un buen recurso el distribuir algo más de presión sobre el esquí interior, pero esto ya es un tema para niveles avanzados ya que puede ser nefasto si se exagera demasiado... :P

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    • Gracias!
  • #8
    Fecha comentario:
    24/03/2014 09:59
    #8
    #5

    Rectifico la errata..."gestos eficientes", no "aficientes" (palabro inexistente hasta ahora pero que puede valer para otros casos) :lol2:

    El concepto de eficiencia me parece clave

    Perdón por el inciso :) :)

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    • Gracias!
  • #9
    Fecha comentario:
    24/03/2014 10:04
    #9
    #7

    "escuchar la nieve" y estar atento a las sensacioneses que nos transmiten los esquís es válido siempre y mucho más en este caso, eso ya es un truco, muchas gracias por la respuesta Sam, me parece muy satisfactoria porque creo que es importante con la nieve primavera aumentar nuestra concentración en las sensaciones.

    Muy amable y certero como siempre, muchas gracias!!!! :) :)

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    • Gracias!
  • #10
    Fecha comentario:
    24/03/2014 10:28
    #10
    #7 Si que existe solución, esquis de mas de 100 de patin y gas. :diable:

    Ahora sin coñas buen articulo. :+:

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    • Gracias!
  • #11
    Fecha comentario:
    24/03/2014 11:40
    #11
    No hace falta decir nada más.... :+:

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    • Gracias!
  • #12
    Fecha comentario:
    24/03/2014 15:12
    #12
    #10

    Jajajjajajja

    Pero fuera coñas, un patin un poco más ancho de lo normal (75-80mm) puede ayudar a 'flotar' un poco mejor en este tipo de nieve!
    :+:

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    • Gracias!
  • #13
    Fecha comentario:
    24/03/2014 15:12
    #13
    Para mi, la nieve mala es la que se forma después del paso de muchos esquiadores en algunas pistas donde se acumulan cantidades de nieve y forman la famosas bañeras. Me cuesta mucho pasarla y alguna vez que otra me llega a producir caídas absurdas.Es ahí donde tengo verdaderos problemas para esquiar, acumulación de esquiadores imposibilidad de hacer trazada y elevaciones que te llegan a desformar el esquí. Ese si sería un buen video para enseñar

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    • Gracias!
  • #14
    Fecha comentario:
    24/03/2014 15:20
    #14
    #13

    En esas condiciones dependiendo del tamaño y distribución de los baches la 'táctica' a elegir puede variar, pero dos buenas soluciones son optar por giros cortos mas bien conducidos si hay espacio suficiente entre los baches, o un estilo más clásico tirando a esquí de baches si están muy juntos.
    Luego siempre queda la opción 'Richard Berger' (vista con mis propios ojos) que consiste en hacer curvas de GS con suficiente fuerza para atravesar de bache a bache como si no pasase nada... jejejjejejeje

    Aparte no se si te has fijado pero muchas veces suele formarse un carril 'liso' en alguna parte de la pista, ahí la nieve suele estar muy dura pero dejando esto a parte, es más sencillo esquiar por esa zona...

    Respecto al vídeo, me lo apunto para la próxima temporada, en estos momentos aún sigo en el dique seco por la lesión que tuve en diciembre y por lo tanto estoy 'reaprovechando' vídeos viejos para ilustrar los artículos.

    ;)

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    • Gracias!
  • xao
    xao
    #15
    Fecha comentario:
    24/03/2014 16:06
    #15
    ¿nieve primavera transformada?

    más suela y menos canto

    no se trata de romper sino de flotar

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    • Gracias!
  • #16
    Fecha comentario:
    24/03/2014 16:21
    #16
    #15



    Si, ese podría ser otro consejo! Buscar que los esquís 'floten' de curva a curva.



    Respecto al canto/suela, en realidad al tratarse de nieve blanda la suela trabaja ya más de por si, puesto que el esquí se hunde más en la nieve que cuando esquiamos sobre nieve dura o bien compactada... Un poco tipo lo que sucede en fuera pista cuando esta blanda.



    Pero dejando de lado esto, si que como 'consejo' me gusta bastante el 'flotar' para que la gente entienda la 'fluidez' necesaria al esquiar en este tipo de nieve. :+: :+:

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    • Gracias!
  • #17
    Fecha comentario:
    24/03/2014 16:23
    #17
    Gracias lo esperaré con gusto, y sí, a veces utilizo ese carril pero como yo lo hacemos bastante #14 :lol2: :lol2: :lol2: Un saludo

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    • Gracias!
  • #18
    Fecha comentario:
    25/03/2014 22:22
    #18
    La verdad es que esa solución te da mas juego #10 :lol2:

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    • Gracias!

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