Reflexiones técnicas: esquiar desde los pies

Reflexiones técnicas: esquiar desde los pies
A través de los pies (y gracias a las botas) transmitimos a los esquís los movimientos y presiones que queremos realizar de modo que estos a su vez reaccionen a nuestra voluntad. Hasta aquí posiblemente estaréis pensando, ‘tiene razón, pero no me está diciendo nada nuevo’, de modo que vayamos un poco más allá...
Spyder
Briko
Rossignol

Si antes de empezar a leer este artículo os preguntase si creéis que esquiamos con los pies, muchos me diríais que sí sin dudar, y creo que tendríais razón… en parte.

Hace ya unos años, mientras estábamos trabajando en una carrera de esquí, otro entrenador me dijo ‘cuando quieras ver si un chico funciona o no, fíjate en sus pies, si los pies van bien, el chico esquía bien’… 

En un primer momento piensas, ‘si, es verdad, los pies son los que dirigen los esquís y si los pies funcionan bien el esquí correrá’ pero, cual es el desencadenante de ese buen funcionamiento? Realmente esquiamos 'con' los pies? A mi modo de ver deberíamos decir más bien que esquiamos 'desde' los pies.

 

Esqui GS grande

 

A través de los pies (y gracias a las botas) transmitimos a los esquís los movimientos y presiones que queremos realizar de modo que estos a su vez reaccionen a nuestra voluntad. 

Hasta aquí posiblemente estaréis pensando, ‘tiene razón, pero no me está diciendo nada nuevo’, de modo que vayamos un poco más allá: creéis que es posible esquiar correctamente, transmitir de manera correcta y precisa los impulsos a través de los pies hasta los esquís si el resto del cuerpo no trabaja en harmonía? Yo creo que no, esquiamos desde los pies y hacía los pies, estos son el nexo de unión entre nosotros, los esquís y la nieve, pero esquiar, esquiamos con todo el cuerpo.

El cuerpo humano esta formado por muchas estructuras enlazadas, estas estructuras se unen formando cadenas muy complejas que usamos para hacer cualquier pequeño movimiento. Imaginaos, por ejemplo, que os queréis llevar una mano a la cabeza, para hacerlo, sin pensarlo ponéis en movimiento muchos músculos, articulaciones y huesos. 

Entonces, si para un gesto tan sencillo movilizamos tantos elementos, cuantos creéis que intervienen al esquiar? Exacto, para esquiar movilizamos prácticamente todo nuestro cuerpo. 

Ahora volvamos a la idea de las ‘cadenas’ y centrémonos en los músculos, si os fijáis en la foto de debajo, podréis entender fácilmente como en ese momento concreto de la curva existe una cadena muscular que atraviesa nuestro cuerpo desde el tobillo izquierdo al hombro derecho que está trabajando conjuntamente para mantener la tensión (y posición) del cuerpo y de esta manera resistir las fuerzas a las que nuestro cuerpo está expuesto.

Cualquier fallo en un eslabón de la cadena y el conjunto (y por tanto el resultado) se verá afectado, si, por poner un ejemplo, los músculos de la faja abdominal fallasen, creéis que la presión ejercida a través del pie izquierdo sobre el esquí exterior sería la misma? Difícilmente, lo más probable es que se viese afectada tanto la intensidad como la repartición de la presión en la planta del pie.  

 

Esqui GS Izq grande

 

Entonces, si ahora os preguntase otra vez si creeis que esquiamos con los pies, que diríais? Quizá algunos ya matizaríais la respuesta o, al menos, dudaríais… 

Ahora que hemos sembrado un poco la duda y explicado las bases de mi argumento vayamos ahora a explicar lo que creo que es el concepto clave, el ‘desde’ los pies.

Hablo de esquiar ‘desde’ los pies porque los pies son fundamentales, creo firmemente en el concepto de esquiar desde la nieve hacia arriba ( ‘from the snow up’ ), desde las sensaciones que recibimos en los pies construimos nuestro esquí hacía arriba ya que son los pies los que transmiten nuestras órdenes hacia abajo así como son los que reciben las respuestas de los esquís y la nieve. Pero cuando ‘construimos’ nuestros movimientos, lo hacemos con todo el cuerpo, pies, piernas, torso, brazos… Todo el cuerpo participa e influye en nuestra manera de esquiar y en el resultado que transmitimos, de vuelta, hacia los pies, los esquís y, finalmente, a la nieve.

En resumen: creo que debemos entender el esquí como una acción conjunta y global de nuestro cuerpo donde cada parte se debe sincronizar con las demás, donde cada parte suma y donde el total es mayor a la suma de las partes.

 

Winter is coming!

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Sam Suarez, 

Técnico deportivo superior

 

 

20 Comentarios Escribe tu comentario

  • #1
    Fecha comentario:
    26/02/2014 21:06
    #1
    Mola este "revisited" Sam :+: :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #2
    Fecha comentario:
    26/02/2014 21:32
    #2
    #1 Me alegro que te guste Carolo! Considéralo un homenaje a tu best seller! ;)

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    • Gracias!
  • #3
    Fecha comentario:
    26/02/2014 21:33
    #3
    #2 Más que un homenaje es un complemento y una mejora :+: :+:

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    • Gracias!
  • #4
    Fecha comentario:
    26/02/2014 21:46
    #4
    Gracias a lo aprendido por aquí, incluyendo el libro de Súper Carolo, pienso en usar todos los grupos musculares de la manera más eficaz posible cuando esquío. :) Me ha gustado recordarlo con tu artículo ya que de momento no me sale sólo, así que a machacar. ¡Además es algo que te tienen que enseñar! :+:

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    • Gracias!
  • #5
    Fecha comentario:
    26/02/2014 22:24
    #5
    Que visual muy bueno !! Y un complemento más a las 2 Biblias del maestro carolo.
    Gracias

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    • Gracias!
  • #6
    Fecha comentario:
    26/02/2014 22:26
    #6
    Muy interesantes las reflexiones, gracias por compartirlas :+:

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    • Gracias!
  • #7
    Fecha comentario:
    27/02/2014 05:19
    #7
    :) :+: :+:

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    • Gracias!
  • #8
    Fecha comentario:
    27/02/2014 10:06
    #8
    Perfecta exposición de una realidad apabullante.
    Por matizar un poquito más, realmente esquiamos "desde la cabeza a los pies" y "desde los pies a la cabeza". Si ambos están perfectamente coordinados, el resto del "circuito" que los une, funciona a la perfección.
    El esquí, en ese aspecto, es muy similar a la natación, obviando por supuesto la verticalidad y la horizontalidad de cada uno. Y de la segunda, yo sé un montón.

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    • Gracias!
  • #9
    Fecha comentario:
    27/02/2014 10:27
    #9
    Muy buena la aclaracion de esquiar desde los pies y todo lo que ello conlleva.Genial articulo :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #10
    Fecha comentario:
    27/02/2014 10:53
    #10
    #8 Sin dudar de lo que dices, también con el corazón, que está en el centro de todo, Abuelo. :+:

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    • Gracias!
  • #11
    Fecha comentario:
    27/02/2014 11:06
    #11
    Me gusta el concepto :+:

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    • Gracias!
  • #12
    Fecha comentario:
    27/02/2014 16:29
    #12
    Excelente :+: :+: :+: :+:
    Nada que decir.

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    • Gracias!
  • #13
    Fecha comentario:
    03/03/2014 18:30
    #13
    Muy buena reflexión.El cuerpo forma un sistema y sus elementos relacionados entre sí,sincronizados,al capricho de la técnica y la conducción. :+: :+:

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  • #14
    Fecha comentario:
    05/03/2014 12:26
    #14
    me siento muy patosa eskiando sam .komo puedo hacer para perdder el miedo a las bajadas ..la velocidad no me mola mucho ...... al kontrario me enkanta subir kon los eskis de travesia ...lo disfruto mucho mas ....

    gracias por tus konsejos :frown: :)

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    • Gracias!
  • #15
    Fecha comentario:
    05/03/2014 14:57
    #15
    #14

    Hola 'enky', para poder ayudarte quizá debería tener algo más de información, cual es tu nivel? Que tipo de bajadas te dan miedo? Cuanto hace que esquías? Hubo algún desencadenante para que te empezase a dar miedo las bajadas/velocidad?

    Aparte de esto, lo que si puedo decirte es que en esto como en todo, la manera de progresar es ir dando pasitos pequeños, hay que ir probando cada vez un poco más y un poco más de manera que tu 'zona de confort' se vaya moviendo y cada vez puedas esquiar un poco más rápido sin que esto te asuste.

    Si quieres podemos discutirlo mejor en el foro de técnica y aprendizaje o por mensaje privado.

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    • Gracias!
  • #16
    Fecha comentario:
    11/03/2014 14:14
    #16
    Me encanta todo el contenido del artículo. Es bueno. Aunque entrar en "el desde", "el con" o "el hacia"... Cualquiera es valido, y cualquiera puede no serlo, en función de los movimientos que realicemos. Lo que queda claro es que todo pasa por los pies y que al hablar de los pies no debemos de olvidar como afectan y como se ven afectados por el resto del cuerpo.
    Gracias Sam.
    :+:

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    • Gracias!
  • #17
    Fecha comentario:
    19/03/2014 13:36
    #17
    fractura de perone x tres sitios baajando , pero iba kokrriendo por la montaña , desde entonces komo k las bajadas hacen temblar mis orejas .

    :frown:

    :crying:
    llevo poko tiempo eskiando , este año solo he subido kon los eskis de travesia por el rio de sierra nevada , pero baje kon los krampones .... ya lo se .... tengo k echarle valor..... pero me ... :frown:

    k me puedes decir ?? k kambie de deporte ?? jajajaja pero yo kiero hacer eski de fondo ... me enkanta

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    • Gracias!
  • #18
    Fecha comentario:
    06/10/2014 21:53
    #18
    Qué bien explicado, anima a esquiar YA!!! :lol2:

    Gracias Sam!!! :) :)

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    • Gracias!
  • #19
    Fecha comentario:
    06/10/2014 22:04
    #19
    Desde luego que son unas reflexiones muy interesantes y que nos aportan mucho, los cambios radicales en la forma de esquiar, me gusta mucho más ahora la postura tan agresiva del carving que cuando íbamos en paralelo. Todo son detalles y como bien dices cada músculo aporta su pequeño grano de arena.

    Muchas gracias. :+:

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    • Gracias!
  • #20
    Fecha comentario:
    07/10/2014 08:12
    #20
    #17

    Superar los miedos siempre es complejo, si realmente deseas esquiar 'hacía abajo' lo mejor es ir probando de manera gradual y sin forzarte nunca en situaciones que te generen stress...

    Otra opción sería simplemente pensar en disfrutar, y si haciendo esquí de montaña y bajando solo por sitios sencillos disfrutas pues porqué no seguir en esa dinámica? ;)

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    • Gracias!

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