¡Ha empezado! ¿Llego o no llego?

¡Ha empezado! ¿Llego o no llego?
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¡Ya está! Hoy comienza oficialmente la temporada de esquí 17-18 en España. Masella abre sus puertas esta misma mañana, no está nada mal atreverse a hacerlo un 10 de noviembre. Otras le siguen muy de cerca y la semana que viene ya serán unas cuentas.

¿Cómo estás? ¿Te ha pillado el toro? Es muy posible que sí, que te haya pillado ¡a casi todos nos ha pillado! Sinceramente, creo que voy un poco tarde, pero es una sensación que, más o menos, tengo, o tenemos, todos los años.

Sin embargo, puede que no, que estés a salvo.

Es muy posible, si eres un esquiador comprometido, que hayas hecho algo de deporte para mantener la forma y el físico óptimo para poder practicar, sin problemas, nuestro deporte favorito. También es muy posible que seas un deportista apasionado que vive con parecida intensidad el resto de deportes que el esquí. Aunque el esquí sea tu deporte preferido. Incluso, pudiera ser, que fueras un deportista de alto nivel estés o no compitiendo en cualquier modalidad.

¿Cuántos de vosotros no conoce a un deportista amateur pero que entrena “a muerte” y casi podría ser profesional por dedicación y aspiraciones?

Pues yo creo que todos, desde el que dejó sus esquís en abril y no ha vuelto a hacer deporte, al que vive el deporte con intensidad, a diario pensamos que NO LLEGAMOS.

Y, sin embargo, yo creo que sí. Que llegamos todos. Cada uno en su nivel, como siempre.

La clave está, como en casi todas las cosas de la vida, en el sentido común.

Hoy, mañana, pasado, la semana que viene… Será el primer día de esquí para muchos de nosotros. Tengamos calma. Vayamos poco a poco. Vamos a someter a nuestro cuerpo a movimientos y sensaciones que han estado dormidas durante meses. No tengamos prisa, es imposible rendir el primer día de la temporada presente como el último de la pasada.

Así que, por favor, utilicemos el sentido común. La temporada, esperemos, será muy larga. Y, esperemos, será muy buena. Podría ser, incluso, que, como todas, sea la mejor de nuestra vida. Así que #despacito, pasito a pasito, suave suavecito …

Os dejo unos ejercicios que podemos practicar incluso en casa y que nos pueden ayudar a tener el cuerpo un poco más preparado. Aunque recordad, cada uno en su nivel, tiene que utilizar el sentido común para intentar evitar las lesiones y disfrutar con intensidad de unas de las mejores sensaciones que podemos sentir: el disfrutar del esquí.

Básico, fácil, necesario para los que menos forma física tienen.
El trabajo de nuestros cuádriceps será fundamental.

Si quieres subir un puntito más el nivel de los ejercicios, implica a tus glúteos e isquiotibiales, encargados de hacer parte del trabajo más importante en la práctica del esquí. Os dejo un video muy cortito y que os puede ir muy bien porque lo puedes hacer en casa. Si queréis ver un buen reportaje sobre ejercicios funcioales para esquís lo podéis hacer aquí. 

 

Una publicación compartida de Alvaro Urzaiz (@elblogdeurzaiz) el

 

¡Ya estamos! ¡Vamoooooooossssssssss!

* En mi canal de Instagram, podéis ver algunos ejercicios que nos van muy bien pare esquiar, échale un vistazo cuando tengas tiempo: El blog de Urzaiz .

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16 Comentarios Escribe tu comentario

  • #1
    Fecha comentario:
    10/11/2017 10:44
    #1
    Tu estás a tope los 365 días del año!!! :lol2: :lol2: :lol2:
    Tienes toda la razón en que hay que empezar tranquilito, que no tenemos que lesionarnos!!!

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    • Gracias!
  • #2
    Fecha comentario:
    10/11/2017 11:05
    #2
    Gracias por tu artículo.
    No es nada fácil mantener un blog tan variado.
    Tus artículos son útiles y asequibles para la gran mayoría de aficionados (desde nivel bajo a alto) y, además, entretenidos.
    Un saludo, :)

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    • Gracias!
  • #3
    Fecha comentario:
    10/11/2017 11:35
    #3
    Dale duro urzáiz que igual este año te hago un examen, jajaja ¡Feliz temporada! :+:

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    • Gracias!
  • #4
    Fecha comentario:
    10/11/2017 14:10
    #4
    Gracias por el articulo :) Muy buenos los ejercicios :+: Y siiii!!! empezaremos con calma. Si hay suerte espero el domingo 26 de noviembre empezar en Sierra Nevada :)

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    • Gracias!
  • JAO
    JAO
    #5
    Fecha comentario:
    10/11/2017 15:11
    #5
    Que razón tienes Álvaro, en que "solo" se trata de usar el sentido común (pero, por desgracia muy poco común).
    A mi, como todos los años, me "ha pillado el toro" y te haré caso y empiezo ya con el ejercicio intensivo :+:
    Por cierto, ese ejercicio del video, ¿estas seguro que eso vale para esquiar o para otra cosa? :lol2: :lol2: :lol2:

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    • Gracias!
  • #6
    Fecha comentario:
    10/11/2017 23:46
    #6
    #1 ¡No estoy a tope! Pero me gustaría. Con estar como otras veces me conformo. Eso sí. :+: :+:

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    • Gracias!
  • #7
    Fecha comentario:
    10/11/2017 23:47
    #7
    #2 Muchas gracias. De eso se trata, de que sirva un poco para todos. No es fácil a veces, eso es cierto.

    Muy amable. :+:

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    • Gracias!
  • #8
    Fecha comentario:
    10/11/2017 23:48
    #8
    #3 ¡Ojalá Maestro! A ver si es verdad. Feliz temporada para ti también.

    :+:

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    • Gracias!
  • #9
    Fecha comentario:
    10/11/2017 23:50
    #9
    #4 Muchas gracias. A ver si la prudencia nos acompaña, a veces nos emocionamos y se nos va un poco la cabeza :)

    A ver si tienes suerte, sí, y cuéntanoslo. :+:

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    • Gracias!
  • #10
    Fecha comentario:
    10/11/2017 23:51
    #10
    #5 :lol2: :lol2: :lol2: ¡Puede servir para muchas cosas! Es un ejercicio muy práctico y funcional !

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    • Gracias!
  • #11
    Fecha comentario:
    11/11/2017 00:24
    #11
    Pues yo los acabo de hacer. ya estoy apunto para encarar la temporada! :)

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    • Gracias!
  • #12
    Fecha comentario:
    11/11/2017 00:25
    #12
    :za!ar: veras mañana que agujetas

    karma del mensaje: 18 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0

    • Gracias!
  • #13
    Fecha comentario:
    11/11/2017 00:30
    #13
    #11 Con solo una vez para toda la temporada. ;) :+:

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    • Gracias!
  • #14
    Fecha comentario:
    11/11/2017 00:31
    #14
    #13

    hombre claro! :oh!:
    no pretendenderas que sea a diario! :grrr!:
    quien te manda....mi suegro? :za!ar:
    :lol2: :+:

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    • Gracias!
  • #15
    Fecha comentario:
    14/11/2017 23:32
    #15
    Gracias por el enlace al post donde salen los ejercicios.
    Por desgracia, parece que esta temporada también será en blanco para mí o igual la puedo empezar en primavera, pero para iniciarla en primavera, con mala nieve y fuera de forma, casi mejor volvería a la nieve la temporada que viene.
    Pasadlo bien y esquiad por los que aún no debemos hacerlo.
    :+: :+:

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    • Gracias!
  • #16
    Fecha comentario:
    14/11/2017 23:35
    #16
    #15 Ostras, esa sí que es una mala noticia, pero espero que poco a poco mejore. Yo volví a esquiar después de una rodilla en primavera, y no es lo ideal, pero si se esquía con cuidado la primavera puede ser genial... Aunque eso lo sabrá tu médico, el fisio y, sobre todo, tú.

    Ánimo tío, lo importante es que siempre habrá muchas más oportunidades. Si no es este año será el que viene.

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    • Gracias!

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