Primera hora devant de l'escola.
Un grup estirant a la cota més alta de l'estació, es molt important preparar els músculs abans de començar a esquiar. A l'esquí la flexibilitat és una condició física importantíssima.
Dos grups, ambIván i Valric
Un grup amb Iván
A vegades s'ha de tenir tacte amb els nens ja que es bloquejen en alguna baixada, per por provocada per esquiadors que baixen molt ràpid i que no consideren que a la pista hi ha usuaris que van molt lents... També podem afegir pors derivades de no coneixer la pista, trobar-nos plaques de gel..
* Desde Espot Esquí es pot veure la Pica d'Estats 3143 un pic molt conegut a Catalunya, que hi ha qui diu que tot alpinista català ha de pujar alguna vegada a la seva vida.
Por la tarda he estat acompanyan a Valric que m'he quedat pulin i ensenyan a Mónica a esquiar. En un principi posava els braços en posició de xus,desequilibrant-se i permitint-li molt poc marge de moviment.
Hem treballat sobretot posició base, cunya, viratge en cunya, i hem introduït el viratge elemental.
Segona baixada a La Font de Mónica
Després de passar una estona a La Font hem pujat a Clots per conèixer una altra zona de l'estació i treballar algún handicap. Un important en dones i debutants, quedar-se assentat, que ens fa perdre el contacte amb les espàtules. Primerament ho hem treballat posant les mans a les caderes, així conseguiem elevar el centre de gravetat, i hem introduït també la transmissió de la força a la cama exterior.
A vegades oblidem que en eldescens directea la posició base ens construeix una base per executar qualsevol moviment.
La última baixada del dia:
Un salutació!
Ski Time
Gerard Rosell.