El reto de las 7 RUTINAS.2 0 2568 3 2 A continuación se describen la primera y segunda de las 7 rutinas.En las próximas semanas se irán incorporando las nuevas rutinas, así como los días de la semana propuestos. Por skines el 10/10/2016
El reto de las 7 RUTINAS.1 9 5387 3 1 Quedan aproximadamente 7 semanas hasta el inicio previsto de la temporada. Os voy a proponer un reto que facilite llagar a la temporada de esquí con cierta condición física y si se cumple, con la confianza que da la autodisciplina. Este reto se puede incorporar a vuestras sesiones de entrenamiento Por skines el 3/10/2016
Esquiar en la playa. 10 8860 1 1 La playa es un lugar que física y conceptualmente ,suele estar alejado de la nieve, pero los que llevan el esquí dentro, siempre lo tienen cerca. Por skines el 2/8/2016
POLE POSITION 3 3811 4 2 Estar atento y entender como funciona nuestro cuerpo, son las claves para mejorar en cualquier deporte. El esquí no es una excepción, así que es importante que tengamos nuestra mente.abierta para reaccionar y cambiar. Por skines el 29/2/2016
Entrenamiento invisible. 6 5010 2 1 El verdadero entrenamiento o síndrome de adaptación, se produce cuando no estamos entrenando, cuando descansamos. Durante esos periodos de descanso, entre series, bajadas, repeticiones, sesiones, días, viajes, camps, periodos, etc… se abren las ventanas de adaptación, aparentemente invisibles... Por skines el 11/2/2016
Propiocepción 7 5286 1 Para esquiar necesitamos un desarrollo equilibrado y proporcional, a nuestras expectativas como esquiadores, de nuestras capacidades físicas. Las capacidades físicas se pueden clasificar en dos grupos interconectados. La conexión de estos grupos de capacidades, está muy relacionada con la propiocepción. Por skines el 19/1/2016
Ojo a los pies! 6 7876 3 2 Los pies actúan como interfaz que conecta el esquiador con la nieve. Son el último punto de transmisión de las acciones de del esquiador y el primer punto de recepción de la información que nos manda el material, la nieve y las fuerzas externas. Por skines el 3/1/2016
Más vale prevenir... 9 4749 1 1 Las lesiones son una de las peores caras de este deporte y por ello más vale prevenir que lamentar. Por skines el 1/11/2015