Las vacaciones son un periodo esperado y deseado por muchos, pero, en algunos casos, hace que la continuidad de nuestros entrenamientos, se vea comprometida. El estar fuera de nuestro entorno habitual y los cambios de ritmo de vida durante las vacaciones, puede ser un factor tanto negativo como positivo para el cuidado de nuestra condición física. Podemos aprovechar los periodos vacacionales para variar nuestros entrenamientos y darle un empujón a la motivación por mejorar nuestra condición física en este momento.
No importa donde estemos, ni los medios que tengamos a nuestro alcance, si queremos, podemos.
Para aquellos que ya están realizando un acondicionamiento de base y pensando en un progresivo aumento de la transferencia de los entrenos hacia el esquí, os propongo el entrenamiento en circuito, que nos ayudara a acondicionar nuestra musculatura para entrenamientos más especializados e intensos.
A continuación os he preparado un video con un ejemplo de sesión para el entrenamiento en circuito.
VIDEO:
Este tipo de entrenamiento, se debería realizar de 2 a 3 días por semana durante un periodo de 4 a 6 semanas y nos puede servir de transición del Periodo de Acondicionamiento al Periodo Preparatorio General, donde debería de aumentar la exigencia de las sesiones.
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Nes
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