El control de la pelvis y las caderas sobre los esquís.

Skimecum 1.3.2. Disociación. Movilidad de la cadera

Disociación. Tronco y piernas

• Estabilidad del tronco.
  La parte superior del cuerpo del esquiador permanece tranquila y disciplinada, Las piernas del esquiador giran debajo de un torso fuerte y estable para ayudar a guiar a los esquís durante la curva.
  
  
• Movilidad de cadera.
  Las caderas se mantienen neutrales durante las curvas, moviéndose hacia delante desde la salida de una curva hasta la entrada en la siguiente curva. Los dos esquís y las piernas se mueven juntos a lo largo de una curva en paralelo, con los fémures rotando en la articulación coxofemoral.
  
  
• Angulación funcional (torsión).
  Los cantos son liberados y re-enganchados en un movimiento suave de "roll-over". La parte superior del cuerpo permanece más vertical que la parte inferior del cuerpo durante el arco y la salida de curva generando la angulación funcional que facilita el equilibrio sobre el esquí exterior.

Movilidad de la cadera

Ejercicio: Basculación anterioposterior de pelvis

Ejercicio: Basculación lateral de cadera

Ejercicio: Javalina

LOVE&RESPECT

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