Anatomía de las curvas

Anatomía de las curvas
El esquí es un deporte de equilibrio y como tal necesita un desarrollo corporal equilibrado.

En la realización del gesto técnico hay unas zonas del cuerpo que están mas implicadas ,aunque es muy importante compensar otras zonas aparentemente menos necesarias ,pero que en realidad s
El esquí es un deporte de equilibrio y como tal necesita un desarrollo corporal equilibrado.

En la realización del gesto técnico hay unas zonas del cuerpo que están mas implicadas ,aunque es muy importante compensar otras zonas aparentemente menos necesarias ,pero que en realidad son claves para el equilibrio gestual y la prevención de lesiones.

Para el proceso de desarrollo técnico es muy importante el estudio de las características anatómicas del cuerpo humano ,así como las exigencias especificas de este deporte para encontrar soluciones adecuadas a la realidad de cada persona.

Anatomia de la curva.

En esta imagen se muestra un análisis sobre las acciones principales en un momento de la curva.

La preparación física es una parte fundamental de la practica saludable de este deporte y por ello desde este espacio se aportan recursos para animar a todos los esquiadores a enriquecer la practica de este deporte.

Despues de algunos años de experiencia como esquiador y entrenador aqui os dejo unas orientaciones para que la direccion del la preparacion fisica os ayude a esquiar más seguros, mejor y durante más tiempo:

• Énfasis en el pie exterior.
• El movimiento debe involucrar el pie interno pero no para pivotar sobre el.
• El trabajo debe realizarse lateralmente imitando el ángulo de acción hacia la nieve.
• Imitación del tipo de contracciones en los apoyos y vías energéticas utilizadas durante la actividad.
• Tener en cuenta los ángulos de las articulaciones de la cadera y de la rodilla.
• Desafiar los limites de coordinación y equilibrio en el mismo patrón de movimiento.
• Trabajo independencia de piernas.
• Fortalecimiento de los aductores.
• Músculatura anterior de la pierna .
• Musculatura de la espalda baja.
• Fortalecimiento de los isquiotibiales.



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Nes

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8 Comentarios Escribe tu comentario

  • #1
    Fecha comentario:
    09/10/2015 09:12
    #1
    buen articulo nes,ahora a entrenarrr :+:

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    • Gracias!
  • #2
    Fecha comentario:
    09/10/2015 09:21
    #2
    Muchas gracias Nes, nos has dado una clase muy interesante. Como siempre.

    :+:

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    • Gracias!
  • #3
    Fecha comentario:
    09/10/2015 09:24
    #3
    Ya intuía yo que el esquí aporta muchos beneficios físicos... :lol2:

    Este es uno de esos artículos que hay que releer de vez en cuando. Es muy bueno en todo su contenido.

    Muchas gracias Nes!!

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    • Gracias!
  • JRY
    JRY
    #4
    Fecha comentario:
    09/10/2015 14:50
    #4
    Nes... ¡joer, sabes un huevo!

    Lo siento, pero me he quedado con la boca abierta, impresionante.

    Gracias. :oh!:

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    • Gracias!
  • #5
    Fecha comentario:
    09/10/2015 15:54
    #5
    :+: :+: :+:

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    • Gracias!
  • #6
    Fecha comentario:
    09/10/2015 18:43
    #6
    Pero que bueno. Una exposición impecable que define la tan compleja y perfecta que somos. Eso sí, hay que mantenerla convenientemente.

    Así que, .....¡¡¡a preparar desde ahora la pretemporada!!!!.

    Gracias una vez más.



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    • Gracias!
  • #7
    Fecha comentario:
    09/10/2015 18:49
    #7
    Ay los años. :crying: :crying:

    Me he comido la palabra "máquina", ya que eso es lo que somos: Una máquina compleja y perfecta.

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    • Gracias!
  • #8
    Fecha comentario:
    19/06/2016 16:35
    #8
    to esti artículo resumese en :
    tener buen fondo y forma, y buena técnica.
    fai años que ta to descubierto nel mundo.
    pamplinaes les precises :diable:

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    • Gracias!

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