Los pilares de la fuerza.

Genial muchas gracias

¡Gracias Nes! A modo orientativo, ¿cuánto pesa la barra del vídeo?
Incluiré alguno de ellos en mi rutina que está ya muy vista.

Al principio no me quedaba muy claro, al ver el video creo que sí....

- la barra pesa poco, es sólo la herramienta para mantener la postura en cada ejercicio y para ejercitar los músculos adecuados¿¿¿???

- importantísimo mantener siempre la espalda recta y toda la planta del pie apoyada en el suelo, excepto cuando saltamos, obviamente ¿¿¿???

- las sentadillas....si el fémur lo dejo paralelo al suelo los glúteos no bajan más que las rodillas y tenía entendido que es lo correcto, es más trabajoso y las rodillas pueden sufrir pero las hago así y en vez de 15 hago 10...¿¿¿????

- los ejercicios de brazos los veo poco efectivos con poco peso, pero si se trata sólo de cimientos, bien, supongo que se podrá aumentar el peso paulatinamente una vez asimilado el ejercicio para hacerlo bien

- todo esto bien hecho sirve, mal hecho puede hacer pupa, atención a los detalles ¿¿¿???

-Magnífica exposición como siempre....me quito el sombrero ante una clase magistral!!!!!

Muchas gracias!!!

Bien Ness! para empezar está bien. Cuidado con algunas ejecuciones de rodilla y barra adelantada que pueden dar dolores de espalda

El "press" realmente se llama "shoulder press"

Saludos!

Hago estos ejercicios todos los dias (Hago Crossfit) y son buenisimos pero si meteis peso es mejor que alguien os corrija las pasturas.... Y otra cosa que me llamo la atención cuando empece a hacerlos es la falta de movilidad (Tobillo-cadera-hombros) que solemos tener, por lo menos ese fue mi caso. Lo que mas trabajo cuesta de esos ejercicios es la sentadilla con la barra por encima de la cabeza, probad a hacerla sin echar las manos hacia adelante, es bastante dificil. Un saludo

Importantísimo el trabajo de fuerza para un esquiador!

Coincido con lo que dice Rica, mucho cuidado con meter peso, siempre vigilar la espalda recta.
Una barra metalica de press banca, puede andar por los 10 kg. Con eso suficiente para las agujetas