En uno de mis primeros artículos hablábamos sobre la necesidad de entender que las posiciones mientras esquiamos no son fijas ni estáticas sino que deben moldearse y adaptarse a cada momento y situación. Tal y como en aquella ocasión adelantábamos, hoy vamos a centrar nuestra atención en una de esas formas o 'momentos' de la posición mientras esquiamos: la posición atlética o 'de base'.
Esta posición, también llamada en ocasiones 'posición atlética', es la que aprendemos en nuestras primeras horas sobre los esquís (tal y como podemos ver en la fotografía anterior) y es también aquella a la que volvemos en cada fase de transición entre dos curvas. Se trata de una posición en la que nuestro cuerpo se encuentra equilibrado, centrado y preparado para emprender cualquier acción posible y necesaria.
Es importante conocerla y entender cómo se sitúan o actúan los diferentes segmentos corporales para poder reproducirla correctamente:
- La mirada busca la siguiente curva.
- El tronco está ligeramente orientado hacia la siguiente curva, erguido y ligeramente adelantado.
- Los brazos se sitúan delante del tronco, ligeramente abiertos y en posición semiflexionada.
- La cadera se mantiene ligeramente flexionada, alta y neutra sobre los pies.
- Las rodillas y tobillos se mantienen en posición semiflexionados y preparados para adaptarse al terreno o a desencadenar cualquier movimiento necesario.
- Los pies se situarán abiertos a la altura de las caderas, planos, activos y con el peso repartido entre ambos.
Si lo pensamos esta posición tiene ciertas similitudes (bastantes a mi entender) con otras posiciones que vemos en muchos otros deportes, como puede ser la de un portero esperando un penalti (como podemos ver en la siguiente fotografía), o un defensa de baloncesto posicionado frente a un atacante. Salvando la distancia entre ellas (ya que en cada caso existen diefrencias debido a las peculiaridades del momento en que se dan y de los objetivos concretos de quien las ejecuta), todas tienen algo en común: todas buscan que el cuerpo esté preparado para poder iniciar un movimiento en cualquier momento, buscan que el cuerpo se encuentre en una posición de 'espera activa' por decirlo de alguna manera.
Ahora, dicho esto, veamos algunas imágenes que seguro serán más ilustrativas…
Como veréis a continuación, se trata de diferentes imágenes tomadas en movimiento a diferentes velocidades, en diferentes radios y en distintos tipos de nieve pero todas tienen el mismo fundamento técnico: la posición 'de base'.
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Sam Suarez,
Técnico deportivo superior
