FORMACIÓN, TÉCNICA Y APRENDIZAJE

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Enviado: 03-02-2025 19:19
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Hola a todos,

Abro este hilo a colación de las agujetas que tengo hoy en los cuádriceps después de haber esquiado ayer, siendo esta mi jornada 11 de esquí esta temporada risas

Buceando por el foro he visto que ha sido un tema recurrente a lo largo de los años y que, en general, las respuestas siempre han ido en la dirección: si tienes agujetas en los cuádriceps es porque vas retrasado. Yo estoy totalmente de acuerdo en que una posición retrasada te genera mucha mayor tensión en los cuádriceps, basta con hacer una sentadilla isométrica en la pared para darte cuenta, y que una buena técnica lleva a una ejecución más eficiente (energéticamente hablando) de los movimientos. No obstante, en lo que no estoy de acuerdo es en que sea una condición necesaria para tener agujetas en esta zona. Es decir, esquiar retrasado implica agujetas en los cuádriceps, pero tener agujetas en los cuádriceps no implica necesariamente que estés esquiando retrasado.

En la posición base, con tobillos flexionados, los cuádriceps también están en tensión, menos que cuando vas retrasado, pero lo están. Además, la cambiante posición del cuerpo en la distintas fases de la curva (por ejemplo, el movimiento antero-posterior), las extensiones, absorciones y demás, también suponen un esfuerzo físico importante en las piernas. No digo que ayer no hubieran ratos que esquiara más retrasado, este es el primer año en el que me estoy focalizando mucho en la posición, pero creo que en general estas agujetas tendrían que ver simplemente con que esquié unos 55km y con que solo paré 20min a comer.

En definitiva, simplemente quería saber que opináis sobre el tema. Si es posible/normal tener agujetas en los cuádriceps aún esquiando en una buena posición (considerando una buena forma física).
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Enviado: 03-02-2025 19:49
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Yo lo veo muy normal si has esquiado mucho. También tendría que ver si lo has hecho más tranquilo o más a fondo, el tipo de pendiente...
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Enviado: 04-02-2025 08:32
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Como dice una buena amiga guía de alta montaña y excelente esquiadora, o vas bien colocado y te dejas descansar sobre el fémur o vas retrasado de posición y vas haciendo trabajar al cuadriceps. Diablillo

Sin entrar en discusiones anatómicas en profundidad, yo diría que en una buena posición base el cuadriceps hace más bien poco y vas descansado más en el esqueleto que con mucha tensión muscular.

Pero esquiando mucho y fuerte, es normal que se canse la musculatura ya que la necesitamos para mantener tensión e ir jugando con el equilibrio dinámico. A mí después de una buena e intensa jornada de esquí me duelen varias cosas, pero el cuadríceps no suele ser una de ellas. Dentro de los músculos de la pierna, es el vasto interno el que suelo notar más cargado, supongo que porque lo uso más en las inclinaciones.

También puede ser que las horas sobre los esquís vayan tonificando ciertos músculos y que, pasados los primeros días, ya no duelan aunque los sigas solicitando.
Los primeros días de la temporada siempre duele todo, y cuanto mayor me hago, más me duelen Llorón
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Enviado: 04-02-2025 08:46
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Por sintetizar y matizar mi mensaje anterior, si son los primeros días de esquí o no estás en buena forma, lo normal es que después de una buena jornada de esquí te duela casi todo, los cuadriceps también.

Si ya vas rodado en la temporada y tienes un nivel físico normal, ya no deberían molestarte tanto los cuadriceps. Deberías ser capaz de bajar una pista larga con buen ritmo y sin parar y que al llegar abajo no te molestase el cuadriceps. Si vas necesitando hacer paradas durante la bajada por que te "queman" los cuadriceps, es posible que lleves una posición poco eficiente.
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Enviado: 04-02-2025 09:26
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Como dice una buena amiga guía de alta montaña y excelente esquiadora, o vas bien colocado y te dejas descansar sobre el fémur o vas retrasado de posición y vas haciendo trabajar al cuadriceps. Diablillo

Sin entrar en discusiones anatómicas en profundidad, yo diría que en una buena posición base el cuadriceps hace más bien poco y vas descansado más en el esqueleto que con mucha tensión muscular.

Pero esquiando mucho y fuerte, es normal que se canse la musculatura ya que la necesitamos para mantener tensión e ir jugando con el equilibrio dinámico. A mí después de una buena e intensa jornada de esquí me duelen varias cosas, pero el cuadríceps no suele ser una de ellas. Dentro de los músculos de la pierna, es el vasto interno el que suelo notar más cargado, supongo que porque lo uso más en las inclinaciones.

También puede ser que las horas sobre los esquís vayan tonificando ciertos músculos y que, pasados los primeros días, ya no duelan aunque los sigas solicitando.
Los primeros días de la temporada siempre duele todo, y cuanto mayor me hago, más me duelen Llorón
Estando de acuerdo con lo que decís, recordad que la función principal del cuádriceps es la extensión de la pierna (del fémur en la cadera ya intervienen los flexores de esta y el glúteo). Por tanto, cunado se flexiona mucho, por ejemplo bajando baches, o simplemente cambiando por flexión, el cuádriceps trabaja bastante tanto en la fase concéntrica (extender tibia y peroné) como en la excéntrica (resistir las fuerzas de compresión).

En una posición alta y "ahorrando" flexión no trabaja mucho, pero si absorbemos trabaja bastante pulgar arriba



Solo sé que Sócrates no sabía nada, o algo así era
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Enviado: 04-02-2025 09:39
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Efectivamente, como Carolo comenta los movimientos de flexión-extensión hacen trabajar más al cuadriceps. Los cambios por flexión, baches y nieves polvo profundas que exigen más movimientos de aligeramiento en el plano vertical hacen trabajar más los cuadriceps.

Ya que me tiráis de la lengua..... Diablillo

Aquí lo que cansaba era levantarse cuando te rebozabas en la nieve risas


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Enviado: 04-02-2025 09:42
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Si ha esquiado duro y muchas horas no tener agujetas al día siguiente sería de marcianos. Por muy buena postura que normalmente lleves en el esquí siempre tienes que tirar de patas para ir compensando los micro/macro desequilibrios que se producen (placa inesperada, bañera, pegotones de nieve, esquiadores del-ante…..). Si al dia siguiente no puedes esquiar hay que pensar en ajustes de técnica
Todo lo dicho anteriormente por los foreros lo suscribo
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Enviado: 04-02-2025 10:36
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Efectivamente, como Carolo comenta los movimientos de flexión-extensión hacen trabajar más al cuadriceps. Los cambios por flexión, baches y nieves polvo profundas que exigen más movimientos de aligeramiento en el plano vertical hacen trabajar más los cuadriceps.

Ya que me tiráis de la lengua..... Diablillo

Aquí lo que cansaba era levantarse cuando te rebozabas en la nieve risas


Cita
Chema73
Efectivamente, como Carolo comenta los movimientos de flexión-extensión hacen trabajar más al cuadriceps. Los cambios por flexión, baches y nieves polvo profundas que exigen más movimientos de aligeramiento en el plano vertical hacen trabajar más los cuadriceps.

Ya que me tiráis de la lengua..... Diablillo

Aquí lo que cansaba era levantarse cuando te rebozabas en la nieve risas



Rebonico retrato risas

Y peasso viahe sus habéis pegao

Si enderezas el afoto se ve que hay más pendiente, jaja



Solo sé que Sócrates no sabía nada, o algo así era
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Enviado: 04-02-2025 10:47
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Me pasó algo parecido hace dos semanas en Baqueira. El sábado salió un día espectacular y me pasé siete pueblos, me dí un palizón de órdago y acabé con los cuádriceps un poco tocados.

Al día siguiente tenía clase con Rexona y antes de empezar le comenté que tenía unas agujetas tremendas en los cuádriceps y su respuesta fue fulminante: "Eso es porque no lo estás haciendo bien". DiablilloDiablilloDiablillo

El caso es que algo de razón debía de tener porque durante las dos horas de clase no tuve ni un problema con los cuádriceps.



Nunca discutas con una persona estúpida, puede que los demás no sean capaces de apreciar la diferencia.
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Enviado: 04-02-2025 11:20
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Muchas gracias a todos por vuestros comentarios. A raíz de lo que dice Chema, donde noto más sobrecarga sobrecarga y agujetas es en el vasto interno. Gemelos, isquios y tronco nada.

Tal vez sea una combinación de un poco de todo: estar de 9 a 17 dándole bastante caña y parando solo 30min a comer, que tienda a ir más flexionado cuando aumenta la pendiente, que sobre las 15 y algo decidiera hacer un par de palas con bañeras (me divierte bastante, aunque aun no domino mucho la técnica), y por supuesto, que en algunos momentos fuese retrasado.

En cualquier caso, este año estoy intentando mejorar la flexión de tobillo y la posición en general. El consejo que leí en el Rincón de Carolo sobre bajar el codo del bastón que queremos clavar me ha ayudado bastante. Aquí algunas fotos donde se ve la posición que llevo bajando por el sector de Baciver en Baqueira (el brazo que no está haciendo el gesto de clavar es donde llevo cogida la cámara, por tanto seguramente no vaya donde tenga que ir).





Y aquí de hace dos semanas en Cerler en una pista con poca pendiente (van secuenciales de izq a derch y de arriba a abajo).






Uf, sé que soy muy pesado, pero solo quiero mejorar en este bonito deporte para cansarme menos y disfrutar más risas

EDITO: si no hubiera sido porque decidí subir prácticamente en el último momento, hubiera llamado a Rexona para unas clases y ahora no tendría tantas dudas jajaja


Editado 1 vez/veces. Última edición el 04/02/2025 11:22 por Boneti5.
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Enviado: 04-02-2025 12:36
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Muchas gracias a todos por vuestros comentarios. A raíz de lo que dice Chema, donde noto más sobrecarga sobrecarga y agujetas es en el vasto interno. Gemelos, isquios y tronco nada.

Tal vez sea una combinación de un poco de todo: estar de 9 a 17 dándole bastante caña y parando solo 30min a comer, que tienda a ir más flexionado cuando aumenta la pendiente, que sobre las 15 y algo decidiera hacer un par de palas con bañeras (me divierte bastante, aunque aun no domino mucho la técnica), y por supuesto, que en algunos momentos fuese retrasado.

En cualquier caso, este año estoy intentando mejorar la flexión de tobillo y la posición en general. El consejo que leí en el Rincón de Carolo sobre bajar el codo del bastón que queremos clavar me ha ayudado bastante. Aquí algunas fotos donde se ve la posición que llevo bajando por el sector de Baciver en Baqueira (el brazo que no está haciendo el gesto de clavar es donde llevo cogida la cámara, por tanto seguramente no vaya donde tenga que ir).





Y aquí de hace dos semanas en Cerler en una pista con poca pendiente (van secuenciales de izq a derch y de arriba a abajo).






Uf, sé que soy muy pesado, pero solo quiero mejorar en este bonito deporte para cansarme menos y disfrutar más risas

EDITO: si no hubiera sido porque decidí subir prácticamente en el último momento, hubiera llamado a Rexona para unas clases y ahora no tendría tantas dudas jajaja
Es difícil juzgar con una foto y más si tiene mucho angular la cámara y punto de vista subjetivo.
Las fotos esquiando en Cerler parecen más "neutras" para ver mejor la posición.
Con todas las reservas de una opinión basada en tan pocos datos, yo veo mucha flexión de cadera y poca de tobillo. Y es la flexión de tobillo la que mueve nuestro centro de masas hacia adelante.
Normalmente el ángulo de la tibia suele ser bastante indicativo de la flexión de tobillo, y yo veo tibia a 90º en las fotos.

Puede ser engañoso ya que al final de curva, justo antes del cambio de cantos, normalmente los pies tienden a adelantarse más y generar un ángulo más abierto en el tobillo (más cercano a los 90º) y justo después, al inicio de la curva, es cuando buscamos un ángulo más cerrado en el tobillo (más flexión, ángulo más pequeño) para tener un apoyo temprano y adelantado (hacia la espátula del esquí) en el inicio de la curva.

Perdón por los términos poco científicos, admito la colleja de Carolo. Pero espero que se entienda.
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Enviado: 04-02-2025 12:39
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Chema73
Efectivamente, como Carolo comenta los movimientos de flexión-extensión hacen trabajar más al cuadriceps. Los cambios por flexión, baches y nieves polvo profundas que exigen más movimientos de aligeramiento en el plano vertical hacen trabajar más los cuadriceps.

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No ha estado mal la escapada.... Diablillo
El reportaje completo no tardará mucho en llegar risas

Cita
carolo
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Chema73
Efectivamente, como Carolo comenta los movimientos de flexión-extensión hacen trabajar más al cuadriceps. Los cambios por flexión, baches y nieves polvo profundas que exigen más movimientos de aligeramiento en el plano vertical hacen trabajar más los cuadriceps.

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Vmr
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Enviado: 04-02-2025 13:44
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Muchas gracias a todos por vuestros comentarios. A raíz de lo que dice Chema, donde noto más sobrecarga sobrecarga y agujetas es en el vasto interno. Gemelos, isquios y tronco nada.

Tal vez sea una combinación de un poco de todo: estar de 9 a 17 dándole bastante caña y parando solo 30min a comer, que tienda a ir más flexionado cuando aumenta la pendiente, que sobre las 15 y algo decidiera hacer un par de palas con bañeras (me divierte bastante, aunque aun no domino mucho la técnica), y por supuesto, que en algunos momentos fuese retrasado.

En cualquier caso, este año estoy intentando mejorar la flexión de tobillo y la posición en general. El consejo que leí en el Rincón de Carolo sobre bajar el codo del bastón que queremos clavar me ha ayudado bastante. Aquí algunas fotos donde se ve la posición que llevo bajando por el sector de Baciver en Baqueira (el brazo que no está haciendo el gesto de clavar es donde llevo cogida la cámara, por tanto seguramente no vaya donde tenga que ir).





Y aquí de hace dos semanas en Cerler en una pista con poca pendiente (van secuenciales de izq a derch y de arriba a abajo).






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Boneti5
Muchas gracias a todos por vuestros comentarios. A raíz de lo que dice Chema, donde noto más sobrecarga sobrecarga y agujetas es en el vasto interno. Gemelos, isquios y tronco nada.

Tal vez sea una combinación de un poco de todo: estar de 9 a 17 dándole bastante caña y parando solo 30min a comer, que tienda a ir más flexionado cuando aumenta la pendiente, que sobre las 15 y algo decidiera hacer un par de palas con bañeras (me divierte bastante, aunque aun no domino mucho la técnica), y por supuesto, que en algunos momentos fuese retrasado.

En cualquier caso, este año estoy intentando mejorar la flexión de tobillo y la posición en general. El consejo que leí en el Rincón de Carolo sobre bajar el codo del bastón que queremos clavar me ha ayudado bastante. Aquí algunas fotos donde se ve la posición que llevo bajando por el sector de Baciver en Baqueira (el brazo que no está haciendo el gesto de clavar es donde llevo cogida la cámara, por tanto seguramente no vaya donde tenga que ir).





Y aquí de hace dos semanas en Cerler en una pista con poca pendiente (van secuenciales de izq a derch y de arriba a abajo).






Uf, sé que soy muy pesado, pero solo quiero mejorar en este bonito deporte para cansarme menos y disfrutar más risas

EDITO: si no hubiera sido porque decidí subir prácticamente en el último momento, hubiera llamado a Rexona para unas clases y ahora no tendría tantas dudas jajaja
Creo,sin ser ningún lumbreras,que la secuencia que sigue al clavado de bastón,justo cuando bajas de la extensión es la más importante.Sólo se ve como vas recuperando parte de la posición retrasada normal de final de curva.
También parece que doblas demasiado el tronco respecto a la tibia,deberían ir más o menos paralelos.
Creo que en la clavada pierdes algo de posición,a mí me pasa igual.
De teorìa voy sobrado...pero en la práctica ...🙈


Editado 1 vez/veces. Última edición el 04/02/2025 13:56 por Vmr.
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Vmr
Vmr
Enviado: 04-02-2025 14:01
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Parece como si clavaras demasiado hacia delante y luego extiendes hacia arriba...igual que me pasa a mi.Yo estoy intentando justo ahí retroceder un poco el nuevo pie interior,ponerlo bajo el culo,como si estuviera patinando.


Editado 1 vez/veces. Última edición el 04/02/2025 14:12 por Vmr.
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clásico sin registrar
Enviado: 04-02-2025 14:44
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Muchas gracias a todos por vuestros comentarios. A raíz de lo que dice Chema, donde noto más sobrecarga sobrecarga y agujetas es en el vasto interno. Gemelos, isquios y tronco nada.

Tal vez sea una combinación de un poco de todo: estar de 9 a 17 dándole bastante caña y parando solo 30min a comer, que tienda a ir más flexionado cuando aumenta la pendiente, que sobre las 15 y algo decidiera hacer un par de palas con bañeras (me divierte bastante, aunque aun no domino mucho la técnica), y por supuesto, que en algunos momentos fuese retrasado.

En cualquier caso, este año estoy intentando mejorar la flexión de tobillo y la posición en general. El consejo que leí en el Rincón de Carolo sobre bajar el codo del bastón que queremos clavar me ha ayudado bastante. Aquí algunas fotos donde se ve la posición que llevo bajando por el sector de Baciver en Baqueira (el brazo que no está haciendo el gesto de clavar es donde llevo cogida la cámara, por tanto seguramente no vaya donde tenga que ir).





Y aquí de hace dos semanas en Cerler en una pista con poca pendiente (van secuenciales de izq a derch y de arriba a abajo).






Uf, sé que soy muy pesado, pero solo quiero mejorar en este bonito deporte para cansarme menos y disfrutar más risas

EDITO: si no hubiera sido porque decidí subir prácticamente en el último momento, hubiera llamado a Rexona para unas clases y ahora no tendría tantas dudas jajaja


Bueno, me atrevo a hacer de cuñado y aunque no esté relacionado con tus agujetas de cuádriceps, observo un detalle que me chirría y que no suele comentarse cuando se habla de tecnica; o al menos yo no os lo he leído antes. Del resto de aspectos como los que bien apunta Chema de la poca flexion de tobillo, estoy de acuerdo con el.

Pero a lo que me refiero (quizás sea efecto óptico de las fotos) es que veo a mucha gente y a ti tambien en esas fotos, moviendo lateralmente la cabeza. Parece una tontería porque el esqui yo lo entiendo siempre de abajo a arriba y siempre he focalizado cuando enseñaba a mis hijos, a que lo mas importante son los pies y de ahí para arriba hasta la borla del gorro. Pero el mover la cabeza lateralmente puede provocar un movimiento simultáneo del resto del tronco, empezando por los hombros, el torso, la cadera y pecando de rotar en exceso.

ES solo un apunte para evidenciar que en el esqui, como en mucho deportes, menos es mas. Y en este caso menos movimientos generan mas recursos naturales, menos esfuerzos y consiguientemente mas fluidez y menos agujetasDiablillo

Repito, mucho mas importante que esto es ir mejorando la flexionen de tobillo, la centralidad encima de la fijación, la independencia de pies..etc, etc aspectos que ya te ayudan los profes de este foro y tu disciplina en la mejora continua como se ve de tus comentarios; pero intenta no mover nada desde el ombligo hasta la cabeza (la muñeca para clavar bastones si , eh!!)risas
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Enviado: 04-02-2025 15:33
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Boneti5
Muchas gracias a todos por vuestros comentarios. A raíz de lo que dice Chema, donde noto más sobrecarga sobrecarga y agujetas es en el vasto interno. Gemelos, isquios y tronco nada.

Tal vez sea una combinación de un poco de todo: estar de 9 a 17 dándole bastante caña y parando solo 30min a comer, que tienda a ir más flexionado cuando aumenta la pendiente, que sobre las 15 y algo decidiera hacer un par de palas con bañeras (me divierte bastante, aunque aun no domino mucho la técnica), y por supuesto, que en algunos momentos fuese retrasado.

En cualquier caso, este año estoy intentando mejorar la flexión de tobillo y la posición en general. El consejo que leí en el Rincón de Carolo sobre bajar el codo del bastón que queremos clavar me ha ayudado bastante. Aquí algunas fotos donde se ve la posición que llevo bajando por el sector de Baciver en Baqueira (el brazo que no está haciendo el gesto de clavar es donde llevo cogida la cámara, por tanto seguramente no vaya donde tenga que ir).





Y aquí de hace dos semanas en Cerler en una pista con poca pendiente (van secuenciales de izq a derch y de arriba a abajo).






Uf, sé que soy muy pesado, pero solo quiero mejorar en este bonito deporte para cansarme menos y disfrutar más risas

EDITO: si no hubiera sido porque decidí subir prácticamente en el último momento, hubiera llamado a Rexona para unas clases y ahora no tendría tantas dudas jajaja


Bueno, me atrevo a hacer de cuñado y aunque no esté relacionado con tus agujetas de cuádriceps, observo un detalle que me chirría y que no suele comentarse cuando se habla de tecnica; o al menos yo no os lo he leído antes. Del resto de aspectos como los que bien apunta Chema de la poca flexion de tobillo, estoy de acuerdo con el.

Pero a lo que me refiero (quizás sea efecto óptico de las fotos) es que veo a mucha gente y a ti tambien en esas fotos, moviendo lateralmente la cabeza. Parece una tontería porque el esqui yo lo entiendo siempre de abajo a arriba y siempre he focalizado cuando enseñaba a mis hijos, a que lo mas importante son los pies y de ahí para arriba hasta la borla del gorro. Pero el mover la cabeza lateralmente puede provocar un movimiento simultáneo del resto del tronco, empezando por los hombros, el torso, la cadera y pecando de rotar en exceso.

ES solo un apunte para evidenciar que en el esqui, como en mucho deportes, menos es mas. Y en este caso menos movimientos generan mas recursos naturales, menos esfuerzos y consiguientemente mas fluidez y menos agujetasDiablillo

Repito, mucho mas importante que esto es ir mejorando la flexionen de tobillo, la centralidad encima de la fijación, la independencia de pies..etc, etc aspectos que ya te ayudan los profes de este foro y tu disciplina en la mejora continua como se ve de tus comentarios; pero intenta no mover nada desde el ombligo hasta la cabeza (la muñeca para clavar bastones si , eh!!)risas
Me ha llamado la atención a mi también, pero no tenía claro si era un efecto de distorsión de la cámara o era algo más tangible.

En cualquier caso, siempre ha existido el cambio por extensión, por flexión y por angulación de cuello, es un clásico! Diablillo (y el que esté libre de pecado que tire la primera piedra). Hace tiempo recuerdo leer un artículo o ver un video sobre la importancia motriz de llevar la cabeza y los ojos bien nivelados para no equivocar al cerebro sobre nuestra posición espacial y la inclinación respecto a la pista. Seguro que Carolo tiene algo por ahí respecto a este tema.
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Enviado: 04-02-2025 17:39
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Como dice una buena amiga guía de alta montaña y excelente esquiadora, o vas bien colocado y te dejas descansar sobre el fémur o vas retrasado de posición y vas haciendo trabajar al cuadriceps. Diablillo

Sin entrar en discusiones anatómicas en profundidad, yo diría que en una buena posición base el cuadriceps hace más bien poco y vas descansado más en el esqueleto que con mucha tensión muscular.

Pero esquiando mucho y fuerte, es normal que se canse la musculatura ya que la necesitamos para mantener tensión e ir jugando con el equilibrio dinámico. A mí después de una buena e intensa jornada de esquí me duelen varias cosas, pero el cuadríceps no suele ser una de ellas. Dentro de los músculos de la pierna, es el vasto interno el que suelo notar más cargado, supongo que porque lo uso más en las inclinaciones.

También puede ser que las horas sobre los esquís vayan tonificando ciertos músculos y que, pasados los primeros días, ya no duelan aunque los sigas solicitando.
Los primeros días de la temporada siempre duele todo, y cuanto mayor me hago, más me duelen Llorón
Disculpa mi ignorancia, pero siempre he entendido que tanto el vasto interno como el externo forman parte del cuádriceps.
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Enviado: 04-02-2025 18:11
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Es difícil juzgar con una foto y más si tiene mucho angular la cámara y punto de vista subjetivo.
Las fotos esquiando en Cerler parecen más "neutras" para ver mejor la posición.
Con todas las reservas de una opinión basada en tan pocos datos, yo veo mucha flexión de cadera y poca de tobillo. Y es la flexión de tobillo la que mueve nuestro centro de masas hacia adelante.
Normalmente el ángulo de la tibia suele ser bastante indicativo de la flexión de tobillo, y yo veo tibia a 90º en las fotos.

Puede ser engañoso ya que al final de curva, justo antes del cambio de cantos, normalmente los pies tienden a adelantarse más y generar un ángulo más abierto en el tobillo (más cercano a los 90º) y justo después, al inicio de la curva, es cuando buscamos un ángulo más cerrado en el tobillo (más flexión, ángulo más pequeño) para tener un apoyo temprano y adelantado (hacia la espátula del esquí) en el inicio de la curva.

Perdón por los términos poco científicos, admito la colleja de Carolo. Pero espero que se entienda.
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Chema73
Es difícil juzgar con una foto y más si tiene mucho angular la cámara y punto de vista subjetivo.
Las fotos esquiando en Cerler parecen más "neutras" para ver mejor la posición.
Con todas las reservas de una opinión basada en tan pocos datos, yo veo mucha flexión de cadera y poca de tobillo. Y es la flexión de tobillo la que mueve nuestro centro de masas hacia adelante.
Normalmente el ángulo de la tibia suele ser bastante indicativo de la flexión de tobillo, y yo veo tibia a 90º en las fotos.

Puede ser engañoso ya que al final de curva, justo antes del cambio de cantos, normalmente los pies tienden a adelantarse más y generar un ángulo más abierto en el tobillo (más cercano a los 90º) y justo después, al inicio de la curva, es cuando buscamos un ángulo más cerrado en el tobillo (más flexión, ángulo más pequeño) para tener un apoyo temprano y adelantado (hacia la espátula del esquí) en el inicio de la curva.

Perdón por los términos poco científicos, admito la colleja de Carolo. Pero espero que se entienda.

Como siempre, gracias por tus valiosas observaciones, Chema. Siempre son de ayuda.

Estoy de acuerdo que cuando te grabas a ti mismo con un gran angular hay mucha distorsión, pero no tenía más remedio al estar solo. Respecto, a lo de Cerler, estoy bastante de acuerdo. Al ver las fotos, identifiqué enseguida que llevaba demasiada flexión de cadera y el finde pasado traté de corregirlo.

Lo que parece que no estoy consiguiendo, a raíz de lo que me comentas, es esa flexión de tobillo. Es curioso, porque desde que me lo comentaste hace unas cuantas semanas ya, es algo en lo que me he focalizado bastante y sí que tengo la sensación de "notar el tobillo" la mayoría del tiempo y tengo mejores sensaciones esquiando. En parado también veo que soy capaz de doblar la bota sin problema (son 120 de flex, pero en Patrick Sport me dijeron que veían que las podía flexionar bien). No obstante, es posible que simplemente lo que necesite sea seguir practicando para que en todo momento lleve esa flexión.

Soy consciente también de lo que comentas de las distintas fases de la curva. Al inicio trato de lanzar los pies hacia atrás y buscar flexionar el tobillo. Al final, al adelantarme los pies, no soy capaz de mantener esa flexión "física" (soy capaz de digamos poner en tensión los músculos que generan la flexión de tobillo, pero el ángulo que consigo, como bien comentas es más cercano a 90º). Aún así, el hecho de comprometer los músculos que generan la flexión me ayuda a sentirme más agarrado al esquí y de alguna forma, me sirven como un punto al cual agarrarme para volver a proyectar el cuerpo hacia adelante. No sé si me he explicado bien, si no, que me de una colleja también Carolo risas
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Enviado: 04-02-2025 18:16
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Disculpa mi ignorancia, pero siempre he entendido que tanto el vasto interno como el externo forman parte del cuádriceps.
Efectivamente, es correcto.

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mapamundi73
Disculpa mi ignorancia, pero siempre he entendido que tanto el vasto interno como el externo forman parte del cuádriceps.
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Enviado: 04-02-2025 18:32
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Boneti5
Muchas gracias a todos por vuestros comentarios. A raíz de lo que dice Chema, donde noto más sobrecarga sobrecarga y agujetas es en el vasto interno. Gemelos, isquios y tronco nada.

Tal vez sea una combinación de un poco de todo: estar de 9 a 17 dándole bastante caña y parando solo 30min a comer, que tienda a ir más flexionado cuando aumenta la pendiente, que sobre las 15 y algo decidiera hacer un par de palas con bañeras (me divierte bastante, aunque aun no domino mucho la técnica), y por supuesto, que en algunos momentos fuese retrasado.

En cualquier caso, este año estoy intentando mejorar la flexión de tobillo y la posición en general. El consejo que leí en el Rincón de Carolo sobre bajar el codo del bastón que queremos clavar me ha ayudado bastante. Aquí algunas fotos donde se ve la posición que llevo bajando por el sector de Baciver en Baqueira (el brazo que no está haciendo el gesto de clavar es donde llevo cogida la cámara, por tanto seguramente no vaya donde tenga que ir).





Y aquí de hace dos semanas en Cerler en una pista con poca pendiente (van secuenciales de izq a derch y de arriba a abajo).






Uf, sé que soy muy pesado, pero solo quiero mejorar en este bonito deporte para cansarme menos y disfrutar más risas

EDITO: si no hubiera sido porque decidí subir prácticamente en el último momento, hubiera llamado a Rexona para unas clases y ahora no tendría tantas dudas jajaja
Creo,sin ser ningún lumbreras,que la secuencia que sigue al clavado de bastón,justo cuando bajas de la extensión es la más importante.Sólo se ve como vas recuperando parte de la posición retrasada normal de final de curva.
También parece que doblas demasiado el tronco respecto a la tibia,deberían ir más o menos paralelos.
Creo que en la clavada pierdes algo de posición,a mí me pasa igual.
De teorìa voy sobrado...pero en la práctica ...🙈
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Vmr
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Muchas gracias a todos por vuestros comentarios. A raíz de lo que dice Chema, donde noto más sobrecarga sobrecarga y agujetas es en el vasto interno. Gemelos, isquios y tronco nada.

Tal vez sea una combinación de un poco de todo: estar de 9 a 17 dándole bastante caña y parando solo 30min a comer, que tienda a ir más flexionado cuando aumenta la pendiente, que sobre las 15 y algo decidiera hacer un par de palas con bañeras (me divierte bastante, aunque aun no domino mucho la técnica), y por supuesto, que en algunos momentos fuese retrasado.

En cualquier caso, este año estoy intentando mejorar la flexión de tobillo y la posición en general. El consejo que leí en el Rincón de Carolo sobre bajar el codo del bastón que queremos clavar me ha ayudado bastante. Aquí algunas fotos donde se ve la posición que llevo bajando por el sector de Baciver en Baqueira (el brazo que no está haciendo el gesto de clavar es donde llevo cogida la cámara, por tanto seguramente no vaya donde tenga que ir).





Y aquí de hace dos semanas en Cerler en una pista con poca pendiente (van secuenciales de izq a derch y de arriba a abajo).






Uf, sé que soy muy pesado, pero solo quiero mejorar en este bonito deporte para cansarme menos y disfrutar más risas

EDITO: si no hubiera sido porque decidí subir prácticamente en el último momento, hubiera llamado a Rexona para unas clases y ahora no tendría tantas dudas jajaja
Creo,sin ser ningún lumbreras,que la secuencia que sigue al clavado de bastón,justo cuando bajas de la extensión es la más importante.Sólo se ve como vas recuperando parte de la posición retrasada normal de final de curva.
También parece que doblas demasiado el tronco respecto a la tibia,deberían ir más o menos paralelos.
Creo que en la clavada pierdes algo de posición,a mí me pasa igual.
De teorìa voy sobrado...pero en la práctica ...🙈

Gracias por los comentarios, VMR. Estoy de acuerdo en lo que comentas, en las imágenes de Cerler voy con el tronco demasiado doblado. Eso he tratado de corregirlo esta última vez.

Por cierto, me siento muy identificado cuando leo tus comentarios en el foro. Somos esquiadores del tipo analítico risas y creo que deberíamos ser un poco más del tipo "cinestésico" o por "sensaciones".
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Muchas gracias a todos por vuestros comentarios. A raíz de lo que dice Chema, donde noto más sobrecarga sobrecarga y agujetas es en el vasto interno. Gemelos, isquios y tronco nada.

Tal vez sea una combinación de un poco de todo: estar de 9 a 17 dándole bastante caña y parando solo 30min a comer, que tienda a ir más flexionado cuando aumenta la pendiente, que sobre las 15 y algo decidiera hacer un par de palas con bañeras (me divierte bastante, aunque aun no domino mucho la técnica), y por supuesto, que en algunos momentos fuese retrasado.

En cualquier caso, este año estoy intentando mejorar la flexión de tobillo y la posición en general. El consejo que leí en el Rincón de Carolo sobre bajar el codo del bastón que queremos clavar me ha ayudado bastante. Aquí algunas fotos donde se ve la posición que llevo bajando por el sector de Baciver en Baqueira (el brazo que no está haciendo el gesto de clavar es donde llevo cogida la cámara, por tanto seguramente no vaya donde tenga que ir).





Y aquí de hace dos semanas en Cerler en una pista con poca pendiente (van secuenciales de izq a derch y de arriba a abajo).






Uf, sé que soy muy pesado, pero solo quiero mejorar en este bonito deporte para cansarme menos y disfrutar más risas

EDITO: si no hubiera sido porque decidí subir prácticamente en el último momento, hubiera llamado a Rexona para unas clases y ahora no tendría tantas dudas jajaja


Bueno, me atrevo a hacer de cuñado y aunque no esté relacionado con tus agujetas de cuádriceps, observo un detalle que me chirría y que no suele comentarse cuando se habla de tecnica; o al menos yo no os lo he leído antes. Del resto de aspectos como los que bien apunta Chema de la poca flexion de tobillo, estoy de acuerdo con el.

Pero a lo que me refiero (quizás sea efecto óptico de las fotos) es que veo a mucha gente y a ti tambien en esas fotos, moviendo lateralmente la cabeza. Parece una tontería porque el esqui yo lo entiendo siempre de abajo a arriba y siempre he focalizado cuando enseñaba a mis hijos, a que lo mas importante son los pies y de ahí para arriba hasta la borla del gorro. Pero el mover la cabeza lateralmente puede provocar un movimiento simultáneo del resto del tronco, empezando por los hombros, el torso, la cadera y pecando de rotar en exceso.

ES solo un apunte para evidenciar que en el esqui, como en mucho deportes, menos es mas. Y en este caso menos movimientos generan mas recursos naturales, menos esfuerzos y consiguientemente mas fluidez y menos agujetasDiablillo

Repito, mucho mas importante que esto es ir mejorando la flexionen de tobillo, la centralidad encima de la fijación, la independencia de pies..etc, etc aspectos que ya te ayudan los profes de este foro y tu disciplina en la mejora continua como se ve de tus comentarios; pero intenta no mover nada desde el ombligo hasta la cabeza (la muñeca para clavar bastones si , eh!!)risas
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clásico sin registrar
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Tal vez sea una combinación de un poco de todo: estar de 9 a 17 dándole bastante caña y parando solo 30min a comer, que tienda a ir más flexionado cuando aumenta la pendiente, que sobre las 15 y algo decidiera hacer un par de palas con bañeras (me divierte bastante, aunque aun no domino mucho la técnica), y por supuesto, que en algunos momentos fuese retrasado.

En cualquier caso, este año estoy intentando mejorar la flexión de tobillo y la posición en general. El consejo que leí en el Rincón de Carolo sobre bajar el codo del bastón que queremos clavar me ha ayudado bastante. Aquí algunas fotos donde se ve la posición que llevo bajando por el sector de Baciver en Baqueira (el brazo que no está haciendo el gesto de clavar es donde llevo cogida la cámara, por tanto seguramente no vaya donde tenga que ir).





Y aquí de hace dos semanas en Cerler en una pista con poca pendiente (van secuenciales de izq a derch y de arriba a abajo).






Uf, sé que soy muy pesado, pero solo quiero mejorar en este bonito deporte para cansarme menos y disfrutar más risas

EDITO: si no hubiera sido porque decidí subir prácticamente en el último momento, hubiera llamado a Rexona para unas clases y ahora no tendría tantas dudas jajaja


Bueno, me atrevo a hacer de cuñado y aunque no esté relacionado con tus agujetas de cuádriceps, observo un detalle que me chirría y que no suele comentarse cuando se habla de tecnica; o al menos yo no os lo he leído antes. Del resto de aspectos como los que bien apunta Chema de la poca flexion de tobillo, estoy de acuerdo con el.

Pero a lo que me refiero (quizás sea efecto óptico de las fotos) es que veo a mucha gente y a ti tambien en esas fotos, moviendo lateralmente la cabeza. Parece una tontería porque el esqui yo lo entiendo siempre de abajo a arriba y siempre he focalizado cuando enseñaba a mis hijos, a que lo mas importante son los pies y de ahí para arriba hasta la borla del gorro. Pero el mover la cabeza lateralmente puede provocar un movimiento simultáneo del resto del tronco, empezando por los hombros, el torso, la cadera y pecando de rotar en exceso.

ES solo un apunte para evidenciar que en el esqui, como en mucho deportes, menos es mas. Y en este caso menos movimientos generan mas recursos naturales, menos esfuerzos y consiguientemente mas fluidez y menos agujetasDiablillo

Repito, mucho mas importante que esto es ir mejorando la flexionen de tobillo, la centralidad encima de la fijación, la independencia de pies..etc, etc aspectos que ya te ayudan los profes de este foro y tu disciplina en la mejora continua como se ve de tus comentarios; pero intenta no mover nada desde el ombligo hasta la cabeza (la muñeca para clavar bastones si , eh!!)risas

Gracias por los comentarios, Clasico. Estoy totalmente de acuerdo con lo que dices y creo saber de donde viene este movimiento de cabeza. Hace dos temporadas me obcequé bastante en ir con las piernas más juntas y que mis esquís fuesen paralelos y a consecuencia de ello, adquirí el vicio de esquiar mirando de vez en cuando a los esquís para ver que efectivamente iban paralelos. Ahora que lo he conseguido, sigo con dicha manía y me está costando horrores quitármela risas. He de confiar más en el resto de sentidos.
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Enviado: 04-02-2025 18:45
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Muchas gracias a todos por vuestros comentarios. A raíz de lo que dice Chema, donde noto más sobrecarga sobrecarga y agujetas es en el vasto interno. Gemelos, isquios y tronco nada.

Tal vez sea una combinación de un poco de todo: estar de 9 a 17 dándole bastante caña y parando solo 30min a comer, que tienda a ir más flexionado cuando aumenta la pendiente, que sobre las 15 y algo decidiera hacer un par de palas con bañeras (me divierte bastante, aunque aun no domino mucho la técnica), y por supuesto, que en algunos momentos fuese retrasado.

En cualquier caso, este año estoy intentando mejorar la flexión de tobillo y la posición en general. El consejo que leí en el Rincón de Carolo sobre bajar el codo del bastón que queremos clavar me ha ayudado bastante. Aquí algunas fotos donde se ve la posición que llevo bajando por el sector de Baciver en Baqueira (el brazo que no está haciendo el gesto de clavar es donde llevo cogida la cámara, por tanto seguramente no vaya donde tenga que ir).





Y aquí de hace dos semanas en Cerler en una pista con poca pendiente (van secuenciales de izq a derch y de arriba a abajo).






Uf, sé que soy muy pesado, pero solo quiero mejorar en este bonito deporte para cansarme menos y disfrutar más risas

EDITO: si no hubiera sido porque decidí subir prácticamente en el último momento, hubiera llamado a Rexona para unas clases y ahora no tendría tantas dudas jajaja
Creo,sin ser ningún lumbreras,que la secuencia que sigue al clavado de bastón,justo cuando bajas de la extensión es la más importante.Sólo se ve como vas recuperando parte de la posición retrasada normal de final de curva.
También parece que doblas demasiado el tronco respecto a la tibia,deberían ir más o menos paralelos.
Creo que en la clavada pierdes algo de posición,a mí me pasa igual.
De teorìa voy sobrado...pero en la práctica ...🙈

Gracias por los comentarios, VMR. Estoy de acuerdo en lo que comentas, en las imágenes de Cerler voy con el tronco demasiado doblado. Eso he tratado de corregirlo esta última vez.

Por cierto, me siento muy identificado cuando leo tus comentarios en el foro. Somos esquiadores del tipo analítico risas y creo que deberíamos ser un poco más del tipo "cinestésico" o por "sensaciones".
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Boneti5


Por cierto, me siento muy identificado cuando leo tus comentarios en el foro. Somos esquiadores del tipo analítico risas y creo que deberíamos ser un poco más del tipo "cinestésico" o por "sensaciones".

risas Estoy de acuerdo, pero no sus agobiéis, jaja, un poco de análisis no está mal de vez en cuando. Eso sí, siempre que no perdamos de vista EL EFECTO de lo que hacemos, su consecuencia, porque ese foco externo es clava para que el cuerpo entienda para qué hace cada cosa.

Respondiendo a varias cosas que se han dicho (Chema, Vrm y Clásico) lo que haga una articulación lo va a corregir otra para mantener la estabilidad.

En el caso de la poca flexión de tobillo la compensará la cintura. En el caso de la angulación de cadera la compensará la cabeza.

Conozco gente que esquía muy bien y hace estas cosas, incluso muy descaradamente ¿es un error? Es difícil decirlo si no es caso por caso.

Mi consejo para esto, está aquí: Esquema corporal, ponerse Cachas y Practicar mucho, o sea: ECP (esquiarconlospies, juas, juas)




Solo sé que Sócrates no sabía nada, o algo así era


Editado 2 vez/veces. Última edición el 04/02/2025 18:49 por carolo.
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Por cierto, me siento muy identificado cuando leo tus comentarios en el foro. Somos esquiadores del tipo analítico risas y creo que deberíamos ser un poco más del tipo "cinestésico" o por "sensaciones".

risas Estoy de acuerdo, pero no sus agobiéis, jaja, un poco de análisis no está mal de vez en cuando. Eso sí, siempre que no perdamos de vista EL EFECTO de lo que hacemos, su consecuencia, porque ese foco externo es clava para que el cuerpo entienda para qué hace cada cosa.

Respondiendo a varias cosas que se han dicho (Chema, Vrm y Clásico) lo que haga una articulación lo va a corregir otra para mantener la estabilidad.

En el caso de la poca flexión de tobillo la compensará la cintura. En el caso de la angulación de cadera la compensará la cabeza.

Conozco gente que esquía muy bien y hace estas cosas, incluso muy descaradamente ¿es un error? Es difícil decirlo si no es caso por caso.

Mi consejo para esto, está aquí: Esquema corporal, ponerse Cachas y Practicar mucho, o sea: ECP (esquiarconlospies, juas, juas)

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Por cierto, me siento muy identificado cuando leo tus comentarios en el foro. Somos esquiadores del tipo analítico risas y creo que deberíamos ser un poco más del tipo "cinestésico" o por "sensaciones".

risas Estoy de acuerdo, pero no sus agobiéis, jaja, un poco de análisis no está mal de vez en cuando. Eso sí, siempre que no perdamos de vista EL EFECTO de lo que hacemos, su consecuencia, porque ese foco externo es clava para que el cuerpo entienda para qué hace cada cosa.

Respondiendo a varias cosas que se han dicho (Chema, Vrm y Clásico) lo que haga una articulación lo va a corregir otra para mantener la estabilidad.

En el caso de la poca flexión de tobillo la compensará la cintura. En el caso de la angulación de cadera la compensará la cabeza.

Conozco gente que esquía muy bien y hace estas cosas, incluso muy descaradamente ¿es un error? Es difícil decirlo si no es caso por caso.

Mi consejo para esto, está aquí: Esquema corporal, ponerse Cachas y Practicar mucho, o sea: ECP (esquiarconlospies, juas, juas)


Me viene fenomenal esto, Carolo. Tengo cuatro semanas hasta el próximo viaje de esquí y así al menos no me subiré (tanto risas) por las paredes por no poder estar practicando. Además, es importante trabajar la propiocepción. Pasa mucho pensar que vas en una determinada posición y luego cuando te ves en video te das cuenta de que no es así.
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Enviado: 04-02-2025 23:28
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Muchas gracias a todos por vuestros comentarios. A raíz de lo que dice Chema, donde noto más sobrecarga sobrecarga y agujetas es en el vasto interno. Gemelos, isquios y tronco nada.

Tal vez sea una combinación de un poco de todo: estar de 9 a 17 dándole bastante caña y parando solo 30min a comer, que tienda a ir más flexionado cuando aumenta la pendiente, que sobre las 15 y algo decidiera hacer un par de palas con bañeras (me divierte bastante, aunque aun no domino mucho la técnica), y por supuesto, que en algunos momentos fuese retrasado.

En cualquier caso, este año estoy intentando mejorar la flexión de tobillo y la posición en general. El consejo que leí en el Rincón de Carolo sobre bajar el codo del bastón que queremos clavar me ha ayudado bastante. Aquí algunas fotos donde se ve la posición que llevo bajando por el sector de Baciver en Baqueira (el brazo que no está haciendo el gesto de clavar es donde llevo cogida la cámara, por tanto seguramente no vaya donde tenga que ir).





Y aquí de hace dos semanas en Cerler en una pista con poca pendiente (van secuenciales de izq a derch y de arriba a abajo).






Uf, sé que soy muy pesado, pero solo quiero mejorar en este bonito deporte para cansarme menos y disfrutar más risas

EDITO: si no hubiera sido porque decidí subir prácticamente en el último momento, hubiera llamado a Rexona para unas clases y ahora no tendría tantas dudas jajaja
Creo,sin ser ningún lumbreras,que la secuencia que sigue al clavado de bastón,justo cuando bajas de la extensión es la más importante.Sólo se ve como vas recuperando parte de la posición retrasada normal de final de curva.
También parece que doblas demasiado el tronco respecto a la tibia,deberían ir más o menos paralelos.
Creo que en la clavada pierdes algo de posición,a mí me pasa igual.
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Gracias por los comentarios, VMR. Estoy de acuerdo en lo que comentas, en las imágenes de Cerler voy con el tronco demasiado doblado. Eso he tratado de corregirlo esta última vez.

Por cierto, me siento muy identificado cuando leo tus comentarios en el foro. Somos esquiadores del tipo analítico risas y creo que deberíamos ser un poco más del tipo "cinestésico" o por "sensaciones".
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Tal vez sea una combinación de un poco de todo: estar de 9 a 17 dándole bastante caña y parando solo 30min a comer, que tienda a ir más flexionado cuando aumenta la pendiente, que sobre las 15 y algo decidiera hacer un par de palas con bañeras (me divierte bastante, aunque aun no domino mucho la técnica), y por supuesto, que en algunos momentos fuese retrasado.

En cualquier caso, este año estoy intentando mejorar la flexión de tobillo y la posición en general. El consejo que leí en el Rincón de Carolo sobre bajar el codo del bastón que queremos clavar me ha ayudado bastante. Aquí algunas fotos donde se ve la posición que llevo bajando por el sector de Baciver en Baqueira (el brazo que no está haciendo el gesto de clavar es donde llevo cogida la cámara, por tanto seguramente no vaya donde tenga que ir).





Y aquí de hace dos semanas en Cerler en una pista con poca pendiente (van secuenciales de izq a derch y de arriba a abajo).






Uf, sé que soy muy pesado, pero solo quiero mejorar en este bonito deporte para cansarme menos y disfrutar más risas

EDITO: si no hubiera sido porque decidí subir prácticamente en el último momento, hubiera llamado a Rexona para unas clases y ahora no tendría tantas dudas jajaja
Creo,sin ser ningún lumbreras,que la secuencia que sigue al clavado de bastón,justo cuando bajas de la extensión es la más importante.Sólo se ve como vas recuperando parte de la posición retrasada normal de final de curva.
También parece que doblas demasiado el tronco respecto a la tibia,deberían ir más o menos paralelos.
Creo que en la clavada pierdes algo de posición,a mí me pasa igual.
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Gracias por los comentarios, VMR. Estoy de acuerdo en lo que comentas, en las imágenes de Cerler voy con el tronco demasiado doblado. Eso he tratado de corregirlo esta última vez.

Por cierto, me siento muy identificado cuando leo tus comentarios en el foro. Somos esquiadores del tipo analítico risas y creo que deberíamos ser un poco más del tipo "cinestésico" o por "sensaciones".
👍 ...Si la sensación de muro/armadura que te da por primera vez las botas flex120 después de venir de una de Flex70 de 10 años la tenía,jajaja.Yo he tardado 2 temporadas (35 jornadas) en empezar a doblarlas y a sentirlas.Paciencia.Fundamental empezar abrochando las muuuuy flojas e ir ajustando poco a poco.
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Enviado: 05-02-2025 10:42
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Tal vez sea una combinación de un poco de todo: estar de 9 a 17 dándole bastante caña y parando solo 30min a comer, que tienda a ir más flexionado cuando aumenta la pendiente, que sobre las 15 y algo decidiera hacer un par de palas con bañeras (me divierte bastante, aunque aun no domino mucho la técnica), y por supuesto, que en algunos momentos fuese retrasado.

En cualquier caso, este año estoy intentando mejorar la flexión de tobillo y la posición en general. El consejo que leí en el Rincón de Carolo sobre bajar el codo del bastón que queremos clavar me ha ayudado bastante. Aquí algunas fotos donde se ve la posición que llevo bajando por el sector de Baciver en Baqueira (el brazo que no está haciendo el gesto de clavar es donde llevo cogida la cámara, por tanto seguramente no vaya donde tenga que ir).





Y aquí de hace dos semanas en Cerler en una pista con poca pendiente (van secuenciales de izq a derch y de arriba a abajo).






Uf, sé que soy muy pesado, pero solo quiero mejorar en este bonito deporte para cansarme menos y disfrutar más risas

EDITO: si no hubiera sido porque decidí subir prácticamente en el último momento, hubiera llamado a Rexona para unas clases y ahora no tendría tantas dudas jajaja
Creo,sin ser ningún lumbreras,que la secuencia que sigue al clavado de bastón,justo cuando bajas de la extensión es la más importante.Sólo se ve como vas recuperando parte de la posición retrasada normal de final de curva.
También parece que doblas demasiado el tronco respecto a la tibia,deberían ir más o menos paralelos.
Creo que en la clavada pierdes algo de posición,a mí me pasa igual.
De teorìa voy sobrado...pero en la práctica ...🙈

Gracias por los comentarios, VMR. Estoy de acuerdo en lo que comentas, en las imágenes de Cerler voy con el tronco demasiado doblado. Eso he tratado de corregirlo esta última vez.

Por cierto, me siento muy identificado cuando leo tus comentarios en el foro. Somos esquiadores del tipo analítico risas y creo que deberíamos ser un poco más del tipo "cinestésico" o por "sensaciones".
👍 ...Si la sensación de muro/armadura que te da por primera vez las botas flex120 después de venir de una de Flex70 de 10 años la tenía,jajaja.Yo he tardado 2 temporadas (35 jornadas) en empezar a doblarlas y a sentirlas.Paciencia.Fundamental empezar abrochando las muuuuy flojas e ir ajustando poco a poco.
Creo que ya se ha comentado por aquí en alguna ocasión el error que es adquirir material de alta gama para esquiadores principiantes o de nivel medio en progresión.

El material de gama alta está orientado a obtener unas prestaciones muy "racing", duro, reacciones enérgicas y conducciones en el canto. Tanto botas como esquís suelen ser más rígidos y necesitan ser "pisados" y dirigidos con precisión, decisión y fuerza.

Resulta bastante habitual ver esquiadores de nivel medio-bajo que llevan unas botas con un flex que no son capaces de doblar y que les "obligan" a ir retrasados, cuando unas botas más blandas les irían mejor para permitirles ir con una flexión de tobillo adecuada.
Y esquís de gama alta que vuelven al alquiler o a casa sin haber olido el canto la nieve, pero que sus usuarios han estado luchando con ellos para derraparlos cuando no están pensados para eso.

Recuerdo una ocasión en la que llevé mis esquís a hacer mantenimiento a mi tienda de confianza. Estaban preparando esquís de otros clientes para la competición y aprovecharon a darle la misma preparación a los míos. Ya me lo avisó el skiman cuando los recogí, que tuviera cuidado con las primeras curvas hasta que me acostumbrase a la preparación que les habían hecho. Aquello era una máquina de entrar en curva en el canto y encarrilarse sobre raíles, por muy dura que estuviera la nieve. Las 3 ó 4 primeras bajadas a primera hora de la mañana, antes de empezar las clases, fueron una delicia y disfruté como un enano. Lo malo vino al empezar las clases y tratar de que los esquís me llevasen en cuña y con giro derrapado. Aquello era un demonio que no permitía hacer una cuña derrapada y se metía en el canto quisieras o no.... Diablillo

Os recomiendo encarecidamente buscar el material que mejor se adapte a vuestro nivel de esquí, siendo honestos y evitando el tan manido lugar común de nivel medio-alto con el que se califica el 80% de los esquiadores. Será difícil que en la tienda o alquiler de esquí nos puedan dar el material más adecuado para nosotros si no les explicamos bien cual es nuestro nivel y cómo esquiamos.

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Tal vez sea una combinación de un poco de todo: estar de 9 a 17 dándole bastante caña y parando solo 30min a comer, que tienda a ir más flexionado cuando aumenta la pendiente, que sobre las 15 y algo decidiera hacer un par de palas con bañeras (me divierte bastante, aunque aun no domino mucho la técnica), y por supuesto, que en algunos momentos fuese retrasado.

En cualquier caso, este año estoy intentando mejorar la flexión de tobillo y la posición en general. El consejo que leí en el Rincón de Carolo sobre bajar el codo del bastón que queremos clavar me ha ayudado bastante. Aquí algunas fotos donde se ve la posición que llevo bajando por el sector de Baciver en Baqueira (el brazo que no está haciendo el gesto de clavar es donde llevo cogida la cámara, por tanto seguramente no vaya donde tenga que ir).





Y aquí de hace dos semanas en Cerler en una pista con poca pendiente (van secuenciales de izq a derch y de arriba a abajo).






Uf, sé que soy muy pesado, pero solo quiero mejorar en este bonito deporte para cansarme menos y disfrutar más risas

EDITO: si no hubiera sido porque decidí subir prácticamente en el último momento, hubiera llamado a Rexona para unas clases y ahora no tendría tantas dudas jajaja
Creo,sin ser ningún lumbreras,que la secuencia que sigue al clavado de bastón,justo cuando bajas de la extensión es la más importante.Sólo se ve como vas recuperando parte de la posición retrasada normal de final de curva.
También parece que doblas demasiado el tronco respecto a la tibia,deberían ir más o menos paralelos.
Creo que en la clavada pierdes algo de posición,a mí me pasa igual.
De teorìa voy sobrado...pero en la práctica ...🙈

Gracias por los comentarios, VMR. Estoy de acuerdo en lo que comentas, en las imágenes de Cerler voy con el tronco demasiado doblado. Eso he tratado de corregirlo esta última vez.

Por cierto, me siento muy identificado cuando leo tus comentarios en el foro. Somos esquiadores del tipo analítico risas y creo que deberíamos ser un poco más del tipo "cinestésico" o por "sensaciones".
👍 ...Si la sensación de muro/armadura que te da por primera vez las botas flex120 después de venir de una de Flex70 de 10 años la tenía,jajaja.Yo he tardado 2 temporadas (35 jornadas) en empezar a doblarlas y a sentirlas.Paciencia.Fundamental empezar abrochando las muuuuy flojas e ir ajustando poco a poco.
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risas Estoy de acuerdo, pero no sus agobiéis, jaja, un poco de análisis no está mal de vez en cuando. Eso sí, siempre que no perdamos de vista EL EFECTO de lo que hacemos, su consecuencia, porque ese foco externo es clava para que el cuerpo entienda para qué hace cada cosa.

Respondiendo a varias cosas que se han dicho (Chema, Vrm y Clásico) lo que haga una articulación lo va a corregir otra para mantener la estabilidad.

En el caso de la poca flexión de tobillo la compensará la cintura. En el caso de la angulación de cadera la compensará la cabeza.

Conozco gente que esquía muy bien y hace estas cosas, incluso muy descaradamente ¿es un error? Es difícil decirlo si no es caso por caso.

Mi consejo para esto, está aquí: Esquema corporal, ponerse Cachas y Practicar mucho, o sea: ECP (esquiarconlospies, juas, juas)


Me viene fenomenal esto, Carolo. Tengo cuatro semanas hasta el próximo viaje de esquí y así al menos no me subiré (tanto risas) por las paredes por no poder estar practicando. Además, es importante trabajar la propiocepción. Pasa mucho pensar que vas en una determinada posición y luego cuando te ves en video te das cuenta de que no es así.
Ponte de acuerdo con Vmr para subir un fin de semana a Baqueira y avisad para quedar y hacer unas bajadas. Así vemos in situ ese esquí y os podemos dar una dirección más precisa de por dónde continuar para progresar en vuestra técnica.

Muchas veces nos liamos mucho en el foro con el análisis y el enfoque analítico, y luego sobre la nieve, es todo mucho más fácil e intuitivo.

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risas Estoy de acuerdo, pero no sus agobiéis, jaja, un poco de análisis no está mal de vez en cuando. Eso sí, siempre que no perdamos de vista EL EFECTO de lo que hacemos, su consecuencia, porque ese foco externo es clava para que el cuerpo entienda para qué hace cada cosa.

Respondiendo a varias cosas que se han dicho (Chema, Vrm y Clásico) lo que haga una articulación lo va a corregir otra para mantener la estabilidad.

En el caso de la poca flexión de tobillo la compensará la cintura. En el caso de la angulación de cadera la compensará la cabeza.

Conozco gente que esquía muy bien y hace estas cosas, incluso muy descaradamente ¿es un error? Es difícil decirlo si no es caso por caso.

Mi consejo para esto, está aquí: Esquema corporal, ponerse Cachas y Practicar mucho, o sea: ECP (esquiarconlospies, juas, juas)


Me viene fenomenal esto, Carolo. Tengo cuatro semanas hasta el próximo viaje de esquí y así al menos no me subiré (tanto risas) por las paredes por no poder estar practicando. Además, es importante trabajar la propiocepción. Pasa mucho pensar que vas en una determinada posición y luego cuando te ves en video te das cuenta de que no es así.
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Creo que ya se ha comentado por aquí en alguna ocasión el error que es adquirir material de alta gama para esquiadores principiantes o de nivel medio en progresión.

El material de gama alta está orientado a obtener unas prestaciones muy "racing", duro, reacciones enérgicas y conducciones en el canto. Tanto botas como esquís suelen ser más rígidos y necesitan ser "pisados" y dirigidos con precisión, decisión y fuerza.

Resulta bastante habitual ver esquiadores de nivel medio-bajo que llevan unas botas con un flex que no son capaces de doblar y que les "obligan" a ir retrasados, cuando unas botas más blandas les irían mejor para permitirles ir con una flexión de tobillo adecuada.
Y esquís de gama alta que vuelven al alquiler o a casa sin haber olido el canto la nieve, pero que sus usuarios han estado luchando con ellos para derraparlos cuando no están pensados para eso.

Recuerdo una ocasión en la que llevé mis esquís a hacer mantenimiento a mi tienda de confianza. Estaban preparando esquís de otros clientes para la competición y aprovecharon a darle la misma preparación a los míos. Ya me lo avisó el skiman cuando los recogí, que tuviera cuidado con las primeras curvas hasta que me acostumbrase a la preparación que les habían hecho. Aquello era una máquina de entrar en curva en el canto y encarrilarse sobre raíles, por muy dura que estuviera la nieve. Las 3 ó 4 primeras bajadas a primera hora de la mañana, antes de empezar las clases, fueron una delicia y disfruté como un enano. Lo malo vino al empezar las clases y tratar de que los esquís me llevasen en cuña y con giro derrapado. Aquello era un demonio que no permitía hacer una cuña derrapada y se metía en el canto quisieras o no.... Diablillo

Os recomiendo encarecidamente buscar el material que mejor se adapte a vuestro nivel de esquí, siendo honestos y evitando el tan manido lugar común de nivel medio-alto con el que se califica el 80% de los esquiadores. Será difícil que en la tienda o alquiler de esquí nos puedan dar el material más adecuado para nosotros si no les explicamos bien cual es nuestro nivel y cómo esquiamos.

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Muchas gracias a todos por vuestros comentarios. A raíz de lo que dice Chema, donde noto más sobrecarga sobrecarga y agujetas es en el vasto interno. Gemelos, isquios y tronco nada.

Tal vez sea una combinación de un poco de todo: estar de 9 a 17 dándole bastante caña y parando solo 30min a comer, que tienda a ir más flexionado cuando aumenta la pendiente, que sobre las 15 y algo decidiera hacer un par de palas con bañeras (me divierte bastante, aunque aun no domino mucho la técnica), y por supuesto, que en algunos momentos fuese retrasado.

En cualquier caso, este año estoy intentando mejorar la flexión de tobillo y la posición en general. El consejo que leí en el Rincón de Carolo sobre bajar el codo del bastón que queremos clavar me ha ayudado bastante. Aquí algunas fotos donde se ve la posición que llevo bajando por el sector de Baciver en Baqueira (el brazo que no está haciendo el gesto de clavar es donde llevo cogida la cámara, por tanto seguramente no vaya donde tenga que ir).





Y aquí de hace dos semanas en Cerler en una pista con poca pendiente (van secuenciales de izq a derch y de arriba a abajo).






Uf, sé que soy muy pesado, pero solo quiero mejorar en este bonito deporte para cansarme menos y disfrutar más risas

EDITO: si no hubiera sido porque decidí subir prácticamente en el último momento, hubiera llamado a Rexona para unas clases y ahora no tendría tantas dudas jajaja
Creo,sin ser ningún lumbreras,que la secuencia que sigue al clavado de bastón,justo cuando bajas de la extensión es la más importante.Sólo se ve como vas recuperando parte de la posición retrasada normal de final de curva.
También parece que doblas demasiado el tronco respecto a la tibia,deberían ir más o menos paralelos.
Creo que en la clavada pierdes algo de posición,a mí me pasa igual.
De teorìa voy sobrado...pero en la práctica ...🙈

Gracias por los comentarios, VMR. Estoy de acuerdo en lo que comentas, en las imágenes de Cerler voy con el tronco demasiado doblado. Eso he tratado de corregirlo esta última vez.

Por cierto, me siento muy identificado cuando leo tus comentarios en el foro. Somos esquiadores del tipo analítico risas y creo que deberíamos ser un poco más del tipo "cinestésico" o por "sensaciones".
👍 ...Si la sensación de muro/armadura que te da por primera vez las botas flex120 después de venir de una de Flex70 de 10 años la tenía,jajaja.Yo he tardado 2 temporadas (35 jornadas) en empezar a doblarlas y a sentirlas.Paciencia.Fundamental empezar abrochando las muuuuy flojas e ir ajustando poco a poco.
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Chema73
Creo que ya se ha comentado por aquí en alguna ocasión el error que es adquirir material de alta gama para esquiadores principiantes o de nivel medio en progresión.

El material de gama alta está orientado a obtener unas prestaciones muy "racing", duro, reacciones enérgicas y conducciones en el canto. Tanto botas como esquís suelen ser más rígidos y necesitan ser "pisados" y dirigidos con precisión, decisión y fuerza.

Resulta bastante habitual ver esquiadores de nivel medio-bajo que llevan unas botas con un flex que no son capaces de doblar y que les "obligan" a ir retrasados, cuando unas botas más blandas les irían mejor para permitirles ir con una flexión de tobillo adecuada.
Y esquís de gama alta que vuelven al alquiler o a casa sin haber olido el canto la nieve, pero que sus usuarios han estado luchando con ellos para derraparlos cuando no están pensados para eso.

Recuerdo una ocasión en la que llevé mis esquís a hacer mantenimiento a mi tienda de confianza. Estaban preparando esquís de otros clientes para la competición y aprovecharon a darle la misma preparación a los míos. Ya me lo avisó el skiman cuando los recogí, que tuviera cuidado con las primeras curvas hasta que me acostumbrase a la preparación que les habían hecho. Aquello era una máquina de entrar en curva en el canto y encarrilarse sobre raíles, por muy dura que estuviera la nieve. Las 3 ó 4 primeras bajadas a primera hora de la mañana, antes de empezar las clases, fueron una delicia y disfruté como un enano. Lo malo vino al empezar las clases y tratar de que los esquís me llevasen en cuña y con giro derrapado. Aquello era un demonio que no permitía hacer una cuña derrapada y se metía en el canto quisieras o no.... Diablillo

Os recomiendo encarecidamente buscar el material que mejor se adapte a vuestro nivel de esquí, siendo honestos y evitando el tan manido lugar común de nivel medio-alto con el que se califica el 80% de los esquiadores. Será difícil que en la tienda o alquiler de esquí nos puedan dar el material más adecuado para nosotros si no les explicamos bien cual es nuestro nivel y cómo esquiamos.

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Muchas gracias a todos por vuestros comentarios. A raíz de lo que dice Chema, donde noto más sobrecarga sobrecarga y agujetas es en el vasto interno. Gemelos, isquios y tronco nada.

Tal vez sea una combinación de un poco de todo: estar de 9 a 17 dándole bastante caña y parando solo 30min a comer, que tienda a ir más flexionado cuando aumenta la pendiente, que sobre las 15 y algo decidiera hacer un par de palas con bañeras (me divierte bastante, aunque aun no domino mucho la técnica), y por supuesto, que en algunos momentos fuese retrasado.

En cualquier caso, este año estoy intentando mejorar la flexión de tobillo y la posición en general. El consejo que leí en el Rincón de Carolo sobre bajar el codo del bastón que queremos clavar me ha ayudado bastante. Aquí algunas fotos donde se ve la posición que llevo bajando por el sector de Baciver en Baqueira (el brazo que no está haciendo el gesto de clavar es donde llevo cogida la cámara, por tanto seguramente no vaya donde tenga que ir).





Y aquí de hace dos semanas en Cerler en una pista con poca pendiente (van secuenciales de izq a derch y de arriba a abajo).






Uf, sé que soy muy pesado, pero solo quiero mejorar en este bonito deporte para cansarme menos y disfrutar más risas

EDITO: si no hubiera sido porque decidí subir prácticamente en el último momento, hubiera llamado a Rexona para unas clases y ahora no tendría tantas dudas jajaja
Creo,sin ser ningún lumbreras,que la secuencia que sigue al clavado de bastón,justo cuando bajas de la extensión es la más importante.Sólo se ve como vas recuperando parte de la posición retrasada normal de final de curva.
También parece que doblas demasiado el tronco respecto a la tibia,deberían ir más o menos paralelos.
Creo que en la clavada pierdes algo de posición,a mí me pasa igual.
De teorìa voy sobrado...pero en la práctica ...🙈

Gracias por los comentarios, VMR. Estoy de acuerdo en lo que comentas, en las imágenes de Cerler voy con el tronco demasiado doblado. Eso he tratado de corregirlo esta última vez.

Por cierto, me siento muy identificado cuando leo tus comentarios en el foro. Somos esquiadores del tipo analítico risas y creo que deberíamos ser un poco más del tipo "cinestésico" o por "sensaciones".
👍 ...Si la sensación de muro/armadura que te da por primera vez las botas flex120 después de venir de una de Flex70 de 10 años la tenía,jajaja.Yo he tardado 2 temporadas (35 jornadas) en empezar a doblarlas y a sentirlas.Paciencia.Fundamental empezar abrochando las muuuuy flojas e ir ajustando poco a poco.



Amén!
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Enviado: 05-02-2025 11:26
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Ponte de acuerdo con Vmr para subir un fin de semana a Baqueira y avisad para quedar y hacer unas bajadas. Así vemos in situ ese esquí y os podemos dar una dirección más precisa de por dónde continuar para progresar en vuestra técnica.

Muchas veces nos liamos mucho en el foro con el análisis y el enfoque analítico, y luego sobre la nieve, es todo mucho más fácil e intuitivo.

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carolo
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Por cierto, me siento muy identificado cuando leo tus comentarios en el foro. Somos esquiadores del tipo analítico risas y creo que deberíamos ser un poco más del tipo "cinestésico" o por "sensaciones".

risas Estoy de acuerdo, pero no sus agobiéis, jaja, un poco de análisis no está mal de vez en cuando. Eso sí, siempre que no perdamos de vista EL EFECTO de lo que hacemos, su consecuencia, porque ese foco externo es clava para que el cuerpo entienda para qué hace cada cosa.

Respondiendo a varias cosas que se han dicho (Chema, Vrm y Clásico) lo que haga una articulación lo va a corregir otra para mantener la estabilidad.

En el caso de la poca flexión de tobillo la compensará la cintura. En el caso de la angulación de cadera la compensará la cabeza.

Conozco gente que esquía muy bien y hace estas cosas, incluso muy descaradamente ¿es un error? Es difícil decirlo si no es caso por caso.

Mi consejo para esto, está aquí: Esquema corporal, ponerse Cachas y Practicar mucho, o sea: ECP (esquiarconlospies, juas, juas)


Me viene fenomenal esto, Carolo. Tengo cuatro semanas hasta el próximo viaje de esquí y así al menos no me subiré (tanto risas) por las paredes por no poder estar practicando. Además, es importante trabajar la propiocepción. Pasa mucho pensar que vas en una determinada posición y luego cuando te ves en video te das cuenta de que no es así.
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Chema73
Ponte de acuerdo con Vmr para subir un fin de semana a Baqueira y avisad para quedar y hacer unas bajadas. Así vemos in situ ese esquí y os podemos dar una dirección más precisa de por dónde continuar para progresar en vuestra técnica.

Muchas veces nos liamos mucho en el foro con el análisis y el enfoque analítico, y luego sobre la nieve, es todo mucho más fácil e intuitivo.

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Por cierto, me siento muy identificado cuando leo tus comentarios en el foro. Somos esquiadores del tipo analítico risas y creo que deberíamos ser un poco más del tipo "cinestésico" o por "sensaciones".

risas Estoy de acuerdo, pero no sus agobiéis, jaja, un poco de análisis no está mal de vez en cuando. Eso sí, siempre que no perdamos de vista EL EFECTO de lo que hacemos, su consecuencia, porque ese foco externo es clava para que el cuerpo entienda para qué hace cada cosa.

Respondiendo a varias cosas que se han dicho (Chema, Vrm y Clásico) lo que haga una articulación lo va a corregir otra para mantener la estabilidad.

En el caso de la poca flexión de tobillo la compensará la cintura. En el caso de la angulación de cadera la compensará la cabeza.

Conozco gente que esquía muy bien y hace estas cosas, incluso muy descaradamente ¿es un error? Es difícil decirlo si no es caso por caso.

Mi consejo para esto, está aquí: Esquema corporal, ponerse Cachas y Practicar mucho, o sea: ECP (esquiarconlospies, juas, juas)


Me viene fenomenal esto, Carolo. Tengo cuatro semanas hasta el próximo viaje de esquí y así al menos no me subiré (tanto risas) por las paredes por no poder estar practicando. Además, es importante trabajar la propiocepción. Pasa mucho pensar que vas en una determinada posición y luego cuando te ves en video te das cuenta de que no es así.

Muchas gracias por el ofrecimiento, Chema, sería un placer para mi recibir los consejos y ver en directo como bajáis. Ahora en febrero no sé si lo podré cuadrar, pero en Marzo casi seguro que sí.

Respecto a lo que comentas del material, estoy totalmente de acuerdo. A mi me recomendaron las Salmon S-pro Alpha 120 (mido 1.83 y peso entre 82-85 kg). Yo creo que en mi caso fui bastante sincero con el de la tienda respecto a mi nivel. Probamos bastantes botas. También el modelo de flex inferior, las Salmon S-pro 110. Estas me dijo que las veía muy blandas para mi, que las flexionaba demasiado, y ahí es ya cuando probamos con las 120, donde me dijo que las veía bien (mi hermana probó las 100 de mujer, y al ver que no podía doblarla bien, le indicaron bajar a 90). Yo la verdad que no las noto especialmente duras. Además, después del último ajuste no necesito apretarlas tanto de la caña (tengo el gemelo estrecho) y noto que las flexo bien. Aún así, tengo claro que también puedo estar equivocado y que esa sensación de que las flexo suficiente no sea verdad. Probaré también a bajarles el flex con el tornillito de atrás, a ver si me noto mejor.


Editado 1 vez/veces. Última edición el 05/02/2025 11:29 por Boneti5.
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risas Estoy de acuerdo, pero no sus agobiéis, jaja, un poco de análisis no está mal de vez en cuando. Eso sí, siempre que no perdamos de vista EL EFECTO de lo que hacemos, su consecuencia, porque ese foco externo es clava para que el cuerpo entienda para qué hace cada cosa.

Respondiendo a varias cosas que se han dicho (Chema, Vrm y Clásico) lo que haga una articulación lo va a corregir otra para mantener la estabilidad.

En el caso de la poca flexión de tobillo la compensará la cintura. En el caso de la angulación de cadera la compensará la cabeza.

Conozco gente que esquía muy bien y hace estas cosas, incluso muy descaradamente ¿es un error? Es difícil decirlo si no es caso por caso.

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risas Estoy de acuerdo, pero no sus agobiéis, jaja, un poco de análisis no está mal de vez en cuando. Eso sí, siempre que no perdamos de vista EL EFECTO de lo que hacemos, su consecuencia, porque ese foco externo es clava para que el cuerpo entienda para qué hace cada cosa.

Respondiendo a varias cosas que se han dicho (Chema, Vrm y Clásico) lo que haga una articulación lo va a corregir otra para mantener la estabilidad.

En el caso de la poca flexión de tobillo la compensará la cintura. En el caso de la angulación de cadera la compensará la cabeza.

Conozco gente que esquía muy bien y hace estas cosas, incluso muy descaradamente ¿es un error? Es difícil decirlo si no es caso por caso.

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Me viene fenomenal esto, Carolo. Tengo cuatro semanas hasta el próximo viaje de esquí y así al menos no me subiré (tanto risas) por las paredes por no poder estar practicando. Además, es importante trabajar la propiocepción. Pasa mucho pensar que vas en una determinada posición y luego cuando te ves en video te das cuenta de que no es así.
Te tomo la palabra.Tengo pendiente mi segundo viaje de temporada a Baqueira,está por definir.Mientras tanto a ver si me puedo escapar algún día suelto a Navacerrada (El Bosque muy empinada y con placas),La Pinilla ( Retorno con piedras)o Valdesquí (Sólo Pradera,muy floja) que nieve un poco.Qué desastre de temporada,sólo llevo 5 dìas esquiados.Así es muy difícil.


Editado 1 vez/veces. Última edición el 05/02/2025 12:30 por Vmr.
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risas Estoy de acuerdo, pero no sus agobiéis, jaja, un poco de análisis no está mal de vez en cuando. Eso sí, siempre que no perdamos de vista EL EFECTO de lo que hacemos, su consecuencia, porque ese foco externo es clava para que el cuerpo entienda para qué hace cada cosa.

Respondiendo a varias cosas que se han dicho (Chema, Vrm y Clásico) lo que haga una articulación lo va a corregir otra para mantener la estabilidad.

En el caso de la poca flexión de tobillo la compensará la cintura. En el caso de la angulación de cadera la compensará la cabeza.

Conozco gente que esquía muy bien y hace estas cosas, incluso muy descaradamente ¿es un error? Es difícil decirlo si no es caso por caso.

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Me viene fenomenal esto, Carolo. Tengo cuatro semanas hasta el próximo viaje de esquí y así al menos no me subiré (tanto risas) por las paredes por no poder estar practicando. Además, es importante trabajar la propiocepción. Pasa mucho pensar que vas en una determinada posición y luego cuando te ves en video te das cuenta de que no es así.
Te tomo la palabra.Tengo pendiente mi segundo viaje de temporada a Baqueira,está por definir.Mientras tanto a ver si me puedo escapar algún día suelto a Navacerrada (El Bosque muy empinada y con placas),La Pinilla ( Retorno con piedras)o Valdesquí (Sólo Pradera,muy floja) que nieve un poco.Qué desastre de temporada,sólo llevo 5 dìas esquiados.Así es muy difícil.
Lo de esquiar en el Sistema Central se está convirtiendo en tarea imposible solo para los muy sufridores. Recuerdo cuando podías ir a esquiar a la Pinilla casi cada fin de semana.

Pues si vas por mis dominios en fin de semana, acuérdate de avisar y vemos si podemos cuadrar alguna bajada juntos.

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Por cierto, me siento muy identificado cuando leo tus comentarios en el foro. Somos esquiadores del tipo analítico risas y creo que deberíamos ser un poco más del tipo "cinestésico" o por "sensaciones".

risas Estoy de acuerdo, pero no sus agobiéis, jaja, un poco de análisis no está mal de vez en cuando. Eso sí, siempre que no perdamos de vista EL EFECTO de lo que hacemos, su consecuencia, porque ese foco externo es clava para que el cuerpo entienda para qué hace cada cosa.

Respondiendo a varias cosas que se han dicho (Chema, Vrm y Clásico) lo que haga una articulación lo va a corregir otra para mantener la estabilidad.

En el caso de la poca flexión de tobillo la compensará la cintura. En el caso de la angulación de cadera la compensará la cabeza.

Conozco gente que esquía muy bien y hace estas cosas, incluso muy descaradamente ¿es un error? Es difícil decirlo si no es caso por caso.

Mi consejo para esto, está aquí: Esquema corporal, ponerse Cachas y Practicar mucho, o sea: ECP (esquiarconlospies, juas, juas)


Me viene fenomenal esto, Carolo. Tengo cuatro semanas hasta el próximo viaje de esquí y así al menos no me subiré (tanto risas) por las paredes por no poder estar practicando. Además, es importante trabajar la propiocepción. Pasa mucho pensar que vas en una determinada posición y luego cuando te ves en video te das cuenta de que no es así.
Te tomo la palabra.Tengo pendiente mi segundo viaje de temporada a Baqueira,está por definir.Mientras tanto a ver si me puedo escapar algún día suelto a Navacerrada (El Bosque muy empinada y con placas),La Pinilla ( Retorno con piedras)o Valdesquí (Sólo Pradera,muy floja) que nieve un poco.Qué desastre de temporada,sólo llevo 5 dìas esquiados.Así es muy difícil.
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