FORMACIÓN, TÉCNICA Y APRENDIZAJE

Importancia de la centralidad

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Enviado: 21-05-2024 17:47
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Buenas!

El hilo lo he llamado así, pero lo podía haber llamado de varias más. De vez en cuando me dejo caer por aquí aunque no participio, disculpad si duplicó el tema, creo que no.

Quiero hablaros o simplemente comentar el tema de esquiar centrado y como no, con buena técnica. Qué importante es y cuántas veces no le damos importancia.... sino que le damos importancia a cosas como el material o tirarnos por un sitio con más pendiente o la velocidad.

Y diréis muy bien Effect, es un tema que se ha tratado mucho en el foro. Vale pero esta reflexión la tengo, y más ahora, desde que en 2021 me rompí mi primer cruzado y esta temporada me he roto el de la otra rodilla.
Hay que ver cuantas veces nos gastamos pasta en material, en cámaras y en tonterías cuando deberíamos gastarnoslo en coger un profesor, y aquí me incluyo a mí mismo que me pienso que esquio bien y no es así.

Sabéis porque me he roto este año el cruzado de la pierna sana? Por esquiar con el peso retrasado un día de baja visibilidad en fuera de pista. Por qué iba retrasado? Porque tenía miedo a ir en una posición atacada y caerme de frente. Y sabéis que? No me caí, pero me lo rompí frenando porque al frenar iba con el peso hacia atrás.
Y diréis bueno igual llevabas unos esquís con poco patín y necesitabas echar un poco el peso hacia atrás.
No, iba con 122 de patín.
Que os creéis que me diría un profesor si me viera esquiar retrasado con semejantes tablones? Lo primero: centrado tienes que esquiar centrado y lo segundo pocas veces vas a necesitar tanto patín porque lo importante no son las tablas es tu técnica.

Pero en fin, al final de todo se aprende no? Y yo he aprendido que tengo que mejorar mi técnica por seguridad. Cuantas cosas se pueden evitar haciendo las cosas bien... Pero es lo de siempre: Bah a mi no me hace falta, no lo necesito.

Pues toma, operación y rehabilitación, a empezar de cero.
Esta es mi reflexión, os leo si queréis compartir las vuestras.

Sed listos e invertir en formación, no hagáis como Effect.


Editado 2 vez/veces. Última edición el 21/05/2024 17:49 por Effect Rider.
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Enviado: 21-05-2024 18:46
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Buen consejo! pulgar arriba

Me veo reflejado en tu mensaje: en mi caso operación de rodilla, pérdida de musculatura y fuerza, falta de técnica y miedo a salir volando de frente en caso de topar con algo enterrado, me hacen ir retrasado fuera pista... que además es malo para nuestro físico.

Tendré que pensar en dar alguna clase el año que viene, aunque igual me va a hacer más falta un psicólogo que un profesor risas
Nunca di clases y quizá soy perro viejo ya para trucos nuevos pero bueno, habrá que probar...
Quizá coja algo más ancho que lo que tengo para ir más relajado fuera pista, es otra opción.
Y debería hacer algo para recuperar la musculatura perdida, al menos en parte pero eso lo veo más difícil que las otras 2 cosas.

Bueno, tenemos unos meses por delante para meditarlo risas
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Enviado: 21-05-2024 20:00
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Effect Rider
Buenas!

El hilo lo he llamado así, pero lo podía haber llamado de varias más. De vez en cuando me dejo caer por aquí aunque no participio, disculpad si duplicó el tema, creo que no.

Quiero hablaros o simplemente comentar el tema de esquiar centrado y como no, con buena técnica. Qué importante es y cuántas veces no le damos importancia.... sino que le damos importancia a cosas como el material o tirarnos por un sitio con más pendiente o la velocidad.

Y diréis muy bien Effect, es un tema que se ha tratado mucho en el foro. Vale pero esta reflexión la tengo, y más ahora, desde que en 2021 me rompí mi primer cruzado y esta temporada me he roto el de la otra rodilla.
Hay que ver cuantas veces nos gastamos pasta en material, en cámaras y en tonterías cuando deberíamos gastarnoslo en coger un profesor, y aquí me incluyo a mí mismo que me pienso que esquio bien y no es así.

Sabéis porque me he roto este año el cruzado de la pierna sana? Por esquiar con el peso retrasado un día de baja visibilidad en fuera de pista. Por qué iba retrasado? Porque tenía miedo a ir en una posición atacada y caerme de frente. Y sabéis que? No me caí, pero me lo rompí frenando porque al frenar iba con el peso hacia atrás.
Y diréis bueno igual llevabas unos esquís con poco patín y necesitabas echar un poco el peso hacia atrás.
No, iba con 122 de patín.
Que os creéis que me diría un profesor si me viera esquiar retrasado con semejantes tablones? Lo primero: centrado tienes que esquiar centrado y lo segundo pocas veces vas a necesitar tanto patín porque lo importante no son las tablas es tu técnica.

Pero en fin, al final de todo se aprende no? Y yo he aprendido que tengo que mejorar mi técnica por seguridad. Cuantas cosas se pueden evitar haciendo las cosas bien... Pero es lo de siempre: Bah a mi no me hace falta, no lo necesito.

Pues toma, operación y rehabilitación, a empezar de cero.
Esta es mi reflexión, os leo si queréis compartir las vuestras.

Sed listos e invertir en formación, no hagáis como Effect.

Lo importante es que estés bien y te recuperes pulgar arriba

Con frecuencia las lesiones hacen que uno tenga tiempo para pensar, y se aprenden cosas así. Estoy muy de acuerdo con todo lo que has dicho.

¡A mejorarse para la temporada que viene, y feliz verano!



Solo sé que Sócrates no sabía nada, o algo así era
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Enviado: 22-05-2024 18:44
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Recupérate bien.
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Enviado: 23-05-2024 08:59
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Lo primero, mucho ánimo con esa recuperación.

Lo segundo, resaltar esto que comentas:

Cita
Effect Rider
Y yo he aprendido que tengo que mejorar mi técnica por seguridad. Cuantas cosas se pueden evitar haciendo las cosas bien... Pero es lo de siempre: Bah a mi no me hace falta, no lo necesito.

Es el gran error que cometemos los esquiadores autodidactas. ¿Para qué voy a perder el tiempo con un monitor si bajo por cualquier sitio?

Yo lo vi claro hace tres temporadas después de un pequeño susto con una de mis rodillas, no fue nada pero me hizo replantearme la necesidad de mejorar mi técnica para evitar castigar tanto mis piernas. Desde entonces clases y más clases y ha sido la mejor decisión que he tomado en toda mi vida de esquiador. De lo único que me arrepiento es de no haber hecho esto mismo cuando empecé a esquiar en lugar de dedicarme a "bajar por ahí".



Nunca discutas con una persona estúpida, puede que los demás no sean capaces de apreciar la diferencia.


Editado 1 vez/veces. Última edición el 23/05/2024 09:06 por Miwy.
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Enviado: 23-05-2024 11:23
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Buen consejo! pulgar arriba

Me veo reflejado en tu mensaje: en mi caso operación de rodilla, pérdida de musculatura y fuerza, falta de técnica y miedo a salir volando de frente en caso de topar con algo enterrado, me hacen ir retrasado fuera pista... que además es malo para nuestro físico.

Tendré que pensar en dar alguna clase el año que viene, aunque igual me va a hacer más falta un psicólogo que un profesor risas
Nunca di clases y quizá soy perro viejo ya para trucos nuevos pero bueno, habrá que probar...
Quizá coja algo más ancho que lo que tengo para ir más relajado fuera pista, es otra opción.
Y debería hacer algo para recuperar la musculatura perdida, al menos en parte pero eso lo veo más difícil que las otras 2 cosas.

Bueno, tenemos unos meses por delante para meditarlo risas
Cita
travesero
Buen consejo! pulgar arriba

Me veo reflejado en tu mensaje: en mi caso operación de rodilla, pérdida de musculatura y fuerza, falta de técnica y miedo a salir volando de frente en caso de topar con algo enterrado, me hacen ir retrasado fuera pista... que además es malo para nuestro físico.

Tendré que pensar en dar alguna clase el año que viene, aunque igual me va a hacer más falta un psicólogo que un profesor risas
Nunca di clases y quizá soy perro viejo ya para trucos nuevos pero bueno, habrá que probar...
Quizá coja algo más ancho que lo que tengo para ir más relajado fuera pista, es otra opción.
Y debería hacer algo para recuperar la musculatura perdida, al menos en parte pero eso lo veo más difícil que las otras 2 cosas.

Bueno, tenemos unos meses por delante para meditarlo risas

Al final es todo una combinación. Algo imprescindible es la musculatura para proteger y otra es la técnica. Yo no considero que me desenvuelva mal pero mi técnica podría ser mejor. Con los años se cogen muchos vicios y como un buen profesor nadie mejor para ayudarnos con eso, hay muchas formas de trabajar los giros, incluso a veces son tonterías que nos facilitan la vida.

Te animo a ponerte fuerte este pretemporada, hasta diciembre hay tiempo de sobra!




Cita
carolo
Cita
Effect Rider
Buenas!

El hilo lo he llamado así, pero lo podía haber llamado de varias más. De vez en cuando me dejo caer por aquí aunque no participio, disculpad si duplicó el tema, creo que no.

Quiero hablaros o simplemente comentar el tema de esquiar centrado y como no, con buena técnica. Qué importante es y cuántas veces no le damos importancia.... sino que le damos importancia a cosas como el material o tirarnos por un sitio con más pendiente o la velocidad.

Y diréis muy bien Effect, es un tema que se ha tratado mucho en el foro. Vale pero esta reflexión la tengo, y más ahora, desde que en 2021 me rompí mi primer cruzado y esta temporada me he roto el de la otra rodilla.
Hay que ver cuantas veces nos gastamos pasta en material, en cámaras y en tonterías cuando deberíamos gastarnoslo en coger un profesor, y aquí me incluyo a mí mismo que me pienso que esquio bien y no es así.

Sabéis porque me he roto este año el cruzado de la pierna sana? Por esquiar con el peso retrasado un día de baja visibilidad en fuera de pista. Por qué iba retrasado? Porque tenía miedo a ir en una posición atacada y caerme de frente. Y sabéis que? No me caí, pero me lo rompí frenando porque al frenar iba con el peso hacia atrás.
Y diréis bueno igual llevabas unos esquís con poco patín y necesitabas echar un poco el peso hacia atrás.
No, iba con 122 de patín.
Que os creéis que me diría un profesor si me viera esquiar retrasado con semejantes tablones? Lo primero: centrado tienes que esquiar centrado y lo segundo pocas veces vas a necesitar tanto patín porque lo importante no son las tablas es tu técnica.

Pero en fin, al final de todo se aprende no? Y yo he aprendido que tengo que mejorar mi técnica por seguridad. Cuantas cosas se pueden evitar haciendo las cosas bien... Pero es lo de siempre: Bah a mi no me hace falta, no lo necesito.

Pues toma, operación y rehabilitación, a empezar de cero.
Esta es mi reflexión, os leo si queréis compartir las vuestras.

Sed listos e invertir en formación, no hagáis como Effect.

Lo importante es que estés bien y te recuperes pulgar arriba

Con frecuencia las lesiones hacen que uno tenga tiempo para pensar, y se aprenden cosas así. Estoy muy de acuerdo con todo lo que has dicho.

¡A mejorarse para la temporada que viene, y feliz verano!

Gracias Carolo!!



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Karacola
Recupérate bien.

Gracias Karacola!!




Cita
Miwy
Lo primero, mucho ánimo con esa recuperación.

Lo segundo, resaltar esto que comentas:

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Effect Rider
Y yo he aprendido que tengo que mejorar mi técnica por seguridad. Cuantas cosas se pueden evitar haciendo las cosas bien... Pero es lo de siempre: Bah a mi no me hace falta, no lo necesito.

Es el gran error que cometemos los esquiadores autodidactas. ¿Para qué voy a perder el tiempo con un monitor si bajo por cualquier sitio?

Yo lo vi claro hace tres temporadas después de un pequeño susto con una de mis rodillas, no fue nada pero me hizo replantearme la necesidad de mejorar mi técnica para evitar castigar tanto mis piernas. Desde entonces clases y más clases y ha sido la mejor decisión que he tomado en toda mi vida de esquiador. De lo único que me arrepiento es de no haber hecho esto mismo cuando empecé a esquiar en lugar de dedicarme a "bajar por ahí".

Eso es, el equivalente al: "Yo bajo negras".
Bueno, bajar si, pero como las bajas? Bajas controlado y con seguridad por esos sitios?

Gracias por tus ánimos Miwy!!

Espero que haya gente que lea estos casos y le sirva para crear conciencia. La temporada pasada solo hice pista por precaución y aunque esta he hecho muchísimo fuera de pista estaba claro que mis músculos no estaban al 100% para proteger de lesiones.
Quizas muchas veces tengamos que pararnos con tranquilidad a ver como estamos y lo que deberíamos no hacer.
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Enviado: 23-05-2024 16:04
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Ánimo y a recuperarse, que hay que empezar la nueva temporada a tope, tanto en lo físico como en lo anímico.

Creo que alguna vez he comentado por este foro un consejo que me dieron, o que yo asumí como experiencia personal, ya no recuerdo, que puede ser un poco raro de principio.
Siempre he sido de los de largas jornadas de esquí, empezando pronto por la mañana y terminando cuando me echan de la estación, sin parar ni a comer. No es que lo recomiende, es solo un hecho de las ansías que tenemos algunos por esquiar.
Incluso cuando estoy dando clases con clientes, la mayoría de los días puedo terminar a las 14:00 o 15:00 las clases, y me regalo el resto de la tarde para esquiar a mi aire y practicar, hasta que me echan.

Aquí va el consejo contradictorio. Esquiar hasta última hora y con un cierto cansancio en la piernas ayuda a mejorar la técnica. Es un consejo del mismo tipo del de bajarse las pistas del tirón sin parar a descansar. Este si recuerdo que me lo dio el profesor que me hizo esquiador.
Cuando estás fresco físicamente y con las piernas a tope, te puedes permitir el lujo de sustituir técnica y posición por fuerza muscular. Cuando andas más cansado, no te puedes permitir ese lujo y notas mucho más cuando vas fino y los músculos no se quejan, y cuando vas forzando y las piernas "cantan".
Obviamente no se trata de bajar a toda leche y tener una lesión por ir cansado, se trata de esquiar tranquilo pero con ritmo y continuidad, notando cómo se cargan las piernas, cuando y por qué. Escuchar a tu cuerpo te ayudará a esquiar mejor.

Por el tema de las clases y lo de cómo girar de manera eficiente, suelo comenzar muchas de mis clases preguntando a los clientes que me expliquen por qué creen que gira un esquí, qué hacen ellos para hacerlo girar y me hagan una demostración práctica con unos giros. La receta que viene después de eso suele ser una "deconstrucción" de lo que creen que hace girar el esquí para demostrarles que es muuuuucho más sencillo de lo que se piensan y simplemente se basa en dejar hacer al esquí su trabajo y aprovecharse de las fuerzas en las que nos envolvemos cuando esquiamos.
Tras 10-15 minutos practicando técnica muy básica y muy simple, acaban convenciéndose de lo sencillo que es hacer girar los esquís y se olvidan de concentrarse en la retroversión del peregilo a la vez que utilizan una angulación de cuello e inclinación de colodrillo....

Y por último, a pesar de la ayuda del material y el ancho del esquí, no lo mitifiquemos y centrémonos más en el indio. Hay por ahí un par de reportajes en los que salimos esquiando de travesía a principios de mayo, con una buena nevada y 30-40 cm de nieve suelta recién caída, y sin desvelar el nombre de los/las sospechosas, pero se les ve esquiando maravillosamente y con una posición estupenda, con unos esquís cortitos de 1,60m y 80cm de patín. Y yo las he visto esquiar igual de bien con 80cm de nieve y esquís de menos patín.
Lo mismo no es tan mala idea, en entornos controlados, el usar material que no nos ayude tanto para centrarnos más en las sensaciones, en la posición, en la técnica, y con eso bien interiorizado, pasar a disfrutar como niños con los esquís anchos y "flotadores", que también los tenemos de 1,80m de largo, 100cm de patín y 15m de giro, para disfrutarlos cuando toca. Pero el orden de los factores si importa, y aprender con un cierto handicap, para disfrutar después con el material que nos hace la vida más fácil, suele ser más provechoso que apoyarse de más en la ayuda del material sin haber fijado bien la técnica antes.
Eso para los que quieren aprender de verdad y tienen el lujo de poder esquiar bastantes días por temporada y elegir días para aprender y disfrutar un poco menos y otros para disfrutar como enanos.
Al que solo sube 4 días a esquiar en la temporada y tiene la suerte de pillar un día de polvo, que pille directamente los esquís anchos y no se preocupe de más.


Editado 1 vez/veces. Última edición el 23/05/2024 16:08 por Chema73.
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Enviado: 23-05-2024 19:36
Registrado: 11 años antes
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Buen consejo! pulgar arriba

Me veo reflejado en tu mensaje: en mi caso operación de rodilla, pérdida de musculatura y fuerza, falta de técnica y miedo a salir volando de frente en caso de topar con algo enterrado, me hacen ir retrasado fuera pista... que además es malo para nuestro físico.

Tendré que pensar en dar alguna clase el año que viene, aunque igual me va a hacer más falta un psicólogo que un profesor risas
Nunca di clases y quizá soy perro viejo ya para trucos nuevos pero bueno, habrá que probar...
Quizá coja algo más ancho que lo que tengo para ir más relajado fuera pista, es otra opción.
Y debería hacer algo para recuperar la musculatura perdida, al menos en parte pero eso lo veo más difícil que las otras 2 cosas.

Bueno, tenemos unos meses por delante para meditarlo risas
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travesero
Buen consejo! pulgar arriba

Me veo reflejado en tu mensaje: en mi caso operación de rodilla, pérdida de musculatura y fuerza, falta de técnica y miedo a salir volando de frente en caso de topar con algo enterrado, me hacen ir retrasado fuera pista... que además es malo para nuestro físico.

Tendré que pensar en dar alguna clase el año que viene, aunque igual me va a hacer más falta un psicólogo que un profesor risas
Nunca di clases y quizá soy perro viejo ya para trucos nuevos pero bueno, habrá que probar...
Quizá coja algo más ancho que lo que tengo para ir más relajado fuera pista, es otra opción.
Y debería hacer algo para recuperar la musculatura perdida, al menos en parte pero eso lo veo más difícil que las otras 2 cosas.

Bueno, tenemos unos meses por delante para meditarlo risas

Pues ya sabes lo que tienes que hacer. Que te lo tengo dicho!!!!

Pásate al snowboard que es más fácil para nieve virgen!!!!Diablillo
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Enviado: 23-05-2024 20:22
Registrado: 17 años antes
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travesero
Buen consejo! pulgar arriba

Me veo reflejado en tu mensaje: en mi caso operación de rodilla, pérdida de musculatura y fuerza, falta de técnica y miedo a salir volando de frente en caso de topar con algo enterrado, me hacen ir retrasado fuera pista... que además es malo para nuestro físico.

Tendré que pensar en dar alguna clase el año que viene, aunque igual me va a hacer más falta un psicólogo que un profesor risas
Nunca di clases y quizá soy perro viejo ya para trucos nuevos pero bueno, habrá que probar...
Quizá coja algo más ancho que lo que tengo para ir más relajado fuera pista, es otra opción.
Y debería hacer algo para recuperar la musculatura perdida, al menos en parte pero eso lo veo más difícil que las otras 2 cosas.

Bueno, tenemos unos meses por delante para meditarlo risas

Pues ya sabes lo que tienes que hacer. Que te lo tengo dicho!!!!

Pásate al snowboard que es más fácil para nieve virgen!!!!Diablillo
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Pajaroloco
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travesero
Buen consejo! pulgar arriba

Me veo reflejado en tu mensaje: en mi caso operación de rodilla, pérdida de musculatura y fuerza, falta de técnica y miedo a salir volando de frente en caso de topar con algo enterrado, me hacen ir retrasado fuera pista... que además es malo para nuestro físico.

Tendré que pensar en dar alguna clase el año que viene, aunque igual me va a hacer más falta un psicólogo que un profesor risas
Nunca di clases y quizá soy perro viejo ya para trucos nuevos pero bueno, habrá que probar...
Quizá coja algo más ancho que lo que tengo para ir más relajado fuera pista, es otra opción.
Y debería hacer algo para recuperar la musculatura perdida, al menos en parte pero eso lo veo más difícil que las otras 2 cosas.

Bueno, tenemos unos meses por delante para meditarlo risas

Pues ya sabes lo que tienes que hacer. Que te lo tengo dicho!!!!

Pásate al snowboard que es más fácil para nieve virgen!!!!Diablillo

Jajajajaja

Si no fuera que llevo tantas lesiones acumuladas, que ponerme a aprender snow de cero mi cuerpo no creo que lo soportara, igual hasta podría darte la razón...

Después me acuerdo que a los de snow de entrada no os doy la razón aunque la tengáis, y se me pasa risas

Muy interesante lo que estais aportando todos! pulgar arriba

Effect Rider, que tengas buena recuperación!


Editado 1 vez/veces. Última edición el 23/05/2024 20:23 por travesero.
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Enviado: 27-06-2024 10:47
Registrado: 7 años antes
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Ánimo y a recuperarse, que hay que empezar la nueva temporada a tope, tanto en lo físico como en lo anímico.

Creo que alguna vez he comentado por este foro un consejo que me dieron, o que yo asumí como experiencia personal, ya no recuerdo, que puede ser un poco raro de principio.
Siempre he sido de los de largas jornadas de esquí, empezando pronto por la mañana y terminando cuando me echan de la estación, sin parar ni a comer. No es que lo recomiende, es solo un hecho de las ansías que tenemos algunos por esquiar.
Incluso cuando estoy dando clases con clientes, la mayoría de los días puedo terminar a las 14:00 o 15:00 las clases, y me regalo el resto de la tarde para esquiar a mi aire y practicar, hasta que me echan.

Aquí va el consejo contradictorio. Esquiar hasta última hora y con un cierto cansancio en la piernas ayuda a mejorar la técnica. Es un consejo del mismo tipo del de bajarse las pistas del tirón sin parar a descansar. Este si recuerdo que me lo dio el profesor que me hizo esquiador.
Cuando estás fresco físicamente y con las piernas a tope, te puedes permitir el lujo de sustituir técnica y posición por fuerza muscular. Cuando andas más cansado, no te puedes permitir ese lujo y notas mucho más cuando vas fino y los músculos no se quejan, y cuando vas forzando y las piernas "cantan".
Obviamente no se trata de bajar a toda leche y tener una lesión por ir cansado, se trata de esquiar tranquilo pero con ritmo y continuidad, notando cómo se cargan las piernas, cuando y por qué. Escuchar a tu cuerpo te ayudará a esquiar mejor.

Por el tema de las clases y lo de cómo girar de manera eficiente, suelo comenzar muchas de mis clases preguntando a los clientes que me expliquen por qué creen que gira un esquí, qué hacen ellos para hacerlo girar y me hagan una demostración práctica con unos giros. La receta que viene después de eso suele ser una "deconstrucción" de lo que creen que hace girar el esquí para demostrarles que es muuuuucho más sencillo de lo que se piensan y simplemente se basa en dejar hacer al esquí su trabajo y aprovecharse de las fuerzas en las que nos envolvemos cuando esquiamos.
Tras 10-15 minutos practicando técnica muy básica y muy simple, acaban convenciéndose de lo sencillo que es hacer girar los esquís y se olvidan de concentrarse en la retroversión del peregilo a la vez que utilizan una angulación de cuello e inclinación de colodrillo....

Y por último, a pesar de la ayuda del material y el ancho del esquí, no lo mitifiquemos y centrémonos más en el indio. Hay por ahí un par de reportajes en los que salimos esquiando de travesía a principios de mayo, con una buena nevada y 30-40 cm de nieve suelta recién caída, y sin desvelar el nombre de los/las sospechosas, pero se les ve esquiando maravillosamente y con una posición estupenda, con unos esquís cortitos de 1,60m y 80cm de patín. Y yo las he visto esquiar igual de bien con 80cm de nieve y esquís de menos patín.
Lo mismo no es tan mala idea, en entornos controlados, el usar material que no nos ayude tanto para centrarnos más en las sensaciones, en la posición, en la técnica, y con eso bien interiorizado, pasar a disfrutar como niños con los esquís anchos y "flotadores", que también los tenemos de 1,80m de largo, 100cm de patín y 15m de giro, para disfrutarlos cuando toca. Pero el orden de los factores si importa, y aprender con un cierto handicap, para disfrutar después con el material que nos hace la vida más fácil, suele ser más provechoso que apoyarse de más en la ayuda del material sin haber fijado bien la técnica antes.
Eso para los que quieren aprender de verdad y tienen el lujo de poder esquiar bastantes días por temporada y elegir días para aprender y disfrutar un poco menos y otros para disfrutar como enanos.
Al que solo sube 4 días a esquiar en la temporada y tiene la suerte de pillar un día de polvo, que pille directamente los esquís anchos y no se preocupe de más.
Hola, discrepo se la idea de esquiar cansado.

Cuando la musculatura ya está cansada no es capaz de aguantar las articulaciones trabajando en su lugar óptimo.

La falta de frescura física y mental nos resta precisión.

Sin ánimo de crear polémica.

Saludos.
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Enviado: 28-06-2024 11:04
Registrado: 19 años antes
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Hola, discrepo se la idea de esquiar cansado.

Cuando la musculatura ya está cansada no es capaz de aguantar las articulaciones trabajando en su lugar óptimo.

La falta de frescura física y mental nos resta precisión.

Sin ánimo de crear polémica.

Saludos.
Cita
line
Hola, discrepo se la idea de esquiar cansado.

Cuando la musculatura ya está cansada no es capaz de aguantar las articulaciones trabajando en su lugar óptimo.

La falta de frescura física y mental nos resta precisión.

Sin ánimo de crear polémica.

Saludos.

Creo que el compañero no se refiere a esquiar siempre cansado, sino a, cuando se está cansado, y no hay más remedio que seguir, sacar provecho a la situación. No es lo mismo, claro.

De hecho, la variedad es un principio fundamental del entrenamiento, por tanto, esquiar cansado puede hacerte ver, notar cosas o adoptar estrategias que de otro modo no harías. Hacerlo de vez en cuando puede ser positivo. Lo mismo es aplicable a la práctica bajo estrés, sesiones que todo deportista incorpora de vez en cuando.



Solo sé que Sócrates no sabía nada, o algo así era
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xao
xao
Enviado: 30-06-2024 08:02
Registrado: 17 años antes
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line
Hola, discrepo se la idea de esquiar cansado.

Cuando la musculatura ya está cansada no es capaz de aguantar las articulaciones trabajando en su lugar óptimo.

La falta de frescura física y mental nos resta precisión.

Sin ánimo de crear polémica.

Saludos.

Creo que el compañero no se refiere a esquiar siempre cansado, sino a, cuando se está cansado, y no hay más remedio que seguir, sacar provecho a la situación. No es lo mismo, claro.

De hecho, la variedad es un principio fundamental del entrenamiento, por tanto, esquiar cansado puede hacerte ver, notar cosas o adoptar estrategias que de otro modo no harías. Hacerlo de vez en cuando puede ser positivo. Lo mismo es aplicable a la práctica bajo estrés, sesiones que todo deportista incorpora de vez en cuando.
Cita
carolo
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line
Hola, discrepo se la idea de esquiar cansado.

Cuando la musculatura ya está cansada no es capaz de aguantar las articulaciones trabajando en su lugar óptimo.

La falta de frescura física y mental nos resta precisión.

Sin ánimo de crear polémica.

Saludos.

Creo que el compañero no se refiere a esquiar siempre cansado, sino a, cuando se está cansado, y no hay más remedio que seguir, sacar provecho a la situación. No es lo mismo, claro.

De hecho, la variedad es un principio fundamental del entrenamiento, por tanto, esquiar cansado puede hacerte ver, notar cosas o adoptar estrategias que de otro modo no harías. Hacerlo de vez en cuando puede ser positivo. Lo mismo es aplicable a la práctica bajo estrés, sesiones que todo deportista incorpora de vez en cuando.


Gestión de la fatiga se llama

Consiste en optimizar la energía que nos queda en base a variar parámetros como la velocidad, apoyos, radio de giro, respiración o activación del núcleo para descargar la musculatura del tren inferior

Se puede entrenar de menos a más, como todo, empezando por momentos de escasa fatiga alargando al máximo los descensos y poco a poco trabajando más cerca de los máximos de fatiga

Asi iremos aprendiendo a escuchar las señales que nos envía el cuerpo para convertirnos en una máquina de ahorro de energía
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Clasico 2
Enviado: 03-07-2024 08:44
Ayer mismo lei un artículo de la familia Kostelic que comentaba algo parecido; en este caso referido a la competición. Decía que el padre basó su estrategia de entrenamientos en la cantidad, en el volumen de horas entrenando y que entre otras cosas, todas positivas, una de ellas era identificar que las mejores bajadas eran las de última hora precisamente porque el cansancio hacía que el cuerpo se centrase en los movimientos y gestos estrictamente necesarios sin perder energia, tiempo y recursos en movimientos innecesarios que en plenitud de condiciones restaban eficiencia.
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Enviado: 10-07-2024 21:15
Registrado: 19 años antes
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Ayer mismo lei un artículo de la familia Kostelic que comentaba algo parecido; en este caso referido a la competición. Decía que el padre basó su estrategia de entrenamientos en la cantidad, en el volumen de horas entrenando y que entre otras cosas, todas positivas, una de ellas era identificar que las mejores bajadas eran las de última hora precisamente porque el cansancio hacía que el cuerpo se centrase en los movimientos y gestos estrictamente necesarios sin perder energia, tiempo y recursos en movimientos innecesarios que en plenitud de condiciones restaban eficiencia.
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Clasico 2
Ayer mismo lei un artículo de la familia Kostelic que comentaba algo parecido; en este caso referido a la competición. Decía que el padre basó su estrategia de entrenamientos en la cantidad, en el volumen de horas entrenando y que entre otras cosas, todas positivas, una de ellas era identificar que las mejores bajadas eran las de última hora precisamente porque el cansancio hacía que el cuerpo se centrase en los movimientos y gestos estrictamente necesarios sin perder energia, tiempo y recursos en movimientos innecesarios que en plenitud de condiciones restaban eficiencia.

Alguna vez he comentado algo sobre eso. Me lo contaron en Hintertux, en el hotel que hay frente al parking de la cabina. Allí vivían con su padre, que fregaba platos en un hotel cercano, en una autocaravana.

Ignoro si fue algo planificado (el padre era en su país antes de exilarse, entrenador de balonmano con experiencia, parece ser) o casual, debido a la dedicación (los factores del éxito son muchos y no siempre se debe a la racionalidad del entrenamiento). La cosa es que el padre era recordado como alguien especialmente duro.

La historia es extremadamente meritoria y peliculable. En cuanto terminaron la educación básica y el entrenamiento ya no era gratis, el padre se propuso hacerlo por su cuenta. No sabía esquiar y los demás entrenadores se reían de él, arrastrando mazos de palos a duras penas en cuña por pistas heladas. Los chicos usaban esquís de segunda mano y monos mugrientos remendados... en fin, una historia de superación.

Creo, sin querer ponerme filosófico, que de esa historia pueden extraerse lecciones vitales universales más allá de un buen o mal entrenamiento, original, clásico, novedoso o tradicional. Yo diría que se trataba, más bien, sin despreciar la calidad indudable del padre como entrenador, de personas expuestas desde pequeñas al estímulo múltiple e implacable de la supervivencia elemental, en lo físico, en lo mental y en todos los campos y, como tenían la dotación genética de partida, y ninguna lesión, malandrín o cosa parecida se interpuso, pues lo aprovecharon

.... en fin, ya me he enrollado más de la cuenta pa no decir ná risas



Solo sé que Sócrates no sabía nada, o algo así era
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Enviado: 11-07-2024 10:35
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Ayer mismo lei un artículo de la familia Kostelic que comentaba algo parecido; en este caso referido a la competición. Decía que el padre basó su estrategia de entrenamientos en la cantidad, en el volumen de horas entrenando y que entre otras cosas, todas positivas, una de ellas era identificar que las mejores bajadas eran las de última hora precisamente porque el cansancio hacía que el cuerpo se centrase en los movimientos y gestos estrictamente necesarios sin perder energia, tiempo y recursos en movimientos innecesarios que en plenitud de condiciones restaban eficiencia.

Alguna vez he comentado algo sobre eso. Me lo contaron en Hintertux, en el hotel que hay frente al parking de la cabina. Allí vivían con su padre, que fregaba platos en un hotel cercano, en una autocaravana.

Ignoro si fue algo planificado (el padre era en su país antes de exilarse, entrenador de balonmano con experiencia, parece ser) o casual, debido a la dedicación (los factores del éxito son muchos y no siempre se debe a la racionalidad del entrenamiento). La cosa es que el padre era recordado como alguien especialmente duro.

La historia es extremadamente meritoria y peliculable. En cuanto terminaron la educación básica y el entrenamiento ya no era gratis, el padre se propuso hacerlo por su cuenta. No sabía esquiar y los demás entrenadores se reían de él, arrastrando mazos de palos a duras penas en cuña por pistas heladas. Los chicos usaban esquís de segunda mano y monos mugrientos remendados... en fin, una historia de superación.

Creo, sin querer ponerme filosófico, que de esa historia pueden extraerse lecciones vitales universales más allá de un buen o mal entrenamiento, original, clásico, novedoso o tradicional. Yo diría que se trataba, más bien, sin despreciar la calidad indudable del padre como entrenador, de personas expuestas desde pequeñas al estímulo múltiple e implacable de la supervivencia elemental, en lo físico, en lo mental y en todos los campos y, como tenían la dotación genética de partida, y ninguna lesión, malandrín o cosa parecida se interpuso, pues lo aprovecharon

.... en fin, ya me he enrollado más de la cuenta pa no decir ná risas
¿Que no has dicho nada?, yo creo que has dicho mucho, ...has dicho esto:

"personas expuestas desde pequeñas al estímulo múltiple e implacable de la supervivencia elemental"

Desde mi punto de vista si quieres mas filosófico que mundano, esa frase resume el motor de toda empresa (entiéndase empresa como objetivo en la vida).

En este caso "agravado" por ver como su padre dejaba atrás su vida por un proyecto 100% dedicado a sus hijos y no carente de esfuerzos, esfuerzos que ellos veían cada dia al levantarse. Es humano que ellos quisiesen "sufrir" al menos lo mismo que su padre.....y el resultado de esta familia lo conocemos todos.

Bueno, estamos desbarrando que yo solo quería reforzar el post de Xao referido a la eficiencia de movimientos en el esquí cuando el cuerpo tiene poca batería.Diablillo
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