¡ Hola a todos !

Llevo esquiando unos 6 años y ya llevo un nivel aceptable (un nivel D) en la que domino el paralelo, pero se me cansa mucho las piernas ( sobre todo el cuadripceps ) y en una bajada en pista roja de unos 3 kilómetros tengo que estar parando para descansar varias veces para bajarla y además porque se me acelera demasiado y llega a un punto ( o sensación ) de descontrol sobre mis esquís.

¿ Cómo podría corregir o tengo algún problema ?
Dentro de nada estoy en Baqueira y este año quiero mejorar mi nivel.
¿ Podriaís hechar una mano ?

gracias, a todos.
Me estoy leyendo todos los artículos (carolo, mario, puke, sam1980, freestyler, etc etc) Felicitaciones !!! Son impresionantes y gracias maestros @@ !

3km, pero si yo ayer y hoy no podia bajar seguido ni 1 km. El tema es que sepas que forma fisica tienes y cuantos dias esquias.
Yo actualmente no hago apenas deporte pero antes si lo hacia y al final siempre me pasa igual. los primeros dias de temporada creo morir cada vez que hago una bajada intensa, de echo mañana probablemente no pueda andar,jejeje.
Si en cambio tienes un nivel fisico bueno puede haber dos causas claras:
-que esquies poco y por lo tanto practicamente sea siempre tu primer dia ya que el esquie aunque parezca que no supone un desgaste fisico increible o que esquies retrasado y por lo tanto tus cuadriceps esten continuamente en tension y forzados.
El tema del control es cuestion de cerrar los virajes ya que cuando uno empieza a olvidar el derrape y hace virajes conducidos si no cerramos los virajes adquirimos demasiada velocidad. Ademas son mas tecnicos, bonitos y seguros.

No quise decir que me bajo de tiron los 3 km, sino quise decir que me paro por lo menos 10 veces para esa bajada ^^ .

Que me acelero demasiado ... Cada curva, cada giro tengo mas velocidad.

Es probable que tu aceleración se deba a que no acabas cada giro/viraje completamente; intenta que el giro sea redondo, acabando con las espátulas mirando al monte.

Cuando mejoras de técnica también aprendes a esquiar sin cansarte tanto.
Si vas deprisa y te pones a hacer giros amplios conducidos, fuertes y mas bien abiertos tus piernas trabajan mucho, si además llevas la cadera retrasada... pues tus piernas están trabajando mucho y se cansan mas. La postura tiene mucha importancia en lo que te cansas. Si vas mas "de pie" te cansas menos que en una posición muy flexionada o retrasada.

Ahora bien... esquiar es un deporte y si esquias rápido y fuerte, estás haciendo un deporte intenso y por lo tanto, si no estás en buena forma física... pues se nota un montón.

Ei,

Pos creo q en relacion a tu descontrol y aceleracion como ben han dicho ya, yo lo atribuiria a q no acabas los virajes, como bien ha dicho pepe intenta remontar un poko la pendiente en cada viraje antes de empezar el siguiente, es decir, que las espatulas esten (como minimo) perpendiculares a la linea de maxima pendiente antes de iniciar el siguiente viraje...
sobre lo d q tengas q ir parando...es muy normal... yo he estado todo el finde en formiueres y no podia acabar una bajada de arriba abajo entera ni de coña, y hoy tengo unas agujetas como minimo interesantes...
y bueno, en general, para mejorar, siempre recominedo esquiar pensando loq hacemos y como lo hacemos, si somos un poko conscientes de los fallos q tenemos y de como se pueden solucionar o como debemos esquiar, con esquiar "pensando" muchas veces es sudficiente para mejiorara... (lo optimo seria coger un monitor por eso... )

hasta pronto

sam1980

yo pienso, que el tema de el descontrol, segun dices te pasa cuando estas cansado, puede ser que pierdas la posicion y digamos que te sientas, esa es una causa muy tipica de descontrol y se tiende a acelerar. lo mejor es que hagas ciertos ejercicios para intentar potenciar las piernas, asi evitar la perdida de fuerza y con ello la perdida de la posicion.
espero que te ayude.
un saludo.

No se a mi antes tb me pasaba algo muy parecido, pero incremente mi nivel y ahora busco esa aceleracion de los esquis para segregar mas adrenalina.. y pasarlo genial!!!!

No se yo te lo achako a tu nivel.. en el momento q empieces a incrementarlo lo pasaras genial.

Te recomiendo q intentes bajar una bajada a tope de tus fuerzas y de tu capacidad ya veras como todo es arriesgar

SI NO ARRIESGAS NO GANAS!!! jeje

Hola Serkio,

Lo que te pasa es normal al principio de temporada, y ten en cuenta que estas haciendo ejercicio a mucha mas altitud de la normal. Todo lo que te han comentado sobre la posición etc... aplicatelo. Yo lo que te voy a dar es unos consejitos para minimizar que las piernas echen fuego.

Lo primero, haz estiramientos y muchos al levantarte antes de ir a esquiar cada día. Si corres un poquito por la mañana sentiras mucho mejor despues. Estira un poco justo antes de esquiar y cuando sientas que las piernas te arden o pares para lo que sea haz estiramientos de gemelos y de cuadrices. Por la noche antes de acostarte estira tambien evita agujetas, bastante y si puedes anda o corre un poco.

Bebe liquido durante todo el dia, come algo como chocolate, frutos secos, barrita energetica y cena hidratos de carbono (arroz, pasta, ....). si te levantas por la mañana con agujetas haz estiramientos y puedes tomar aspirina y si tienes muchas agujetas un anti inflamatorio (cuidado no pasarte que destrozan el estomago).

Saludos