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Dolor de gemelos
06-01-2019 20:25
Hola,

Lo primero es que no se si ya hay otro hilo igual. Si es así, y lo creéis conveniente, pasadlo al que corresponda.

Os cuento mi situación por si alguien me puede ayudar. Yo empecé a esquiar hace muchos años (40) pero de forma muy irregular, con muchos años sin hacer nada de nada... En fin, que mi técnica es muy deficiente porque solo di clases los primeros años y el resto me muevo recordando... o improvisando. El caso es que siempre acabo con mucho dolor en los gemelos... y a todos los que pregunto me dicen que no entienden qué puedo hacer para acabar así...

Alguna idea del por qué y sobre todo alguna pista para mejorar?


Mil gracias

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avatar Re: Dolor de gemelos
06-01-2019 21:18
¿Sólo se te cargan los gemelos? ¿Los cuadriceps aguantan bien?

A bote pronto diría que es por una cuestión de falta de técnica. De alguna manera de rodillas para abajo haces más esfuerzo para controlar el esquí. Que además es lo que tu mismo apuntas en un principio.

Luego hay que tener en cuenta que no todos tenemos los gemelos de la misma forma. Por describirlo rápido unos tienen la “bola” más alta y redondeada y otro tienen la pierna más finita y el músculo más alargado. Digo esto porque puede ser que lleves la parte superior de la caña muy apretada y el músculo soporte más presión.( por aportar ideas)

Sin ver a alguien esquiar es complicado hacer un diagnóstico, pero tiene toda la pinta de que llevas una posición muy retrasada, como si fueses sentado...

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Re: Dolor de gemelos
06-01-2019 21:27
Gracias, Puede ser por lo que dices de que esquío más echada hacia detrás. Intentaré cambiar eso porque es muy incómodo acabar con dolores. Falta de técnica tengo mucha,,, pero ya me quedaré así.

Un saludo

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avatar Re: Dolor de gemelos
06-01-2019 21:42
Por tu nick había dado por echo que eras hombre :oh!: disculpa smiling smiley

Tal vez unas cuantas horas de clase te ayuden a corregir rápidamente el problema y te hagan llegar al final del día menos cargada :+:

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avatar Re: Dolor de gemelos
06-01-2019 22:25
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Hengon
Hola,

Lo primero es que no se si ya hay otro hilo igual. Si es así, y lo creéis conveniente, pasadlo al que corresponda.

Os cuento mi situación por si alguien me puede ayudar. Yo empecé a esquiar hace muchos años (40) pero de forma muy irregular, con muchos años sin hacer nada de nada... En fin, que mi técnica es muy deficiente porque solo di clases los primeros años y el resto me muevo recordando... o improvisando. El caso es que siempre acabo con mucho dolor en los gemelos... y a todos los que pregunto me dicen que no entienden qué puedo hacer para acabar así...

Alguna idea del por qué y sobre todo alguna pista para mejorar?


Mil gracias

Probablemente llevas las botas demasiado flojas, o te están grandes.

El soleo y el gastrocnemio absorben el impacto al caminar y contribuyen a distribuir la presión de abajo arriba, dándote estabilidad. Pues imagina la carga a la que están sometidos al esquiar. Si llevas las botas bien ajustadas (ni te están grandes ni las llevas flojas) el rango de movimiento es menor y las cargas se reparten entre otros músculos, sometiendo al gemelo a menor trabajo.

¡Suerte! :+:



Solo sé que Sócrates no sabía nada, o algo así era


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avatar Re: Dolor de gemelos
06-01-2019 23:34
Alquilas botas o son tuyas? Los gemelos duelen al hacer “puntillas” aunque si los contraes involuntariamente al girar también podrian doler...

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avatar Re: Dolor de gemelos
07-01-2019 12:11
Te iba a decir algo parecido a lo de Carolo

A una amiga le pasaba lo mismo, y es que esquiaba con las botas muy flojas





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Re: Dolor de gemelos
23-01-2019 08:34
Perdón por el retraso en contestar y muchas gracias por vuestras respuestas.

En 10 días nos vamos a Astún. Como las botas son mías, intentaré abrocharlas más fuerte a ver si ese es el problema.

Por fin hay nieve!

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avatar Re: Dolor de gemelos
23-01-2019 09:16
Cita
Hengon
Perdón por el retraso en contestar y muchas gracias por vuestras respuestas.

En 10 días nos vamos a Astún. Como las botas son mías, intentaré abrocharlas más fuerte a ver si ese es el problema.

Por fin hay nieve!

Y aprovecha y coge alguna clase. Seguramente, además del ajuste de las botas, llevarás el peso algo retrasado y acabará produciéndote otras dolencias.



ALL RADICAL - Benasque


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