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Antoniodudas
Hace años que no hago deporte
30-12-2017 19:51
Buenas tardes,

Hace años que no hago esquí ni deprote y el día 4 de enero vuelvo a esquiar. ¿Lo pasaré muy mal o para pistas verdes y azul tsmpoco me hace falta mucha resistencia?

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avatar Re: Hace años que no hago deporte
30-12-2017 20:01
Esquiar requiere esfuerzo físico. Siempre queda la opción de hacer paradas para disfrutar del paisaje o en cafetería por ejemplo...
No obstante es recomendable estar en buena forma física para evitar lesiones así como para sacar el máximo rendimiento a tus días de esquí.
Saludos y a ponerse las pilas para la siguiente salida.

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Antoniodudas
Re: Hace años que no hago deporte
30-12-2017 20:14
Sí, la próxima temporada me pondré las pilas pero en principio podré rchar los dos dias em verdes y azules,¿no?.

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avatar Re: Hace años que no hago deporte
30-12-2017 22:58
Cita
Antoniodudas
Sí, la próxima temporada me pondré las pilas pero en principio podré rchar los dos dias em verdes y azules,¿no?.

Pues claro. Tan sólo no sobrepasar los propios limites, lo normal por otra parte.
No te fuerces, descansa cuando te lo pida el cuerpo, y come e hidrátate bien. Pequeñas cantidades y a menudo. Cosas que te aporten minerales, hidratos y algo de proteina. Barritas, frutos secos, dátiles, etc...
Mucha gente no toma ni un sorbo esquiando, ni un bocado, craso error.
Y disfruta!

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Antoniodudas
Re: Hace años que no hago deporte
31-12-2017 01:37
Muchísimas gracias, jamás me había encontrado en un foro com gente dando tan buenos consejos.

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avatar Re: Hace años que no hago deporte
31-12-2017 09:01
Puedes disfrutar del esquí, por supuesto, aunque no estés en buena forma, siempre y cuando lo hagas con lógica. Haz ejercicios de calentamiento antes de ponerte los esquís, desayuna convenientemente, haz descansos regulares, hidratate y alimentate cada cierto tiempo, y sobre todo, cuando notes cansancio o ligero dolor muscular, termina la jornada, seguir son papeletas para una lesión. Ah, y no te olvides de disfrutar.



CADA DÍA QUE SUBO A ESQUIAR, NO ME OLVIDO DE IR ACOMPAÑADO POR LA PRUDENCIA.


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