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WIND
En la silla o en el "remonte", "arrastre", "telesqui", "percha".. se puede ir calentando, en la silla subiendo y bajando las piernas (sin molestar al de al lado) y en el telesqui agachando y subiendo, piernas pasos para adelante y detras, girar el tronco,.....las primeras bajadas suaves...y las ultimas tambien (dentro de un límite jeje )
Y lo mismo a lo largo del día, no quedandose muy estatico en los remontes y sillas...
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RYLMADRID
Un pequeño apunte sobre el tema después de hablar con especialistas y leer algún artículo de un gurú americano del tema...
1 los estiramientos antes en ningún caso, antes lo que hay que hacer es calentar.
2 los estiramientos después se ha demostrado que no aportan ningún beneficio, que te va bien hacerlos y te sientes mejor; hazlos, no te van a hacer mal si los haces con cuidado. Pero no te van a aportar nada.
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dgcivera
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RYLMADRID
Un pequeño apunte sobre el tema después de hablar con especialistas y leer algún artículo de un gurú americano del tema...
1 los estiramientos antes en ningún caso, antes lo que hay que hacer es calentar.
2 los estiramientos después se ha demostrado que no aportan ningún beneficio, que te va bien hacerlos y te sientes mejor; hazlos, no te van a hacer mal si los haces con cuidado. Pero no te van a aportar nada.
No estoy nada de acuerdo, yo he competido a nivel semi-profesional y amateur y puedo asegurar que los entradores han sido gente profesional y los preparadores físicos profesionales titulados;
1 los estiramientos antes estoy de acuerdo a medias en el sentido que antes calientas y después haces estiramientos, si puedes ver por ejemplo algún partido de fútbol profesional,verás que los futbolistas hacen ejercicios de estiramientos previo un calentamiento que han realizado en el vestuario, a nivel amateur también se suele hacer ( yo al menos lo hacía).
2 los estiramientos después como han apuntado otros foreros sirven para relajar los músculos y preparar y prevenir, ojo que digo prevenir, no que no se eviten lesiones, al igual que masajes etc....y lo que se hace normalmente después de que según que deporte y que exigencia has tenido que hacer haces ejercicios para bajar pulsaciones y relajación muscular.
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