FORMACIÓN, TÉCNICA Y APRENDIZAJE

Enviado: 29-02-2016 11:24
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A ver si con este video me podéis dar algún consejo fácil de seguir y que mejore mi esquí mágicamente....

Mi capacidad de proceso es muy limitada y si me decís que si procuro que la lateroflexión del cuadriceps externo al inicio del giro necesita un porcentaje de angulación proporcional al adelanto del clavado del bastón y a la fase de las lunas de saturno, pues como que no.

Tiene que ser algo así como, "agacha el culo, gañán" o "pega los brazos al cuerpo" o así; algo que mi limitada capacidad intelectual sea capaz de comprender y poner en práctica. Amos, que pa bobos.

Mil gracias por adelantado, son ustedes más majos que las pesetas.

Hala, el video. Y no seais crueles... eso sí ...¡¡¡Qué nieve había!!!



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Enviado: 29-02-2016 11:30
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¡Qué nieve!

Yo no te voy a dar consejos, seguro que los que saben sí que lo hacen.

Lo que sí te digo es que vas muy bien, y vas mejor todavía en directo.



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Enviado: 29-02-2016 11:38
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Vaya crema no??sorprendido
A ver que te dicen los cracks, seguro que te dan consejos de los que hablas.

Me alegra mucho ver que se cuelgan videos, hemos estado mucho tiempo con cierto "recelo" a mostrar videos de nuestra técnica. Con la cantidad de posibilidades que tenemos hoy en día de hacer video creo que es más bien por miedo a lo que te puedan decir o quizá por cierto recelo a hacernos públicos. Pero creo que todos aprendemos y salimos ganando, no solo el protagonista. pulgar arriba
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Enviado: 29-02-2016 11:45
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urzaiz
¡Qué nieve!

Yo no te voy a dar consejos, seguro que los que saben sí que lo hacen.

Lo que sí te digo es que vas muy bien, y vas mejor todavía en directo.

Lo mismo digo.
Pero te llamo gañán por el mismo precio, ya que nos das permiso.
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Enviado: 29-02-2016 11:49
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urzaiz
¡Qué nieve!

Yo no te voy a dar consejos, seguro que los que saben sí que lo hacen.

Lo que sí te digo es que vas muy bien, y vas mejor todavía en directo.

Lo mismo digo.
Pero te llamo gañán por el mismo precio, ya que nos das permiso.

El acuerdo era Gañán + gesto a hacer para la mejora. El gañán a palo seco no era lo acordao.

Hala, ahora me enfado.
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Enviado: 29-02-2016 12:04
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Antonio (M.)
A ver si con este video me podéis dar algún consejo fácil de seguir y que mejore mi esquí mágicamente....

Mi capacidad de proceso es muy limitada y si me decís que si procuro que la lateroflexión del cuadriceps externo al inicio del giro necesita un porcentaje de angulación proporcional al adelanto del clavado del bastón y a la fase de las lunas de saturno, pues como que no.

Tiene que ser algo así como, "agacha el culo, gañán" o "pega los brazos al cuerpo" o así; algo que mi limitada capacidad intelectual sea capaz de comprender y poner en práctica. Amos, que pa bobos.

Mil gracias por adelantado, son ustedes más majos que las pesetas.

Hala, el video. Y no seais crueles... eso sí ...¡¡¡Qué nieve había!!!







risasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisas

Y ahora en serio, juas

En el vídeo vas fenomenal. La nieve está bien pero no es regular, vas fluido, a la máxima pendiente, haciendo virajes simétricos bien coordinados. Tienes solo una irrelevante apertura del esquí exterior (stem al valle) en algún viraje donde seguramente no encontrabas bue apoyo.

Ahora bien, ahora lo malo, juas. te he visto esquiar mucho mejor, más dinámico y sin ese exceso de extensión innecesaria en la cintura. En esta bajada ibas duro por alguna razón. El desdoblar lacintura más de la cuenta suele tener su origen en que las piernas (tobillo/rodilla/cadera) van algo rígidas, y esto tiene solución: respirar.

Prueba a coordinar la respiración con los virajes en el fuera de pista: flexión, exhalar; extensión inhalar. Echar el aire durante la flexión relaja las articulaciones, hace que se flexionen más fluidamente y las deja en una posición perfecta para extenderse a continuación. Eso evitará que tengas que extender/desdoblar la cintura, y de camino, al añadir relajación, te ayudará psicológicamente e irás más fluido y rápido aún cuesta abajo pulgar arriba



Solo sé que Sócrates no sabía nada, o algo así era
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Enviado: 29-02-2016 15:36
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No soy quien para dar consejos, pero en mi humilde opinión ese vídeo no te hace justicia.
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Enviado: 29-02-2016 15:51
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Me esperaba a alguien haciendo la croqueta, pero que va, muy bien.



La vida es aquello que pasa mientras haces otros planes...
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Enviado: 29-02-2016 15:54
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paquetiyo
No soy quien para dar consejos, pero en mi humilde opinión ese vídeo no te hace justicia.

Es que el problema es ese.

En cuanto la nieve no es una alfombra, esquío mucho peor. Y no digamos si es más profunda que esa capita que son unos pocos dedos de na y que todavía se puede esquiar como en una pista.

Cuando se esquía en sitios que no son pistas chorras, es cuándo se ve quién es quién. Yo con las bañeras no puedo por un tema de rodilla, pero en nieve sin pisar debería esquiar decentemente y en cuanto hay un poco más de profundidad empiezo con los enganchones el no control de la velocidad, de la dirección, de la postura y de nada.

Eso sin contar los encarrilamientos con su hostia segura al final. Una frustración, oye.

Y como aquí todo el mundo, por lo que dicen, esquía siempre medio enterrao en nieve virgen, me da mucha envidia.

Hombre, siempre está la alternativa de quedarme en la cafetería relatando con mucha épica esas bajadas enterrado hasta los ojos que nunca hice en lugares en los que nunca estuve, pero yo casi que prefiero esquiar decentemente una capa de dos palmos de nieve virgen que contar fantásticos descensos de helieski por la columbia británica. Fantásticos en el sentido de fantasía, quede claro.

Y además tengo unos esquís to negros. El material no es, eso está claro.
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Enviado: 29-02-2016 16:07
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Antonio (M.)
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paquetiyo
No soy quien para dar consejos, pero en mi humilde opinión ese vídeo no te hace justicia.

Es que el problema es ese.

En cuanto la nieve no es una alfombra, esquío mucho peor. Y no digamos si es más profunda que esa capita que son unos pocos dedos de na y que todavía se puede esquiar como en una pista.

Cuando se esquía en sitios que no son pistas chorras, es cuándo se ve quién es quién. Yo con las bañeras no puedo por un tema de rodilla, pero en nieve sin pisar debería esquiar decentemente y en cuanto hay un poco más de profundidad empiezo con los enganchones el no control de la velocidad, de la dirección, de la postura y de nada.

Eso sin contar los encarrilamientos con su hostia segura al final. Una frustración, oye.

Y como aquí todo el mundo, por lo que dicen, esquía siempre medio enterrao en nieve virgen, me da mucha envidia.

Hombre, siempre está la alternativa de quedarme en la cafetería relatando con mucha épica esas bajadas enterrado hasta los ojos que nunca hice en lugares en los que nunca estuve, pero yo casi que prefiero esquiar decentemente una capa de dos palmos de nieve virgen que contar fantásticos descensos de helieski por la columbia británica. Fantásticos en el sentido de fantasía, quede claro.

Y además tengo unos esquís to negros. El material no es, eso está claro.


¿Eres turista?

Pues ya somos dos

Buena nieve has pillado

Yo es que no veo para quejarse, laverdá

Lo de las nieves profundas....no te preocupes

smiling smiley
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Enviado: 29-02-2016 16:09
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Antonio (M.)

Y además tengo unos esquís to negros. El material no es, eso está claro.

irias mejor con unos de colores, y mejor aún si son naranja



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Enviado: 29-02-2016 16:14
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carolo


Ahora bien, ahora lo malo, juas. te he visto esquiar mucho mejor, más dinámico y sin ese exceso de extensión innecesaria en la cintura. En esta bajada ibas duro por alguna razón. El desdoblar lacintura más de la cuenta suele tener su origen en que las piernas (tobillo/rodilla/cadera) van algo rígidas, y esto tiene solución: respirar.

Prueba a coordinar la respiración con los virajes en el fuera de pista: flexión, exhalar; extensión inhalar. Echar el aire durante la flexión relaja las articulaciones, hace que se flexionen más fluidamente y las deja en una posición perfecta para extenderse a continuación. Eso evitará que tengas que extender/desdoblar la cintura, y de camino, al añadir relajación, te ayudará psicológicamente e irás más fluido y rápido aún cuesta abajo pulgar arriba

Carolo, llámame gañán a mí también (o gañana, con permiso de la RAE), pero no entiendo eso de "exceso de extensión innecesaria en la cintura".
No entiendo
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Enviado: 29-02-2016 16:51
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Antonio (M.)
A ver si con este video me podéis dar algún consejo fácil de seguir y que mejore mi esquí mágicamente....

Mi capacidad de proceso es muy limitada y si me decís que si procuro que la lateroflexión del cuadriceps externo al inicio del giro necesita un porcentaje de angulación proporcional al adelanto del clavado del bastón y a la fase de las lunas de saturno, pues como que no.

Tiene que ser algo así como, "agacha el culo, gañán" o "pega los brazos al cuerpo" o así; algo que mi limitada capacidad intelectual sea capaz de comprender y poner en práctica. Amos, que pa bobos.

Mil gracias por adelantado, son ustedes más majos que las pesetas.

Hala, el video. Y no seais crueles... eso sí ...¡¡¡Qué nieve había!!!



Añadiría a lo dicho por Carolo que la clavada de Bastón estaría mejor si fuera un leve balanceo de la muñeca, creo que levantas excesivamente el antebrazo buscando colocar el bastón, igual es que este es muy largo, y te deja algo retrasado....

Pero vamos, que se te ve fino, fino....
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Enviado: 29-02-2016 17:24
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A mi má gustao.

Quizá veo también demasiada extensión-flexión que quita algo de fluidez, pero por otro lado te veo muy controlado, ningún gesto raro.
Quizá sea eso lo que no te cuadre, que vas demasiado controlado y yendo más suelto irías mejor porque tienes los recursos para ello.
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Enviado: 29-02-2016 17:33
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En este post se comentaba la importancia (y la diferencia) de cantear en nieves no pisadas y eso de 'fuera pista se esquía igual que en pista'...

En mi opinión, me parece observar que utilizas excesivamente el tronco superior para iniciar el giro lo que provoca un cambio de canto tardío y poco eficiente. No sé si es muy elegante citarse a uno mismo pero lo que le comenté a jmbe00 en este post podría servirte a ti también.

pulgar arriba
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Enviado: 29-02-2016 18:42
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PepM
En este post se comentaba la importancia (y la diferencia) de cantear en nieves no pisadas y eso de 'fuera pista se esquía igual que en pista'...

En mi opinión, me parece observar que utilizas excesivamente el tronco superior para iniciar el giro lo que provoca un cambio de canto tardío y poco eficiente. No sé si es muy elegante citarse a uno mismo pero lo que le comenté a jmbe00 en este post podría servirte a ti también.

pulgar arriba

Mil gracias por tu ayuda.

Yo no esquío igual dentro que fuera. Fuera de pista voy más suave y en lugar de derrapar tanto procuro ir más suave y "fluir" cambiando de peso de un esquí a otro y bastante centrado.

Eso funciona (más o menos) si la profundidad de la nieve no es mucha, la bajada no es estrecha y me permite acabar bien las curvas y no hay gran pendiente. En cuanto una de esas condiciones no se cumple, empiezo a descontrolar la velocidad (pendiente o estrechez que no me permite acabar los giros) y ya pierdo la fluidez y el control.

O bien una hostia o bien un descontrol.

Y no mejoro.
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Enviado: 29-02-2016 18:46
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Madlogar
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Antonio (M.)
A ver si con este video me podéis dar algún consejo fácil de seguir y que mejore mi esquí mágicamente....

Mi capacidad de proceso es muy limitada y si me decís que si procuro que la lateroflexión del cuadriceps externo al inicio del giro necesita un porcentaje de angulación proporcional al adelanto del clavado del bastón y a la fase de las lunas de saturno, pues como que no.

Tiene que ser algo así como, "agacha el culo, gañán" o "pega los brazos al cuerpo" o así; algo que mi limitada capacidad intelectual sea capaz de comprender y poner en práctica. Amos, que pa bobos.

Mil gracias por adelantado, son ustedes más majos que las pesetas.

Hala, el video. Y no seais crueles... eso sí ...¡¡¡Qué nieve había!!!



Añadiría a lo dicho por Carolo que la clavada de Bastón estaría mejor si fuera un leve balanceo de la muñeca, creo que levantas excesivamente el antebrazo buscando colocar el bastón, igual es que este es muy largo, y te deja algo retrasado....

Pero vamos, que se te ve fino, fino....

Gracias, los bastones son un pelo largos, pero por vagancia, que así hay que recorrer menos al suelo. Me compraré unos 5 cm más cortos.

A mí la verdad no me gusta mucho el video, pero gracias por lo de fino.
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Enviado: 29-02-2016 18:49
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carolo
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Antonio (M.)
A ver si con este video me podéis dar algún consejo fácil de seguir y que mejore mi esquí mágicamente....

Mi capacidad de proceso es muy limitada y si me decís que si procuro que la lateroflexión del cuadriceps externo al inicio del giro necesita un porcentaje de angulación proporcional al adelanto del clavado del bastón y a la fase de las lunas de saturno, pues como que no.

Tiene que ser algo así como, "agacha el culo, gañán" o "pega los brazos al cuerpo" o así; algo que mi limitada capacidad intelectual sea capaz de comprender y poner en práctica. Amos, que pa bobos.

Mil gracias por adelantado, son ustedes más majos que las pesetas.

Hala, el video. Y no seais crueles... eso sí ...¡¡¡Qué nieve había!!!







risasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisasrisas

Y ahora en serio, juas

En el vídeo vas fenomenal. La nieve está bien pero no es regular, vas fluido, a la máxima pendiente, haciendo virajes simétricos bien coordinados. Tienes solo una irrelevante apertura del esquí exterior (stem al valle) en algún viraje donde seguramente no encontrabas bue apoyo.

Ahora bien, ahora lo malo, juas. te he visto esquiar mucho mejor, más dinámico y sin ese exceso de extensión innecesaria en la cintura. En esta bajada ibas duro por alguna razón. El desdoblar lacintura más de la cuenta suele tener su origen en que las piernas (tobillo/rodilla/cadera) van algo rígidas, y esto tiene solución: respirar.

Prueba a coordinar la respiración con los virajes en el fuera de pista: flexión, exhalar; extensión inhalar. Echar el aire durante la flexión relaja las articulaciones, hace que se flexionen más fluidamente y las deja en una posición perfecta para extenderse a continuación. Eso evitará que tengas que extender/desdoblar la cintura, y de camino, al añadir relajación, te ayudará psicológicamente e irás más fluido y rápido aún cuesta abajo pulgar arriba

Lo de pensar cuando respiro creo que está más allá de mis capacidades intelectivas y psicomotrices, pero por intentarlo no va a quedar.

Gracias Carolo, macho.

Lo más seguro es que para el 12 me pase por cetursolandia.
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Enviado: 29-02-2016 19:21
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PepM
En este post se comentaba la importancia (y la diferencia) de cantear en nieves no pisadas y eso de 'fuera pista se esquía igual que en pista'...

En mi opinión, me parece observar que utilizas excesivamente el tronco superior para iniciar el giro lo que provoca un cambio de canto tardío y poco eficiente. No sé si es muy elegante citarse a uno mismo pero lo que le comenté a jmbe00 en este post podría servirte a ti también.

pulgar arriba

Mil gracias por tu ayuda.

Yo no esquío igual dentro que fuera. Fuera de pista voy más suave y en lugar de derrapar tanto procuro ir más suave y "fluir" cambiando de peso de un esquí a otro y bastante centrado.

Eso funciona (más o menos) si la profundidad de la nieve no es mucha, la bajada no es estrecha y me permite acabar bien las curvas y no hay gran pendiente. En cuanto una de esas condiciones no se cumple, empiezo a descontrolar la velocidad (pendiente o estrechez que no me permite acabar los giros) y ya pierdo la fluidez y el control.

O bien una hostia o bien un descontrol.

Y no mejoro.

Desde luego todo es mejorable, apuesto que el 80% de foreros esquiamos peor que Antoine....

Para mi que esto es un lucimiento personalDiablillo



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Enviado: 29-02-2016 20:17
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oskar_hort
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Antonio (M.)
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PepM
En este post se comentaba la importancia (y la diferencia) de cantear en nieves no pisadas y eso de 'fuera pista se esquía igual que en pista'...

En mi opinión, me parece observar que utilizas excesivamente el tronco superior para iniciar el giro lo que provoca un cambio de canto tardío y poco eficiente. No sé si es muy elegante citarse a uno mismo pero lo que le comenté a jmbe00 en este post podría servirte a ti también.

pulgar arriba

Mil gracias por tu ayuda.

Yo no esquío igual dentro que fuera. Fuera de pista voy más suave y en lugar de derrapar tanto procuro ir más suave y "fluir" cambiando de peso de un esquí a otro y bastante centrado.

Eso funciona (más o menos) si la profundidad de la nieve no es mucha, la bajada no es estrecha y me permite acabar bien las curvas y no hay gran pendiente. En cuanto una de esas condiciones no se cumple, empiezo a descontrolar la velocidad (pendiente o estrechez que no me permite acabar los giros) y ya pierdo la fluidez y el control.

O bien una hostia o bien un descontrol.

Y no mejoro.

Desde luego todo es mejorable, apuesto que el 80% de foreros esquiamos peor que Antoine....

Para mi que esto es un lucimiento personalDiablillo

Pues no es una bajada muy lucida a mi modo de ver.
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Enviado: 29-02-2016 20:41
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Ahora bien, ahora lo malo, juas. te he visto esquiar mucho mejor, más dinámico y sin ese exceso de extensión innecesaria en la cintura. En esta bajada ibas duro por alguna razón. El desdoblar lacintura más de la cuenta suele tener su origen en que las piernas (tobillo/rodilla/cadera) van algo rígidas, y esto tiene solución: respirar.

Prueba a coordinar la respiración con los virajes en el fuera de pista: flexión, exhalar; extensión inhalar. Echar el aire durante la flexión relaja las articulaciones, hace que se flexionen más fluidamente y las deja en una posición perfecta para extenderse a continuación. Eso evitará que tengas que extender/desdoblar la cintura, y de camino, al añadir relajación, te ayudará psicológicamente e irás más fluido y rápido aún cuesta abajo pulgar arriba

Carolo, llámame gañán a mí también (o gañana, con permiso de la RAE), pero no entiendo eso de "exceso de extensión innecesaria en la cintura".
No entiendo

Sí, jaja, he puesto más palabras de las necesarias. Cuando las piernas van un poco rígidas, se compensa haciendo extensión de cintura, y no es necesaria. Hace falta flexionar tobillos y rodillas (y la cabeza del fémur, claro); la cintura va fija, no se desdobla.

Dicho de otro modo, esa leve extensión que hace con el cuerpo, denota que las piernas van un poco duras. De ahí que le haya dicho que respire, que igual flexiona mejor así las rodillas.

Si vas bien de piernas esa extensión del cuerpo desaparece sola pulgar arriba



Solo sé que Sócrates no sabía nada, o algo así era
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Enviado: 29-02-2016 20:49
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Antonio (M.)
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paquetiyo
No soy quien para dar consejos, pero en mi humilde opinión ese vídeo no te hace justicia.

Es que el problema es ese.

En cuanto la nieve no es una alfombra, esquío mucho peor. Y no digamos si es más profunda que esa capita que son unos pocos dedos de na y que todavía se puede esquiar como en una pista.

Cuando se esquía en sitios que no son pistas chorras, es cuándo se ve quién es quién. Yo con las bañeras no puedo por un tema de rodilla, pero en nieve sin pisar debería esquiar decentemente y en cuanto hay un poco más de profundidad empiezo con los enganchones el no control de la velocidad, de la dirección, de la postura y de nada.

Eso sin contar los encarrilamientos con su hostia segura al final. Una frustración, oye.

Y como aquí todo el mundo, por lo que dicen, esquía siempre medio enterrao en nieve virgen, me da mucha envidia.

Hombre, siempre está la alternativa de quedarme en la cafetería relatando con mucha épica esas bajadas enterrado hasta los ojos que nunca hice en lugares en los que nunca estuve, pero yo casi que prefiero esquiar decentemente una capa de dos palmos de nieve virgen que contar fantásticos descensos de helieski por la columbia británica. Fantásticos en el sentido de fantasía, quede claro.

Y además tengo unos esquís to negros. El material no es, eso está claro.

Que yo te he visto por la nieve primavera que ibas más fino que el alambre: colocao, fluido y flexionando las patas con mucha relajación.

Creo que lo que te pasa en esa nieve es que desaparece el relax, por alguna razón, así que yo creo que lo de respirar te vendrá de perlas.... Fuuuuu y verás como vas frenando y controlando la situación, to relajao



Solo sé que Sócrates no sabía nada, o algo así era
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Enviado: 29-02-2016 21:14
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Después de que hayan opinado los que han opinado en este hilo cualquiera se atreve a decir nada más.

Pero como la ignorancia es atrevida te diré lo que pienso, de gañán a gañán. Lo hago partiendo de la premisa de que ya me gustaría a mi esquiar la mitad de bien que lo que se ve en ese video. Consejos vendo y para mi no tengo, juas.

Voy a hacer algo de trampa porque mi apreciación estará más basada en mi recuerdo de lo que vi el día que esquiamos juntos en Cerler que en lo que pueda ver en el video, que la verdad es que lo que se ve es uno que esquía muy requetebien. Pero aquél día en Cerler te vi alguna vez quedarte en el interior y eso me hace pensar, un poco en la línea de lo que apunta PepM en uno de los posts que enlaza en su respuesta, que tal vez ese consejo que vas buscando para mejorar mágicamente tu esquí podría pasar por insistir en lo que se debate en el hilo de aquí al lado (enlace), que es centrarse en la presión en el exterior. Yo no tengo ni idea, pero es algo que oigo mucho últimamente a gente que sabe bastante más que yo.

Por supuesto lo que espero es que me hagas caso a mi y no a Carolo, Madlogar ni elnogue, que esos no tienen -como es público y notorio- ni idea de lo que dicen Diablillo.

Dicho eso, yo daría un brazo y la mitad del otro porque el Carolo me dijese a mi también eso de que "eso es un churro".

Saludos,

Manuel
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Enviado: 01-03-2016 12:03
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carolo
Prueba a coordinar la respiración con los virajes en el fuera de pista: flexión, exhalar; extensión inhalar. Echar el aire durante la flexión relaja las articulaciones, hace que se flexionen más fluidamente y las deja en una posición perfecta para extenderse a continuación. Eso evitará que tengas que extender/desdoblar la cintura, y de camino, al añadir relajación, te ayudará psicológicamente e irás más fluido y rápido aún cuesta abajo pulgar arriba

Me gusta mucho lo de utilizar la respiración para relajar las piernas aunque yo lo utilizo de un modo un tanto distinto. Mi idea sería centrarse en respirar y hazlo independientemente del movimiento de las piernas. Por ejemplo: "Olvida las piernas, olvida todo y mira al frente. Saca bien todo el aire desde el abdomen y relájate para que se vuelvan a llenar los pulmones"

Una buena respiración además, hará que trabajemos mejor y con menor fatiga.

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Enviado: 01-03-2016 13:06
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Prueba a coordinar la respiración con los virajes en el fuera de pista: flexión, exhalar; extensión inhalar. Echar el aire durante la flexión relaja las articulaciones, hace que se flexionen más fluidamente y las deja en una posición perfecta para extenderse a continuación. Eso evitará que tengas que extender/desdoblar la cintura, y de camino, al añadir relajación, te ayudará psicológicamente e irás más fluido y rápido aún cuesta abajo pulgar arriba

Me gusta mucho lo de utilizar la respiración para relajar las piernas aunque yo lo utilizo de un modo un tanto distinto. Mi idea sería centrarse en respirar y hazlo independientemente del movimiento de las piernas. Por ejemplo: "Olvida las piernas, olvida todo y mira al frente. Saca bien todo el aire desde el abdomen y relájate para que se vuelvan a llenar los pulmones"

Una buena respiración además, hará que trabajemos mejor y con menor fatiga.

pulgar arriba



Tomo nota yo también pulgar arriba

Cuando hacemos algo que nos cuesta perfeccionar, es buen método concentrarnos en algo aparentemente (sólo aparentemente) no relacionado....

Nos quita bloqueos

A veces pienso que es más difícil respirar bien que esquiar bien

Concentrarse en respirar mientras se esquía, olvidándose de todo, qué gran consejo, además los gestos del esquí son naturales, si dejamos de obsesionarnos nos salen mejor, como solos.

Lo que propones me recuerda a lo de "si te molesta una muela date un golpe en la cabeza bien fuerte y verás como deja de molestarte la muela...."

Pero menos radical risasrisas
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Enviado: 01-03-2016 13:10
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Vente a Cerler antes de que se acabe la temporada que te damos el dia epico que te prometimos el otro dia, con las opiniones tecnicas sobre la marcha! Diablillo

Si lo de las bajadas fantasiosas va por esto, te puedo asegurar que existen!!!!
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Enviado: 01-03-2016 13:36
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nikita BB
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carolo
Prueba a coordinar la respiración con los virajes en el fuera de pista: flexión, exhalar; extensión inhalar. Echar el aire durante la flexión relaja las articulaciones, hace que se flexionen más fluidamente y las deja en una posición perfecta para extenderse a continuación. Eso evitará que tengas que extender/desdoblar la cintura, y de camino, al añadir relajación, te ayudará psicológicamente e irás más fluido y rápido aún cuesta abajo pulgar arriba

Me gusta mucho lo de utilizar la respiración para relajar las piernas aunque yo lo utilizo de un modo un tanto distinto. Mi idea sería centrarse en respirar y hazlo independientemente del movimiento de las piernas. Por ejemplo: "Olvida las piernas, olvida todo y mira al frente. Saca bien todo el aire desde el abdomen y relájate para que se vuelvan a llenar los pulmones"

Una buena respiración además, hará que trabajemos mejor y con menor fatiga.

pulgar arriba


Tomo nota yo también pulgar arriba

Cuando hacemos algo que nos cuesta perfeccionar, es buen método concentrarnos en algo aparentemente (sólo aparentemente) no relacionado....

Nos quita bloqueos

A veces pienso que es más difícil respirar bien que esquiar bien

Concentrarse en respirar mientras se esquía, olvidándose de todo, qué gran consejo, además los gestos del esquí son naturales, si dejamos de obsesionarnos nos salen mejor, como solos.

Lo que propones me recuerda a lo de "si te molesta una muela date un golpe en la cabeza bien fuerte y verás como deja de molestarte la muela...."

Pero menos radical risasrisas

Exacto !!!!!

Cuando tengo alumnos que van muy tensos suelo utilizar esta estrategia. Intento que se centren en otras cosas, respirar, relajar los hombros, mover la cabeza, estirar el cuello, sacar pecho, mover los brazos, estirar el tronco, ... Moverse y poner la atención en cualquier cosa excepto en la zona que esté tensa.

Fuera del esquí, cuando salgo a correr además de centrarme en la respiración para relajarme, también intento 'focalizar' en mis huesos en lugar de mis músculos por ejemplo en el fémur en lugar de los cuádriceps o en la tibia en lugar de los gemelos. Y cuando por ejemplo siento que se me cargan los gemelos de una pierna, pongo toda mi atención en la que está más relajada.

No lo sé pero a mí me funciona (o así me lo parece...)

pulgar arriba


Editado 1 vez/veces. Última edición el 01/03/2016 13:38 por PepM.
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PepM
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nikita BB
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PepM
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Prueba a coordinar la respiración con los virajes en el fuera de pista: flexión, exhalar; extensión inhalar. Echar el aire durante la flexión relaja las articulaciones, hace que se flexionen más fluidamente y las deja en una posición perfecta para extenderse a continuación. Eso evitará que tengas que extender/desdoblar la cintura, y de camino, al añadir relajación, te ayudará psicológicamente e irás más fluido y rápido aún cuesta abajo pulgar arriba

Me gusta mucho lo de utilizar la respiración para relajar las piernas aunque yo lo utilizo de un modo un tanto distinto. Mi idea sería centrarse en respirar y hazlo independientemente del movimiento de las piernas. Por ejemplo: "Olvida las piernas, olvida todo y mira al frente. Saca bien todo el aire desde el abdomen y relájate para que se vuelvan a llenar los pulmones"

Una buena respiración además, hará que trabajemos mejor y con menor fatiga.

pulgar arriba


Tomo nota yo también pulgar arriba

Cuando hacemos algo que nos cuesta perfeccionar, es buen método concentrarnos en algo aparentemente (sólo aparentemente) no relacionado....

Nos quita bloqueos

A veces pienso que es más difícil respirar bien que esquiar bien

Concentrarse en respirar mientras se esquía, olvidándose de todo, qué gran consejo, además los gestos del esquí son naturales, si dejamos de obsesionarnos nos salen mejor, como solos.

Lo que propones me recuerda a lo de "si te molesta una muela date un golpe en la cabeza bien fuerte y verás como deja de molestarte la muela...."

Pero menos radical risasrisas

Exacto !!!!!

Cuando tengo alumnos que van muy tensos suelo utilizar esta estrategia. Intento que se centren en otras cosas, respirar, relajar los hombros, mover la cabeza, estirar el cuello, sacar pecho, mover los brazos, estirar el tronco, ... Moverse y poner la atención en cualquier cosa excepto en la zona que esté tensa.

Fuera del esquí, cuando salgo a correr además de centrarme en la respiración para relajarme, también intento 'focalizar' en mis huesos en lugar de mis músculos por ejemplo en el fémur en lugar de los cuádriceps o en la tibia en lugar de los gemelos. Y cuando por ejemplo siento que se me cargan los gemelos de una pierna, pongo toda mi atención en la que está más relajada.

No lo sé pero a mí me funciona (o así me lo parece...)

pulgar arriba



Y a mi pulgar arriba
´
Empírico y comprobao, valga la remundancia risasrisas
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Chema73
Vente a Cerler antes de que se acabe la temporada que te damos el dia epico que te prometimos el otro dia, con las opiniones tecnicas sobre la marcha! Diablillo

Si lo de las bajadas fantasiosas va por esto, te puedo asegurar que existen!!!!

En esa nieve no me encuentran hasta junio.
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Antonio (M.)
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Chema73
Vente a Cerler antes de que se acabe la temporada que te damos el dia epico que te prometimos el otro dia, con las opiniones tecnicas sobre la marcha! Diablillo

Si lo de las bajadas fantasiosas va por esto, te puedo asegurar que existen!!!!

En esa nieve no me encuentran hasta junio.

Con esta nieve no me encuentran: no vuelvo. Diablillo

¿Es Violeta la de la foto?
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