FORMACIÓN, TÉCNICA Y APRENDIZAJE

Enviado: 08-11-2017 19:53
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mgp211161
gran lección...(no sé si ya apareció por aquí)





...ya falta poco...

El tipo tiene un canal en youtube excelente

Afirma que aprendió a esquiar de mayor, por eso tiene más frescas las dificultades que se encuentran en el aprendizaje

Me parece que tiene un mérito enorme, me ha encantado ¡Gran descubrimiento! pulgar arribapulgar arribapulgar arriba



Solo sé que Sócrates no sabía nada, o algo así era
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Enviado: 08-11-2017 23:00
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mgp211161
gran lección...(no sé si ya apareció por aquí)





...ya falta poco...

Para los que no dominamos el inglés es un placer ver un video en el que hablan y escriben en castellano pulgar arriba
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Enviado: 09-11-2017 13:38
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guillebueno
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thejosetree
No sé si alguien lo ha puesto ya, pero este canal de Youtube me ha parecido de lo mejorcito que he visto en cuanto a vídeos de aprendizaje, hay un montón y son realmente completos: [www.youtube.com]

Uff, es que a mí, este hombre, no me gusta nada...vamos, su estilo esquiando.
Pero para gustos...

Pero no puedes negar que el video es muy pedagógico. Me gusta cuando explica su sensación o intención como con los hombros y tal. El estilo seguramente en esta bajada sea un poco forzado para la demostración... Pero no te me hagas taliban risasrisasrisas
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Enviado: 09-11-2017 13:44
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Akira
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guillebueno
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thejosetree
No sé si alguien lo ha puesto ya, pero este canal de Youtube me ha parecido de lo mejorcito que he visto en cuanto a vídeos de aprendizaje, hay un montón y son realmente completos: [www.youtube.com]

Uff, es que a mí, este hombre, no me gusta nada...vamos, su estilo esquiando.
Pero para gustos...

Pero no puedes negar que el video es muy pedagógico. Me gusta cuando explica su sensación o intención como con los hombros y tal. El estilo seguramente en esta bajada sea un poco forzado para la demostración... Pero no te me hagas taliban risasrisasrisas

risasrisasrisas Noooooo, no me refiero ni a wedeln, ni pies juntos, ni nada de eso...pero veo a otros demostradores y a otros profesores y demás, ya sin hablar de Berger y no me gusta como lo hace el individuo éste...no quita que sea un crack, pero como he dicho antes, para gustos...



La vida es aquello que pasa mientras haces otros planes...
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Enviado: 09-11-2017 23:32
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carolo
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mgp211161
gran lección...(no sé si ya apareció por aquí)





...ya falta poco...

El tipo tiene un canal en youtube excelente

Afirma que aprendió a esquiar de mayor, por eso tiene más frescas las dificultades que se encuentran en el aprendizaje

Me parece que tiene un mérito enorme, me ha encantado ¡Gran descubrimiento! pulgar arribapulgar arribapulgar arriba
Pues he estado viendo los vídeos del canal, y la verdad que estoy flipando jajaja. Me ha gustado mucho las explicaciones y cómo las da con los vídeos. Gracias a todos por los aportes, ya sabia yo q esta pretemporada teníamos q sacar algo bueno en este hilo hombre!! smiling smiley
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Enviado: 10-11-2017 07:22
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Independientemente del estilo, que no me considero quién para opinar, a mi también me ha gustado mucho el vídeo y el canal, al que por supuesto me he suscrito pulgar arriba

Al estar en español y exagerar los movimientos como decís, me resulta mucho más fácil comprender y asimilar lo que pretende transmitir en cada explicación.

Saludos



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Enviado: 12-11-2017 18:58
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PepM
En lo poco que he visto/leído de respiración en deporte se habla de patrones de respiración o cuándo inspirar y espirar. Sin embargo, me gusta mucho más un enfoque como en el de este video, a partir de acciones sobre la caja torácica permitir o conseguir una respiración más eficiente y además mejorar nuestro esquí.




Parece muy bueno, pero se me hace difícil pensar mientras esquío en que lado tengo que inhalar y el cual exhalar.

Es decir, ¿en la práctica tu como lo aplicas esto?

Por cierto es cojonudo el ingles britanico supercorrecto tipo BBC del tipo del video, pues a muchos británicos no se les entiende un carajo risas



Solo aquel que haya comido ajo nos puede dar unas palabras de aliento

Ser vlogger es duro, pero colonizar Narnia a lomos de una minipimer lo es más. Con todo, ambas cosas intento hacer.
Yo hago esquí extremo : voy de extremo a extremo de la pista
Los caminos del esquí son inescrotables ...
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Enviado: 12-11-2017 19:43
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guillebueno
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PepM
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guillebueno
A los entendidos..
Qué es lo que hace, que al menos visualmente, sea tan distinto el esquí de este vídeo, comparado con el que he puesto anteriormente.
Es la misma persona, así que:
Es por la edad?
Es por la técnica?
Es por el material?
A mí, particularmente, me gusta mucho más el antiguo (cuestión de gustos)



En mi opinión un poco de todo.

No sé si por la edad o no, pero el segundo vídeo me parece un esquí más tranquilo, con los giros más terminados.

El material también influye, sobretodo al final del giro. En el segundo se ven más redondos.

Aunque para mí lo más interesante es la técnica.
Al ver el primer vídeo lo primero que se me vino a la cabeza fue: 'Aquí lo más vintage són los esquís, las botas y el traje...'
Sin embargo en el segundo vídeo esquía un tanto distinto. Para mí la principal diferencia o, mejor dicho, la más interesante está en la transición y en la forma de entrar en la curva.
En el primer vídeo hay un cambio de 'apoyo' y equilibrio sobre el nuevo exterior muy temprano, fíjate en que levanta el esquí cuando todavía no se ha realizado el cambio de canto, seguido de un cambio de cantos realizado desde los pies. La sensación al verlo es que se apoya en el nuevo exterior y el cuerpo 'viaja' o se desplaza hacia el interior de la nueva curva. La extensión, si la hay, no provoca esa proyección hacia el interior de la curva. Juega con el 'pause' y verás lo quiero decir por ejemplo en el minuto 24'', 35'', 40'' y sobretodo en el 2' 25''.
En el segundo vídeo esa transición es distinta, hay una carga y extensión sobre el futuro exterior y aprovecha esa extensión para proyectarse a la nueva curva. Se observa como en muchos giros el futuro exterior rota al inicio del giro (para entendernos como si fuera un fundamental) y está prácticamente de pie con los esquís planos ya iniciada la curva. El canteo en el inicio del giro no es producido por los pies sino por dicha proyección. Se ve bien lo que quiero decir en los minutos 24'', 30'' o 32''.

Personalmente a mí lo que me gusta y me parece más fácil y eficiente es lo del primer vídeo pero con material actual. De hecho siempre he pensado que el estilo de los australianos, Berger y cia. es una evolución de esa forma de esquiar, por ello el pensamiento inicial al ver el video.

Espero se me haya entendido...

pulgar arriba

Muchas gracias por responder PepM, creo que entiendo lo que dices. En el primer vídeo, aunque venga todo de los pies, se ve más angulación de rodilla, con menos inclinación en general del cuerpo, al revés que el segundo, que se ve el canteo, como tú dices, por la proyección del cuerpo.
Veo más suave todo en el segundo vídeo, y no sabía si era por la forma de esquiar o por las tablas. Como la temporada anterior y esta última, he estado enredando un poco con los esquís antiguos, notaba una respuesta mucho más brusca cada vez que metía el canto bien, comparado con los actuales, así que los esquiaba un poco más planos por miedo a esa reacción.
Viendo vídeos con material moderno, pero con estilo antiguo, como éste que voy a poner ahora, que es tremendo, lo veo todo igual, pero sale a mi parecer, más redondeado, menos brusco, que con las lanzas.



Hola

No entiendo a que te refieres con lo de "estilo antiguo", pues este vídeo de Richie es el paradigma del giro corto "moderno"

Sale redondeado y menos brusco, como dices, en parte porque se minimiza la fricción, ya que no hay derrapaje, porque es completamente cortado, es decir va sobre el canto. El hecho de que sea un giro corto con cambio por flexión también lo hace más funcional pero también más avanzado, espectacular de ver pero dificilísimo de masterizar. El hecho de que lleve los pies muy juntos le da movilidad. Pero es que en fuera pista con nieve inesquiable, en giro corto el cabrón lleva los pies pegados, imantados y va sobre el canto risas

En contraste con los giros cortos más antiguos, el año pasado Richie nos mostró un wedeln "moderno" empujando los esquís hacia adelante, no hacia los lados, super curioso, jamás he visto algo así, y le gravé, le preguntaré si no le importa que lo cuelgue aquí, es brutal verlo.

Saludos y como siempre gracias por generar tanto y tan buen contenido.



Solo aquel que haya comido ajo nos puede dar unas palabras de aliento

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Enviado: 12-11-2017 20:05
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Javi_Tron
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guillebueno
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PepM
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guillebueno
A los entendidos..
Qué es lo que hace, que al menos visualmente, sea tan distinto el esquí de este vídeo, comparado con el que he puesto anteriormente.
Es la misma persona, así que:
Es por la edad?
Es por la técnica?
Es por el material?
A mí, particularmente, me gusta mucho más el antiguo (cuestión de gustos)



En mi opinión un poco de todo.

No sé si por la edad o no, pero el segundo vídeo me parece un esquí más tranquilo, con los giros más terminados.

El material también influye, sobretodo al final del giro. En el segundo se ven más redondos.

Aunque para mí lo más interesante es la técnica.
Al ver el primer vídeo lo primero que se me vino a la cabeza fue: 'Aquí lo más vintage són los esquís, las botas y el traje...'
Sin embargo en el segundo vídeo esquía un tanto distinto. Para mí la principal diferencia o, mejor dicho, la más interesante está en la transición y en la forma de entrar en la curva.
En el primer vídeo hay un cambio de 'apoyo' y equilibrio sobre el nuevo exterior muy temprano, fíjate en que levanta el esquí cuando todavía no se ha realizado el cambio de canto, seguido de un cambio de cantos realizado desde los pies. La sensación al verlo es que se apoya en el nuevo exterior y el cuerpo 'viaja' o se desplaza hacia el interior de la nueva curva. La extensión, si la hay, no provoca esa proyección hacia el interior de la curva. Juega con el 'pause' y verás lo quiero decir por ejemplo en el minuto 24'', 35'', 40'' y sobretodo en el 2' 25''.
En el segundo vídeo esa transición es distinta, hay una carga y extensión sobre el futuro exterior y aprovecha esa extensión para proyectarse a la nueva curva. Se observa como en muchos giros el futuro exterior rota al inicio del giro (para entendernos como si fuera un fundamental) y está prácticamente de pie con los esquís planos ya iniciada la curva. El canteo en el inicio del giro no es producido por los pies sino por dicha proyección. Se ve bien lo que quiero decir en los minutos 24'', 30'' o 32''.

Personalmente a mí lo que me gusta y me parece más fácil y eficiente es lo del primer vídeo pero con material actual. De hecho siempre he pensado que el estilo de los australianos, Berger y cia. es una evolución de esa forma de esquiar, por ello el pensamiento inicial al ver el video.

Espero se me haya entendido...

pulgar arriba

Muchas gracias por responder PepM, creo que entiendo lo que dices. En el primer vídeo, aunque venga todo de los pies, se ve más angulación de rodilla, con menos inclinación en general del cuerpo, al revés que el segundo, que se ve el canteo, como tú dices, por la proyección del cuerpo.
Veo más suave todo en el segundo vídeo, y no sabía si era por la forma de esquiar o por las tablas. Como la temporada anterior y esta última, he estado enredando un poco con los esquís antiguos, notaba una respuesta mucho más brusca cada vez que metía el canto bien, comparado con los actuales, así que los esquiaba un poco más planos por miedo a esa reacción.
Viendo vídeos con material moderno, pero con estilo antiguo, como éste que voy a poner ahora, que es tremendo, lo veo todo igual, pero sale a mi parecer, más redondeado, menos brusco, que con las lanzas.



Hola

No entiendo a que te refieres con lo de "estilo antiguo", pues este vídeo de Richie es el paradigma del giro corto "moderno"

Sale redondeado y menos brusco, como dices, en parte porque se minimiza la fricción, ya que no hay derrapaje, porque es completamente cortado, es decir va sobre el canto. El hecho de que sea un giro corto con cambio por flexión también lo hace más funcional pero también más avanzado, espectacular de ver pero dificilísimo de masterizar. El hecho de que lleve los pies muy juntos le da movilidad. Pero es que en fuera pista con nieve inesquiable, en giro corto el cabrón lleva los pies pegados, imantados y va sobre el canto risas

En contraste con los giros cortos más antiguos, el año pasado Richie nos mostró un wedeln "moderno" empujando los esquís hacia adelante, no hacia los lados, super curioso, jamás he visto algo así, y le gravé, le preguntaré si no le importa que lo cuelgue aquí, es brutal verlo.

Saludos y como siempre gracias por generar tanto y tan buen contenido.

Sí, bueno, me refería a los pies juntitos y mover básicamente solo los pies. Él podrìa elegir luego si derraparlo más o menos.
Ya estás tardando en poner el vídeo que dices!!!!



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Enviado: 12-11-2017 23:51
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Javi_Tron
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PepM
En lo poco que he visto/leído de respiración en deporte se habla de patrones de respiración o cuándo inspirar y espirar. Sin embargo, me gusta mucho más un enfoque como en el de este video, a partir de acciones sobre la caja torácica permitir o conseguir una respiración más eficiente y además mejorar nuestro esquí.




Parece muy bueno, pero se me hace difícil pensar mientras esquío en que lado tengo que inhalar y el cual exhalar.

Es decir, ¿en la práctica tu como lo aplicas esto?

Por cierto es cojonudo el ingles britanico supercorrecto tipo BBC del tipo del video, pues a muchos británicos no se les entiende un carajo risas

En realidad diría que se trata de cómo afecta el movimiento del torax ea la respiración más que en cómo se debe respirar.

En cualquier caso, practicando los movimiento de torax en los tres planos como explica es un ejercicio muy bueno puesto que tendrán implicación directa en el equilibrio antero-posterior, angulación y contrarotación. Por otro lado, poner el foco en alguno de estos moviminetos y ver como afecta a la respiración mientras esquias, o simplemente poner el foco en cómo respiras, puede ser muy interesante e incluso ayudar a esquiar de una forma más relajada y fluida. Recuerdo una vez le comenté a un compañero que hiciera una bajada de giros cortos pero pensando exclusivamente en cómo respiraba. Le dije, para hacerlo fácil, que debía ser pausada, profunda y, sobretodo, independiente del moviento de las piernas. Al llegar a bajo le pregunté qué tal y dijo, 'ufff!!! es como si flotara....!!!'

Pienso que no siempre se debe esquiar pensando en cada uno de los movimientos que realizas o en hacerlo de una forma o de otra o analizando cada curva, pero practicar este tipo de acciones, ser consciente y saber mover torax, pelvis, cabeza, rodillas, .... de forma aisalada y conjuntamente, observar como respiras o incluso 'controlar' la respiración, me parece que puede tener un impacto muy positivo en el esquí como en cualquier otro deporte.

Cada cuando me apetece o pienso en ello, los practico en casa individualmente y en la nieve, no pongo atención en más de dos movimientos a la vez.

No sé si habré respondido exactamente a lo que preguntabas......

pulgar arriba
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PepM
En lo poco que he visto/leído de respiración en deporte se habla de patrones de respiración o cuándo inspirar y espirar. Sin embargo, me gusta mucho más un enfoque como en el de este video, a partir de acciones sobre la caja torácica permitir o conseguir una respiración más eficiente y además mejorar nuestro esquí.




Parece muy bueno, pero se me hace difícil pensar mientras esquío en que lado tengo que inhalar y el cual exhalar.

Es decir, ¿en la práctica tu como lo aplicas esto?

Por cierto es cojonudo el ingles britanico supercorrecto tipo BBC del tipo del video, pues a muchos británicos no se les entiende un carajo risas

En realidad diría que se trata de cómo afecta el movimiento del torax ea la respiración más que en cómo se debe respirar.

En cualquier caso, practicando los movimiento de torax en los tres planos como explica es un ejercicio muy bueno puesto que tendrán implicación directa en el equilibrio antero-posterior, angulación y contrarotación. Por otro lado, poner el foco en alguno de estos moviminetos y ver como afecta a la respiración mientras esquias, o simplemente poner el foco en cómo respiras, puede ser muy interesante e incluso ayudar a esquiar de una forma más relajada y fluida. Recuerdo una vez le comenté a un compañero que hiciera una bajada de giros cortos pero pensando exclusivamente en cómo respiraba. Le dije, para hacerlo fácil, que debía ser pausada, profunda y, sobretodo, independiente del moviento de las piernas. Al llegar a bajo le pregunté qué tal y dijo, 'ufff!!! es como si flotara....!!!'

Pienso que no siempre se debe esquiar pensando en cada uno de los movimientos que realizas o en hacerlo de una forma o de otra o analizando cada curva, pero practicar este tipo de acciones, ser consciente y saber mover torax, pelvis, cabeza, rodillas, .... de forma aisalada y conjuntamente, observar como respiras o incluso 'controlar' la respiración, me parece que puede tener un impacto muy positivo en el esquí como en cualquier otro deporte.

Cada cuando me apetece o pienso en ello, los practico en casa individualmente y en la nieve, no pongo atención en más de dos movimientos a la vez.

No sé si habré respondido exactamente a lo que preguntabas......

pulgar arriba

Me has respondido de puta madre, lo practicaré , además hasta hace poco yo bajaba SIN respirar, enseguida que me rayo no respiro risas, es uno de mis puntos a trabajar.

¡Muchas gracias! pulgar arriba



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hasta hace poco yo bajaba SIN respirar, enseguida que me rayo no respiro risas, es uno de mis puntos a trabajar.

¡Muchas gracias! pulgar arriba

yo a tí te mato risas
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hasta hace poco yo bajaba SIN respirar, enseguida que me rayo no respiro risas, es uno de mis puntos a trabajar.

¡Muchas gracias! pulgar arriba

yo a tí te mato risas

No hace falta, en una bajada larga, Javi muere asfixiado!! risas
La verdad es que nunca le he prestado atención a la respiración, habrá que prestársela!



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hasta hace poco yo bajaba SIN respirar, enseguida que me rayo no respiro risas, es uno de mis puntos a trabajar.

¡Muchas gracias! pulgar arriba

yo a tí te mato risas

No hace falta, en una bajada larga, Javi muere asfixiado!! risas
La verdad es que nunca le he prestado atención a la respiración, habrá que prestársela!
es una nueva técnica revolucionária esqui-apnea risasrisas



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En lo poco que he visto/leído de respiración en deporte se habla de patrones de respiración o cuándo inspirar y espirar. Sin embargo, me gusta mucho más un enfoque como en el de este video, a partir de acciones sobre la caja torácica permitir o conseguir una respiración más eficiente y además mejorar nuestro esquí.




Parece muy bueno, pero se me hace difícil pensar mientras esquío en que lado tengo que inhalar y el cual exhalar.

Es decir, ¿en la práctica tu como lo aplicas esto?

Por cierto es cojonudo el ingles britanico supercorrecto tipo BBC del tipo del video, pues a muchos británicos no se les entiende un carajo risas

En realidad diría que se trata de cómo afecta el movimiento del torax ea la respiración más que en cómo se debe respirar.

En cualquier caso, practicando los movimiento de torax en los tres planos como explica es un ejercicio muy bueno puesto que tendrán implicación directa en el equilibrio antero-posterior, angulación y contrarotación. Por otro lado, poner el foco en alguno de estos moviminetos y ver como afecta a la respiración mientras esquias, o simplemente poner el foco en cómo respiras, puede ser muy interesante e incluso ayudar a esquiar de una forma más relajada y fluida. Recuerdo una vez le comenté a un compañero que hiciera una bajada de giros cortos pero pensando exclusivamente en cómo respiraba. Le dije, para hacerlo fácil, que debía ser pausada, profunda y, sobretodo, independiente del moviento de las piernas. Al llegar a bajo le pregunté qué tal y dijo, 'ufff!!! es como si flotara....!!!'

Pienso que no siempre se debe esquiar pensando en cada uno de los movimientos que realizas o en hacerlo de una forma o de otra o analizando cada curva, pero practicar este tipo de acciones, ser consciente y saber mover torax, pelvis, cabeza, rodillas, .... de forma aisalada y conjuntamente, observar como respiras o incluso 'controlar' la respiración, me parece que puede tener un impacto muy positivo en el esquí como en cualquier otro deporte.

Cada cuando me apetece o pienso en ello, los practico en casa individualmente y en la nieve, no pongo atención en más de dos movimientos a la vez.

No sé si habré respondido exactamente a lo que preguntabas......

pulgar arriba

Me has respondido de puta madre, lo practicaré , además hasta hace poco yo bajaba SIN respirar, enseguida que me rayo no respiro risas, es uno de mis puntos a trabajar.

¡Muchas gracias! pulgar arriba

Me alegro, je, je,...

La verdad es que la respiración siempre pasa desapercibida, tanto en la técnica como en el acodicionamiento físico. Sin embargo, a mi modo de verlo, es fundamental para que 'todo' funcione perfectamente.

Una de las muchas formas de practicarla y que a mi me parece muy senzilla es, poner la máxima atención y 'esfuerzo' en sacar todo el aire lentamente desde el abdomen y luego 'relajarte' y dejar que el aire entre por la nariz y los pulmones se 'hinchen' solos, como un globo.
Puedes practicarlo primero en casa y luego esquiando poniendo la atención en sacar todo el aire y manter un ritmo de respiración pausado y constante. Con la práctica terminarás sincronizando la entrada y salida del aire con momentos concretos del giro (no tiene porque ser un ciclo de respiración - un giro) y verás como te ayuda a esquiar de forma más relajada y fluida.

Espero que no te lies mucho ..... risas

pulgar arribapulgar arriba
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Enviado: 13-11-2017 16:02
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hasta hace poco yo bajaba SIN respirar, enseguida que me rayo no respiro risas, es uno de mis puntos a trabajar.

¡Muchas gracias! pulgar arriba

yo a tí te mato risas

Hey que dije "hasta hace poco", en serio que puse mi foco en respirar hasta el último día risas



Solo aquel que haya comido ajo nos puede dar unas palabras de aliento

Ser vlogger es duro, pero colonizar Narnia a lomos de una minipimer lo es más. Con todo, ambas cosas intento hacer.
Yo hago esquí extremo : voy de extremo a extremo de la pista
Los caminos del esquí son inescrotables ...
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Enviado: 13-11-2017 16:19
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hasta hace poco yo bajaba SIN respirar, enseguida que me rayo no respiro risas, es uno de mis puntos a trabajar.

¡Muchas gracias! pulgar arriba

yo a tí te mato risas

No hace falta, en una bajada larga, Javi muere asfixiado!! risas
La verdad es que nunca le he prestado atención a la respiración, habrá que prestársela!
es una nueva técnica revolucionária esqui-apnea risasrisas

risasrisas

Tron-apnea , sirve para aumentar la capacidad de trabajo y el rendimiento de las mitocondrias de las células musculares de los músculos implicados, en condiciones de oxigenación desfavorables.

¿alguna vez me has visto bajar una pista del tirón? No, ¿verdad?, pues ya sabes porque es Llorónrisasrisas



Solo aquel que haya comido ajo nos puede dar unas palabras de aliento

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Enviado: 13-11-2017 16:34
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En lo poco que he visto/leído de respiración en deporte se habla de patrones de respiración o cuándo inspirar y espirar. Sin embargo, me gusta mucho más un enfoque como en el de este video, a partir de acciones sobre la caja torácica permitir o conseguir una respiración más eficiente y además mejorar nuestro esquí.




Parece muy bueno, pero se me hace difícil pensar mientras esquío en que lado tengo que inhalar y el cual exhalar.

Es decir, ¿en la práctica tu como lo aplicas esto?

Por cierto es cojonudo el ingles britanico supercorrecto tipo BBC del tipo del video, pues a muchos británicos no se les entiende un carajo risas

En realidad diría que se trata de cómo afecta el movimiento del torax ea la respiración más que en cómo se debe respirar.

En cualquier caso, practicando los movimiento de torax en los tres planos como explica es un ejercicio muy bueno puesto que tendrán implicación directa en el equilibrio antero-posterior, angulación y contrarotación. Por otro lado, poner el foco en alguno de estos moviminetos y ver como afecta a la respiración mientras esquias, o simplemente poner el foco en cómo respiras, puede ser muy interesante e incluso ayudar a esquiar de una forma más relajada y fluida. Recuerdo una vez le comenté a un compañero que hiciera una bajada de giros cortos pero pensando exclusivamente en cómo respiraba. Le dije, para hacerlo fácil, que debía ser pausada, profunda y, sobretodo, independiente del moviento de las piernas. Al llegar a bajo le pregunté qué tal y dijo, 'ufff!!! es como si flotara....!!!'

Pienso que no siempre se debe esquiar pensando en cada uno de los movimientos que realizas o en hacerlo de una forma o de otra o analizando cada curva, pero practicar este tipo de acciones, ser consciente y saber mover torax, pelvis, cabeza, rodillas, .... de forma aisalada y conjuntamente, observar como respiras o incluso 'controlar' la respiración, me parece que puede tener un impacto muy positivo en el esquí como en cualquier otro deporte.

Cada cuando me apetece o pienso en ello, los practico en casa individualmente y en la nieve, no pongo atención en más de dos movimientos a la vez.

No sé si habré respondido exactamente a lo que preguntabas......

pulgar arriba

Me has respondido de puta madre, lo practicaré , además hasta hace poco yo bajaba SIN respirar, enseguida que me rayo no respiro risas, es uno de mis puntos a trabajar.

¡Muchas gracias! pulgar arriba

Me alegro, je, je,...

La verdad es que la respiración siempre pasa desapercibida, tanto en la técnica como en el acodicionamiento físico. Sin embargo, a mi modo de verlo, es fundamental para que 'todo' funcione perfectamente.

Una de las muchas formas de practicarla y que a mi me parece muy senzilla es, poner la máxima atención y 'esfuerzo' en sacar todo el aire lentamente desde el abdomen y luego 'relajarte' y dejar que el aire entre por la nariz y los pulmones se 'hinchen' solos, como un globo.
Puedes practicarlo primero en casa y luego esquiando poniendo la atención en sacar todo el aire y manter un ritmo de respiración pausado y constante. Con la práctica terminarás sincronizando la entrada y salida del aire con momentos concretos del giro (no tiene porque ser un ciclo de respiración - un giro) y verás como te ayuda a esquiar de forma más relajada y fluida.

Espero que no te lies mucho ..... risas

pulgar arribapulgar arriba


Por algo los yoguis le dan tanta importancia

Lo que yo hacía era inspirar cuando libero presiones y expirar cuando hago esfuerzo muscular o tomar aire en la fase de cambio o transición y soltar aire en las demás fases de la curva.

Como analógia en batería, para controlar la respiración, me monté una serie de ejercicios que consistían en tocar unos grooves y respirar en lugares muy concretos del compas, por ejemplo inspirar en los dos primeros tiempos y expirar en los dos ultimos o inspirar cada 3 corxeas y expirar las siguientes 3 corxeas de un tresillo, a negras con punto, al tocar un tom, etc, etc

"Breath Control Exercises for the Drumset" lo he llamado, y funciona, todo fluye mejor, estas más relajado, y hay mas flow. pulgar arribapulgar arriba

Los de yoga me decían que lo hiciera a mi bola, rollo hippie, que mi cuerpo sabría donde tendría que inspirar y expirar, pero creo que una etapa previa de forzarse a hacerlo conscientemente en cualquier lugar de la partitura, es un trabajo excelente de control y toma de conciencia, para ya luego pasar a trabajar de una forma mucho más intuitiva.

Parece que el trabajo que tu propones es muy parecido a lo que yo hice en batería pulgar arriba



Solo aquel que haya comido ajo nos puede dar unas palabras de aliento

Ser vlogger es duro, pero colonizar Narnia a lomos de una minipimer lo es más. Con todo, ambas cosas intento hacer.
Yo hago esquí extremo : voy de extremo a extremo de la pista
Los caminos del esquí son inescrotables ...


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Respirar es el primer gesto de independencia. ¿Que es lo primero que se hace al salir del vientre de la madre? Se respira a lo bestia.
Por eso mismo ayuda mucho en la disociación, como dice Pep, respirando no pierdes el centro, puedes coordinar con independencia.


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respirando no pierdes el centro, puedes coordinar con independencia.

respirando bien, de una forma adecuada

porque respirar respira hasta el Tron, pero la mayoría lo hacen mal
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respirando no pierdes el centro, puedes coordinar con independencia.

respirando bien, de una forma adecuada

porque respirar respira hasta el Tron, pero la mayoría lo hacen mal

Obvio, lo daba por supuesto y es tal como dices.
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respirando no pierdes el centro, puedes coordinar con independencia.

respirando bien, de una forma adecuada

porque respirar respira hasta el Tron, pero la mayoría lo hacen mal

Obvio, lo daba por supuesto y es tal como dices.

ya sabes que en estos foros a veces hay que matizar mucho

tú dile al Tron que respirando llega a la independencia y le veo con la botella de oxígeno hasta para dormirrisas
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respirando no pierdes el centro, puedes coordinar con independencia.

respirando bien, de una forma adecuada

porque respirar respira hasta el Tron, pero la mayoría lo hacen mal

Obvio, lo daba por supuesto y es tal como dices.

ya sabes que en estos foros a veces hay que matizar mucho

tú dile al Tron que respirando llega a la independencia y le veo con la botella de oxígeno hasta para dormirrisas

Jajaja. Es que además el tema tiene miga, para mi por lo menos no es facil a veces. 26 años ya a razón de seis horas semanales de yoga y aún a veces me lo tengo que recordar. risas
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respirando no pierdes el centro, puedes coordinar con independencia.

respirando bien, de una forma adecuada

porque respirar respira hasta el Tron, pero la mayoría lo hacen mal

risas

no te crujas que ojito al dato ehh : se hacer la respiración abdominal , o sea que respiro de putísima madre ( no esquiando por eso ) juas



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respirando no pierdes el centro, puedes coordinar con independencia.

respirando bien, de una forma adecuada

porque respirar respira hasta el Tron, pero la mayoría lo hacen mal

Obvio, lo daba por supuesto y es tal como dices.

ya sabes que en estos foros a veces hay que matizar mucho

tú dile al Tron que respirando llega a la independencia y le veo con la botella de oxígeno hasta para dormirrisas

Jajaja. Es que además el tema tiene miga, para mi por lo menos no es facil a veces. 26 años ya a razón de seis horas semanales de yoga y aún a veces me lo tengo que recordar. risas

jajaja lo dice porque soy batería y la coordinacion e independencia es un area de trabajo constante.

Pues si que veo que con una respiración más adecuada y contrayendo la zona abdominal , es mas facil masterizar cosas de independecia dificiles , es como que el cuerpo esta mas conectado y como si las señales llegasen del cerebro a los miembros de forma inmediata y sin distorsion ni lags

Buahh los que haceis yoga sois unos cracks , estoy convencido de que es el camino. Muchos deportistas de élite hacen yoga , todos los músicos de alto nivel hacen yoga

Yo estoy empezando a hacer meditación y Yoga Nidra puesto que mi problema es de coco risas



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respirando no pierdes el centro, puedes coordinar con independencia.

respirando bien, de una forma adecuada

porque respirar respira hasta el Tron, pero la mayoría lo hacen mal

Obvio, lo daba por supuesto y es tal como dices.

ya sabes que en estos foros a veces hay que matizar mucho

tú dile al Tron que respirando llega a la independencia y le veo con la botella de oxígeno hasta para dormirrisas

Jajaja. Es que además el tema tiene miga, para mi por lo menos no es facil a veces. 26 años ya a razón de seis horas semanales de yoga y aún a veces me lo tengo que recordar. risas

jajaja lo dice porque soy batería y la coordinacion e independencia es un area de trabajo constante.

Pues si que veo que con una respiración más adecuada y contrayendo la zona abdominal , es mas facil masterizar cosas de independecia dificiles , es como que el cuerpo esta mas conectado y como si las señales llegasen del cerebro a los miembros de forma inmediata y sin distorsion ni lags

Buahh los que haceis yoga sois unos cracks , estoy convencido de que es el camino. Muchos deportistas de élite hacen yoga , todos los músicos de alto nivel hacen yoga

Yo estoy empezando a hacer meditación y Yoga Nidra puesto que mi problema es de coco risas

El coco y el flujo bioenergético son incompatibles.risasrisasrisas Pero nos pasa a todos en mayor o menor medida, Javi.
Ya imaginé que con la batería te ayudaría un montón.pulgar arriba
Pensando en eso del centro, me puse a ver videos de japoneses. De casualidad vi este, de Yoshiyuki Kashiwagi.
Me llamó la atención uno de los ejercicios, en el minuto 13.36. Hace cuña con contrarotación.






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respirando no pierdes el centro, puedes coordinar con independencia.

respirando bien, de una forma adecuada

porque respirar respira hasta el Tron, pero la mayoría lo hacen mal

Obvio, lo daba por supuesto y es tal como dices.

ya sabes que en estos foros a veces hay que matizar mucho

tú dile al Tron que respirando llega a la independencia y le veo con la botella de oxígeno hasta para dormirrisas

Jajaja. Es que además el tema tiene miga, para mi por lo menos no es facil a veces. 26 años ya a razón de seis horas semanales de yoga y aún a veces me lo tengo que recordar. risas

jajaja lo dice porque soy batería y la coordinacion e independencia es un area de trabajo constante.

Pues si que veo que con una respiración más adecuada y contrayendo la zona abdominal , es mas facil masterizar cosas de independecia dificiles , es como que el cuerpo esta mas conectado y como si las señales llegasen del cerebro a los miembros de forma inmediata y sin distorsion ni lags

Buahh los que haceis yoga sois unos cracks , estoy convencido de que es el camino. Muchos deportistas de élite hacen yoga , todos los músicos de alto nivel hacen yoga

Yo estoy empezando a hacer meditación y Yoga Nidra puesto que mi problema es de coco risas

El coco y el flujo bioenergético son incompatibles.risasrisasrisas Pero nos pasa a todos en mayor o menor medida, Javi.
Ya imaginé que con la batería te ayudaría un montón.pulgar arriba
Pensando en eso del centro, me puse a ver videos de japoneses. De casualidad vi este, de Yoshiyuki Kashiwagi.
Me llamó la atención uno de los ejercicios, en el minuto 13.36. Hace cuña con contrarotación.



contrarrotación de hombros pero rotación a nivel de cadera
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handerclander
Enviado: 13-11-2017 20:34
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respirando no pierdes el centro, puedes coordinar con independencia.

respirando bien, de una forma adecuada

porque respirar respira hasta el Tron, pero la mayoría lo hacen mal

Obvio, lo daba por supuesto y es tal como dices.

ya sabes que en estos foros a veces hay que matizar mucho

tú dile al Tron que respirando llega a la independencia y le veo con la botella de oxígeno hasta para dormirrisas

Jajaja. Es que además el tema tiene miga, para mi por lo menos no es facil a veces. 26 años ya a razón de seis horas semanales de yoga y aún a veces me lo tengo que recordar. risas

jajaja lo dice porque soy batería y la coordinacion e independencia es un area de trabajo constante.

Pues si que veo que con una respiración más adecuada y contrayendo la zona abdominal , es mas facil masterizar cosas de independecia dificiles , es como que el cuerpo esta mas conectado y como si las señales llegasen del cerebro a los miembros de forma inmediata y sin distorsion ni lags

Buahh los que haceis yoga sois unos cracks , estoy convencido de que es el camino. Muchos deportistas de élite hacen yoga , todos los músicos de alto nivel hacen yoga

Yo estoy empezando a hacer meditación y Yoga Nidra puesto que mi problema es de coco risas

El coco y el flujo bioenergético son incompatibles.risasrisasrisas Pero nos pasa a todos en mayor o menor medida, Javi.
Ya imaginé que con la batería te ayudaría un montón.pulgar arriba
Pensando en eso del centro, me puse a ver videos de japoneses. De casualidad vi este, de Yoshiyuki Kashiwagi.
Me llamó la atención uno de los ejercicios, en el minuto 13.36. Hace cuña con contrarotación.



contrarrotación de hombros pero rotación a nivel de cadera
.
De echo la cadera siempre esta en su sitio.
Contrarrotar hombros es bueno en muchos casos;visualizas anticipadamente los
giros hacia donde te quieres dirigir;focalizas y anticipas tu trayectoria,y ves por el rabillo del ojo.
Gesto que no mucha gente utiliza.Diablillo
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Enviado: 13-11-2017 21:33
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Javi_tron
Por algo los yoguis le dan tanta importancia

Lo que yo hacía era inspirar cuando libero presiones y expirar cuando hago esfuerzo muscular o tomar aire en la fase de cambio o transición y soltar aire en las demás fases de la curva.

Como analógia en batería, para controlar la respiración, me monté una serie de ejercicios que consistían en tocar unos grooves y respirar en lugares muy concretos del compas, por ejemplo inspirar en los dos primeros tiempos y expirar en los dos ultimos o inspirar cada 3 corxeas y expirar las siguientes 3 corxeas de un tresillo, a negras con punto, al tocar un tom, etc, etc

"Breath Control Exercises for the Drumset" lo he llamado, y funciona, todo fluye mejor, estas más relajado, y hay mas flow. pulgar arribapulgar arriba

Los de yoga me decían que lo hiciera a mi bola, rollo hippie, que mi cuerpo sabría donde tendría que inspirar y expirar, pero creo que una etapa previa de forzarse a hacerlo conscientemente en cualquier lugar de la partitura, es un trabajo excelente de control y toma de conciencia, para ya luego pasar a trabajar de una forma mucho más intuitiva.

Parece que el trabajo que tu propones es muy parecido a lo que yo hice en batería pulgar arriba

Bueno, lo que yo te proponia era un pupurri, je, je, ....

Con esto de la respiración he leído/escuchado/visto muchas cosas distintas e incluso entre yoguis. De hecho lo que te comentaba es una especie de mezcla entre la forma de respirar abdominal que explicaba Danny Dreyer en su libro 'El correr Chi' (inspirado, por cierto, por su maestro de Tai Chi) y la 'filosofia' de mis profesores de yoga.

La forma de respirar abdominal que te decía me parece fácil puesto que tu enfoque y esfuerzo es exclusivamente en sacar el aire, la inhalaión es 'pasiva'. Luego, simplemente dejar que el esquí y la respiración 'sincronicen' solitos al estilo yogui que comentas. Al respirar de esta forma concreta, terminarás con cierto patrón que es justamente el que comentas, espirar durante del giro - inspirar durante la transición.

Resumiendo, centrate en cómo respirar y deja que el patrón y la sicronización con los giros surja.

Pero seguro que hay muchas otras formas ....

pulgar arribapulgar arriba
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Enviado: 13-11-2017 22:17
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respirando bien, de una forma adecuada

porque respirar respira hasta el Tron, pero la mayoría lo hacen mal

Obvio, lo daba por supuesto y es tal como dices.

ya sabes que en estos foros a veces hay que matizar mucho

tú dile al Tron que respirando llega a la independencia y le veo con la botella de oxígeno hasta para dormirrisas

Jajaja. Es que además el tema tiene miga, para mi por lo menos no es facil a veces. 26 años ya a razón de seis horas semanales de yoga y aún a veces me lo tengo que recordar. risas

jajaja lo dice porque soy batería y la coordinacion e independencia es un area de trabajo constante.

Pues si que veo que con una respiración más adecuada y contrayendo la zona abdominal , es mas facil masterizar cosas de independecia dificiles , es como que el cuerpo esta mas conectado y como si las señales llegasen del cerebro a los miembros de forma inmediata y sin distorsion ni lags

Buahh los que haceis yoga sois unos cracks , estoy convencido de que es el camino. Muchos deportistas de élite hacen yoga , todos los músicos de alto nivel hacen yoga

Yo estoy empezando a hacer meditación y Yoga Nidra puesto que mi problema es de coco risas

El coco y el flujo bioenergético son incompatibles.risasrisasrisas Pero nos pasa a todos en mayor o menor medida, Javi.
Ya imaginé que con la batería te ayudaría un montón.pulgar arriba
Pensando en eso del centro, me puse a ver videos de japoneses. De casualidad vi este, de Yoshiyuki Kashiwagi.
Me llamó la atención uno de los ejercicios, en el minuto 13.36. Hace cuña con contrarotación.



contrarrotación de hombros pero rotación a nivel de cadera

¿Qué entiendes por rotación a nivel de la cadera? Porque a mí me da la sensación que la pelvis también contrarota.
Dejo un par de capturas de pantalla a final de curva, aunque viendo el vídeo a cámara lenta también me da la sensación que el movimiento es de contrarotar.

Aunque si rotación a nivel de cadera es el movimiento del femur en la articulación de la cadera, entoces sí lo veo más claro.





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