FORMACIÓN, TÉCNICA Y APRENDIZAJE

Enviado: 25-01-2013 22:47
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El mirlo Blanco
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Georgenelson
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El mirlo Blanco
Chicos, para el tiempo que llevais en esto del esquí no vais mal; ahora os toca afinar. Y más vale hacerlo pronto porque sino puede que os quedeis estancados en vuestro estilo actual haciendo cada vez más dificil la progresión. Tomar clases esta temporada os ayudará mucho siempre y cuando os apliquéis; acordaros que en las clases se cogen los conceptos pero después es imperativo practicar por vuestra cuenta lo aprendido, a esquiar se aprende esquiando (y si es con algunas clases intercaladas en la progresión mejor que mejor).

Vistos los videos hay diferencias entre el primero y el segundo. En el primero existe una agresividad que corta la fluidez de la bajada. En el segundo hay un poco más de progresividad pero el tipo deambula por la pista sin tener muy claro el rumbo a seguir. En los dos casos la posición no es buena, por decirlo de alguna manera suave.
Vuestro primer objetivo debe ser trabajar la posición.
Seguramente vuestro terreno ideal actual sean las pistas azules.
No querais correr antes de andar, tiempo al tiempo y acumulad quilómetros sobre las tablas.

Ánimo y al lio.

Gracias por el apunte. Cuando hablas de que la posición no es buena, a qué aspectos de ella te refieres? En qué tenemos que pensar para mejorarla?


Recordad que esquiamos en el plano inclinado. Esto es; igual que estando en un lugar llano el cuerpo se mantiene perpendicular respecto al terreno, en la pendiente también debemos mantener esa perpendicularidad.
Esto hay que unirlo con otra cosa; cuando esquiamos nos encontramos constantemente con desequilibrios.
Así pues resulta algo complicado (pero no imposible, faltaria más) mantener esa perpendicularidad.

Os recomiendo, para ir empezando, unas bajadas, por pistas azules poco concurridas, anchas y regulares realizando posiciones extremas; bajar con las piernas muy juntas/separadas, manteniendo siempre los esquís en paralelo. Bajar muy flexionados/estirados de cuerpo. Bajar con el cuerpo exageradamente adelantado (muy echado para adelante) y con el cuerpo exageradamente atrasado (muy echado para atrás).
Realizad estos contrastes por breves espacios de tiempo, pues notareis que en las exageraciones no se esquia cómodo y no se pueden mantener durante mucho tiempo.

Empezad con esta pequeña rutina, idealmente dentro de la bajada de calentamiento y ya direis cómo os fué. Se pueden hacer más cosas pero poco a poco; más adelante más cosillas...

¡A practicar como cosacos!

La recomendación de las tareas, ejercicios, etc, es muy buena. pulgar arriba

No así la idea del parágrafo inicial.

Sé que lo sabes pero el lenguaje nos traiciona día sí día también.

La perpendicularidad sólo se entiende desde un punto de vista estático.

Si le damos dinamismo, esa perpendicularidad no se da ni siquiera andando.

Se puede fijar cualquiera en qué acciones se desarrollan al iniciar la marcha al andar.





Fijaros en los dos primeros segundos. Play Stop, play stop.





En este arranque aún se ve más claro:





Si en el arranque de andar no estamos perpendiculares, ergo no somos estáticos sinó dinámicos; por ende estamos compensando permanentemente, esquiando aún más.

Sobretodo por las fuerzas que sobre nosotros actúan que son mayores (y mucho) en comparación entre esquiar y andar.

Fijaros en este vidrio de uno corriendo:





A más inercias, todo se exagera.

Pues hora imaginémonos que en lugar de ir dándo zancadas, llevamos los pies haciendo ma o meno lo mismo.

Y ahora "supino" y ahora "prono".

¿Qué pasará con el resto del cuerpo por encima del tobillo?

¿Qué pasará si en lugar de ir recto vamos trazando curvas?

Ahí lo dejo.

La cuestión es fácil de entender.

¿Por qué funcionan ciertos trucos como por ejemplo ponerse de puntillas en la extensión para acabar pisando con todo el pie en la flexión?

Porque cada momento necesita de una "compensación" de las fuerzas para que podamos ir dónde queremos ir de la manera que queremos ir.

De nuevo este vidrio. Entre el 0.57s hasta 1.16s.

El proceso que se ve esquiando sería desde final de curva, mitad de curva e incicio de curva.

Final de curva es cuando vamos de talón, mitad de curva es cuando pisamos con todo el pie, e inicio de curva es cuando vamos de punta.

Cada parte coloca el resto del cuerpo por encima de una forma.






En fin...

Lo dicho. Los ejercicios recomendados muy buenos. pulgar arriba


Y vidrio de regalo para los "andadores":

Walk





risasrisasrisasrisasrisas



Neu pols, tot obert.


Editado 1 vez/veces. Última edición el 25/01/2013 22:49 por SnowCowboy.
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Enviado: 26-01-2013 20:12
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Gracias por la apreciación, Snowcowboy.pulgar arriba
Efectivamente el esquí es una sucesión de desequilibrios/reequilibrios y yo lo he dejado un poco en el aire y no he acabado de matizar la diferencia entre figura estática y movimiento dinámico (valgan las redundancias).
Aquí también entra en juego el movimiento antero-posterior, como mecanismo de reequilibrio.

Otra manera de trabajar todos estos conceptos es meter muchas horas de práctica esquiando por bumps, pistas negras y nieves no tratadas, pero ese de momento no es el objetivo de Georgenelson... dentro de un tiempo sí.Diablillo



Ski or die
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Enviado: 27-01-2013 04:02
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bikenbabia
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Georgenelson
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bikenbabia
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Georgenelson
Pues voy del 2-9 de febrero a Les Sybelles con una agencia universitaria. Por lo visto los profesores son los de SMK Camps. Lo que no sé es de cuántas personas serán los grupos. A ver qué tal!

¿Precio? Lo mismo nos animamos! jeje

Jaja, pues el precio estaba bastante bien: 490 incluyendo 6 días de forfait, alojamiento, clases y transporte (bus).

En habitaciones de cuantos...? habrá plazas?

Me temo que no había plazas ya desde hace una semana... Los apartamento son de entre 4-8 personas, en habitaciones de 2.
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Enviado: 27-01-2013 04:04
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A propósito, muchas gracias a Mirlo Blanco y Snowcowboy por los consejos. Los tendré en cuenta dentro de unos días y ya iré contando qué tal. Incluso si puedo grabarme, colgaré algún nuevo vídeo.

Un saludo!
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Enviado: 27-01-2013 11:16
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SnowCowboy










Resulta interesante ver la diferencia entre el patron de movimientos de la chica y el del chico. Tambíen es significativa la seperación etre pies que ambos llevan al andar.

Chica: pies mas juntos, movimiento de caderas y hombros casi estaticos.
Chico: pies separados, caderas casi estaticas y mucho movimiento de hombros.

¿será por eso que las chicas esquían tan bien?

Diablillo
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