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David_Andorrano
Buenas,
Yo llevo 8 de espalda (espondiolistesis espondiolítica con osteosíntesis en L4,L5 y S1)y dos artroscopias (una en cada rodilla Menisco+Cruzado) y esquío como una bestia (aunque lento y con precaución).
Y eso que en mi primera de espalda me costó casi 8 meses volver a caminar y andar. Pero en un año y poco ya esquiaba de nuevo.
A veces es protegerse bien (tortuga y rodillera buena), aplicarse hielo después del día de esquí y, sobretodo, ir con precaución, esquiar moderadamente e ir lento.
También es recomendable ejercer y fortalecer los quàdriceps al máximo para que los ligamentos de la rodilla Y/o menisco sufran lo mínimo posible.
Llevo muchos años así y casi al borde de los 40 aguanto como un campeón (aunque los RGT se rían de mi y me llamen abuelo almorrano)
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ALFREDO-DONJOY
Estoy de acuerdo, pero puntualizo, fortalecer sólo una parte no soluciona la mitad, sino que es peor.
lo lógico es trabajar todos los grupos musculares.
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Carl-Inox
Esto es un publirreportaje o un hilo sobre rodilleras?
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Yorrl
Yo de momento paso.
De las rodilleras...
Ayer y antes de ayer volví a esquiar, por fin, en una nieve muy guarra.
Mogollón de enganchones, y la rodilla guay
Y ya sabéis que lo mío no es fortalecer nada.
Estoy feliz
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xao
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David_Andorrano
Buenas,
Yo llevo 8 de espalda (espondiolistesis espondiolítica con osteosíntesis en L4,L5 y S1)y dos artroscopias (una en cada rodilla Menisco+Cruzado) y esquío como una bestia (aunque lento y con precaución).
Y eso que en mi primera de espalda me costó casi 8 meses volver a caminar y andar. Pero en un año y poco ya esquiaba de nuevo.
A veces es protegerse bien (tortuga y rodillera buena), aplicarse hielo después del día de esquí y, sobretodo, ir con precaución, esquiar moderadamente e ir lento.
También es recomendable ejercer y fortalecer los quàdriceps al máximo para que los ligamentos de la rodilla Y/o menisco sufran lo mínimo posible.
Llevo muchos años así y casi al borde de los 40 aguanto como un campeón (aunque los RGT se rían de mi y me llamen abuelo almorrano)
un par de cosas:
si te tienes que aplicar hielo después de esquiar es que hay inflamación, y eso no es nada bueno, estás llevando a la rodilla a situaciones de estrés y desgaste que pueden pasar factura
fortalecer los cuádriceps al máximo tampoco es una buena solución, porque descompensas la musculatura de la pierna si no fortaleces también los isquiotibiales, que son los que realmente sujetan la rodilla al esquiar, sobre todo en problemas de LCA
el fortalecimiento muscular de una parte del cuerpo, la que sea, ha de tener en cuenta que hay musculos agonistas y antagonistas, es decir, unos actúan, por ejemplo, cuando la rodilla se flexiona y los otros cuando se extiende
trabajar sólo la mitad es no solucionar la mitad del problema
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Pepe Secades
Me interesaría información sobre rodilleras para esquiar
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Zzzztop
En este foro está totalmente prohibido hacer publicidad insistente de marcas o productos con intereses comerciales.
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ALFREDO-DONJOY
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Zzzztop
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Buenos días:
Está claro, y para que no sonara precisamente a eso le aporté al amigo forero que solicitaba información un par de enlaces dónde podría obtenerla, para evitar dársela por este hilo y que pudiera ser considerado publicidad. Además, si los compruebas, ninguno de los enlaces señalados lleva a página oficial, sino que uno va a blog en un post justo sobre lo que solicitaba y otro a un evento igualmente relacionado con la info que solicitaba.
Como dije anteriormente, al menos era y es mi intención, quería aportar información específica sobre rodilleras diseñadas para el esquí y que, además, son las más conocidas a nivel mundial. Evidentemente se nombran algunos modelos para especificar sobre diferentes lesiones pero con la intención mencionada, aportar información relacionada con el tema de este foro.
No obstante, para evitar molestias o malentendidos si alguien quiere info específica sobre modelos, etc que contacte conmigo por privado, o en el facebook...
Gracias y disculpas si alguien se ha molestado.
Un saludo
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Zzzztop
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ALFREDO-DONJOY
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Ardi46
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Zzzztop
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Igual esas afirmaciones no son competencia tuya y sí de quien gestiona el foro.
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Zzzztop
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Ardi46
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Zzzztop
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Igual esas afirmaciones no son competencia tuya y sí de quien gestiona el foro.
No son afirmaciones mias. He reproducido las normas de quien gestiona el foro.
No soy ni el primero ni el único que lo hace. Las normas son iguales para todos. O eso debería ser.
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