Blogs actualizados recientemente:
Aún no tienes usuario?
RegístrarseYo utilizo rodilleras para los golpes, pero en telemark es muy fácil impactar con las rodillas al suelo.
Utilizo esta Black Diamond, pero la utilizo para evitar golpes y traumatismos directos, no lesiones musculares o de ligamentos.
Cita
D@vid
Yo utilizo rodilleras para los golpes, pero en telemark es muy fácil impactar con las rodillas al suelo.
Utilizo esta Black Diamond, pero la utilizo para evitar golpes y traumatismos directos, no lesiones musculares o de ligamentos.
La mejor protección es trabajar el cuádriceps, existen múltiples y variados ejercicios para el mismo, pesas etc. la bici aparte de trabajar dicho musculo también te da fondo, así que olvídate de las rodilleras si solo es pensando en prevenir una lesión, trabaja en pretemporada como hacemos muchos aficionados al esquí las piernas y nunca tendrás problemas de rodilla, te lo dice uno con 58 tacos....
Y el coreCita
kepler
La mejor protección es trabajar el cuádriceps, existen múltiples y variados ejercicios para el mismo, pesas etc. la bici aparte de trabajar dicho musculo también te da fondo, así que olvídate de las rodilleras si solo es pensando en prevenir una lesión, trabaja en pretemporada como hacemos muchos aficionados al esquí las piernas y nunca tendrás problemas de rodilla, te lo dice uno con 58 tacos....
La mejor protección es trabajar el cuádriceps, existen múltiples y variados ejercicios para el mismo, pesas etc. la bici aparte de trabajar dicho musculo también te da fondo, así que olvídate de las rodilleras si solo es pensando en prevenir una lesión, trabaja en pretemporada como hacemos muchos aficionados al esquí las piernas y nunca tendrás problemas de rodilla, te lo dice uno con 58 tacos....
Me vais a perdonar pero voy a discrepar en algunas de las cosas que comentáis, no así en otras, y empiezo por aquí.
Lo primero para practicar esquí, o cualquier otro deporte es más que aconsejable hacer una preparación física general y, si es posible, más específica de los grupos musculares más implicados en la práctica de ese deporte. Totalmente de acuerdo.
En el caso de esquí está claro que lo mejor es tener una buena forma física general, pero muy en particular de la cadena muscular del tren inferior, dónde cuadriceps juegan un papel muy importante, pero también (y se nombran poco) los isquios, que muchas veces son casi nada o nada trabajados y son fuente de muchas lesiones por descompensación con la parte delantera de la pierna.
Ahora bien, en relación con las rodilleras; cuando hablo de protecciones me refiero a rodilleras de armazón rígido o semi rígido, no a rodilleras compresivas. Estas últimas, mal usadas, si que pueden dar causa de una "atrofia" (exagerando un poco) de la musculatura, no así las que comento rígidas, que lo único que hacen, y no es poco, es librarnos de aquellas situaciones que, por inesperadas generalmente, pueden traer consigo una lesión. Estas protecciones a que hago referencia ayudan a estabilizar la rodilla, alinearla y protegerla de movimientos totalmente antinaturales para la articulación, como son la rotación, traslación anteroposterior o el impacto vertical. Todos estos movimientos son causas normales de diferentes lesiones, de menisco (impacto vertical) LCA (traslación y/o rotación), etc.
En cuanto a la recomendación de los traumas todo depende, porque te puedo asegurar que los hay, y no pocos, que las utilizan para esquiar y, por supuesto, las recomiendan a nivel preventivo para cuando ya se ha sufrido una lesión de estos tipos evitar una recaída, e incluso a nivel preventivo sin haber sufrido lesiones precisamente para evitarlas.
He comentado durante mucho tiempo este tema con diferentes profesionales de la salud, deportistas, preparadores, etc y, al final (algunos a regañadientes) me dan la razón en su mayoría.
¿Para qué usamos casco si únicamente una pequeña parte de las lesiones que se producen en esquí son en la cabeza? ¿O espalderas, que igualmente el % de lesiones es mínimo? SI comparamos las lesiones producidas en las diferentes partes del cuerpo resulta más que evidente que la que se llevala inmensa mayoría es... Sí señores, la rodilla, con casi el 50%.
Me vais a perdonar pero voy a discrepar en algunas de las cosas que comentáis, no así en otras, y empiezo por aquí.
Lo primero para practicar esquí, o cualquier otro deporte es más que aconsejable hacer una preparación física general y, si es posible, más específica de los grupos musculares más implicados en la práctica de ese deporte. Totalmente de acuerdo.
En el caso de esquí está claro que lo mejor es tener una buena forma física general, pero muy en particular de la cadena muscular del tren inferior, dónde cuadriceps juegan un papel muy importante, pero también (y se nombran poco) los isquios, que muchas veces son casi nada o nada trabajados y son fuente de muchas lesiones por descompensación con la parte delantera de la pierna.
Ahora bien, en relación con las rodilleras; cuando hablo de protecciones me refiero a rodilleras de armazón rígido o semi rígido, no a rodilleras compresivas. Estas últimas, mal usadas, si que pueden dar causa de una "atrofia" (exagerando un poco) de la musculatura, no así las que comento rígidas, que lo único que hacen, y no es poco, es librarnos de aquellas situaciones que, por inesperadas generalmente, pueden traer consigo una lesión. Estas protecciones a que hago referencia ayudan a estabilizar la rodilla, alinearla y protegerla de movimientos totalmente antinaturales para la articulación, como son la rotación, traslación anteroposterior o el impacto vertical. Todos estos movimientos son causas normales de diferentes lesiones, de menisco (impacto vertical) LCA (traslación y/o rotación), etc.
En cuanto a la recomendación de los traumas todo depende, porque te puedo asegurar que los hay, y no pocos, que las utilizan para esquiar y, por supuesto, las recomiendan a nivel preventivo para cuando ya se ha sufrido una lesión de estos tipos evitar una recaída, e incluso a nivel preventivo sin haber sufrido lesiones precisamente para evitarlas.
He comentado durante mucho tiempo este tema con diferentes profesionales de la salud, deportistas, preparadores, etc y, al final (algunos a regañadientes) me dan la razón en su mayoría.
¿Para qué usamos casco si únicamente una pequeña parte de las lesiones que se producen en esquí son en la cabeza? ¿O espalderas, que igualmente el % de lesiones es mínimo? SI comparamos las lesiones producidas en las diferentes partes del cuerpo resulta más que evidente que la que se llevala inmensa mayoría es... Sí señores, la rodilla, con casi el 50%.
Cita
Alf-zg
Me vais a perdonar pero voy a discrepar en algunas de las cosas que comentáis, no así en otras, y empiezo por aquí.
Lo primero para practicar esquí, o cualquier otro deporte es más que aconsejable hacer una preparación física general y, si es posible, más específica de los grupos musculares más implicados en la práctica de ese deporte. Totalmente de acuerdo.
En el caso de esquí está claro que lo mejor es tener una buena forma física general, pero muy en particular de la cadena muscular del tren inferior, dónde cuadriceps juegan un papel muy importante, pero también (y se nombran poco) los isquios, que muchas veces son casi nada o nada trabajados y son fuente de muchas lesiones por descompensación con la parte delantera de la pierna.
Ahora bien, en relación con las rodilleras; cuando hablo de protecciones me refiero a rodilleras de armazón rígido o semi rígido, no a rodilleras compresivas. Estas últimas, mal usadas, si que pueden dar causa de una "atrofia" (exagerando un poco) de la musculatura, no así las que comento rígidas, que lo único que hacen, y no es poco, es librarnos de aquellas situaciones que, por inesperadas generalmente, pueden traer consigo una lesión. Estas protecciones a que hago referencia ayudan a estabilizar la rodilla, alinearla y protegerla de movimientos totalmente antinaturales para la articulación, como son la rotación, traslación anteroposterior o el impacto vertical. Todos estos movimientos son causas normales de diferentes lesiones, de menisco (impacto vertical) LCA (traslación y/o rotación), etc.
En cuanto a la recomendación de los traumas todo depende, porque te puedo asegurar que los hay, y no pocos, que las utilizan para esquiar y, por supuesto, las recomiendan a nivel preventivo para cuando ya se ha sufrido una lesión de estos tipos evitar una recaída, e incluso a nivel preventivo sin haber sufrido lesiones precisamente para evitarlas.
He comentado durante mucho tiempo este tema con diferentes profesionales de la salud, deportistas, preparadores, etc y, al final (algunos a regañadientes) me dan la razón en su mayoría.
¿Para qué usamos casco si únicamente una pequeña parte de las lesiones que se producen en esquí son en la cabeza? ¿O espalderas, que igualmente el % de lesiones es mínimo? SI comparamos las lesiones producidas en las diferentes partes del cuerpo resulta más que evidente que la que se llevala inmensa mayoría es... Sí señores, la rodilla, con casi el 50%.
Cita
Alf-zg
Me vais a perdonar pero voy a discrepar en algunas de las cosas que comentáis, no así en otras, y empiezo por aquí.
Lo primero para practicar esquí, o cualquier otro deporte es más que aconsejable hacer una preparación física general y, si es posible, más específica de los grupos musculares más implicados en la práctica de ese deporte. Totalmente de acuerdo.
En el caso de esquí está claro que lo mejor es tener una buena forma física general, pero muy en particular de la cadena muscular del tren inferior, dónde cuadriceps juegan un papel muy importante, pero también (y se nombran poco) los isquios, que muchas veces son casi nada o nada trabajados y son fuente de muchas lesiones por descompensación con la parte delantera de la pierna.
Ahora bien, en relación con las rodilleras; cuando hablo de protecciones me refiero a rodilleras de armazón rígido o semi rígido, no a rodilleras compresivas. Estas últimas, mal usadas, si que pueden dar causa de una "atrofia" (exagerando un poco) de la musculatura, no así las que comento rígidas, que lo único que hacen, y no es poco, es librarnos de aquellas situaciones que, por inesperadas generalmente, pueden traer consigo una lesión. Estas protecciones a que hago referencia ayudan a estabilizar la rodilla, alinearla y protegerla de movimientos totalmente antinaturales para la articulación, como son la rotación, traslación anteroposterior o el impacto vertical. Todos estos movimientos son causas normales de diferentes lesiones, de menisco (impacto vertical) LCA (traslación y/o rotación), etc.
En cuanto a la recomendación de los traumas todo depende, porque te puedo asegurar que los hay, y no pocos, que las utilizan para esquiar y, por supuesto, las recomiendan a nivel preventivo para cuando ya se ha sufrido una lesión de estos tipos evitar una recaída, e incluso a nivel preventivo sin haber sufrido lesiones precisamente para evitarlas.
He comentado durante mucho tiempo este tema con diferentes profesionales de la salud, deportistas, preparadores, etc y, al final (algunos a regañadientes) me dan la razón en su mayoría.
¿Para qué usamos casco si únicamente una pequeña parte de las lesiones que se producen en esquí son en la cabeza? ¿O espalderas, que igualmente el % de lesiones es mínimo? SI comparamos las lesiones producidas en las diferentes partes del cuerpo resulta más que evidente que la que se llevala inmensa mayoría es... Sí señores, la rodilla, con casi el 50%.
La mejor forma de evitar romperse, es no esquiar.
Usar una férula (que al final es una rodillera) en caso de enganchón nos puede trasladar la rotura al tobillo que lleva otra férula (la bota) o al fémur que puede ser una lesión mucho peor.
Disculpa una ferula, no es una rodillera. Rodilleras se usan en muchos deportes desde el Voley, Hockey, Baloncesto, etc....
La ferula es o eran rigidas, aluminio, fibra de vidrio, plastico , yeso....... salvo error.
Cita
GOOSE07
Disculpa una ferula, no es una rodillera. Rodilleras se usan en muchos deportes desde el Voley, Hockey, Baloncesto, etc....
La ferula es o eran rigidas, aluminio, fibra de vidrio, plastico , yeso....... salvo error.
Cita
GOOSE07
Disculpa una ferula, no es una rodillera. Rodilleras se usan en muchos deportes desde el Voley, Hockey, Baloncesto, etc....
La ferula es o eran rigidas, aluminio, fibra de vidrio, plastico , yeso....... salvo error.
No me refiero a que sea una férula rígida, me refiero a que algo que puede evitar una rotura en un punto puede transmitir esa rotura a otra articulación.
Cita
D@vid
Cita
GOOSE07
Disculpa una ferula, no es una rodillera. Rodilleras se usan en muchos deportes desde el Voley, Hockey, Baloncesto, etc....
La ferula es o eran rigidas, aluminio, fibra de vidrio, plastico , yeso....... salvo error.
No me refiero a que sea una férula rígida, me refiero a que algo que puede evitar una rotura en un punto puede transmitir esa rotura a otra articulación.
Si fuera tan importante la rodillera como como alguno índica, por qué no tiene un uso más generalizado? , porqué no se utiliza en competición,? porqué los profesores de esquí no la mencionan en sus clases cuando te enseñan a esquiar y sí aconsejan el casco por ejemplo?
Yo veo la rodillera como protección tipo Snow, o específicas para después de lesiones, pero darle un uso general no le veo sentido, por esa regla de tres también habría que llevar coderas, muñequeras, etc etc...
PD: Cuando hablo de competición si no me equivoco llevan de protección y no de prevención.
Cita
kepler
Si fuera tan importante la rodillera como como alguno índica, por qué no tiene un uso más generalizado? , porqué no se utiliza en competición,? porqué los profesores de esquí no la mencionan en sus clases cuando te enseñan a esquiar y sí aconsejan el casco por ejemplo?
Yo veo la rodillera como protección tipo Snow, o específicas para después de lesiones, pero darle un uso general no le veo sentido, por esa regla de tres también habría que llevar coderas, muñequeras, etc etc...
PD: Cuando hablo de competición si no me equivoco llevan de protección y no de prevención.
Si fuera tan importante la rodillera como como alguno índica, por qué no tiene un uso más generalizado? , porqué no se utiliza en competición,? porqué los profesores de esquí no la mencionan en sus clases cuando te enseñan a esquiar y sí aconsejan el casco por ejemplo?
Yo veo la rodillera como protección tipo Snow, o específicas para después de lesiones, pero darle un uso general no le veo sentido, por esa regla de tres también habría que llevar coderas, muñequeras, etc etc...
PD: Cuando hablo de competición si no me equivoco llevan de protección y no de prevención.
El estado físico es una ayuda, pero menos esquís añchos en pista y vuestras rodillas lo agradecerán, además la técnica es más importante que todo lo demás.
Si claro, el estado físico es importante y desde que me preparo para la temporada, menos molestias tengo en las rodillas.
Y lo de los esquís estrechos, mejor, suelo llevar unos de 70 de patín por ese motivo.
Y lo más importante, de técnica, lo vamos a dejar ahí... Jajaaj
Saludos.
El estado físico es una ayuda, pero menos esquís añchos en pista y vuestras rodillas lo agradecerán, además la técnica es más importante que todo lo demás.
Tienes toda la razon en lo que dices, desde los esquis anchos (que esta demostrado cientificamente que castigan en exceso las rodillas) y que no se aconseja el uso continuo. Y lo ves en todas partes excepto aqui.
En lo unico que no acabo de ver ........ a pesar de todo lo que dices estoy al 100 % sobre las botas, que afecten a las rodillas, la verdad, nunca lo habia pensado, ni lo veo en el que.
Plantillas ok, canting, profesionalidad y ajuste milimetrico si es posible, si.
Aun que tambien lo veo para personas que suben a esquiar; quiza a las personas que sube 6-10 dias al año.... . A la fin unas plantillas bien hechas son casi 300 €. y se han de amortizar.
Pero que afecte a la rodilla....?
Buenas explicaciones en el apartado.
Cita
GOOSE07
Tienes toda la razon en lo que dices, desde los esquis anchos (que esta demostrado cientificamente que castigan en exceso las rodillas) y que no se aconseja el uso continuo. Y lo ves en todas partes excepto aqui.
En lo unico que no acabo de ver ........ a pesar de todo lo que dices estoy al 100 % sobre las botas, que afecten a las rodillas, la verdad, nunca lo habia pensado, ni lo veo en el que.
Plantillas ok, canting, profesionalidad y ajuste milimetrico si es posible, si.
Aun que tambien lo veo para personas que suben a esquiar; quiza a las personas que sube 6-10 dias al año.... . A la fin unas plantillas bien hechas son casi 300 €. y se han de amortizar.
Pero que afecte a la rodilla....?
Buenas explicaciones en el apartado.
Cita
GOOSE07
Tienes toda la razon en lo que dices, desde los esquis anchos (que esta demostrado cientificamente que castigan en exceso las rodillas) y que no se aconseja el uso continuo. Y lo ves en todas partes excepto aqui.
En lo unico que no acabo de ver ........ a pesar de todo lo que dices estoy al 100 % sobre las botas, que afecten a las rodillas, la verdad, nunca lo habia pensado, ni lo veo en el que.
Plantillas ok, canting, profesionalidad y ajuste milimetrico si es posible, si.
Aun que tambien lo veo para personas que suben a esquiar; quiza a las personas que sube 6-10 dias al año.... . A la fin unas plantillas bien hechas son casi 300 €. y se han de amortizar.
Pero que afecte a la rodilla....?
Buenas explicaciones en el apartado.
No solo puede afectar a las rodillas, si no que también puede afectar a las caderas y columna vertebral. La simetría en los apoyos es lo que marca un equilibrio postural. Es por ello que las botas tengan una especial importancia en todos nuestros movimientos y cargas en esta deporte.
Cita
GOOSE07
Tienes toda la razon en lo que dices, desde los esquis anchos (que esta demostrado cientificamente que castigan en exceso las rodillas) y que no se aconseja el uso continuo. Y lo ves en todas partes excepto aqui.
En lo unico que no acabo de ver ........ a pesar de todo lo que dices estoy al 100 % sobre las botas, que afecten a las rodillas, la verdad, nunca lo habia pensado, ni lo veo en el que.
Plantillas ok, canting, profesionalidad y ajuste milimetrico si es posible, si.
Aun que tambien lo veo para personas que suben a esquiar; quiza a las personas que sube 6-10 dias al año.... . A la fin unas plantillas bien hechas son casi 300 €. y se han de amortizar.
Pero que afecte a la rodilla....?
Buenas explicaciones en el apartado.
No solo puede afectar a las rodillas, si no que también puede afectar a las caderas y columna vertebral. La simetría en los apoyos es lo que marca un equilibrio postural. Es por ello que las botas tengan una especial importancia en todos nuestros movimientos y cargas en esta deporte.
No solo puede afectar a las rodillas, si no que también puede afectar a las caderas y columna vertebral. La simetría en los apoyos es lo que marca un equilibrio postural. Es por ello que las botas tengan una especial importancia en todos nuestros movimientos y cargas en esta deporte.[/quote]
Rexona, una curiosidad:
¿A partir de cuántos días de esquí efectivo empiezan a perder efectividad (aproximadamente) unas botas de esquí? (aparte de cada año se degradara un poco mas el compuesto de plástico claro)
La mayor parte de las veces hasta que no se desintegran parece que aguantan.........¿cada cuanto se recomiendan cambiarlas?
gracias. Un saludo
Rellena los siguientes campos para contactar con los editores del blog:
Si crees que la oferta es errónea, incompleta o induce a errores, por favor, háznoslo saber: