FORO GENERAL

Alf-zg
Enviado: 21-09-2022 11:22
Cada vez más suena el tema de proteger las rodillas frente a posibles lesiones, y para ello usar rodilleras específicas de las que existen muchas en el mercado, unas mejores y otras de menor calidad.
Ahora viene la pregunta ¿Sois partidarios del uso de protecciones en esquí? ¿Cuáles utilizáis?¿Usáis rodilleras para proteger esa articulación, siendo que es la zona más dañada durante la práctica del esquí?
En caso afirmativo o negativo ¿Argumentos a favor y en contra del uso de protecciones?
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Enviado: 21-09-2022 12:10
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Ningún Médico te recomendara una Rodillera, si no hay una lesión específica, para lo cual te mandara la adecuada.
Cualquier Rodillera atrofia la masa muscular que protege, por lo que cualquier Traumatologo te lo desaconseja, a no ser por una lesión específica que necesiten estabilizar por poco tiempo.
Pregunta a tu Médico, será lo más acertado 😜😎



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Enviado: 21-09-2022 12:20
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El forero "BALSA", te lo ha indicado claro.

Es como operarse de apendicitis o cualquier otra por si acaso......... smiling smiley
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Enviado: 21-09-2022 13:12
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Yo utilizo rodilleras para los golpes, pero en telemark es muy fácil impactar con las rodillas al suelo.




Utilizo esta Black Diamond, pero la utilizo para evitar golpes y traumatismos directos, no lesiones musculares o de ligamentos.
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Enviado: 21-09-2022 13:33
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Yo alguna vez pongo unas como las que ha puesto D@vid, si me voy a meter al snowpark a hacer el indio.... por los golpes contra una superficie dura, pero si no, no.
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Enviado: 21-09-2022 13:39
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La mejor protección es trabajar el cuádriceps, existen múltiples y variados ejercicios para el mismo, pesas etc. la bici aparte de trabajar dicho musculo también te da fondo, así que olvídate de las rodilleras si solo es pensando en prevenir una lesión, trabaja en pretemporada como hacemos muchos aficionados al esquí las piernas y nunca tendrás problemas de rodilla, te lo dice uno con 58 tacos....smiling smiley
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Enviado: 21-09-2022 14:51
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Yo utilizo rodilleras para los golpes, pero en telemark es muy fácil impactar con las rodillas al suelo.




Utilizo esta Black Diamond, pero la utilizo para evitar golpes y traumatismos directos, no lesiones musculares o de ligamentos.
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D@vid
Yo utilizo rodilleras para los golpes, pero en telemark es muy fácil impactar con las rodillas al suelo.




Utilizo esta Black Diamond, pero la utilizo para evitar golpes y traumatismos directos, no lesiones musculares o de ligamentos.

Yo es que a esto lo denominó protecciones, y no rodilleras.
Como las que utilizan los soladores u otros oficios 😜😎



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Enviado: 21-09-2022 18:43
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La mejor protección es trabajar el cuádriceps, existen múltiples y variados ejercicios para el mismo, pesas etc. la bici aparte de trabajar dicho musculo también te da fondo, así que olvídate de las rodilleras si solo es pensando en prevenir una lesión, trabaja en pretemporada como hacemos muchos aficionados al esquí las piernas y nunca tendrás problemas de rodilla, te lo dice uno con 58 tacos....smiling smiley
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kepler
La mejor protección es trabajar el cuádriceps, existen múltiples y variados ejercicios para el mismo, pesas etc. la bici aparte de trabajar dicho musculo también te da fondo, así que olvídate de las rodilleras si solo es pensando en prevenir una lesión, trabaja en pretemporada como hacemos muchos aficionados al esquí las piernas y nunca tendrás problemas de rodilla, te lo dice uno con 58 tacos....smiling smiley
Y el core
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Enviado: 22-09-2022 15:17
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Y trabajar la tan olvidada y primordial técnica.
Porqué ya puedes estar como hulk que si hay mucha chicha
y poca limoná, no vas a ninguna parte.



uno menos para el final
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Alf-zg
Enviado: 22-09-2022 17:13
La mejor protección es trabajar el cuádriceps, existen múltiples y variados ejercicios para el mismo, pesas etc. la bici aparte de trabajar dicho musculo también te da fondo, así que olvídate de las rodilleras si solo es pensando en prevenir una lesión, trabaja en pretemporada como hacemos muchos aficionados al esquí las piernas y nunca tendrás problemas de rodilla, te lo dice uno con 58 tacos....smiling smiley
Me vais a perdonar pero voy a discrepar en algunas de las cosas que comentáis, no así en otras, y empiezo por aquí.
Lo primero para practicar esquí, o cualquier otro deporte es más que aconsejable hacer una preparación física general y, si es posible, más específica de los grupos musculares más implicados en la práctica de ese deporte. Totalmente de acuerdo.
En el caso de esquí está claro que lo mejor es tener una buena forma física general, pero muy en particular de la cadena muscular del tren inferior, dónde cuadriceps juegan un papel muy importante, pero también (y se nombran poco) los isquios, que muchas veces son casi nada o nada trabajados y son fuente de muchas lesiones por descompensación con la parte delantera de la pierna.
Ahora bien, en relación con las rodilleras; cuando hablo de protecciones me refiero a rodilleras de armazón rígido o semi rígido, no a rodilleras compresivas. Estas últimas, mal usadas, si que pueden dar causa de una "atrofia" (exagerando un poco) de la musculatura, no así las que comento rígidas, que lo único que hacen, y no es poco, es librarnos de aquellas situaciones que, por inesperadas generalmente, pueden traer consigo una lesión. Estas protecciones a que hago referencia ayudan a estabilizar la rodilla, alinearla y protegerla de movimientos totalmente antinaturales para la articulación, como son la rotación, traslación anteroposterior o el impacto vertical. Todos estos movimientos son causas normales de diferentes lesiones, de menisco (impacto vertical) LCA (traslación y/o rotación), etc.
En cuanto a la recomendación de los traumas todo depende, porque te puedo asegurar que los hay, y no pocos, que las utilizan para esquiar y, por supuesto, las recomiendan a nivel preventivo para cuando ya se ha sufrido una lesión de estos tipos evitar una recaída, e incluso a nivel preventivo sin haber sufrido lesiones precisamente para evitarlas.
He comentado durante mucho tiempo este tema con diferentes profesionales de la salud, deportistas, preparadores, etc y, al final (algunos a regañadientes) me dan la razón en su mayoría.
¿Para qué usamos casco si únicamente una pequeña parte de las lesiones que se producen en esquí son en la cabeza? ¿O espalderas, que igualmente el % de lesiones es mínimo? SI comparamos las lesiones producidas en las diferentes partes del cuerpo resulta más que evidente que la que se llevala inmensa mayoría es... Sí señores, la rodilla, con casi el 50%.
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Enviado: 22-09-2022 18:05
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Me vais a perdonar pero voy a discrepar en algunas de las cosas que comentáis, no así en otras, y empiezo por aquí.
Lo primero para practicar esquí, o cualquier otro deporte es más que aconsejable hacer una preparación física general y, si es posible, más específica de los grupos musculares más implicados en la práctica de ese deporte. Totalmente de acuerdo.
En el caso de esquí está claro que lo mejor es tener una buena forma física general, pero muy en particular de la cadena muscular del tren inferior, dónde cuadriceps juegan un papel muy importante, pero también (y se nombran poco) los isquios, que muchas veces son casi nada o nada trabajados y son fuente de muchas lesiones por descompensación con la parte delantera de la pierna.
Ahora bien, en relación con las rodilleras; cuando hablo de protecciones me refiero a rodilleras de armazón rígido o semi rígido, no a rodilleras compresivas. Estas últimas, mal usadas, si que pueden dar causa de una "atrofia" (exagerando un poco) de la musculatura, no así las que comento rígidas, que lo único que hacen, y no es poco, es librarnos de aquellas situaciones que, por inesperadas generalmente, pueden traer consigo una lesión. Estas protecciones a que hago referencia ayudan a estabilizar la rodilla, alinearla y protegerla de movimientos totalmente antinaturales para la articulación, como son la rotación, traslación anteroposterior o el impacto vertical. Todos estos movimientos son causas normales de diferentes lesiones, de menisco (impacto vertical) LCA (traslación y/o rotación), etc.
En cuanto a la recomendación de los traumas todo depende, porque te puedo asegurar que los hay, y no pocos, que las utilizan para esquiar y, por supuesto, las recomiendan a nivel preventivo para cuando ya se ha sufrido una lesión de estos tipos evitar una recaída, e incluso a nivel preventivo sin haber sufrido lesiones precisamente para evitarlas.
He comentado durante mucho tiempo este tema con diferentes profesionales de la salud, deportistas, preparadores, etc y, al final (algunos a regañadientes) me dan la razón en su mayoría.
¿Para qué usamos casco si únicamente una pequeña parte de las lesiones que se producen en esquí son en la cabeza? ¿O espalderas, que igualmente el % de lesiones es mínimo? SI comparamos las lesiones producidas en las diferentes partes del cuerpo resulta más que evidente que la que se llevala inmensa mayoría es... Sí señores, la rodilla, con casi el 50%.
Y sobre las mas usuales que hacemos, pulgar, luxaciones hombro, clavicula, rodilla......... como bien dices, y con toda la razon ..........
"esquí, o cualquier otro deporte es más que aconsejable hacer una preparación física general y, si es posible, más específica de los grupos musculares más implicados en la práctica de ese deporte. Totalmente de acuerdo.

pulgar arribapulgar arribapulgar arriba Muy bien explicado.pulgar arriba
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Enviado: 22-09-2022 18:52
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Me vais a perdonar pero voy a discrepar en algunas de las cosas que comentáis, no así en otras, y empiezo por aquí.
Lo primero para practicar esquí, o cualquier otro deporte es más que aconsejable hacer una preparación física general y, si es posible, más específica de los grupos musculares más implicados en la práctica de ese deporte. Totalmente de acuerdo.
En el caso de esquí está claro que lo mejor es tener una buena forma física general, pero muy en particular de la cadena muscular del tren inferior, dónde cuadriceps juegan un papel muy importante, pero también (y se nombran poco) los isquios, que muchas veces son casi nada o nada trabajados y son fuente de muchas lesiones por descompensación con la parte delantera de la pierna.
Ahora bien, en relación con las rodilleras; cuando hablo de protecciones me refiero a rodilleras de armazón rígido o semi rígido, no a rodilleras compresivas. Estas últimas, mal usadas, si que pueden dar causa de una "atrofia" (exagerando un poco) de la musculatura, no así las que comento rígidas, que lo único que hacen, y no es poco, es librarnos de aquellas situaciones que, por inesperadas generalmente, pueden traer consigo una lesión. Estas protecciones a que hago referencia ayudan a estabilizar la rodilla, alinearla y protegerla de movimientos totalmente antinaturales para la articulación, como son la rotación, traslación anteroposterior o el impacto vertical. Todos estos movimientos son causas normales de diferentes lesiones, de menisco (impacto vertical) LCA (traslación y/o rotación), etc.
En cuanto a la recomendación de los traumas todo depende, porque te puedo asegurar que los hay, y no pocos, que las utilizan para esquiar y, por supuesto, las recomiendan a nivel preventivo para cuando ya se ha sufrido una lesión de estos tipos evitar una recaída, e incluso a nivel preventivo sin haber sufrido lesiones precisamente para evitarlas.
He comentado durante mucho tiempo este tema con diferentes profesionales de la salud, deportistas, preparadores, etc y, al final (algunos a regañadientes) me dan la razón en su mayoría.
¿Para qué usamos casco si únicamente una pequeña parte de las lesiones que se producen en esquí son en la cabeza? ¿O espalderas, que igualmente el % de lesiones es mínimo? SI comparamos las lesiones producidas en las diferentes partes del cuerpo resulta más que evidente que la que se llevala inmensa mayoría es... Sí señores, la rodilla, con casi el 50%.
Cita
Alf-zg
Me vais a perdonar pero voy a discrepar en algunas de las cosas que comentáis, no así en otras, y empiezo por aquí.
Lo primero para practicar esquí, o cualquier otro deporte es más que aconsejable hacer una preparación física general y, si es posible, más específica de los grupos musculares más implicados en la práctica de ese deporte. Totalmente de acuerdo.
En el caso de esquí está claro que lo mejor es tener una buena forma física general, pero muy en particular de la cadena muscular del tren inferior, dónde cuadriceps juegan un papel muy importante, pero también (y se nombran poco) los isquios, que muchas veces son casi nada o nada trabajados y son fuente de muchas lesiones por descompensación con la parte delantera de la pierna.
Ahora bien, en relación con las rodilleras; cuando hablo de protecciones me refiero a rodilleras de armazón rígido o semi rígido, no a rodilleras compresivas. Estas últimas, mal usadas, si que pueden dar causa de una "atrofia" (exagerando un poco) de la musculatura, no así las que comento rígidas, que lo único que hacen, y no es poco, es librarnos de aquellas situaciones que, por inesperadas generalmente, pueden traer consigo una lesión. Estas protecciones a que hago referencia ayudan a estabilizar la rodilla, alinearla y protegerla de movimientos totalmente antinaturales para la articulación, como son la rotación, traslación anteroposterior o el impacto vertical. Todos estos movimientos son causas normales de diferentes lesiones, de menisco (impacto vertical) LCA (traslación y/o rotación), etc.
En cuanto a la recomendación de los traumas todo depende, porque te puedo asegurar que los hay, y no pocos, que las utilizan para esquiar y, por supuesto, las recomiendan a nivel preventivo para cuando ya se ha sufrido una lesión de estos tipos evitar una recaída, e incluso a nivel preventivo sin haber sufrido lesiones precisamente para evitarlas.
He comentado durante mucho tiempo este tema con diferentes profesionales de la salud, deportistas, preparadores, etc y, al final (algunos a regañadientes) me dan la razón en su mayoría.
¿Para qué usamos casco si únicamente una pequeña parte de las lesiones que se producen en esquí son en la cabeza? ¿O espalderas, que igualmente el % de lesiones es mínimo? SI comparamos las lesiones producidas en las diferentes partes del cuerpo resulta más que evidente que la que se llevala inmensa mayoría es... Sí señores, la rodilla, con casi el 50%.

La mejor forma de evitar romperse, es no esquiar.
Usar una férula (que al final es una rodillera) en caso de enganchón nos puede trasladar la rotura al tobillo que lleva otra férula (la bota) o al fémur que puede ser una lesión mucho peor.
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Enviado: 22-09-2022 19:10
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Alf-zg
Me vais a perdonar pero voy a discrepar en algunas de las cosas que comentáis, no así en otras, y empiezo por aquí.
Lo primero para practicar esquí, o cualquier otro deporte es más que aconsejable hacer una preparación física general y, si es posible, más específica de los grupos musculares más implicados en la práctica de ese deporte. Totalmente de acuerdo.
En el caso de esquí está claro que lo mejor es tener una buena forma física general, pero muy en particular de la cadena muscular del tren inferior, dónde cuadriceps juegan un papel muy importante, pero también (y se nombran poco) los isquios, que muchas veces son casi nada o nada trabajados y son fuente de muchas lesiones por descompensación con la parte delantera de la pierna.
Ahora bien, en relación con las rodilleras; cuando hablo de protecciones me refiero a rodilleras de armazón rígido o semi rígido, no a rodilleras compresivas. Estas últimas, mal usadas, si que pueden dar causa de una "atrofia" (exagerando un poco) de la musculatura, no así las que comento rígidas, que lo único que hacen, y no es poco, es librarnos de aquellas situaciones que, por inesperadas generalmente, pueden traer consigo una lesión. Estas protecciones a que hago referencia ayudan a estabilizar la rodilla, alinearla y protegerla de movimientos totalmente antinaturales para la articulación, como son la rotación, traslación anteroposterior o el impacto vertical. Todos estos movimientos son causas normales de diferentes lesiones, de menisco (impacto vertical) LCA (traslación y/o rotación), etc.
En cuanto a la recomendación de los traumas todo depende, porque te puedo asegurar que los hay, y no pocos, que las utilizan para esquiar y, por supuesto, las recomiendan a nivel preventivo para cuando ya se ha sufrido una lesión de estos tipos evitar una recaída, e incluso a nivel preventivo sin haber sufrido lesiones precisamente para evitarlas.
He comentado durante mucho tiempo este tema con diferentes profesionales de la salud, deportistas, preparadores, etc y, al final (algunos a regañadientes) me dan la razón en su mayoría.
¿Para qué usamos casco si únicamente una pequeña parte de las lesiones que se producen en esquí son en la cabeza? ¿O espalderas, que igualmente el % de lesiones es mínimo? SI comparamos las lesiones producidas en las diferentes partes del cuerpo resulta más que evidente que la que se llevala inmensa mayoría es... Sí señores, la rodilla, con casi el 50%.

La mejor forma de evitar romperse, es no esquiar.
Usar una férula (que al final es una rodillera) en caso de enganchón nos puede trasladar la rotura al tobillo que lleva otra férula (la bota) o al fémur que puede ser una lesión mucho peor.
Disculpa una ferula, no es una rodillera. Rodilleras se usan en muchos deportes desde el Voley, Hockey, Baloncesto, etc....

La ferula es o eran rigidas, aluminio, fibra de vidrio, plastico , yeso....... salvo error.smiling smiley
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Enviado: 22-09-2022 19:35
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Disculpa una ferula, no es una rodillera. Rodilleras se usan en muchos deportes desde el Voley, Hockey, Baloncesto, etc....

La ferula es o eran rigidas, aluminio, fibra de vidrio, plastico , yeso....... salvo error.smiling smiley
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GOOSE07
Disculpa una ferula, no es una rodillera. Rodilleras se usan en muchos deportes desde el Voley, Hockey, Baloncesto, etc....

La ferula es o eran rigidas, aluminio, fibra de vidrio, plastico , yeso....... salvo error.smiling smiley

No me refiero a que sea una férula rígida, me refiero a que algo que puede evitar una rotura en un punto puede transmitir esa rotura a otra articulación.
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Enviado: 22-09-2022 19:40
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GOOSE07
Disculpa una ferula, no es una rodillera. Rodilleras se usan en muchos deportes desde el Voley, Hockey, Baloncesto, etc....

La ferula es o eran rigidas, aluminio, fibra de vidrio, plastico , yeso....... salvo error.smiling smiley

No me refiero a que sea una férula rígida, me refiero a que algo que puede evitar una rotura en un punto puede transmitir esa rotura a otra articulación.
No, solo lo decia por el nombre que le has dado de "ferula". pulgar arriba


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D@vid
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GOOSE07
Disculpa una ferula, no es una rodillera. Rodilleras se usan en muchos deportes desde el Voley, Hockey, Baloncesto, etc....

La ferula es o eran rigidas, aluminio, fibra de vidrio, plastico , yeso....... salvo error.smiling smiley

No me refiero a que sea una férula rígida, me refiero a que algo que puede evitar una rotura en un punto puede transmitir esa rotura a otra articulación.
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Enviado: 23-09-2022 10:02
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Si fuera tan importante la rodillera como como alguno índica, por qué no tiene un uso más generalizado? , porqué no se utiliza en competición,? porqué los profesores de esquí no la mencionan en sus clases cuando te enseñan a esquiar y sí aconsejan el casco por ejemplo?
Yo veo la rodillera como protección tipo Snow, o específicas para después de lesiones, pero darle un uso general no le veo sentido, por esa regla de tres también habría que llevar coderas, muñequeras, etc etc...
PD: Cuando hablo de competición si no me equivoco llevan de protección y no de prevención.
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Alf-zg
Enviado: 23-09-2022 11:08
Si fuera tan importante la rodillera como como alguno índica, por qué no tiene un uso más generalizado? , porqué no se utiliza en competición,? porqué los profesores de esquí no la mencionan en sus clases cuando te enseñan a esquiar y sí aconsejan el casco por ejemplo?
Yo veo la rodillera como protección tipo Snow, o específicas para después de lesiones, pero darle un uso general no le veo sentido, por esa regla de tres también habría que llevar coderas, muñequeras, etc etc...
PD: Cuando hablo de competición si no me equivoco llevan de protección y no de prevención.
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kepler
Si fuera tan importante la rodillera como como alguno índica, por qué no tiene un uso más generalizado? , porqué no se utiliza en competición,? porqué los profesores de esquí no la mencionan en sus clases cuando te enseñan a esquiar y sí aconsejan el casco por ejemplo?
Yo veo la rodillera como protección tipo Snow, o específicas para después de lesiones, pero darle un uso general no le veo sentido, por esa regla de tres también habría que llevar coderas, muñequeras, etc etc...
PD: Cuando hablo de competición si no me equivoco llevan de protección y no de prevención.

Principalmente la razón puede estar en varios temas:
Se sigue asociando únicamente con lesiones, a pesar de que cada vez hay más gente que la usa a modo preventivo. Te puedo asegurar que te puede librar de muchas situaciones peligrosas que conllevarían una baja prolongada.
En cuanto a la competición, ahí si que las usan cuando hay lesión, precisamente por eso, porque se asocia con lesión, y no con prevención, aunque he de decir que hay esquiadores que las usan durante la pretemporada para evitar lesiones, lo mismo que en EEUU hay equipos de futbol americano que obligan a sus jugadores a usarlas durante los entrenos como prevención.
Otras teorías dicen que, precisamente, el uso del casco se ha generalizado desde hace tiempo por prevención de golpes en la cabeza, que son muchas menos estadisticamente que las lesiones de rodilla, y además puede influir (aunque alguno piense que es una tontería) el hecho de que el casco se ve, y una rodillera no, no se puede lucir. Si fuera por fuera del pantalón y de color fluorescente seguro que habría más. También te digo que si se marcara, con una pegatina visible, a todo aquel que lleve rodillera esquiando nos sorprenderíamos de la cantidad de gente que las usa.
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robocop
Enviado: 23-09-2022 11:17
Usted es un profesional médico o fisioterapeuta para aconsejar el uso de las rodilleras?
O simplemente es un comercial.
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Alf-zg
Enviado: 23-09-2022 11:21
Si fuera tan importante la rodillera como como alguno índica, por qué no tiene un uso más generalizado? , porqué no se utiliza en competición,? porqué los profesores de esquí no la mencionan en sus clases cuando te enseñan a esquiar y sí aconsejan el casco por ejemplo?
Yo veo la rodillera como protección tipo Snow, o específicas para después de lesiones, pero darle un uso general no le veo sentido, por esa regla de tres también habría que llevar coderas, muñequeras, etc etc...
PD: Cuando hablo de competición si no me equivoco llevan de protección y no de prevención.
Siguiendo con el hilo y respondiendo a por qué no tienen un uso generalizado ¿Os acordáis cuanto costó instaurar como, casi, de uso obligatorio el casco? Bastante. Pues ahora pensad lo que cuesta algo que no se ve, que no puedes lucir (independientemente de que sea útil por supuesto)
Si miras una pista de esquí rápidamente ves quien lleva casco, pero no así quien lleva rodilleras, por lesión o por protección.
Insisto que cada vez somos más, cuesta mucho concienciar a la gente, pero cuando se prueban (hay test específicos para ello gratuitamente) te das cuenta que no molestan, no atrofian, no limitan... Y que pueden, para eso están, librarte de alguna situación lesiva para tu rodilla.
En cuanto al uso en competición, y para demostrar que no limitan ni nada parecido, quiero recordar que, por ejemplo y la más conocida, Lyndsey Vonn estuvo compitiendo en copa del mundo con una rodillera (Donjoy defiance) en pierna derecha, y que el último año tuvo que añadir otra en la izquierda tras sufrir otro accidente en el que se rompió la izquierda por varios sitios quedando intacta (en ese golpe) la derecha que llevaba rodillera, y no lo digo yo, ahí está.
Como ella muchos deportistas, por ejemplo, del US SKI TEAM han usado rodillera para competir en diferentes modalidades (free, alpino, etc.) y para hacer las pretemporadas.
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Enviado: 23-09-2022 15:38
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Pues yo llevo casi desde que empeze a esquiar usándolas.
Que sean las más adecuadas o no, no lo sé.
Lo que sí sé, es que con ellas, los días después de esquiar, no me duelen.
Sin embargo, si no me las pongo, si que tengo luego dos o tres días con molestias.
Tambien he de añadir, que tengo condromalacia y un poco de separación en las rodillas, lo que hace que se me desgasten más por un lado que por el otro.
Saludos.
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Enviado: 23-09-2022 20:42
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El estado físico es una ayuda, pero menos esquís añchos en pista y vuestras rodillas lo agradecerán, además la técnica es más importante que todo lo demás.
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Enviado: 23-09-2022 21:49
Registrado: 10 años antes
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El estado físico es una ayuda, pero menos esquís añchos en pista y vuestras rodillas lo agradecerán, además la técnica es más importante que todo lo demás.
Si claro, el estado físico es importante y desde que me preparo para la temporada, menos molestias tengo en las rodillas.
Y lo de los esquís estrechos, mejor, suelo llevar unos de 70 de patín por ese motivo.
Y lo más importante, de técnica, lo vamos a dejar ahí... Jajaaj
Saludos.
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Enviado: 23-09-2022 22:47
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Si claro, el estado físico es importante y desde que me preparo para la temporada, menos molestias tengo en las rodillas.
Y lo de los esquís estrechos, mejor, suelo llevar unos de 70 de patín por ese motivo.
Y lo más importante, de técnica, lo vamos a dejar ahí... Jajaaj
Saludos.
Y ya puestos en el material:
Lo más importante para un esquiador y por supuesto para la prevención de lesiones en rodillas son las botas de esquiar.
No tienen por que ser cómodas, la principal característica es que el ajuste al pie y que la dureza de flexión se adapte perfectamente a nuestras exigencias y nivel de esquí. (eso cuando se estrena la bota molesta y en muchas ocasiones duele).
El canting (inclinación lateral de la caña) si lo llevamos mal regulado puede provocar un desgaste que con el paso de los años se va haciendo visible en las rodillas (eso no hay rodillera que lo prevenga). También muy aconsejable hacerse unas plantillas a medida. Las que vienen de fábrica son para pies estándars que por lo general nada que ver con el apoyo de cada uno.
En fin un tostón de argumentos que son a mi parecer los más preventivos para nuestras rodillas.
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Enviado: 24-09-2022 12:37
Registrado: 11 años antes
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El estado físico es una ayuda, pero menos esquís añchos en pista y vuestras rodillas lo agradecerán, además la técnica es más importante que todo lo demás.
Tienes toda la razon en lo que dices, desde los esquis anchos (que esta demostrado cientificamente que castigan en exceso las rodillas) y que no se aconseja el uso continuo. Y lo ves en todas partes excepto aqui.

En lo unico que no acabo de ver ........ a pesar de todo lo que dices estoy al 100 % sobre las botas, que afecten a las rodillas, la verdad, nunca lo habia pensado, ni lo veo en el que.
Plantillas ok, canting, profesionalidad y ajuste milimetrico si es posible, si.

Aun que tambien lo veo para personas que suben a esquiar; quiza a las personas que sube 6-10 dias al año.... . A la fin unas plantillas bien hechas son casi 300 €. y se han de amortizar.

Pero que afecte a la rodilla....?pulgar arriba

Buenas explicaciones en el apartado.
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Enviado: 24-09-2022 16:15
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Tienes toda la razon en lo que dices, desde los esquis anchos (que esta demostrado cientificamente que castigan en exceso las rodillas) y que no se aconseja el uso continuo. Y lo ves en todas partes excepto aqui.

En lo unico que no acabo de ver ........ a pesar de todo lo que dices estoy al 100 % sobre las botas, que afecten a las rodillas, la verdad, nunca lo habia pensado, ni lo veo en el que.
Plantillas ok, canting, profesionalidad y ajuste milimetrico si es posible, si.

Aun que tambien lo veo para personas que suben a esquiar; quiza a las personas que sube 6-10 dias al año.... . A la fin unas plantillas bien hechas son casi 300 €. y se han de amortizar.

Pero que afecte a la rodilla....?pulgar arriba

Buenas explicaciones en el apartado.
Cita
GOOSE07
Tienes toda la razon en lo que dices, desde los esquis anchos (que esta demostrado cientificamente que castigan en exceso las rodillas) y que no se aconseja el uso continuo. Y lo ves en todas partes excepto aqui.

En lo unico que no acabo de ver ........ a pesar de todo lo que dices estoy al 100 % sobre las botas, que afecten a las rodillas, la verdad, nunca lo habia pensado, ni lo veo en el que.
Plantillas ok, canting, profesionalidad y ajuste milimetrico si es posible, si.

Aun que tambien lo veo para personas que suben a esquiar; quiza a las personas que sube 6-10 dias al año.... . A la fin unas plantillas bien hechas son casi 300 €. y se han de amortizar.

Pero que afecte a la rodilla....?pulgar arriba

Buenas explicaciones en el apartado.

No solo puede afectar a las rodillas, si no que también puede afectar a las caderas y columna vertebral. La simetría en los apoyos es lo que marca un equilibrio postural. Es por ello que las botas tengan una especial importancia en todos nuestros movimientos y cargas en esta deporte.
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Enviado: 24-09-2022 16:27
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GOOSE07
Tienes toda la razon en lo que dices, desde los esquis anchos (que esta demostrado cientificamente que castigan en exceso las rodillas) y que no se aconseja el uso continuo. Y lo ves en todas partes excepto aqui.

En lo unico que no acabo de ver ........ a pesar de todo lo que dices estoy al 100 % sobre las botas, que afecten a las rodillas, la verdad, nunca lo habia pensado, ni lo veo en el que.
Plantillas ok, canting, profesionalidad y ajuste milimetrico si es posible, si.

Aun que tambien lo veo para personas que suben a esquiar; quiza a las personas que sube 6-10 dias al año.... . A la fin unas plantillas bien hechas son casi 300 €. y se han de amortizar.

Pero que afecte a la rodilla....?pulgar arriba

Buenas explicaciones en el apartado.

No solo puede afectar a las rodillas, si no que también puede afectar a las caderas y columna vertebral. La simetría en los apoyos es lo que marca un equilibrio postural. Es por ello que las botas tengan una especial importancia en todos nuestros movimientos y cargas en esta deporte.
Si, de acuerdo en todo canting, plantillas, etc c....

Pero en qué te pueden afectar la bota a la rodilla, es simple curiosidad no lo había oído nunca. El resto sí era consciente de siempre, arqueo de piernas, a pollos, etc..
pulgar arriba
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Enviado: 26-09-2022 00:57
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GOOSE07
Tienes toda la razon en lo que dices, desde los esquis anchos (que esta demostrado cientificamente que castigan en exceso las rodillas) y que no se aconseja el uso continuo. Y lo ves en todas partes excepto aqui.

En lo unico que no acabo de ver ........ a pesar de todo lo que dices estoy al 100 % sobre las botas, que afecten a las rodillas, la verdad, nunca lo habia pensado, ni lo veo en el que.
Plantillas ok, canting, profesionalidad y ajuste milimetrico si es posible, si.

Aun que tambien lo veo para personas que suben a esquiar; quiza a las personas que sube 6-10 dias al año.... . A la fin unas plantillas bien hechas son casi 300 €. y se han de amortizar.

Pero que afecte a la rodilla....?pulgar arriba

Buenas explicaciones en el apartado.

No solo puede afectar a las rodillas, si no que también puede afectar a las caderas y columna vertebral. La simetría en los apoyos es lo que marca un equilibrio postural. Es por ello que las botas tengan una especial importancia en todos nuestros movimientos y cargas en esta deporte.
No solo puede afectar a las rodillas, si no que también puede afectar a las caderas y columna vertebral. La simetría en los apoyos es lo que marca un equilibrio postural. Es por ello que las botas tengan una especial importancia en todos nuestros movimientos y cargas en esta deporte.[/quote]

Rexona, una curiosidad:
¿A partir de cuántos días de esquí efectivo empiezan a perder efectividad (aproximadamente) unas botas de esquí? (aparte de cada año se degradara un poco mas el compuesto de plástico claro)
La mayor parte de las veces hasta que no se desintegran parece que aguantan.........¿cada cuanto se recomiendan cambiarlas?
gracias. Un saludo
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Enviado: 26-09-2022 10:04
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No solo puede afectar a las rodillas, si no que también puede afectar a las caderas y columna vertebral. La simetría en los apoyos es lo que marca un equilibrio postural. Es por ello que las botas tengan una especial importancia en todos nuestros movimientos y cargas en esta deporte.[/quote]

Rexona, una curiosidad:
¿A partir de cuántos días de esquí efectivo empiezan a perder efectividad (aproximadamente) unas botas de esquí? (aparte de cada año se degradara un poco mas el compuesto de plástico claro)
La mayor parte de las veces hasta que no se desintegran parece que aguantan.........¿cada cuanto se recomiendan cambiarlas?
gracias. Un saludo
En mi caso las cambio cada dos temporadas .
Suele ser aprox. unos 240 días esquiados,
Al cabo 30 días más o menos de uso ya no ajustan tanto como cuando las estreno.
Con el calor la dureza disminuye notablemente.
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Alf-zg
Enviado: 27-09-2022 10:56
Siguiendo con el hilo.
Son muchos los factores que pueden influir en producir lesiones en la rodilla (y en otras partes como se ha comentado).
La buena elección del calzado es fundamental, por comodidad y sujección. Las plantillas adaptadas totalmente de acuerdo, aunque lo que no estoy de acuerdo es en su precio (que se ha comentado) de 300 euros. Os puedo asegurar que se pueden conseguir plantillas calidad top por menos dinero. Perfectamente adaptadas y que nos corrigen la pisada y apoyos, reduciendo sobrecargas.
En cuanto a lo de trasladar posibles lesiones a otras partes (tobillo o cadera) si se usa rodillera es evidente que cabe la posibilidad, pero según los estudios esto se produce en un porcentaje no significativo estadísticamente.
Lo que sí está claro es que las lesiones de rodilla en esquí son las más numerosas, acaparando casi el 50% de las lesiones totales. Además se da el hecho de que cuando se producen llevan consigo largas bajas y recuperaciones lo que influye no sólo en la práctica deportiva sino en la actividad laboral.
Yo invitaría a todo aquel que tenga dudas a probar las protecciones como las que me refiero, para comprobar que ni restan movilidad, ni limitan flexión, ni molestan... Muchos os sorprenderíais, os lo aseguro. Tengo conocidos que eran totalmente reacios y han acabado usándolas, y lo que es más, recomendándolas.
Está claro que el concepto de prevención no lo tenemos claro aún o, mejor dicho, en unos casos si y en otros no acabamos de verlo.
Y también está claro que aún se piensa aquello de que este tipo de protecciones tiene contraindicaciones como la atrofia muscular, etc que no se corresponden con la realidad.
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Enviado: 27-09-2022 11:13
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Vaya empeño el dueño de la ortopedia...
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