Buenas me uno al grupo de gente con ligamentos rotos, en mi caso llevo cara posterior de menisco, llA y lCA. Me rompí esto tras + 70 dias de ski, con tan mala suerte que el ultimo día de la temporada en abril de 2018 haciendo un fuera pista sufrí una caída muy gorda y me destrocé la rodilla.
Actualmente han pasado 5 meses, y me noto muy fuerte , aunque sicológicamente reconozco q para mí a sido un golpe súper duro ya que justo este año aprobé la prueba de td1 de esquí y sueño con trabajar de monitor de esquí y esta temporada la doy por perdidañ
Yo no tenía seguro, y mi caso va por la seguridad social, lo que hace que todo este resultando muy lento, pues la lista en Aragón para este tipo de operación es de 6 meses.
Por otro lado tengo la suerte que un buen amigo abrió este año una clínica de fisioterapia en Zaragoza, FISIOTERAPIAZARAGOZA, la mencionó por qué estoy super agradecido a estos profesionales con los q empecé a prerehabilitar para que cuando llegue la operación, la verdadera rehabilitación sea lo más rápido posible, trabajando juntos he pasado de llegar ahí sin ser capaz de doblar la rodilla más 20 grados a actualmente hacer sentadillas con 80 kg o prensa con 100 y poder realizar entrenos específicos de esquí en gym o salir en bici.
La semana pasada tuve revisión con la médica, y está me ha dicho que seguramente me operarán después de Navidades y q con la mosculatuta q tengo me deja incluso salir a escalar o esquiar incluso es mas que aproveche para hacer todo lo q me permita la pierna, por qué una vez q me operé si q no me dejara hacer ninguna de estas cosas en al menos 5 meses. Bueno después de toda esta parrafada lo único que quiero aconsejar a la gente que por desgracia tenga q pasar por este trauma, esque con ayuda de especialistas y con mucho trabajo se mejora un montón llegando a una vida casi normal, MUCHO ANIMO a Todos los que paséis por una lesión.

Buenas.
Unos comentarios al hilo de este tema.
Lo primero es decir que, efectivamente, lo más indicado es que el traumatólogo sea quien determine si se debe o no usar rodillera.
Lo segundo es que totalmente de acuerdo con hacer una buena rehabilitación, lo mismo que se debería hacer una buena pretemporada
antes de meternos en faena y calzarnos las tablas sobre la nieve, así quizás evitaríamos algunas lesiones.
Lo tercero, en cuanto al uso de rodilleras, no estoy de acuerdo con esa "leyenda urbana" que dice que restan movimiento o que atrofian
la musculatura. En cuanto a lo primero si es verdad que restan movimiento, de hecho lo limitan mucho, pero aquellos movimientos antinaturales
para la rodilla, como puede ser la rotación por ejemplo. Y si alguien sigue pensando que limitan movimiento que se lo digan a Lindsey Vonn por ejemplo
que compite con una rodillera DONJOY.
En cuanto a lo de la atrofia de la musculatura... Lo mismo, se atrofian los músculos que dejemos atrofiar. Usar rodillera no quiere decir que descarguemos toda la responsabilidad sobre ella, es la musculatura la que debe sujetar, la rodillera debe aportar una estabilización adicional cuando hay una carencia de ella o bien cuando, efectivamente, queremos limitar los movimientos antinaturales de la rodilla para evitar lesiones.

¿Sabéis que en EEUU hay equipos de futbol americano que compran rodilleras funcionales para todos sus jugadores y les obligan a usarlas en entrenos para evitar lesiones... ¿Creeis que les resta movilidad o les atrofia la musculatura? Por ejemplo...

Por último os dejo un post muy completo sobre una rodillera concreta muy utilizada, tanto en esquí com en enduro, cross, etc. Por cierto, en ese blog podéis encontrar algunos artículos relacionados con tema rodilleras, etc...

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Normalmente en las instrucciones de la rodillera viene puesto lo de que se atrofia la musculatura de la rodilla (que no se use a menos que sea necesario), si los fabricantes lo ponen por algo sera.
De todas formas en la rodilla hay muchos músculos incluido tendones, ligamentos... Si dejamos el trabajo de un ligamento a una rodillera ese ligamento va a debilitarse, puede que con la atrofia se refiera a todo el conjunto. También esta el musculo popliteo (hasta que el año pasado no me hice daño no sabia ni que existia) que evita el exceso de rotación en la rodilla, si le ponemos un límite artificial pues seguramente se atrofie.
También esta claro que hay muchos tipos de rodillera unas mas rigidas y otras con poco soporte quizas las light no afecten casi nada, pero las que tienen soportes laterales y limitan movimientos puede que si tengan ese efecto.

Cita
Alf-zgz
Buenas.
Unos comentarios al hilo de este tema.
Lo primero es decir que, efectivamente, lo más indicado es que el traumatólogo sea quien determine si se debe o no usar rodillera.
Lo segundo es que totalmente de acuerdo con hacer una buena rehabilitación, lo mismo que se debería hacer una buena pretemporada
antes de meternos en faena y calzarnos las tablas sobre la nieve, así quizás evitaríamos algunas lesiones.
Lo tercero, en cuanto al uso de rodilleras, no estoy de acuerdo con esa "leyenda urbana" que dice que restan movimiento o que atrofian
la musculatura. En cuanto a lo primero si es verdad que restan movimiento, de hecho lo limitan mucho, pero aquellos movimientos antinaturales
para la rodilla, como puede ser la rotación por ejemplo. Y si alguien sigue pensando que limitan movimiento que se lo digan a Lindsey Vonn por ejemplo
que compite con una rodillera DONJOY.
En cuanto a lo de la atrofia de la musculatura... Lo mismo, se atrofian los músculos que dejemos atrofiar. Usar rodillera no quiere decir que descarguemos toda la responsabilidad sobre ella, es la musculatura la que debe sujetar, la rodillera debe aportar una estabilización adicional cuando hay una carencia de ella o bien cuando, efectivamente, queremos limitar los movimientos antinaturales de la rodilla para evitar lesiones.

¿Sabéis que en EEUU hay equipos de futbol americano que compran rodilleras funcionales para todos sus jugadores y les obligan a usarlas en entrenos para evitar lesiones... ¿Creeis que les resta movilidad o les atrofia la musculatura? Por ejemplo...

Por último os dejo un post muy completo sobre una rodillera concreta muy utilizada, tanto en esquí com en enduro, cross, etc. Por cierto, en ese blog podéis encontrar algunos artículos relacionados con tema rodilleras, etc...

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Tras visita el otro día con el médico, justo hizo 8 meses de la operación el día 4 me ha comentado que me ve bien para poder hacer el deporte que quiera, esquí también. Así que primera semana de Enero primeras bajadas con cautela! que ganas!!
Le comenté lo de la rodillera y me ha dicho que como yo me vea mas seguro, me ve buena pierna y lo ha dejado en mis manos, que si me voy a sentir mas seguro que adelante.

Me lo pensaré... tal vez me cojo uno del Decathlon " baratilla" que he visto sobre 30€ para que haga efecto psicológico y me de cosa aunque creo que no hará falta.

Bueno actualizo para comentar que justo ayer cumplí 9 meses de la operación y vengo de esquiar 2 días seguidos.

0 problemas 0 dolor, he esquiado como si no me hubiera operado de nada xD solo un poco de liquido pero supongo que normal del tute de esquiar seguido y metiéndome por todas las pistas.

La clave el gym , le metido mucha caña.

Que tal amigos vengo en busca de un consejo o una opinión, tengo ruptura de LCA y de un menisco en mi rodilla derecha, ya han pasado 6 meses de la lesión pero por cuestiones de la seguridad social pues no me han asignado fecha de cirugía, he intentado hacer algo de deporte para fortalecer pero esto se ha visto troncado con la situación por la que hago la publicación, no se si es por el hecho de hacer tanto esfuerzo o de apoyar más mi cuerpo en la otra rodilla, pero ya hace 4 meses aprox presento un dolor agudo y una incomodidad grande en mi otra rodilla la izquierda, esto me frustra demasiado, por mi cabeza pasan ideas de una posible lesión, y no tengo opción de empezar una revisión hasta uq e termine el proceso con mi rodilla lesionada en el medico, quisiera saber si alguno ha tenido un caso parecido y si podría ayudarme brindándome información.
También aclaró que al momento de intentar doblar las dos rodilla presentó más dolor en la rodilla "buena".
Agradezco su atención y quedo en espera de una posible respuesta, muchas gracias.

Cita
Karen B
Que tal amigos vengo en busca de un consejo o una opinión, tengo ruptura de LCA y de un menisco en mi rodilla derecha, ya han pasado 6 meses de la lesión pero por cuestiones de la seguridad social pues no me han asignado fecha de cirugía, he intentado hacer algo de deporte para fortalecer pero esto se ha visto troncado con la situación por la que hago la publicación, no se si es por el hecho de hacer tanto esfuerzo o de apoyar más mi cuerpo en la otra rodilla, pero ya hace 4 meses aprox presento un dolor agudo y una incomodidad grande en mi otra rodilla la izquierda, esto me frustra demasiado, por mi cabeza pasan ideas de una posible lesión, y no tengo opción de empezar una revisión hasta uq e termine el proceso con mi rodilla lesionada en el medico, quisiera saber si alguno ha tenido un caso parecido y si podría ayudarme brindándome información.
También aclaró que al momento de intentar doblar las dos rodilla presentó más dolor en la rodilla "buena".
Agradezco su atención y quedo en espera de una posible respuesta, muchas gracias.

Hola Karen,

Yo vengo de una lesión menos grave (rotura Ligamento Lateral interno) en mi rodilla derecha, no ha sido necesaria operación pero lo que cuentas sobre la rodilla "buena" es totalmente normal.

Al tener una rodilla lesionada, instintivamente se empieza a sobrecargar la buena (miedo, dolor ...) esto es algo que se hace de manera involuntaria y que al final termina provocando alguna lesión. En mi caso, la rodilla lesionada está perfecta y la No Lesionada presenta un cuadro de sobrecargas en la Fascia Lata y la inserción de los cuadriceps, generando dolor e inestabilidad. Es totalmente normal, por lo que te recomiendo que te pongas en manos de un fisio, que te guiará en todos los tipos de deportes que puedes hacer para que no pierdas masa muscular y que a su vez evite que se sobrecargue tanto tu pierna buena.

En mi caso y después de sesiones bastante duras para bajar las sobrecargas, debo decir que todo va estupendo. Y lo mas importante, no he dejado de hacer deporte ningún día, eso si siguiendo en todo momento las pautas recomendadas por mi Fisioterapeuta.

Los músculos de las piernas y sobre todo los que dan sustentación a las rodillas son antagonistas unos de otros, por lo que si haces trabajar a unos en distinta carga de trabajo, lo que provocarás es un acortamiento de su músculo contrario, provocando una lesión casi si darte cuenta. Te lo digo por propia experiencia.

Mi consejo es lo que te decías mas arriba, ponte en manos de un buen profesional y que te guíe.

Suerte con la recuperación.