nevasport.com

Enviado: 17-10-2015 23:15
Registrado: 14 años antes
Mensajes: 47
Hola. Agradeceria información para solucionar el mal de altura. Y que pensáis sobre la utilización de oxigeno para resolverlo, como utilizarlo. Gracias de antemano
Karma: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
TpM099
Enviado: 18-10-2015 00:07
Lo mejor para el mal de altura es bajar y también es muy recomendable no seguir subiendo.
Karma: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
Enviado: 18-10-2015 13:18
Registrado: 12 años antes
Mensajes: 383
Ascensos lentos para ir dando tiempo al organismo a ir aclimatándose; yo solo soy partidario del uso del paracetamol o ibuprofeno en caso de leve a moderado dolor de cabeza (en principio). y mucha hidratación tmb es importante.
En cuanto al tema del oxígeno, es una cuestión muy personal, pero siempre para altitudes sueriores a los 8000 mts. De todas formas nunca he estado a gran altitud y hablo más por convicción que por experiencia en altura.
Karma: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
Enviado: 18-10-2015 19:26
Registrado: 18 años antes
Mensajes: 3.033
Hola kikas, un saludo.

No te puedo dar una respuesta basada en mi experiencia, pues nunca he subido más allá de los 4000m, y a penas he apreciado alguna vez alguna ligera molestia. Si te refieres a ascensiones a grandes cordilleras, deberías especificarlo, pues hay en el foro algunas personas que han llevado a cabo grandes ascensiones, y quizá te puedan ayudar.
Un saludo, y suerte.



La música es el silencio bien cortado

[isabelcaceres-caminosycaos.blogspot.com.es]
[es.wikiloc.com]
Karma: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
Enviado: 18-10-2015 20:31
Registrado: 13 años antes
Mensajes: 1.164
Pues aunque tampoco he pasado de nuestras alturas, es decir Mulhacén, cierto es sin que nunca haya notado nada al respecto, cuando parece que sí a otros les llega a afectar. Pienso por lo leído sobre el tema, que lo mejor es bajar y recuperarse con un mayor tiempo de aclimatación, hidratación y alimentación. Obviamente todo va a depender de qué altura estemos hablando, y de cada uno en cuanto a la mayor o menor sensibilidad sobre el tema.
Karma: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
Enviado: 18-10-2015 22:13
Registrado: 14 años antes
Mensajes: 47
Gracias por vuestra aportación y aclaro un poco el tema. El problema lo sufre mi hijo, con diez u once años subimos al Mulhacen haciendo noche en la caldera, un poco el estomago levantado pero aclimato bien. Pero con los años parece que la incidencia es mayor y cuando subimos por encima de los tresmil hay que volverse.Cuando subimos a las pistas las cuatro primeras horas bien, a partir de hay la entrada al restaurante con el cambio de temperatura, una parada larga para descansar o comer algo, hay que salir corriendo. Ya hemos probado cafe, coca cola, ibuprofeno pero nada. Por eso plantearse lo del oxigeno. Que opinais.
Karma: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
Enviado: 18-10-2015 22:25
Registrado: 18 años antes
Mensajes: 3.033
Hombre, es difícil dar una opinión a ese respecto. Yo, si fuera yo, iría al médico y se lo comentaba... supongo que un facultativo es la persona que mejor te puede aconsejar a esta cuestión.

Por lo que he leído, la hipoxia destruye hasta neuronas, por eso la gente de modo irónico decía que Juanito estaba tan loco... pero bromas a parte, quizá un niño tan pequeño (digo quizá) no sea ni siquiera conveniente que ascienda tan alto. Tiene toda su vida por delante, y el Mulhacén siempre va a estar ahí... no se... yo (digo yo), no subiría a un niño tan joven, y menos si el chaval tiene esos problemas... soy más de escuchar al organismo y darle su tiempo, descansos, alimentos... antes que recurrir a la pastilla (desde antes del verano no tomo una pastilla... y hacía meses...) Es mi opinión... a mi si me duele la rodilla, pues paro de correr, y si me duele la espalda, dejo un tiempo la bici... no me va la vida en ello.
Por ir al médico y hablarlo, no se pierde nada.
Un saludo.



La música es el silencio bien cortado

[isabelcaceres-caminosycaos.blogspot.com.es]
[es.wikiloc.com]
Karma: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
ibi
ibi
Enviado: 18-10-2015 22:31
Registrado: 11 años antes
Mensajes: 124
Buenas, por un lado a mi me paso algo similar con mi hija.
En principio cuando ocurrió tenia apenas ocho años al subir al Mulhacén y nos bajamos enseguida.
Mucho tiene que ver la hidratación que rara vez de combate bien, ya que siempre o casi siempre se bebe menos de lo que se tiene que hacer.
Años después he vuelto a subir y si he visto que a tenido dolor de cabeza y alguna molestia pero la a superado sin mayor problema como un adulto.
Creo que a un niño en esas condiciones no debes subirlo mas cuando son tan pequeños por mucho que quieras explicarle lo que le pasa no lo entienden.
Ya de mayor puede volver a ocurrir o no y es mas fácil combatirlo llegado el caso.
En otra caso, este mismo año en la subida de un campo base a un campo base superior no me hidrate bien y subí demasiado rápido y lo note al llegar (es la primera vez que me ha pasado), tuve que tomar un edemox y beber mucho, al día siguiente no he tenido mas problemas y siguiendo para arriba tampoco.
Hablamos de alturas por encima de los cinco mil metros que no sera el caso aquí.
Como siempre son experiencias y opiniones muy personales, saludos y suerte.
Karma: 13 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0
Enviado: 18-10-2015 23:27
Registrado: 13 años antes
Mensajes: 1.164
Después de lo leído, me quedo más con el razonamiento de que cada cuerpo responde de una manera ante la cuestión de la altura. Aunque en lo general podemos decir que subir a Veleta o Mulhacén no debería producir nada de nada, sin embargo sí que hay a quien estas alturas le afecta, y en algunos casos hasta mucho. Quizás este sea el caso de este muchacho, y pudiera ser conveniente tal como comenta Franeto, una visita al médico a modo de consulta.
La novia de mi hijo mayor, con ya 27 años encima, en las dos ocasiones que ha transitado por estas alturas, Veleta y Sierra Nevada pistas, ha tenido fuertes dolores de cabeza y trastornos de mareo, que ha tenido que tratar a base de pastillas. Es una clara muestra de lo dicho.
Karma: 13 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0
Enviado: 18-10-2015 23:42
Registrado: 14 años antes
Mensajes: 47
Lo comentado antes es por poner antecedentes. El niño en cuestión tiene ya 22 años y es lo que sorprende que en vez afectarle menos va a mas. En una visita al medico de cabecera se lo comentamos y para sorpresa nuestra la respuesta fue "si ir a la sierra te sienta mal, no vallas" esperábamos un consejo pero entiendo que en el mundo tiene que haber de todo. Este verano se ha hecho una prueba de esfuerzo y le ha salido por encima de la media. Hace otros deportes y no tiene problema, bicicleta, fútbol etc. Pero le gusta la montaña "como a mi" pero tiene esa limitación. Insisto, el oxigeno seria una solución. Gracias por las respuestas
Karma: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
Enviado: 19-10-2015 00:24
Registrado: 13 años antes
Mensajes: 1.164
Quizás un médico deportivo podría dar una respuesta algo más contundente y coherente que la recibida del médico de cabecera. E incluso deportivo especializado en montaña, que imagino que también los habrá. No tiene por qué ser tan extraordinario, porque entiendo que eso le ocurriría a mucha más gente de lo que parece o se sabe, lo que ocurre es que no todo el mundo va a la montaña a esas alturas.
Solución debería tener.
Otra opción a modo de información es entrar en la red de redes, quiero decir Internet, y poneros a consultar e investigar todo cuanto se pueda. Seguro que alguna información aparece interesante al respecto.
Saludos.
Karma: 13 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0
Enviado: 20-10-2015 07:50
Registrado: 19 años antes
Mensajes: 4.969
Cita
kikas
Gracias por vuestra aportación y aclaro un poco el tema. El problema lo sufre mi hijo, con diez u once años subimos al Mulhacen haciendo noche en la caldera, un poco el estomago levantado pero aclimato bien. Pero con los años parece que la incidencia es mayor y cuando subimos por encima de los tresmil hay que volverse.Cuando subimos a las pistas las cuatro primeras horas bien, a partir de hay la entrada al restaurante con el cambio de temperatura, una parada larga para descansar o comer algo, hay que salir corriendo. Ya hemos probado cafe, coca cola, ibuprofeno pero nada. Por eso plantearse lo del oxigeno. Que opinais.

Hola kikas smiling smiley

Por curiosidad, no vivireis al nivel del mar No entiendoNo entiendoNo entiendoNo entiendo



Karma: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
Enviado: 20-10-2015 20:32
Registrado: 10 años antes
Mensajes: 317
En lo que todos estamos de acuerdo es que a menos de 3500mts podrás sufrir una pajara,yuyu,,mal cuerpo...pero no el mal de altura como talsmiling smileysmiling smiley
Karma: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
Enviado: 20-10-2015 23:02
Registrado: 14 años antes
Mensajes: 47
Hola. No vivimos a nivel del mar. Vivimos en el área metropolitana de Granada, que ronda los 700 metros. Es extraño porqué haciendo rutas de cuarenta o cincuenta kms, con un desnivel acumulado de mil quinientos o mas en bicicleta, por la media montaña, puedes subir perfectamente a los 1800 mts y sin embardo lo lleva bien.
Karma: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
Enviado: 21-10-2015 11:52
Registrado: 18 años antes
Mensajes: 3.033
Cita
montañon
En lo que todos estamos de acuerdo es que a menos de 3500mts podrás sufrir una pajara,yuyu,,mal cuerpo...pero no el mal de altura como talsmiling smileysmiling smiley

Hola montañón, en realidad, ese mal cuerpo que se nos pone cuando subimos a más de 2500m, e incluso algo más bajo, son síntomas de mal de altura. Leve, pero en definitiva es mal de altura.
A algunas personas se les manifiesta a cotas más bajas, y a otros a cotas mucho más altas... de hecho, todo organismo debe aclimatarse para ascender.
Incluso al viajar en avión. El aparato puede que te ascienda a 9000m... lo que pasa es que la cabina va presurizada, pero es como si asciendes a 2000 o 2500m, y además muy rápido, de hecho, hay pasajeros que experimentan algunas molestias, como dolor de cabeza o un poco de malestar... sobre todo los niños pequeños... y eso, en definitiva, también son síntomas del mencionado mal de altura.

Creo que kikas, debería subir con su hijo un día a Veleta, con la bici, desde Granada (si no lo ha hecho ya, claro) y comprobar si subiendo despacio y haciendo ejercicio, desaparecen los síntomas. Quizá por subir tan rápido, en coche, no aclimate tan bien... es por probar... si hay molestias, bajando rápido, desaparecerán.

Un saludo.



La música es el silencio bien cortado

[isabelcaceres-caminosycaos.blogspot.com.es]
[es.wikiloc.com]
Karma: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
Enviado: 21-10-2015 19:20
Registrado: 10 años antes
Mensajes: 317
pues yo me creia que el mal de montaña era cuando te daba edema cerebral o pulmonar por grandes altura,el resto de molestias serian achaquables a la baja presión de 02 por un aire cada vez mas diluidos conforme subes mas.
Si haceis submarinismo es como comparar el dolor de oidos del barotrauma de la presión con el sincope de la hipoxia ,son cosas paralelas porque cuando mas bajas menos 02 y más presión tienes pero son completamente distintas.
Gracias por la aclaración,Franetosmiling smileysmiling smileysmiling smileysmiling smileysmiling smiley
Karma: 13 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0
Enviado: 21-10-2015 21:03
Registrado: 14 años antes
Mensajes: 47
Hola. Gracias por los consejos. Procuraremos aclimatar mas bajo y como dice Franeto hacer un intento de subir con bici. En fin seguir probando o visitar un medico deportivo
Como ultimo recurso quedaría el oxigeno.
Karma: 13 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0
Enviado: 22-10-2015 08:26
Registrado: 19 años antes
Mensajes: 4.969
Hola kikas

En mayor o menor medida, el MAM nos afecta a todos. a unos nos comienzan los síntomas a partir de 2000 metros, y a otros a 3000, pero lo que está claro, que hasta a los afamados sherpas les zurra, a esa etnia en concreto, por encima de 5000 m, pues nacen próximos a esa altitud, y están genéticamente preparados para ello guiño

En mi caso, y me he dedicado profesionalmente al mundo de la montaña, me afecta siempre que paso de los 2000-2500 metros, especialmente si subo a dormir directamente. La inmensa mayoría de la gente, duerme mal, como yo, y lo achaca al "cambio de cama", pero no, muy a mi pesar, es por la altitud casi siempre risasrisasrisasrisas

De hecho, no es que se vea a mucha gente subir con la misma alegría al salir de los Albergues, que llegando a la cima del Veleta, mucho menos si van corriendo trotando, aunque lo más cómodo, es decir que se está más cansado que al salir, cosa que por supuesto, también es cierta risasrisasrisasrisas

El proceso de aclimatación, que depende en su mayor parte de factores genéticos, le lleva a cada uno su tiempo, y la aclimatación general, es eso, "general", algo que nos sirva de referencia, pero cada persona es única. La forma física, indudablemente ayuda, pero no es determintante. Mirar por la red deportistas de élite palmando por grandes montaña guiño

Ley de las 8 horas sorprendidosorprendido

Seguramente, casi nadie sepa de qué se trata. Los efectos del MAM, no son inmediatos. Van apareciendo progresivamente, quizás palpitaciones ante esfuerzos sin importancia, leve pesadez de cabeza, el estómago un pelín revuelto....

Bien, en España apenas se dan casos de MAM, porque como norma general subo a un 3000 y pico, y posteriormente bajo a una altura menor a dormir o me vuelvo a casa.

Para esa altitud, probablemente ya nos sirva como "aclimatación". A algunos. A otros, les hará falta otro día, más días, o incluso, habrá gente que no aclimate nunca.

Pero si se sube directamente a dormir a 3000 y pico metros, raro es el caso que no nota absolutamente nada.

De ahí lo de las 8 horas. El cuerpo intenta adaptarse progresivamente, pero el momento crítico, es el de irse a dormir. Bajada de constantes, bajada de temperatura, bajada de actividad.... Mezcla explosiva para esa merma en la capacidad de aprovechar ese 21% de O2 que hay en la atmósfera.

Porque oxígeno lo que se dice oxígeno, hay un 21% en el aire que respiramos en la playa, y en la cima del Everest. Lo que se reduce es la presioón parcial del mismo, y eso es lo que nuestro organismo lucha por contrarestar....

Toma cilindraco LlorónLlorónLlorónLlorón

Una opción cuando estoy en ese grupo de aclimatación lenta, es adaptarme a mis cualidades naturales, y en vez de ir directamente a los 3.000 m, comenzar el día anterior por 2000, el día siguiente un poco más, y así progresivamente. Tampoco es mala opción, hacer picos de más altitud, como el Veleta, a casi 3.400 m, y bajar a reposar la altura mucho más bajo, rondando los 2000-2500 el resto del día, y bajar a dormir mucho más bajo.

ENTRENA ALTO, DUERME BAJO.


Y por supuesto, no darlo todo el primer día, porque por supuesto, la fatiga y cansancio influyen negativamente en ese dichoso proceso de aclimatación a la altura.

Lo del uso del oxígeno, no llego a entenderlo Perdido

Entiendo, o quiero entender, que sería una especie de uso parecido al O2 complementeario del tipo que se usa en las expediciones a 8.000,s, pero entonces,ya no sé si la finalidad es subir a cualquier costa o pasar de 0 a 100 en el menor tiempo posible No entiendoNo entiendo



Karma: 13 - Votos positivos: 1 - Votos negativos: 0
Enviado: 22-10-2015 23:48
Registrado: 14 años antes
Mensajes: 47
Gracias Pincho por toda la información y tan bien expuesta.

La manera de aclimatar efectivamente es como lo expones, lo que ocurre que muchas ocaciones los tiempos no acompañan, los días no son todos los que necesitamos; Claro, se trata de hacer una actividad que te gusta con el tiempo que dispones y no lo hacemos bien, y el resultado es el que es Triste
Efectivamente el plantearse lo del oxigeno, es como lo comentas y es subir si o si (como ultimo recurso) . Si lo enfocamos desde el punto que, un grupo de jóvenes comparte la misma actividad y tu tienes esa limitación intentas buscar una solución, a lo mejor sin ser la correcta.
Karma: 0 - Votos positivos: 0 - Votos negativos: 0
Escribe tu respuesta






AVISO: La IP de los usuarios queda registrada. Los comentarios aquí publicados no reflejan de ningún modo la opinión de nevasport.com. Esta web se reserva el derecho a eliminar los mensajes que no considere apropiados para este contenido. Cualquier comentario ofensivo será eliminado sin previo aviso.