Me temo que me tengo que iniciar... Hola a todos, tras muchos años dando largas cada vez que alguien me decía que tenía que hacer telemark, un desalmado me ha pasado un equipo completo, así que ya no tengo excusas. A las fijaciones, que son unas 7tm, les falta una pieza a una, más concretamente, ésta: [img]http://www.telemark-pyrenees.com/images/prodimages/7tm-Release-Housing-Unit.jpg[/img] La piecita, vale unos 70 euros, y las fijaciones completas 150.¿ Es conveniente comprar las fijaciones completas, y así tener para recambios? También he visto que por 150 hay otros modelos de fijaciones, ¿sigo con este? También arrancó una de las fijaciones de un esquí, y me ha dicho que que me lo pueden volver a montar, ¿ quedará bien, o monto las fijaciones en unos esquís viejos que tengo por ahí? Un saludo https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3391450#msg-3391450 Wed, 10 Jun 2026 14:22:02 +0200 Phorum 5.2.11 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3742215#msg-3742215 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3742215#msg-3742215 Caperucita Telemark Fri, 20 Jan 2017 21:39:53 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3734593#msg-3734593 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3734593#msg-3734593
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¿Como leches se empiezan los giros?

Exactamente igual que caminando

Es casi la misma técnica ]]> xao Telemark Mon, 09 Jan 2017 19:54:30 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3734316#msg-3734316 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3734316#msg-3734316
He probado mucho a apoyar bien el interior, flexionando, pero noto que me cuesta mucho el inicio del giro, vamos, que me sale como el culo.
Me quedo retrasado, y derrapo, hasta casi el final del giro,donde a veces consigo acabar el giro medio bien.

¿Como leches se empiezan los giros? ]]> Yorrl Telemark Mon, 09 Jan 2017 12:53:09 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3734305#msg-3734305 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3734305#msg-3734305
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Hola, refloto el hilo, por no abrir uno nuevo...

El hilo se quedó abandonado, porque me lesioné la rodilla.
El año pasado, fue muy cortito en Candanchú, y sólo cogí los esquís de telemark un par de horas el último día...

He retomado un poquito, estas navidades he salido con tele 3 días, y he ido despacito, intentando bajar algo, que estoy oxidado.

Pongo un par de videos, se ve poco, pero a ver que consejos me dais.






Gracias

Tu lo de la paciencia, la suavidad, la dosificación y la progresividad como que no ¿no?

Tú pabajo y que salga el sol por Antequera :lol2:

Despacio, slow, poliki poliki...

No hay otra ]]> xao Telemark Mon, 09 Jan 2017 12:36:27 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3734275#msg-3734275 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3734275#msg-3734275
El hilo se quedó abandonado, porque me lesioné la rodilla.
El año pasado, fue muy cortito en Candanchú, y sólo cogí los esquís de telemark un par de horas el último día...

He retomado un poquito, estas navidades he salido con tele 3 días, y he ido despacito, intentando bajar algo, que estoy oxidado.

Pongo un par de videos, se ve poco, pero a ver que consejos me dais.






Gracias ]]> Yorrl Telemark Mon, 09 Jan 2017 12:12:25 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3426790#msg-3426790 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3426790#msg-3426790
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Como el amigo pmarcru es un rajao :diable: , no tengo testigos de las súper agachadas que me pegué el sábado.
Ahora mismo estoy en posesión del récord mundial de agachadas, lo conseguí bajando y bajando hasta estampar la nariz en la nieve :)

¿estilo recogida de jabonetas en la ducha?

mira a ver.....

El caso es que la nieve estaba muy suelta y llena de huellas de esquiadores, y no consigo centrar el peso en esas condiciones.
Si busco apoyar en el interior, se me hunde la espátula interior, y plofff.
Tengo que intentar echar el peso más atrás creo yo.
Eso sí iba bien agachado, por si me veía alguien :+:
]]> cherpa Telemark Mon, 02 Feb 2015 19:35:51 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3426548#msg-3426548 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3426548#msg-3426548
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Como el amigo pmarcru es un rajao :diable: , no tengo testigos de las súper agachadas que me pegué el sábado.
Ahora mismo estoy en posesión del récord mundial de agachadas, lo conseguí bajando y bajando hasta estampar la nariz en la nieve :)

¿estilo recogida de jabonetas en la ducha?

mira a ver.....

El caso es que la nieve estaba muy suelta y llena de huellas de esquiadores, y no consigo centrar el peso en esas condiciones.
Si busco apoyar en el interior, se me hunde la espátula interior, y plofff.
Tengo que intentar echar el peso más atrás creo yo.
Eso sí iba bien agachado, por si me veía alguien :+:

tú vigila a tu espalda

sin vídeo no te puedo decir más ]]> xao Telemark Mon, 02 Feb 2015 16:25:32 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3426547#msg-3426547 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3426547#msg-3426547
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Como el amigo pmarcru es un rajao :diable: , no tengo testigos de las súper agachadas que me pegué el sábado.
Ahora mismo estoy en posesión del récord mundial de agachadas, lo conseguí bajando y bajando hasta estampar la nariz en la nieve :)

¿estilo recogida de jabonetas en la ducha?

mira a ver.....

El caso es que la nieve estaba muy suelta y llena de huellas de esquiadores, y no consigo centrar el peso en esas condiciones.
Si busco apoyar en el interior, se me hunde la espátula interior, y plofff.
Tengo que intentar echar el peso más atrás creo yo.
Eso sí iba bien agachado, por si me veía alguien :+: ]]> Yorrl Telemark Mon, 02 Feb 2015 16:24:02 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3426531#msg-3426531 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3426531#msg-3426531
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Yorrl
Como el amigo pmarcru es un rajao :diable: , no tengo testigos de las súper agachadas que me pegué el sábado.
Ahora mismo estoy en posesión del récord mundial de agachadas, lo conseguí bajando y bajando hasta estampar la nariz en la nieve :)

¿estilo recogida de jabonetas en la ducha?

mira a ver..... ]]> xao Telemark Mon, 02 Feb 2015 16:17:55 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3426514#msg-3426514 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3426514#msg-3426514 Ahora mismo estoy en posesión del récord mundial de agachadas, lo conseguí bajando y bajando hasta estampar la nariz en la nieve :) ]]> Yorrl Telemark Mon, 02 Feb 2015 16:11:31 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3421584#msg-3421584 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3421584#msg-3421584 Yorrl Telemark Tue, 27 Jan 2015 15:20:33 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3421444#msg-3421444 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3421444#msg-3421444 BW Telemark Tue, 27 Jan 2015 12:50:15 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3421091#msg-3421091 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3421091#msg-3421091
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pmarcru
Yo sí quieres el domingo hacemos unas bajadas y practicamos.
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Yorrl
Gracias de nuevo :+:

En mi defensa diré que iba de pm, to flexionao, y con el pie interior bien atrás, hasta que vino xao, y me dijo que no era necesario :lol2: :lol2: :lol2:

Lo que pasa es que no tengo vidrios para demostrarlo :diable:


El domingo haré penitencia en pista grande, y si consigo voluntario, nuevo vidrio...

Tú lo que quieres es chivarte luego por aquí :lol2: :lol2: :lol2:

Salvo que caiga paquetón, estoy libre desde las diez :+: ]]> Yorrl Telemark Mon, 26 Jan 2015 23:06:52 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420907#msg-3420907 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420907#msg-3420907
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Yorrl
Gracias de nuevo :+:

En mi defensa diré que iba de pm, to flexionao, y con el pie interior bien atrás, hasta que vino xao, y me dijo que no era necesario :lol2: :lol2: :lol2:

Lo que pasa es que no tengo vidrios para demostrarlo :diable:


El domingo haré penitencia en pista grande, y si consigo voluntario, nuevo vidrio...
]]> cherpa Telemark Mon, 26 Jan 2015 20:22:35 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420839#msg-3420839 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420839#msg-3420839
En mi defensa diré que iba de pm, to flexionao, y con el pie interior bien atrás, hasta que vino xao, y me dijo que no era necesario :lol2: :lol2: :lol2:

Lo que pasa es que no tengo vidrios para demostrarlo :diable:


El domingo haré penitencia en pista grande, y si consigo voluntario, nuevo vidrio... ]]> Yorrl Telemark Mon, 26 Jan 2015 19:07:21 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420766#msg-3420766 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420766#msg-3420766 Un saludo ]]> Cantero Telemark Mon, 26 Jan 2015 18:00:56 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420749#msg-3420749 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420749#msg-3420749 cherpa Telemark Mon, 26 Jan 2015 17:38:29 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420730#msg-3420730 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420730#msg-3420730
Hay que bajar más, doblar las rodillas y sentir como los cuadriceps se ponen al rojo. Cuando esto ocurra es que estás empezando a hacer algo bien :diable: ]]> telemarker rojo Telemark Mon, 26 Jan 2015 17:16:17 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420720#msg-3420720 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420720#msg-3420720
tú no haces telemark, tú haces alpino

¡pero si llevas el interior más adelantado!:lol2:

no digo más porque jaime lo ha dicho perfecto, y telemarker te ha dado el mejor consejo: ¡a pista grande ahora mismo!

no te jode el correcaminos....:lol2::lol2: ]]> xao Telemark Mon, 26 Jan 2015 17:04:41 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420579#msg-3420579 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420579#msg-3420579 coincido con los anteriores, te falta posición base de telemark. haces un alpino curioson :lol2:
Tienes muchos videos en la red para ver como se progresa. ]]> telemarker Telemark Mon, 26 Jan 2015 14:52:49 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420496#msg-3420496 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420496#msg-3420496 jaimegoofy Telemark Mon, 26 Jan 2015 13:02:45 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420370#msg-3420370 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420370#msg-3420370 cherpa Telemark Mon, 26 Jan 2015 10:42:35 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420344#msg-3420344 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3420344#msg-3420344 Muchas gracias:+:

El domingo estuve, un ratito buscando ese apoyo en el interior, y probé las cositas que me habéis dicho.

Ahora ya tengo un vidrio para que me saquéis los colores:lol2:









Como podéis ver tengo muchos momentos de uyuyuyu...
Supongo que eso será cuestión de meter más horas.
Xao, ahora que me puedes ver, ¿opinas lo mismo? ¿algún consejo para el domingo?
Gracias de nuevo ]]> Yorrl Telemark Mon, 26 Jan 2015 10:14:58 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3417220#msg-3417220 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3417220#msg-3417220 BW Telemark Wed, 21 Jan 2015 23:28:05 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3417195#msg-3417195 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3417195#msg-3417195 cuando uno empieza con el telemark, adopta una posición defensiva con el esquí exterior, es decir, lleva tensa la pierna.
Esto produce un cansancio brutal, pero todos hemos pasado por ese punto, vamos creo yo.
Un buen ejercicio es posicionar el hombro interior sobre la vertical de la rodilla del esquí exterior, con ello se consigue, por una parte no cargar los cuadriceps al no llevar una posición retrasada, favorecer la angulación y alguna mas que se me olvida seguro.
Respecto a la posición, pues es un poco como le gusta a cada uno, cuanto mas rápido se va se tiende a ir mas bajo, también depende de la inclinación de la pista, de la nieve, etc. En Telemark cada uno tiene su estilo.

Pues eso eso eso , es todo amiguitos.:lol2: ]]> telemarker Telemark Wed, 21 Jan 2015 22:49:30 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3416963#msg-3416963 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3416963#msg-3416963
Igual este artículo de Dani Cruz te ayuda algo también.
La posición del cuerpo En el Telemark al igual que en el esquí alpino, la posición de tu cuerpo es muy importante, el movimiento que va de abajo hacia arriba hará que adoptes diferentes posturas de tu cuerpo, todas sus partes tienen importancia... Telemark por Dani Cruz, el 14/12/2009

Cita
Yorrl
El domingo me dijo un profesor, que me había visto, y que me faltaba apoyar el interior.
El caso, es que ya lo había notado, cuando consigo apoyarlo veo que todo va mejor, hasta por un momento me desaparece el uy,uy,uy, que me voy a tomal pol saco.
Pero son giros puntuales, los que me salen medio bien...
¿Algún truquillo para conseguir ese apoyo?

Para buscar el apoyo en el esqui interior, el que está en genuflexión, yo me acuerdo de la frase del libro de Dani cruz, que dice "al principio de la curva hay que buscar el apoyo del segundo metatarso del dedo gordo del pie y luego acabas apoyando todos los dedos hasta finalizar la curva buscando el canto con el meñique. Cuando lo entendí el esquí interior empezó a trabajar y a disfrutar en nieve polvo. ]]> Miko Telemark Wed, 21 Jan 2015 18:44:10 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3416947#msg-3416947 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3416947#msg-3416947
Cita
pmarcru

Lo de la presión no lo veo tan claro, de hecho cuando no bajo tanto es cuando noto la pierna posterior un poco más suelta.

eso es consecuencia más del exceso de distancia entre pies, el interior demasiado atrás, que de la posición

la presión se consigue mediante una extensión de las articulaciones, no mediante una flexión, y unas articulaciones más extendidas dan una posición más alta

Cita
pmarcru

EL tema de la posición retrasada tampoco porque suelo pecar de ir adelantado con su consiguientes consecuencias.

no hay que confundir un mayor adelantamiento del tronco con una posición más adelantada

la posiciciön se adelanta en base a la cadera, no a los hombros

una cadera adelantada provoca una menor distancia entre pies y volver a una posición más alta, más natural

lo he mirado desde todos los ángulos, le he dado mil vueltas, y siempre he llegado a la misma conclusión: posición ¡de base! más alta beneficia a todos los fundamentos de dar y quitar presión, movimientos y transmisiones

lo que no quiere decir que en determinados momentos esa posición baje más, pero como consecuencia de algo (velocidad, inclinación, conducción) no por ser algo buscado ]]> xao Telemark Wed, 21 Jan 2015 18:33:10 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3416885#msg-3416885 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3416885#msg-3416885
Cita
xao
bajar mucho tiene más inconvenientes que ventajas: desgaste físico, impacto en las rodillas, imposibilidad de trensmitir bien las presiones a los esquis, a los dos, problemas para angular, retraso del centro de gravedad, alejamiento excesivo del pie de atrás, que uede arrastrar a la cadera, dificultad para realizar los cambios por felxión.........

en cuanto a ventajas, sólo le veo la estabilidad por llevar el centro de gravedad más bajo, sinceramente nada más

no sé, es mi visión de técnico, y lo que busco es rendimiento óptimo

Claro y bajando recto también me canso menos, y sin embargo hasta algunos nos gusta hacer giros cortos.
Lo de la presión no lo veo tan claro, de hecho cuando no bajo tanto es cuando noto la pierna posterior un poco más suelta. EL tema de la posición retrasada tampoco porque suelo pecar de ir adelantado con su consiguientes consecuencias.
Pero estoy de acuerdo en que es por un tema de sensaciones mas que por un tema técnico del cual soy un completo ignorante. ]]> cherpa Telemark Wed, 21 Jan 2015 17:38:28 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3416842#msg-3416842 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3416842#msg-3416842
Cita
Cantero

A mi en una clase me dijeron que intentara notar la costilla de abajo pinzar contra la cadera, del lado del esquí de valle, haciendo lo que los americanos llaman 'C stance' o posición de C. Intenta tener sensaciones en los dedos, nota la presión en el meñique del esquí interior y del gordo en el exterior.

Gracias :+: :+:

He probado a pinzar la costilla contra la cadera estando tranquilito en el salón, y ni de coña me da a mí el body para eso :lol2: :lol2:

Pero me quedo con el gesto :+: ]]> Yorrl Telemark Wed, 21 Jan 2015 17:02:30 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3416773#msg-3416773 Re: Me temo que me tengo que iniciar... https://www.nevasport.com/phorum/read.php?64,3391450,3416773#msg-3416773
en cuanto a ventajas, sólo le veo la estabilidad por llevar el centro de gravedad más bajo, sinceramente nada más

no sé, es mi visión de técnico, y lo que busco es rendimiento óptimo ]]> xao Telemark Wed, 21 Jan 2015 15:44:17 +0100