Dolor en las espinillas! He estado 3 dias esquiando en el puente en Font Romeu (el cuarto ya no pude por el dolor en las espinillas). Sabeis si este dolor es por algo relacionado con la bota, con la técnica o con lo que sea?? No tengo ni morado, ni rozadura ni nada. Solo un dolor interno a la misma altura en las 2 espinillas.... Algún consejo y explicación? Gracias!! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,570905#msg-570905 Sat, 24 Oct 2026 14:21:57 +0200 Phorum 5.2.11 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,4004682#msg-4004682 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,4004682#msg-4004682 Espe1980 Técnica y aprendizaje Wed, 06 Feb 2019 11:48:00 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2267278#msg-2267278 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2267278#msg-2267278 Decathlon venden las Epitact E29 tibial ]]> Debutante Técnica y aprendizaje Fri, 12 Nov 2010 13:17:31 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2267232#msg-2267232 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2267232#msg-2267232 diskal Técnica y aprendizaje Fri, 12 Nov 2010 12:51:44 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2266910#msg-2266910 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2266910#msg-2266910
Cita
kimi27
Yo llevo desde los 4 años esquiando pero nunca he tenido problemas con las espinillas, hasta hace unos 4 años que me hacen mucho daño cuando esquio y da igual que este parada o esquiando, las botas las llevo flojas i no son nuevas i me las suelto cuando estoy en los remontadores y no se llevo el calcetin adequado y la tecnica la tengo bien pero aun asi me hace daño y me tengo que sacar rapidamente las botas porque no aguanto el dolor

Alguien sabe a que puede deberse ??

Kimi, ahí van algunas ideas:
- que el botín esté gastado y se te clave la bota
- que lleves calcetines demasiado anchos y se muevan sobre la piel. O demasiado gruesos y se te claven. Busca un calcetín fino, suave y ceñido. No hace falta que sea de seda, pero no van nada mal.
- que, como dices, lleves ls botas demasiado flojas. COn las botas el roce no hace el cariño. :), más bien todo lo contrario. ]]> Carme Técnica y aprendizaje Fri, 12 Nov 2010 08:44:01 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2266531#msg-2266531 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2266531#msg-2266531
Alguien sabe a que puede deberse ?? ]]> kimi27 Técnica y aprendizaje Thu, 11 Nov 2010 21:39:13 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2230076#msg-2230076 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2230076#msg-2230076
Cita
urzaiz

Pues desde que cambie las botas yo también sufro pequeñas molestias en las espinillas. Pero es más bien como si se me rozara la parte en la que la espinilla contacta más con la bota.

Lo que hago es una tontería, pero me va bien. Me pongo crema hidratante la noche antes de esquiar y por la mañana, antes de ponerme los calcetines. Cuando termino de esquiar tengo una pequeña rojez, pero ya no es molestia.

No sé, parece tonto, pero me va bien. Ahora, lo mío no era dolor dolor.


urzaiz

Al principio de temporada es cuando aparece esta molestia, después el cuerpo se acostumbra. Como a todo. Yo ya sé que los primeros días de temporada me pasará. Eso es bueno, quiere decir que ya hemos empezado a esquiar.

Ánimo. ]]> urzaiz Técnica y aprendizaje Thu, 07 Oct 2010 10:03:39 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2229983#msg-2229983 :za!ar:Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2229983#msg-2229983 maycol Técnica y aprendizaje Thu, 07 Oct 2010 01:27:41 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2069162#msg-2069162 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2069162#msg-2069162 La verdad es que perfecto, hoy compraré otra cajita para la otra espinilla y prevenir que no vuelva a pasar, no tenía mucha fe, pero en mi caso ha ido perfecto, según el panfleto reparte la presión por toda el cuadrado, no pierdes tacto y he podido volver a darle el puch que quiero a esa tibia!!!!
Es caro según como se mire, 30 euros y dura por lo menos 30 lavados, si lo cuidas y lo guardas en su bolsita con cierre rápido, seguro que dura más y consigo no tener así las espinillas en viajes de 5 días.... SOY FELIZ!!!!
Por si mi experiencia le sirve a alguien más con ese problema, no digo que a todo el mundo le vaya a funcionar.....pero ahí queda mi caso. rsultado....FELICIDAD PIRENAICA!!!!!!!!:):):):):):):)

Gracias a todos de nuevo por vuestras opiniones. ]]> rayogon Técnica y aprendizaje Thu, 01 Apr 2010 19:40:30 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2068261#msg-2068261 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2068261#msg-2068261 Mc River Técnica y aprendizaje Wed, 31 Mar 2010 14:53:28 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2068252#msg-2068252 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2068252#msg-2068252 Yo personalmente el protector no lo he probado, pero conozco gente que si y bueno, hay opiniones de todo tipo...

Suerte!!! ]]> eromero Técnica y aprendizaje Wed, 31 Mar 2010 14:43:41 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2067849#msg-2067849 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2067849#msg-2067849 Gracias de nuevo!!!!! ]]> rayogon Técnica y aprendizaje Wed, 31 Mar 2010 01:16:58 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2067825#msg-2067825 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2067825#msg-2067825
Si te duele hasta el punto de no soportarlo, es posible que por estrés óseo al forzar la posición, te hayas creado una periosititis. La membrana periostática que recubre al hueso, a veces se inflama creando esta patología.
Date masajes con hielo durante 4 o 5 dias en la zona y luego a nivel preventivo, por que esta patología puede ser crónica, te recomiendo que analices tu apoyo sobre la bota. Con un simple cambio en algún gesto podría estar solucionado.

Mi recomendación es que te vayas la médico y que te haga unas placas para salir de dudas, no obstante...


Un Saludo! ]]> eromero Técnica y aprendizaje Wed, 31 Mar 2010 00:47:27 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2067767#msg-2067767 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2067767#msg-2067767
animo con esas espinillas:+: ]]> kankamusa Técnica y aprendizaje Tue, 30 Mar 2010 23:53:30 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2067705#msg-2067705 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,2067705#msg-2067705
Muchas Gracias. Un saludete!!!!!! ]]> rayogon Técnica y aprendizaje Tue, 30 Mar 2010 22:49:27 +0200 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,592730#msg-592730 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,592730#msg-592730 Ancianito Técnica y aprendizaje Thu, 29 Dec 2005 00:31:19 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,589539#msg-589539 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,589539#msg-589539 habitualmente se les llaman quesitos por su parecido al que ponen en las hamburguesas. ]]> rinconada Técnica y aprendizaje Mon, 26 Dec 2005 03:04:47 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,580913#msg-580913 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,580913#msg-580913 LuisC Técnica y aprendizaje Fri, 16 Dec 2005 06:55:36 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,580820#msg-580820 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,580820#msg-580820
Cada vez que termino de bajar o paro me las suelto, durante toda la temporada. Asique no me han molestado porque me apretasen, vale que sean de taller y molesten mas. Pero creo nos molestan por ser principio de temporada mas que porque sean nuevas. ¿No es posible que sea cosa de que todavia no tenemos ejercitados los musculos? ]]> pato Técnica y aprendizaje Thu, 15 Dec 2005 23:46:24 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,580815#msg-580815 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,580815#msg-580815
Un saludo. ]]> Ancianito Técnica y aprendizaje Thu, 15 Dec 2005 23:37:42 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,579587#msg-579587 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,579587#msg-579587 ManuXtm Técnica y aprendizaje Thu, 15 Dec 2005 07:55:15 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,578781#msg-578781 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,578781#msg-578781 Pues desde que cambie las botas yo también sufro pequeñas molestias en las espinillas. Pero es más bien como si se me rozara la parte en la que la espinilla contacta más con la bota.

Lo que hago es una tontería, pero me va bien. Me pongo crema hidratante la noche antes de esquiar y por la mañana, antes de ponerme los calcetines. Cuando termino de esquiar tengo una pequeña rojez, pero ya no es molestia.

No sé, parece tonto, pero me va bien. Ahora, lo mío no era dolor dolor.


urzaiz ]]> urzaiz Técnica y aprendizaje Wed, 14 Dec 2005 16:31:43 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,578771#msg-578771 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,578771#msg-578771 tucan Técnica y aprendizaje Wed, 14 Dec 2005 16:25:56 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,578632#msg-578632 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,578632#msg-578632
Un saludo. ]]> Justiciero Técnica y aprendizaje Wed, 14 Dec 2005 14:17:51 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,578042#msg-578042 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,578042#msg-578042 Pero ya os digo que era un dolor espantoso....

Saludos ]]> David Técnica y aprendizaje Wed, 14 Dec 2005 00:15:29 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,573913#msg-573913 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,573913#msg-573913
No te digo que no puedan influir las botas, que antes yo alquilaba y están más blandas por el uso, y que al comprar unas nuevas todavía no estén "domadas".

De todas formas el dolor me remite al dia o al par de dias, y sólo noto dolor al presionar la espinilla, no noto dolor constante.

Saludos. ]]> Asturiano Técnica y aprendizaje Sat, 10 Dec 2005 01:43:32 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,572313#msg-572313 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,572313#msg-572313 El producto en cuestión se llama "Epitact E29 Tibial Protection". Es como una especie de cuadrado de 10 X 10 hecho de un material parecido a la silicona que te lo pegas en la espinilla (y no hace daño al quitarlo) y que puedes reutilizar y lavar unas 30 veces.

Me lo he puesto debajo del calcetín y el dolor se ha atenuado bastante. Las próximas veces que vaya a esquiar me lo pondré para prevenir. Eso si, el precio es exagerado; una unidad cuesta 15 euros!!!

Imagino que esto es algo similar a ponerse una bayeta o una compresa como decía alguien por aquí.

También me gustaría saber si a alguien sufre los primeros dias el dolor de espinillas cuando usa unas botas nuevas.

]]> Jawks Técnica y aprendizaje Thu, 08 Dec 2005 11:47:27 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,571721#msg-571721 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,571721#msg-571721 Otra cosa es que sea ya preocupante.
Bien ... para empezar a mi no me parece buena idea la de los dos calcetines. Van a moverse el uno contra el otro y no se que se arma por ahí dentro. Busca un calcetín de esquí (por algo tienen como acolchado en esa zona) o uno fino si no pasas frío. (hay mucho escrito por aquí sobre eso).
A mi también me ha pasado eso, en unas ocasiones más que en otras y depende mucho del día de esquí, de la nieve, de como vayas.
Primero ponerse la bota bien, sin pasarse de apretado. La presión del botín es suave pero constante y acaba haciendo daño al final. Ajústatelas menos y poco a poco le pillas el punto para ir cómodo, ajustado pero sin sentir presión.
Al principio y aunque no notes mucho, prueba soltarte los ganchos de arriba en la silla. Es un poco coñazo, pero vas tentando la pesión que sientes hasta que veas la medida mejor. Te parece que las llevas bien, las sueltas ... y cuando las atas otra vez ves que ibas pasao.
La forma de esquiar yo creo que es vital para eso. Si tiendes a hacer presión en las espinillas acabarás dolorido. Yo creo que algunos tendemos a demasiada flexión, bien por peso, por manía o por cansancio.
Es mejor pensar en la presión de los piés sobre los cantos y no tanto en las espinillas. Piensa como ejercerías esa presión sobre el canto sin botas de esquí, no te apoyarías tanto en las espinillas, no tendrías dónde.
No se explicarlo bien, alguno te ayudará mejor. Pero simplemente hay que tener cuidado, porque yo doy consejos y si voy una semana el tercer o cuarto día también tengo las espinillas doloridas y sensibles a una simple presión con un dedo.
Un masajito, un poco de crema como si te hubieras dado un golpe y andar con ojo sabiendo lo que pasa.

Suerte.

Esto si no es una exageración y sea cosa de médico, claro. A ver si te digo yo que es más o menos normal y estás más jodido que el arroz. ]]> Coopernico Técnica y aprendizaje Wed, 07 Dec 2005 18:46:05 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,571685#msg-571685 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,571685#msg-571685
Un consejito.

Si teneis mucho vello en las espinillas debeis afeitaros la parte de la espinilla. Yo lo hago y os juro que se nota un monton, me dijeron que lo que ocurre es que el vello se clava y termina haciendote rozadura.

Si por el contrario te duelen los gemelos hay que dejar de ir retrasado!!!!! :) :) ]]> LuiX Técnica y aprendizaje Wed, 07 Dec 2005 18:17:46 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,571676#msg-571676 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,571676#msg-571676
A mi me duelen las espinillas, y creo que es justamente por echar demasiado el peso para delante ]]> Jawks Técnica y aprendizaje Wed, 07 Dec 2005 18:10:13 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,571575#msg-571575 Re: Dolor en las espinillas! https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,570905,571575#msg-571575
Al tirar hacia atrás (por inconsciente miedo) fuerzas las piernas en exceso. ]]> Gilmour Técnica y aprendizaje Wed, 07 Dec 2005 17:07:02 +0100