Tutorial preparación física

Re: Tutorial preparación física

jakarta33 — Thu, 02 Jan 2020 11:57:59 +0100

La preparación física para el esquí es bastante importante, en mi opinión, independientemente del nivel que tengamos. Nos ayudará a evitar muchas lesiones, ya que se trata de un deporte muy estacional, y hay gente que sin practicar ningún deporte en todo el año, se va a esquiar una semana y se rompe.
En los años de esquí, he visto como varios amigos han tenido roturas fibrilares en gemelos por estrés físico, normalmente gente que lleva una vida sedentaria durante el año.
Teniendo una preparación física básica, también podremos aplicar la técnica mejor.

Re: Tutorial preparación física

Soul_Viper — Thu, 05 Dec 2019 15:32:02 +0100

Desde mi experiencia y dirigido sobre todo a todos aquellos que empiezan, sí que es conveniente tener una forma física decente (practicar deporte regularmente), con especial énfasis en el tren inferior claro y por lo menos en mi caso sufrí mucho del tríceps al principio para remar en las pistas que son totalmente llanas jajaja

Pero no hace falta fliparse ni prepararse previamente como si fuéramos a competir ni nada de eso, siempre que no seas como comento sedentario total claro

Sí es cierto que si vas en una forma física cojonuda pues lo disfrutas más, pero que si no es el caso pues haces una parada extra a repostar y listo :)

Re: Tutorial preparación física

adelaida — Tue, 01 Oct 2019 21:05:05 +0200

Y como se vendían motos,sin haber youtubers:
hay demasiado postureo en todo,demasía en aptitudes,y mucho postureo:
[solonieve.es].
Pero hay gente que le gusta esto;en fín :facepalm::hatoff:

Re: Tutorial preparación física

JuanT — Tue, 01 Oct 2019 15:51:53 +0200

Cita
urzaiz
Perdón por citarme a mí mismo, pero estos días estoy repasando estos ejercicios, muy interesantes algunos de ellos:

El blog de Urzaiz. Nevasport. Ejercicios funcionales para esquiar.

Qué mejor que directo de la fuente, gracias Urzaiz!

Re: Tutorial preparación física

Caperucita — Sun, 29 Sep 2019 17:20:10 +0200

Cita
carolo

Cita
Caperucita

Cita
carolo

Cita
Caperucita

Lo he puesto en prática también pero... a ver si un día alguien publica también un artículo sobre cómo superar eficazmente la vaguería porque luego entre unas cosas y otras...:sweat::lol2:

:lol2:

Te aseguro que he leído cosas sobre el asunto y la vaguería no tiene solución.

Dicen que si tener un motivo,que si dividir todo en pequeñísimos pasos que te mantengan en el presente... en fin, no funciona

:lol2:

Que pena que cuando se trata de ponerse en forma, no valga aquello de: "La intención es lo que cuenta". :facepalm:

Por ahí, en yutub y esos sitios, hay cientos de auto llamados "coaches" y otras palabras inclasificables así, que aseguran tener la solución a tus problemas.

Los distingues en seguida por sus frases hechas, contundentes, tópicas ya de tanto abuso, con alguna que otra palabreja en inglés intercalada que despista ya que nadie conoce su traducción exacta...

Con todo, hay a quien le sirve... El que los vendedores de humo vendan humo no impide que, con frecuencia, pueda servir según a quién y en qué circunstancias

De hecho, yo en mi blog hago algo parecidísimo, juas, juas, a pesar de que intente mantener una narrativa lo más racional y lo menos cursi posible, en un tema que siempre bordea un terreno de lo más pantanoso y proclive a la magufería :lol2:

Tú lo haces tan bien que ni nos damos cuenta de estar siendo "hipnotizados".:lol2: Y tan a gusto oiga.;)

Estaremos atento a los vendedores de humo. No hay que llegar al punto de estar tan desesperado de agarrarse a lo primero que funcione.

Re: Tutorial preparación física

carolo — Sat, 28 Sep 2019 12:39:01 +0200

Cita
Caperucita

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carolo

Cita
Caperucita

Lo he puesto en prática también pero... a ver si un día alguien publica también un artículo sobre cómo superar eficazmente la vaguería porque luego entre unas cosas y otras...:sweat::lol2:

:lol2:

Te aseguro que he leído cosas sobre el asunto y la vaguería no tiene solución.

Dicen que si tener un motivo,que si dividir todo en pequeñísimos pasos que te mantengan en el presente... en fin, no funciona

:lol2:

Que pena que cuando se trata de ponerse en forma, no valga aquello de: "La intención es lo que cuenta". :facepalm:

Por ahí, en yutub y esos sitios, hay cientos de auto llamados "coaches" y otras palabras inclasificables así, que aseguran tener la solución a tus problemas.

Los distingues en seguida por sus frases hechas, contundentes, tópicas ya de tanto abuso, con alguna que otra palabreja en inglés intercalada que despista ya que nadie conoce su traducción exacta...

Con todo, hay a quien le sirve... El que los vendedores de humo vendan humo no impide que, con frecuencia, pueda servir según a quién y en qué circunstancias

De hecho, yo en mi blog hago algo parecidísimo, juas, juas, a pesar de que intente mantener una narrativa lo más racional y lo menos cursi posible, en un tema que siempre bordea un terreno de lo más pantanoso y proclive a la magufería :lol2:

Re: Tutorial preparación física

Caperucita — Fri, 27 Sep 2019 15:12:53 +0200

Cita
carolo

Cita
Caperucita

Lo he puesto en prática también pero... a ver si un día alguien publica también un artículo sobre cómo superar eficazmente la vaguería porque luego entre unas cosas y otras...:sweat::lol2:

:lol2:

Te aseguro que he leído cosas sobre el asunto y la vaguería no tiene solución.

Dicen que si tener un motivo,que si dividir todo en pequeñísimos pasos que te mantengan en el presente... en fin, no funciona

:lol2:

Que pena que cuando se trata de ponerse en forma, no valga aquello de: "La intención es lo que cuenta". :facepalm:

Re: Tutorial preparación física

adelaida — Thu, 26 Sep 2019 21:56:06 +0200

Nes es cansino histórico y siento decir esto;es similar a Sam;ni transmiten ni involucran.
Hay montón de gente didáctica en clubs,que hacen y transmiten bastante más.
Uno ya se cansa de este tipo de gente,que parece que inventa lo ya reinventado.
No me parece dedicarles tanta atención:
si a Carolo y Xao:hatoff:,que sin ser cansinos,transmiten y ejemplarizan.
Y no solo lo pienso y digo yo,si no bastantes más.
Y para esquiar como debe ser,solo hace falta una cosa fundamental:
Enjundia.
Buenas noches.

Re: Tutorial preparación física

carolo — Thu, 26 Sep 2019 17:56:52 +0200

Cita
Caperucita

Lo he puesto en prática también pero... a ver si un día alguien publica también un artículo sobre cómo superar eficazmente la vaguería porque luego entre unas cosas y otras...:sweat::lol2:

:lol2:

Te aseguro que he leído cosas sobre el asunto y la vaguería no tiene solución.

Dicen que si tener un motivo,que si dividir todo en pequeñísimos pasos que te mantengan en el presente... en fin, no funciona

Re: Tutorial preparación física

Caperucita — Thu, 26 Sep 2019 17:19:34 +0200

Cita
carolo

Cita
Caperucita
¡Cuidadín con los copia-pega! Me parece que este comentario no era de xao.:sweat:

Cita
xao
Hay días que me lo paso bien al tran tran, charlando en las sillas, bajando, haciendo fotos, tomando una cerveza, y otros muchos dias (la mayoría :diable: :diable:) que lo paso bien esquiando de 9 a 17 sin parar, no por agonías, sino porque me lo estoy PASANDO BIEN.

Y volviendo al tema tutoriales de preparación física, al margen de si valen o no valen, mola hacer algo específico por tu deporte favorito.

A mi me gusta echarles un vistazo y luego escojer lo que va bien para mis propositos y forma física. ¡Bienvenidos sean!:)

Francamente creo que el compañero Nes tiene unas propuestas que no tienen nada que envidiar a otros canales

Aquí hay una serie de 6 capítulos con ejercicios específicos pero, si sigues el enlace que pongo arriba, tienes decenas de ellos

El reto de las 7 RUTINAS.1 Quedan aproximadamente 7 semanas hasta el inicio previsto de la temporada. Os voy a proponer un reto que facilite llagar a la temporada de esquí con cierta condición física y si se cumple, con la confianza que da la autodisciplina. Este reto se puede incorporar a vuestras sesiones de entrenamiento skines.es/blog, el 03/10/2016

El reto de las 7 RUTINAS.2 A continuación se describen la primera y segunda de las 7 rutinas.En las próximas semanas se irán incorporando las nuevas rutinas, así como los días de la semana propuestos.

skines.es/blog, el 10/10/2016

El reto de las 7 RUTINAS.3 FASE 3 skines.es/blog, el 17/10/2016

El reto de las 7 RUTINAS.4 FASE 4: skines.es/blog, el 24/10/2016

El reto de las 7 RUTINAS.5 En las próximas semanas se irán incorporando las nuevas rutinas, así como los días de la semana propuestos. skines.es/blog, el 31/10/2016

El reto de las 7 RUTINAS.6 FASE 6:

skines.es/blog, el 07/11/2016

¡Gracias Carolo! Este programilla lo conozco porque me leo todo lo que publica Nes que es un portento. :)
Lo he puesto en prática también pero... a ver si un día alguien publica también un artículo sobre cómo superar eficazmente la vaguería porque luego entre unas cosas y otras...:sweat::lol2:

Re: Tutorial preparación física

carolo — Wed, 25 Sep 2019 18:54:11 +0200

Cita
Caperucita
¡Cuidadín con los copia-pega! Me parece que este comentario no era de xao.:sweat:

Cita
xao
Hay días que me lo paso bien al tran tran, charlando en las sillas, bajando, haciendo fotos, tomando una cerveza, y otros muchos dias (la mayoría :diable: :diable:) que lo paso bien esquiando de 9 a 17 sin parar, no por agonías, sino porque me lo estoy PASANDO BIEN.

Y volviendo al tema tutoriales de preparación física, al margen de si valen o no valen, mola hacer algo específico por tu deporte favorito.

A mi me gusta echarles un vistazo y luego escojer lo que va bien para mis propositos y forma física. ¡Bienvenidos sean!:)

Francamente creo que el compañero Nes tiene unas propuestas que no tienen nada que envidiar a otros canales

Aquí hay una serie de 6 capítulos con ejercicios específicos pero, si sigues el enlace que pongo arriba, tienes decenas de ellos

El reto de las 7 RUTINAS.1 Quedan aproximadamente 7 semanas hasta el inicio previsto de la temporada. Os voy a proponer un reto que facilite llagar a la temporada de esquí con cierta condición física y si se cumple, con la confianza que da la autodisciplina. Este reto se puede incorporar a vuestras sesiones de entrenamiento skines.es/blog, el 03/10/2016

El reto de las 7 RUTINAS.2 A continuación se describen la primera y segunda de las 7 rutinas.En las próximas semanas se irán incorporando las nuevas rutinas, así como los días de la semana propuestos.

skines.es/blog, el 10/10/2016

El reto de las 7 RUTINAS.3 FASE 3 skines.es/blog, el 17/10/2016

El reto de las 7 RUTINAS.4 FASE 4: skines.es/blog, el 24/10/2016

El reto de las 7 RUTINAS.5 En las próximas semanas se irán incorporando las nuevas rutinas, así como los días de la semana propuestos. skines.es/blog, el 31/10/2016

El reto de las 7 RUTINAS.6 FASE 6:

skines.es/blog, el 07/11/2016

Re: Tutorial preparación física

Caperucita — Wed, 25 Sep 2019 18:04:19 +0200

¡Cuidadín con los copia-pega! Me parece que este comentario no era de xao.:sweat:

Cita
xao
Hay días que me lo paso bien al tran tran, charlando en las sillas, bajando, haciendo fotos, tomando una cerveza, y otros muchos dias (la mayoría :diable: :diable:) que lo paso bien esquiando de 9 a 17 sin parar, no por agonías, sino porque me lo estoy PASANDO BIEN.

Y volviendo al tema tutoriales de preparación física, al margen de si valen o no valen, mola hacer algo específico por tu deporte favorito.

A mi me gusta echarles un vistazo y luego escojer lo que va bien para mis propositos y forma física. ¡Bienvenidos sean!:)

Re: Tutorial preparación física

Mikele — Wed, 25 Sep 2019 15:49:54 +0200

Cita
danito

Cita
xao

Hay días que me lo paso bien al tran tran, charlando en las sillas, bajando, haciendo fotos, tomando una cerveza, y otros muchos dias (la mayoría :diable: :diable:) que lo paso bien esquiando de 9 a 17 sin parar, no por agonías, sino porque me lo estoy PASANDO BIEN.

no, si el pasarlo bien es argumento para hacer algo me sé unas cuantas cosas que conforman un cadáver de lo más pintón y que hará las delicias de los enterradores y los asistentes al funeral

esto por ejemplo

[images.app.goo.gl][/quote]

:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:

El pataleaba...

Re: Tutorial preparación física

JAO — Wed, 25 Sep 2019 14:57:50 +0200

Cita
danito

Cita
xao

Hay días que me lo paso bien al tran tran, charlando en las sillas, bajando, haciendo fotos, tomando una cerveza, y otros muchos dias (la mayoría :diable: :diable:) que lo paso bien esquiando de 9 a 17 sin parar, no por agonías, sino porque me lo estoy PASANDO BIEN.

no, si el pasarlo bien es argumento para hacer algo me sé unas cuantas cosas que conforman un cadáver de lo más pintón y que hará las delicias de los enterradores y los asistentes al funeral

esto por ejemplo

[images.app.goo.gl][/quote]

:lol2::lol2::lol2:
Joder que forma de morir. :lol2:

Re: Tutorial preparación física

lu_k — Wed, 25 Sep 2019 13:22:09 +0200

Cita
danito

Cita
xao

no, si el pasarlo bien es argumento para hacer algo me sé unas cuantas cosas que conforman un cadáver de lo más pintón y que hará las delicias de los enterradores y los asistentes al funeral

esto por ejemplo

[images.app.goo.gl]

JAJAJAJAJA , yo creo que Xao se refería a eso, y no a mi como me ha parecido...

Re: Tutorial preparación física

danito — Wed, 25 Sep 2019 13:13:10 +0200

Cita
xao

Hay días que me lo paso bien al tran tran, charlando en las sillas, bajando, haciendo fotos, tomando una cerveza, y otros muchos dias (la mayoría :diable: :diable:) que lo paso bien esquiando de 9 a 17 sin parar, no por agonías, sino porque me lo estoy PASANDO BIEN.

no, si el pasarlo bien es argumento para hacer algo me sé unas cuantas cosas que conforman un cadáver de lo más pintón y que hará las delicias de los enterradores y los asistentes al funeral[/quote]

esto por ejemplo

[images.app.goo.gl]

Re: Tutorial preparación física

lu_k — Wed, 25 Sep 2019 10:12:14 +0200

Cita
xao

Cita
lu_k

Cita
xao

Cita
lu_k

Cita
xao

Cita
carolo

Cita
Laso
Vaya por delante que no tengo ni la técnica, ni el fondo físico que me gustaría.
Dicho esto, cuando bajais una buena pista roja o una negra, en giro corto de cara a la pendiente y por mucha técnica que tengáis, no llegáis abajo con las piernas echando humo como todo hijo de vecino???
No cito a nadie pero esto va para xao, urzaiz, carolo y compañía, del resto doy por echo que llegamos abajo con las piernas como una barbacoa :diable:

Es obvio que tras una bajada dura uno siente la carga a la que se ha sometido

Tal vez no estáis entendiendo lo que dice xao. No es que la condición física no sea importante, que lo es, es que obsesionarse con ella puede ser contraproducente

No solo por darle excesiva importancia a algo que es solo una parte del rendimiento sino porque, como decía arriba, el compensar carencias técnicas con fuerza puede llevar a lesiones crónicas. Una buena condición a corto plazo evitará o minimizará las lesiones por traumatismo, pero a la larga igual terminas en el quirófano, o dejando el esquí y el deporte prematuramente por una lesión crónica.

El ejemplo más claro y sobre el que hay más literatura científica es sobre esquís anchos y posiciones retrasadas. El consenso actual apunta a que es más que probable que el perfil típico de esquiador cachas que esquía a saco con mala técnica, porque se lo permite un esquí bien diseñado y una condición física buena, termine bastante mal y prematuramente sus días como deportista aficionado. Algo bastante triste, creo. Lo he vivido a menudo.

Me parece una "cuasi obligación" de personas como xao o como yo, que nos dedicamos a esto, difundir estas ideas y que cada cual saque sus propias conclusiones, que todos podemos echar un vistazo a Google Académico o a PubMed, jaja

¡Feliz salida del verano!

el otro día me encontré con un quinto mío, nos llevamos dos días, entrené a sus hijos y es un pirado del esqui de los que están esperando a que abran la primera silla y no paran hasta que le echan

está en forma, monta mucho en bici de carretera, mucho, y su fondo físico es enorme

pues me dijo con una sonrisa de oreja a oreja que este invierno, en un viaje a Austria a esquiar había hecho en un día 130 km y había alcanzado 96 km/h

casi me sale toda la cerveza que estaba bebiendo del ataque de risa

como somos colegas le dije que qué bestia, que más fuerte que el vinagre y esas cosas, pero en pistas siempre le digo que va retrasado, que lleva el tobillo bloqueado, las orejas metidas en los hombros y va más rígido que el mástil de un velero, y eso que lleva más de media vida esquiando y no tendría problemas en tomar clases, pero le da igual, él sólo quiere más, más tiempo y más rápido, y lleva esquis que zumban para abajo más rápido que él

que en fin, que a veces te planteas que pa qué, que da igual, que por mucha bici que hagas no vas a mejorar tu esquí porque no es un ejercicio adecuado, ojo, que mejor bici que nada, pero cuando yo andaba en bici al empezar a esquiar siempre tenía agujetas los primeros días, y montaba mucho en bici, pero mucho

que lo que mi amigo necesitaría es quitar esa rigidez física y mental, pero que si se lo pasa tan bien no seré yo el que le arruine la fiesta:lol2:

tu lo has dicho, SE LO PASA BIEN.

Yo esquío para pasármelo bien.
Mejoro mi técnica porque me ayuda a pasármelo bien,
y me pongo en forma y procuro tener preparación física durante la pretemporada para pasármelo bien.

Hay días que me lo paso bien al tran tran, charlando en las sillas, bajando, haciendo fotos, tomando una cerveza, y otros muchos dias (la mayoría :diable: :diable:) que lo paso bien esquiando de 9 a 17 sin parar, no por agonías, sino porque me lo estoy PASANDO BIEN.

no, si el pasarlo bien es argumento para hacer algo me sé unas cuantas cosas que conforman un cadáver de lo más pintón y que hará las delicias de los enterradores y los asistentes al funeral

Vaya, qué agorero macho, tendré que ir a aburrirme entonces no me vaya a matar, si te vas a poner así PARA TI LA PERRA GORDA

es que tienes la manía de chillar, y eso molesta al margen del argumentario, que ya de por sí es pobre

:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:
:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:
:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:
:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:
:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:
:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:
:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:
:lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:
bravo!, ni jose luis moreno

Re: Tutorial preparación física

xao — Wed, 25 Sep 2019 09:50:56 +0200

Cita
lu_k

Cita
xao

Cita
lu_k

Cita
xao

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carolo

Cita
Laso
Vaya por delante que no tengo ni la técnica, ni el fondo físico que me gustaría.
Dicho esto, cuando bajais una buena pista roja o una negra, en giro corto de cara a la pendiente y por mucha técnica que tengáis, no llegáis abajo con las piernas echando humo como todo hijo de vecino???
No cito a nadie pero esto va para xao, urzaiz, carolo y compañía, del resto doy por echo que llegamos abajo con las piernas como una barbacoa :diable:

Es obvio que tras una bajada dura uno siente la carga a la que se ha sometido

Tal vez no estáis entendiendo lo que dice xao. No es que la condición física no sea importante, que lo es, es que obsesionarse con ella puede ser contraproducente

No solo por darle excesiva importancia a algo que es solo una parte del rendimiento sino porque, como decía arriba, el compensar carencias técnicas con fuerza puede llevar a lesiones crónicas. Una buena condición a corto plazo evitará o minimizará las lesiones por traumatismo, pero a la larga igual terminas en el quirófano, o dejando el esquí y el deporte prematuramente por una lesión crónica.

El ejemplo más claro y sobre el que hay más literatura científica es sobre esquís anchos y posiciones retrasadas. El consenso actual apunta a que es más que probable que el perfil típico de esquiador cachas que esquía a saco con mala técnica, porque se lo permite un esquí bien diseñado y una condición física buena, termine bastante mal y prematuramente sus días como deportista aficionado. Algo bastante triste, creo. Lo he vivido a menudo.

Me parece una "cuasi obligación" de personas como xao o como yo, que nos dedicamos a esto, difundir estas ideas y que cada cual saque sus propias conclusiones, que todos podemos echar un vistazo a Google Académico o a PubMed, jaja

¡Feliz salida del verano!

el otro día me encontré con un quinto mío, nos llevamos dos días, entrené a sus hijos y es un pirado del esqui de los que están esperando a que abran la primera silla y no paran hasta que le echan

está en forma, monta mucho en bici de carretera, mucho, y su fondo físico es enorme

pues me dijo con una sonrisa de oreja a oreja que este invierno, en un viaje a Austria a esquiar había hecho en un día 130 km y había alcanzado 96 km/h

casi me sale toda la cerveza que estaba bebiendo del ataque de risa

como somos colegas le dije que qué bestia, que más fuerte que el vinagre y esas cosas, pero en pistas siempre le digo que va retrasado, que lleva el tobillo bloqueado, las orejas metidas en los hombros y va más rígido que el mástil de un velero, y eso que lleva más de media vida esquiando y no tendría problemas en tomar clases, pero le da igual, él sólo quiere más, más tiempo y más rápido, y lleva esquis que zumban para abajo más rápido que él

que en fin, que a veces te planteas que pa qué, que da igual, que por mucha bici que hagas no vas a mejorar tu esquí porque no es un ejercicio adecuado, ojo, que mejor bici que nada, pero cuando yo andaba en bici al empezar a esquiar siempre tenía agujetas los primeros días, y montaba mucho en bici, pero mucho

que lo que mi amigo necesitaría es quitar esa rigidez física y mental, pero que si se lo pasa tan bien no seré yo el que le arruine la fiesta:lol2:

tu lo has dicho, SE LO PASA BIEN.

Yo esquío para pasármelo bien.
Mejoro mi técnica porque me ayuda a pasármelo bien,
y me pongo en forma y procuro tener preparación física durante la pretemporada para pasármelo bien.

Hay días que me lo paso bien al tran tran, charlando en las sillas, bajando, haciendo fotos, tomando una cerveza, y otros muchos dias (la mayoría :diable: :diable:) que lo paso bien esquiando de 9 a 17 sin parar, no por agonías, sino porque me lo estoy PASANDO BIEN.

no, si el pasarlo bien es argumento para hacer algo me sé unas cuantas cosas que conforman un cadáver de lo más pintón y que hará las delicias de los enterradores y los asistentes al funeral

Vaya, qué agorero macho, tendré que ir a aburrirme entonces no me vaya a matar, si te vas a poner así PARA TI LA PERRA GORDA

es que tienes la manía de chillar, y eso molesta al margen del argumentario, que ya de por sí es pobre

Re: Tutorial preparación física

lu_k — Tue, 24 Sep 2019 21:37:10 +0200

Cita
xao

Cita
lu_k

Cita
xao

Cita
carolo

Cita
Laso
Vaya por delante que no tengo ni la técnica, ni el fondo físico que me gustaría.
Dicho esto, cuando bajais una buena pista roja o una negra, en giro corto de cara a la pendiente y por mucha técnica que tengáis, no llegáis abajo con las piernas echando humo como todo hijo de vecino???
No cito a nadie pero esto va para xao, urzaiz, carolo y compañía, del resto doy por echo que llegamos abajo con las piernas como una barbacoa :diable:

Es obvio que tras una bajada dura uno siente la carga a la que se ha sometido

Tal vez no estáis entendiendo lo que dice xao. No es que la condición física no sea importante, que lo es, es que obsesionarse con ella puede ser contraproducente

No solo por darle excesiva importancia a algo que es solo una parte del rendimiento sino porque, como decía arriba, el compensar carencias técnicas con fuerza puede llevar a lesiones crónicas. Una buena condición a corto plazo evitará o minimizará las lesiones por traumatismo, pero a la larga igual terminas en el quirófano, o dejando el esquí y el deporte prematuramente por una lesión crónica.

El ejemplo más claro y sobre el que hay más literatura científica es sobre esquís anchos y posiciones retrasadas. El consenso actual apunta a que es más que probable que el perfil típico de esquiador cachas que esquía a saco con mala técnica, porque se lo permite un esquí bien diseñado y una condición física buena, termine bastante mal y prematuramente sus días como deportista aficionado. Algo bastante triste, creo. Lo he vivido a menudo.

Me parece una "cuasi obligación" de personas como xao o como yo, que nos dedicamos a esto, difundir estas ideas y que cada cual saque sus propias conclusiones, que todos podemos echar un vistazo a Google Académico o a PubMed, jaja

¡Feliz salida del verano!

el otro día me encontré con un quinto mío, nos llevamos dos días, entrené a sus hijos y es un pirado del esqui de los que están esperando a que abran la primera silla y no paran hasta que le echan

está en forma, monta mucho en bici de carretera, mucho, y su fondo físico es enorme

pues me dijo con una sonrisa de oreja a oreja que este invierno, en un viaje a Austria a esquiar había hecho en un día 130 km y había alcanzado 96 km/h

casi me sale toda la cerveza que estaba bebiendo del ataque de risa

como somos colegas le dije que qué bestia, que más fuerte que el vinagre y esas cosas, pero en pistas siempre le digo que va retrasado, que lleva el tobillo bloqueado, las orejas metidas en los hombros y va más rígido que el mástil de un velero, y eso que lleva más de media vida esquiando y no tendría problemas en tomar clases, pero le da igual, él sólo quiere más, más tiempo y más rápido, y lleva esquis que zumban para abajo más rápido que él

que en fin, que a veces te planteas que pa qué, que da igual, que por mucha bici que hagas no vas a mejorar tu esquí porque no es un ejercicio adecuado, ojo, que mejor bici que nada, pero cuando yo andaba en bici al empezar a esquiar siempre tenía agujetas los primeros días, y montaba mucho en bici, pero mucho

que lo que mi amigo necesitaría es quitar esa rigidez física y mental, pero que si se lo pasa tan bien no seré yo el que le arruine la fiesta:lol2:

tu lo has dicho, SE LO PASA BIEN.

Yo esquío para pasármelo bien.
Mejoro mi técnica porque me ayuda a pasármelo bien,
y me pongo en forma y procuro tener preparación física durante la pretemporada para pasármelo bien.

Hay días que me lo paso bien al tran tran, charlando en las sillas, bajando, haciendo fotos, tomando una cerveza, y otros muchos dias (la mayoría :diable: :diable:) que lo paso bien esquiando de 9 a 17 sin parar, no por agonías, sino porque me lo estoy PASANDO BIEN.

no, si el pasarlo bien es argumento para hacer algo me sé unas cuantas cosas que conforman un cadáver de lo más pintón y que hará las delicias de los enterradores y los asistentes al funeral

Vaya, qué agorero macho, tendré que ir a aburrirme entonces no me vaya a matar, si te vas a poner así PARA TI LA PERRA GORDA

Re: Tutorial preparación física

xao — Tue, 24 Sep 2019 21:22:12 +0200

Cita
lu_k

Cita
xao

Cita
carolo

Cita
Laso
Vaya por delante que no tengo ni la técnica, ni el fondo físico que me gustaría.
Dicho esto, cuando bajais una buena pista roja o una negra, en giro corto de cara a la pendiente y por mucha técnica que tengáis, no llegáis abajo con las piernas echando humo como todo hijo de vecino???
No cito a nadie pero esto va para xao, urzaiz, carolo y compañía, del resto doy por echo que llegamos abajo con las piernas como una barbacoa :diable:

Es obvio que tras una bajada dura uno siente la carga a la que se ha sometido

Tal vez no estáis entendiendo lo que dice xao. No es que la condición física no sea importante, que lo es, es que obsesionarse con ella puede ser contraproducente

No solo por darle excesiva importancia a algo que es solo una parte del rendimiento sino porque, como decía arriba, el compensar carencias técnicas con fuerza puede llevar a lesiones crónicas. Una buena condición a corto plazo evitará o minimizará las lesiones por traumatismo, pero a la larga igual terminas en el quirófano, o dejando el esquí y el deporte prematuramente por una lesión crónica.

El ejemplo más claro y sobre el que hay más literatura científica es sobre esquís anchos y posiciones retrasadas. El consenso actual apunta a que es más que probable que el perfil típico de esquiador cachas que esquía a saco con mala técnica, porque se lo permite un esquí bien diseñado y una condición física buena, termine bastante mal y prematuramente sus días como deportista aficionado. Algo bastante triste, creo. Lo he vivido a menudo.

Me parece una "cuasi obligación" de personas como xao o como yo, que nos dedicamos a esto, difundir estas ideas y que cada cual saque sus propias conclusiones, que todos podemos echar un vistazo a Google Académico o a PubMed, jaja

¡Feliz salida del verano!

el otro día me encontré con un quinto mío, nos llevamos dos días, entrené a sus hijos y es un pirado del esqui de los que están esperando a que abran la primera silla y no paran hasta que le echan

está en forma, monta mucho en bici de carretera, mucho, y su fondo físico es enorme

pues me dijo con una sonrisa de oreja a oreja que este invierno, en un viaje a Austria a esquiar había hecho en un día 130 km y había alcanzado 96 km/h

casi me sale toda la cerveza que estaba bebiendo del ataque de risa

como somos colegas le dije que qué bestia, que más fuerte que el vinagre y esas cosas, pero en pistas siempre le digo que va retrasado, que lleva el tobillo bloqueado, las orejas metidas en los hombros y va más rígido que el mástil de un velero, y eso que lleva más de media vida esquiando y no tendría problemas en tomar clases, pero le da igual, él sólo quiere más, más tiempo y más rápido, y lleva esquis que zumban para abajo más rápido que él

que en fin, que a veces te planteas que pa qué, que da igual, que por mucha bici que hagas no vas a mejorar tu esquí porque no es un ejercicio adecuado, ojo, que mejor bici que nada, pero cuando yo andaba en bici al empezar a esquiar siempre tenía agujetas los primeros días, y montaba mucho en bici, pero mucho

que lo que mi amigo necesitaría es quitar esa rigidez física y mental, pero que si se lo pasa tan bien no seré yo el que le arruine la fiesta:lol2:

tu lo has dicho, SE LO PASA BIEN.

Yo esquío para pasármelo bien.
Mejoro mi técnica porque me ayuda a pasármelo bien,
y me pongo en forma y procuro tener preparación física durante la pretemporada para pasármelo bien.

Hay días que me lo paso bien al tran tran, charlando en las sillas, bajando, haciendo fotos, tomando una cerveza, y otros muchos dias (la mayoría :diable: :diable:) que lo paso bien esquiando de 9 a 17 sin parar, no por agonías, sino porque me lo estoy PASANDO BIEN.

no, si el pasarlo bien es argumento para hacer algo me sé unas cuantas cosas que conforman un cadáver de lo más pintón y que hará las delicias de los enterradores y los asistentes al funeral

Re: Tutorial preparación física

lu_k — Tue, 24 Sep 2019 17:27:21 +0200

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Laso
Vaya por delante que no tengo ni la técnica, ni el fondo físico que me gustaría.
Dicho esto, cuando bajais una buena pista roja o una negra, en giro corto de cara a la pendiente y por mucha técnica que tengáis, no llegáis abajo con las piernas echando humo como todo hijo de vecino???
No cito a nadie pero esto va para xao, urzaiz, carolo y compañía, del resto doy por echo que llegamos abajo con las piernas como una barbacoa :diable:

Es obvio que tras una bajada dura uno siente la carga a la que se ha sometido

Tal vez no estáis entendiendo lo que dice xao. No es que la condición física no sea importante, que lo es, es que obsesionarse con ella puede ser contraproducente

No solo por darle excesiva importancia a algo que es solo una parte del rendimiento sino porque, como decía arriba, el compensar carencias técnicas con fuerza puede llevar a lesiones crónicas. Una buena condición a corto plazo evitará o minimizará las lesiones por traumatismo, pero a la larga igual terminas en el quirófano, o dejando el esquí y el deporte prematuramente por una lesión crónica.

El ejemplo más claro y sobre el que hay más literatura científica es sobre esquís anchos y posiciones retrasadas. El consenso actual apunta a que es más que probable que el perfil típico de esquiador cachas que esquía a saco con mala técnica, porque se lo permite un esquí bien diseñado y una condición física buena, termine bastante mal y prematuramente sus días como deportista aficionado. Algo bastante triste, creo. Lo he vivido a menudo.

Me parece una "cuasi obligación" de personas como xao o como yo, que nos dedicamos a esto, difundir estas ideas y que cada cual saque sus propias conclusiones, que todos podemos echar un vistazo a Google Académico o a PubMed, jaja

¡Feliz salida del verano!

el otro día me encontré con un quinto mío, nos llevamos dos días, entrené a sus hijos y es un pirado del esqui de los que están esperando a que abran la primera silla y no paran hasta que le echan

está en forma, monta mucho en bici de carretera, mucho, y su fondo físico es enorme

pues me dijo con una sonrisa de oreja a oreja que este invierno, en un viaje a Austria a esquiar había hecho en un día 130 km y había alcanzado 96 km/h

casi me sale toda la cerveza que estaba bebiendo del ataque de risa

como somos colegas le dije que qué bestia, que más fuerte que el vinagre y esas cosas, pero en pistas siempre le digo que va retrasado, que lleva el tobillo bloqueado, las orejas metidas en los hombros y va más rígido que el mástil de un velero, y eso que lleva más de media vida esquiando y no tendría problemas en tomar clases, pero le da igual, él sólo quiere más, más tiempo y más rápido, y lleva esquis que zumban para abajo más rápido que él

que en fin, que a veces te planteas que pa qué, que da igual, que por mucha bici que hagas no vas a mejorar tu esquí porque no es un ejercicio adecuado, ojo, que mejor bici que nada, pero cuando yo andaba en bici al empezar a esquiar siempre tenía agujetas los primeros días, y montaba mucho en bici, pero mucho

que lo que mi amigo necesitaría es quitar esa rigidez física y mental, pero que si se lo pasa tan bien no seré yo el que le arruine la fiesta:lol2:

tu lo has dicho, SE LO PASA BIEN.

Yo esquío para pasármelo bien.
Mejoro mi técnica porque me ayuda a pasármelo bien,
y me pongo en forma y procuro tener preparación física durante la pretemporada para pasármelo bien.

Hay días que me lo paso bien al tran tran, charlando en las sillas, bajando, haciendo fotos, tomando una cerveza, y otros muchos dias (la mayoría :diable: :diable:) que lo paso bien esquiando de 9 a 17 sin parar, no por agonías, sino porque me lo estoy PASANDO BIEN.

Y paras porque no te queda más remedio!!! :lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:

Ya, ..., no tengo remedio... cada uno a sus vicios...

Re: Tutorial preparación física

FerranF — Tue, 24 Sep 2019 17:01:03 +0200

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Vaya por delante que no tengo ni la técnica, ni el fondo físico que me gustaría.
Dicho esto, cuando bajais una buena pista roja o una negra, en giro corto de cara a la pendiente y por mucha técnica que tengáis, no llegáis abajo con las piernas echando humo como todo hijo de vecino???
No cito a nadie pero esto va para xao, urzaiz, carolo y compañía, del resto doy por echo que llegamos abajo con las piernas como una barbacoa :diable:

Es obvio que tras una bajada dura uno siente la carga a la que se ha sometido

Tal vez no estáis entendiendo lo que dice xao. No es que la condición física no sea importante, que lo es, es que obsesionarse con ella puede ser contraproducente

No solo por darle excesiva importancia a algo que es solo una parte del rendimiento sino porque, como decía arriba, el compensar carencias técnicas con fuerza puede llevar a lesiones crónicas. Una buena condición a corto plazo evitará o minimizará las lesiones por traumatismo, pero a la larga igual terminas en el quirófano, o dejando el esquí y el deporte prematuramente por una lesión crónica.

El ejemplo más claro y sobre el que hay más literatura científica es sobre esquís anchos y posiciones retrasadas. El consenso actual apunta a que es más que probable que el perfil típico de esquiador cachas que esquía a saco con mala técnica, porque se lo permite un esquí bien diseñado y una condición física buena, termine bastante mal y prematuramente sus días como deportista aficionado. Algo bastante triste, creo. Lo he vivido a menudo.

Me parece una "cuasi obligación" de personas como xao o como yo, que nos dedicamos a esto, difundir estas ideas y que cada cual saque sus propias conclusiones, que todos podemos echar un vistazo a Google Académico o a PubMed, jaja

¡Feliz salida del verano!

el otro día me encontré con un quinto mío, nos llevamos dos días, entrené a sus hijos y es un pirado del esqui de los que están esperando a que abran la primera silla y no paran hasta que le echan

está en forma, monta mucho en bici de carretera, mucho, y su fondo físico es enorme

pues me dijo con una sonrisa de oreja a oreja que este invierno, en un viaje a Austria a esquiar había hecho en un día 130 km y había alcanzado 96 km/h

casi me sale toda la cerveza que estaba bebiendo del ataque de risa

como somos colegas le dije que qué bestia, que más fuerte que el vinagre y esas cosas, pero en pistas siempre le digo que va retrasado, que lleva el tobillo bloqueado, las orejas metidas en los hombros y va más rígido que el mástil de un velero, y eso que lleva más de media vida esquiando y no tendría problemas en tomar clases, pero le da igual, él sólo quiere más, más tiempo y más rápido, y lleva esquis que zumban para abajo más rápido que él

que en fin, que a veces te planteas que pa qué, que da igual, que por mucha bici que hagas no vas a mejorar tu esquí porque no es un ejercicio adecuado, ojo, que mejor bici que nada, pero cuando yo andaba en bici al empezar a esquiar siempre tenía agujetas los primeros días, y montaba mucho en bici, pero mucho

que lo que mi amigo necesitaría es quitar esa rigidez física y mental, pero que si se lo pasa tan bien no seré yo el que le arruine la fiesta:lol2:

tu lo has dicho, SE LO PASA BIEN.

Yo esquío para pasármelo bien.
Mejoro mi técnica porque me ayuda a pasármelo bien,
y me pongo en forma y procuro tener preparación física durante la pretemporada para pasármelo bien.

Hay días que me lo paso bien al tran tran, charlando en las sillas, bajando, haciendo fotos, tomando una cerveza, y otros muchos dias (la mayoría :diable: :diable:) que lo paso bien esquiando de 9 a 17 sin parar, no por agonías, sino porque me lo estoy PASANDO BIEN.

Y paras porque no te queda más remedio!!! :lol2::lol2::lol2::lol2::lol2::lol2:

Re: Tutorial preparación física

lu_k — Tue, 24 Sep 2019 14:16:10 +0200

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Vaya por delante que no tengo ni la técnica, ni el fondo físico que me gustaría.
Dicho esto, cuando bajais una buena pista roja o una negra, en giro corto de cara a la pendiente y por mucha técnica que tengáis, no llegáis abajo con las piernas echando humo como todo hijo de vecino???
No cito a nadie pero esto va para xao, urzaiz, carolo y compañía, del resto doy por echo que llegamos abajo con las piernas como una barbacoa :diable:

Es obvio que tras una bajada dura uno siente la carga a la que se ha sometido

Tal vez no estáis entendiendo lo que dice xao. No es que la condición física no sea importante, que lo es, es que obsesionarse con ella puede ser contraproducente

No solo por darle excesiva importancia a algo que es solo una parte del rendimiento sino porque, como decía arriba, el compensar carencias técnicas con fuerza puede llevar a lesiones crónicas. Una buena condición a corto plazo evitará o minimizará las lesiones por traumatismo, pero a la larga igual terminas en el quirófano, o dejando el esquí y el deporte prematuramente por una lesión crónica.

El ejemplo más claro y sobre el que hay más literatura científica es sobre esquís anchos y posiciones retrasadas. El consenso actual apunta a que es más que probable que el perfil típico de esquiador cachas que esquía a saco con mala técnica, porque se lo permite un esquí bien diseñado y una condición física buena, termine bastante mal y prematuramente sus días como deportista aficionado. Algo bastante triste, creo. Lo he vivido a menudo.

Me parece una "cuasi obligación" de personas como xao o como yo, que nos dedicamos a esto, difundir estas ideas y que cada cual saque sus propias conclusiones, que todos podemos echar un vistazo a Google Académico o a PubMed, jaja

¡Feliz salida del verano!

el otro día me encontré con un quinto mío, nos llevamos dos días, entrené a sus hijos y es un pirado del esqui de los que están esperando a que abran la primera silla y no paran hasta que le echan

está en forma, monta mucho en bici de carretera, mucho, y su fondo físico es enorme

pues me dijo con una sonrisa de oreja a oreja que este invierno, en un viaje a Austria a esquiar había hecho en un día 130 km y había alcanzado 96 km/h

casi me sale toda la cerveza que estaba bebiendo del ataque de risa

como somos colegas le dije que qué bestia, que más fuerte que el vinagre y esas cosas, pero en pistas siempre le digo que va retrasado, que lleva el tobillo bloqueado, las orejas metidas en los hombros y va más rígido que el mástil de un velero, y eso que lleva más de media vida esquiando y no tendría problemas en tomar clases, pero le da igual, él sólo quiere más, más tiempo y más rápido, y lleva esquis que zumban para abajo más rápido que él

que en fin, que a veces te planteas que pa qué, que da igual, que por mucha bici que hagas no vas a mejorar tu esquí porque no es un ejercicio adecuado, ojo, que mejor bici que nada, pero cuando yo andaba en bici al empezar a esquiar siempre tenía agujetas los primeros días, y montaba mucho en bici, pero mucho

que lo que mi amigo necesitaría es quitar esa rigidez física y mental, pero que si se lo pasa tan bien no seré yo el que le arruine la fiesta:lol2:

tu lo has dicho, SE LO PASA BIEN.

Yo esquío para pasármelo bien.
Mejoro mi técnica porque me ayuda a pasármelo bien,
y me pongo en forma y procuro tener preparación física durante la pretemporada para pasármelo bien.

Hay días que me lo paso bien al tran tran, charlando en las sillas, bajando, haciendo fotos, tomando una cerveza, y otros muchos dias (la mayoría :diable: :diable:) que lo paso bien esquiando de 9 a 17 sin parar, no por agonías, sino porque me lo estoy PASANDO BIEN.

Re: Tutorial preparación física

JAO — Tue, 17 Sep 2019 20:36:16 +0200

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balsa

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JAO

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balsa
Yo soy monitor de esquí Adaptado, yo mismo tengo una discapacidad, si la forma física fuera imprescindible no tendríamos nada que hacer :diable: yo tengo gente que esquia en vertical, con parálisis de medio cuerpo incluido cerebro y si no fuera por la técnica y los inventos :lol2: no esquiarian, ahora bien la técnica hay que adaptarla a la persona y no al revés, la técnica puede tener innumerables formas, si todas conducen a esquiar bien y con soltura :+:

Es que tu eres un crack:+::+::+:

Que va :) solo me busco las mañas, si algún maestro nos viera, a saber lo que dirá :diable:

Luis, tu eres el "maestro armero" del esquí:+::+::+:

Re: Tutorial preparación física

balsa — Tue, 17 Sep 2019 15:29:19 +0200

Cita
JAO

Cita
balsa
Yo soy monitor de esquí Adaptado, yo mismo tengo una discapacidad, si la forma física fuera imprescindible no tendríamos nada que hacer :diable: yo tengo gente que esquia en vertical, con parálisis de medio cuerpo incluido cerebro y si no fuera por la técnica y los inventos :lol2: no esquiarian, ahora bien la técnica hay que adaptarla a la persona y no al revés, la técnica puede tener innumerables formas, si todas conducen a esquiar bien y con soltura :+:

Es que tu eres un crack:+::+::+:

Que va :) solo me busco las mañas, si algún maestro nos viera, a saber lo que dirá :diable:

Re: Tutorial preparación física

JAO — Tue, 17 Sep 2019 14:58:31 +0200

Cita
balsa
Yo soy monitor de esquí Adaptado, yo mismo tengo una discapacidad, si la forma física fuera imprescindible no tendríamos nada que hacer :diable: yo tengo gente que esquia en vertical, con parálisis de medio cuerpo incluido cerebro y si no fuera por la técnica y los inventos :lol2: no esquiarian, ahora bien la técnica hay que adaptarla a la persona y no al revés, la técnica puede tener innumerables formas, si todas conducen a esquiar bien y con soltura :+:

Es que tu eres un crack:+::+::+:

Re: Tutorial preparación física

JAO — Tue, 17 Sep 2019 14:56:49 +0200

Cita
j.lacroix

Cita
xao
que lo que mi amigo necesitaría es quitar esa rigidez física y mental, pero que si se lo pasa tan bien no seré yo el que le arruine la fiesta:lol2:

Me quedo con esta frase, que creo que puede aplicarse perfectamente a mi persona.:+:

No tengo ni técnica, ni físico. Y después de 30 temporadas, no creo que cambie mucho ya :crying::crying:

Pero de lo que se trata es de disfrutar la jornada de esquí. Intentar no lesionarse (ni lesionar a nadie, claro está) , ¡y a disfrutar !:):)
Al menos, procurar divertirse intentando "circular" por las pistas sin molestar a los otros usuarios. Y si algún día mejoramos en técnica y físico... ¡pues fantástico!:+::+:

Con todo, desde mi desconocimiento (o conocimiento de 30 años de esquí "dominguero":lol2:), servidor también primaría la técnica por encima del físico. Vaya por delante que considero que mejorar la técnica con unas clases es la mejor inversión en este mundo del esquí (eso, y tener tus propias botas:lol2:). Aunque al final, de la técnica y el físico, lo que más me preocupa son aquellos esquiadores sin técnica (y muchas veces sin físico) que circulan a toda pastilla por las azules pasando a escasos centímetros de uno. Siempre que los veo, pienso en voz alta: "¿porqué no te vas a las rojas y las negras, a ver si allí eres capaz de hacer lo mismo?":grrr!:.
Evidentemente, les falta técnica para hacerlo.;)

Un saludo.

No puedo estar mas de acuerdo:+::+::+:

Re: Tutorial preparación física

arrascatelespelotes — Tue, 17 Sep 2019 13:37:03 +0200

De armarios roperos bajando a saco sin técnica;de voluminosos con esquís tabloides,y de vikingos del esquí,
todos sabemos y hemos visto.
Pero de ti@s finos,delgadetes,y con técnica,pocos y muy bien mirados.
Hay que estar físicamente bien,por supuesto;poco peso y mucho arte,definen mejor todos los parámetros para hacerlo bien.
Y claro que hermann maier era superlativo,pero son excepcionalidades,como todo en la vida.
Finura,cintura,y soltura,lo definen mucho mejor.:+:

Re: Tutorial preparación física

cesaritorito — Tue, 17 Sep 2019 13:07:40 +0200

Madre mía, que crack, no solo por tu trabajo, es que además me lo recopilas ... voy a estar entretenido una temporada. Muchas gracias, un abrazo e igulamente buen final de verano. Con esto se me va a hacer más corta la espera :diable::+::+::+:

Re: Tutorial preparación física

carolo — Tue, 17 Sep 2019 10:51:32 +0200

Cita
cesaritorito
Si, me vienen a la cabeza los tuyos de "Fluir en el esquí" ... en cualquier caso habrá que repasar como todos los años "Esquiar con los pies" :lol2:, muchas gracias :+:

jaja, gracias a ti. De todos modos, "Esquiar con los pies" es un librito antiguo y desordenado. Quizás sea mejor mirar cualquier blog por ahí especializado. Hay un psicólogo americano que escribe cosas interesantes relacionadas con el esqui de competición, Jim Taylor

También en español decenas de ellos... una búsqueda rápida en google y te salen :+:

Respecto a mi blog, aquí te pego todos los relacionados con el rollete mental... Algunos son antiguos e igual están un poco desordenados o resultan repetitivos, excesivamente básicos o incluso naif, pero,en fin, yo solo soy un divulgador, no un experto en la materia

¡Buena salida del verano!

CONCENTRACIÓN

Pensar cuesta abajo Hace ya más de una década hablaba de mirar hacia adelante mientras se notan los pies, obteniendo con ello beneficios que son más que la simple suma de las partes El rincón de Carolo, el 20/02/2017

¿Foco interno o foco externo? Me paso la vida hablando de sensaciones y hoy me toca contradecirme, juas, o, mejor dicho, recordar que las sensaciones internas no son lo único en el esquí. El rincón de Carolo, el 09/05/2012

¿Cuál es tu foco? A veces, no aprendemos una habilidad o no “nos sale” algo en las pistas porque no estamos atendiendo al foco adecuado El rincón de Carolo, el 07/01/2015

¿Qué te cuentas? El diálogo interno mientras practicamos deporte es algo que siempre está presente y no se puede desconectar. A veces pasa desapercibido y ni siquiera reparamos en él. Otras, por el contrario, se hace demasiado patente hasta el punto de distraernos de lo que estamos haciendo… ¡Y lo malo es que no podemos de dejar de atender a ese diálogo propio! El rincón de Carolo, el 29/10/2010

IMAGINACIÓN

Imaginación para esquiar mejor La imaginación nos puede ayudar a mejorar nuestro esquí y a superar pequeños obstáculos donde estemos estancados. El rincón de Carolo, el 18/02/2014

Retrospección, un truquillo para el verano Ahora que ha terminado la temporada, veamos un truquito fácil que nos puede ayudar a esquiar mejor el año que viene: recrear en la memoria bajadas especialmente buenas que hayamos hecho, reconocer los movimientos que nos hayan ayudado, y fijarlos ahí en la mente para poder repetirlos en el futuro. El rincón de Carolo, el 23/05/2012

Autoconsciencia. Más trucos de verano La auto-consciencia está relacionada con reconocer los estímulos implicados en el deporte que estamos practicando, y que nos ayudan a obtener mejores prestaciones. El rincón de Carolo, el 14/06/2012

COMPRENSIÓN DE LOS GESTOS

No es cuándo ni dónde, sino para qué Lo importante la mayoría de las veces no es saber cuándo ni dónde se lleva a cabo un gesto, sino para qué sirve. El rincón de Carolo, el 05/02/2013

Cosas buenas y cosas malas del esquí Hay pocas cosas objetivamente malas en el esquí, lo que tal vez haya sean gestos que se adecúan más a unas situaciones que a otras. El rincón de Carolo, el 09/11/2015

Cosas que se hacen y cosas "que pasan"

Mi amigo Johannes, Entrenador Nacional austriaco que ha instruido desde pequeños a varios deportistas que hoy militan en el equipo de su país, siempre dice lo mismo: en esquí hay cosas “que se hacen”, y hay cosas “que pasan”.

El rincón de Carolo, el 10/01/2011

Esquía despacio para esquiar rápido A cámara lenta nuestro cuerpo tiene tiempo de fijarse en detalles que, más rápido, pasan desapercibidos El rincón de Carolo, el 25/03/2015

¿Cabeza, pies o centro de gravedad?

Hay quien dice que se esquía con los pies y hay quien dice que con la cabeza. También, en el deporte moderno, cada vez se insiste más en que todo gira alrededor del centro de gravedad... ¿Son conciliables todas estas posturas?

El rincón de Carolo, el 09/02/2011

Mejor cuesta abajo que a los lados

El esquí suele consistir en una sucesión de curvas, es verdad, pero eso nos puede hacer perder de vista lo más importante: en realidad, esquiar consiste en ir “cuesta abajo" y no tanto “de un lado a otro”. Es fácil observarlo en las pistas. Hay esquiadores que fluyen mientras bajan y esquiadores que parecen ir peleándose con la pendiente, esforzándose en salir lo más rápido posible de ella a cada viraje, como si cada curva fuera un fin en sí misma, y no un medio para disfrutar dosificando la velocidad.

El rincón de Carolo, el 20/11/2010

Hablemos de fricción

Para esquiar mejor podemos fijarnos en infinidad de cosas, pero una de las más productivas y eficaces es tratar de notar la fricción de la nieve bajo nuestros pies. Esa sensación de resbalar más o menos, de agarrarnos o derrapar y de, en suma, ser capaces de sostenernos y notar que dirigimos el vehículo por el terreno, es, al fin y al cabo, la mejor información que podemos tener para esquiar con eficiencia y dibujar exactamente las curvas que queremos hacer, justo a la velocidad precisa a la que queremos viajar. Pero no filosofemos hoy y veamos un truco práctico relacionado con la sensación de fricción.

El rincón de Carolo, el 11/11/2010

BARRERAS MENTALES

Tres enemigos del esquí Algunos bloqueos que sufrimos se convierten en enemigos de nuestro esquí, bien porque nos produzcan un miedo irracional o porque nos den una imagen equivocada de nuestro nivel El rincón de Carolo, el 15/08/2014

Todo un otoño para pensar Los tópicos y los eslóganes pueden resultar muy reconfortantes pero afectar negativamente a nuestro rendimiento. El verano y el otoño son buenos momentos para salir de las zonas mentales cómodas y plantearnos si no podríamos cambiar esas actitudes por otras mucho más provechosas. El rincón de Carolo, el 21/09/2013

Descontrol Entre los truquillos para practicar este verano hemos hablado de la retrospección y de la visualización. Usemos ambos hoy para hablar del descontrol. El rincón de Carolo, el 20/06/2012

¿Es necesario esquiar perfectamente? Hay deportes como el golf o el esquí en los que la perfección técnica está muy valorada, pero a veces esa perfección, en lugar de proporcionarnos satisfacción, lo que consigue es crearnos frustración. El rincón de Carolo, el 08/12/2011

Miedo Concentrase en lo que estamos haciendo es una habilidad mental que, bien entrenada, nos permitirá gestionar mejor uno de los mayores enemigos de cualquier actividad: el miedo. El rincón de Carolo, el 06/09/2011

Esquiar en la niebla Hay un truquillo para esquiar en los trazados que también sirve para la niebla, y es imaginarse que uno pasa por un túnel bajo y estrecho.... El rincón de Carolo, el 11/01/2013

MOTIVACIÓN

Actitud La mayoría de los profesionales de la enseñanza son capaces de conocer el nivel aproximado de un esquiador sólo viéndole caminar. Es sólo un detalle, pero la actitud al andar y desenvolverse sin los esquís puestos, además, puede ser reveladora sobre la percepción que cada cual tiene de si mismo. El rincón de Carolo, el 10/01/2012

Corregir Es el siglo XXI y se sigue leyendo insistentemente la fea expresión “corregir” para referirse a la noble palabra “aprender”. El rincón de Carolo, el 27/12/2012

Vicios El rincón de Carolo, el 27/12/2004

No hay límites (The sky is the limit) Una aguda forera propuso un más que interesante debate en los foros ¿Es realista plantearse progresar continuamente, sin límite? El rincón de Carolo, el 22/11/2012

No hay Límites (II): Optimismo Casi siempre es posible descubrir un resquicio con el que progresar; ahora bien ¿Somos capaces de encontrarlo? El rincón de Carolo, el 27/11/2012

NO HAY LÍMITES III: la pastillita Muchos quisiéramos que existiera una pastillita mágica, de esas que te tomas y sales esquiando estupendamente. Lamentablemente no existen... El rincón de Carolo, el 13/12/2012

Tareas para el fin de la temporada La primavera nos alegra el fin de la temporada y es hora de hacer recuento de lo que hemos progresado El rincón de Carolo, el 06/04/2015