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Mave

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SnowCowboy
A mi me pasa como a Javi. Soy más bien rata de gimansio y bici. Sobretodo por economía y comodidad.
.

Vaquero, has probado a hacer la elíptica, sin cogerte y con los ojos cerrados???
A mí me dio por probarlo un día y creo que tiene beneficios cojonudos para el esquí, sobre todo para el equilibrio.
Si no lo has hecho, hazlo y me cuentas...a ver si patentamos un entrenamiento nuevo :lol2::lol2::lol2:
Tú...o cualquiera que vaya al gym, claro :)

Slds.

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Leona

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Mave

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SnowCowboy
A mi me pasa como a Javi. Soy más bien rata de gimansio y bici. Sobretodo por economía y comodidad.
.

Vaquero, has probado a hacer la elíptica, sin cogerte y con los ojos cerrados???
A mí me dio por probarlo un día y creo que tiene beneficios cojonudos para el esquí, sobre todo para el equilibrio.
Si no lo has hecho, hazlo y me cuentas...a ver si patentamos un entrenamiento nuevo :lol2::lol2::lol2:
Tú...o cualquiera que vaya al gym, claro :)

Slds.

Lo he probado y vaya mareo me he pillado :crazy2:

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Mave

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SnowCowboy
A mi me pasa como a Javi. Soy más bien rata de gimansio y bici. Sobretodo por economía y comodidad.
.

Vaquero, has probado a hacer la elíptica, sin cogerte y con los ojos cerrados???
A mí me dio por probarlo un día y creo que tiene beneficios cojonudos para el esquí, sobre todo para el equilibrio.
Si no lo has hecho, hazlo y me cuentas...a ver si patentamos un entrenamiento nuevo :lol2::lol2::lol2:
Tú...o cualquiera que vaya al gym, claro :)

Slds.

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SnowCowboy
A mi me pasa como a Javi. Soy más bien rata de gimansio y bici. Sobretodo por economía y comodidad.
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Matamalos
¿Entrenar? ¿Ponerse en forma para esquiar? :lol2: ,


Si algún día me pongo seré más de este tipo de entrenamientos de andar por casa,,,, no cambio a Ness por Lisa :diable:

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carolo

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yrithinnd
Joe Carolo, tú si que sabes poner buenos videos :lol2::lol2::lol2:


Estoy de acuerdo en que lo de la condición física es importantísima en el esquí, pero otra vez volvemos a estar en mundos diferentes.

:+: Equi

La cuestión es que la condición física tienes distintos elementos (o capacidades) ya sabes: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad

A unos les hará fata mejorar la base y a otros otras cosa más específicas. En los artículos del canal hay para todo, bastante enfocado a transferir luego esa mejora del rendimiento al esquí.

Cuando digo que a un nivel D le puede venir muy bien un entrenamiento específico no me refiero sólo a la base para "aguantar" sin que te piquen las piennas esos 900 metros que comentas, juas, sino a algo un poco más ambicioso.

Partiendo de una buena base aeróbica mejorar la resistencia anaeróbica, la fuerza resistencia y la fuerza explosiva principalmente (además ponerte flexible de todo y fuerte del "nucleo" ) y verás cómo entonces puedes ir suelto a 40 en vez de a 30 por hora, doblar (y desdoblar) mejor el esquí, aguantar sobrao un bache gordo y cruzado, saltar con más soltura y aterrizar mejor, etc... O sea, todo eso que se le atraganta a un nivel D y que a veces se empeñan en solucionar obsesionándose con una técnica que igual ya tiene pero que no puede aplicar por pura "física" (no es capaz de resistir determinadas fuerzas externas)

Este artículo en concreto, como todos los relacionados con el equilibrio, la estabilización y la musculatura postural, es muy específico (y creo que ésa es su intención) y no sirve de mucho sin una base previa de las capacidades que citamos arriba, pero es un magnífico y original complemento en la línea de los artículos anteriores en el mismo canal :+::+:

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Madlogar
Alternativas y posibilidades...

Los que tengais cerca un pantano o la playa teneis un "tesoro"...Ya me gustaria a mi poder salir a correr por la playa :frown:

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carolo
Pos ya estás tardando en poneros a currar :lol2:

¡Buen verano!

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Madlogar

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carolo

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Madlogar
.... tengo claro que no voy a hacer entrenos sobre una tabla de esas (ni la tengo ni la voy a comprar) aunque me estoy planteando utilizar la tabla de planchar sobre una pelota de nivea...:lol2:

El colchón.... el colchón es la superficie inestable más a mano que se puede encontrar... No es tan bueno como un FitBall, claro, aunque depende de para qué :mdr!:

Antes lo he comentado, cuando salgo a correr y hacer algo de entreno suelo subirme a este cacharro (o uno parecido)



Y es la pera limonera.

Simplemente mantenerse encima o hacer unas sentadillas es agotador, poco a poco le vas cojiendo el truquillo e introduces otros ejercicios.

Simplemente cojonudo.:+:

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carolo

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yrithinnd
Joe Carolo, tú si que sabes poner buenos videos :lol2::lol2::lol2:


Estoy de acuerdo en que lo de la condición física es importantísima en el esquí, pero otra vez volvemos a estar en mundos diferentes.

:+: Equi

La cuestión es que la condición física tienes distintos elementos (o capacidades) ya sabes: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad

A unos les hará fata mejorar la base y a otros otras cosa más específicas. En los artículos del canal hay para todo, bastante enfocado a transferir luego esa mejora del rendimiento al esquí.

Cuando digo que a un nivel D le puede venir muy bien un entrenamiento específico no me refiero sólo a la base para "aguantar" sin que te piquen las piennas esos 900 metros que comentas, juas, sino a algo un poco más ambicioso.

Partiendo de una buena base aeróbica mejorar la resistencia anaeróbica, la fuerza resistencia y la fuerza explosiva principalmente (además ponerte flexible de todo y fuerte del "nucleo" ) y verás cómo entonces puedes ir suelto a 40 en vez de a 30 por hora, doblar (y desdoblar) mejor el esquí, aguantar sobrao un bache gordo y cruzado, saltar con más soltura y aterrizar mejor, etc... O sea, todo eso que se le atraganta a un nivel D y que a veces se empeñan en solucionar obsesionándose con una técnica que igual ya tiene pero que no puede aplicar por pura "física" (no es capaz de resistir determinadas fuerzas externas)

Este artículo en concreto, como todos los relacionados con el equilibrio, la estabilización y la musculatura postural, es muy específico (y creo que ésa es su intención) y no sirve de mucho sin una base previa de las capacidades que citamos arriba, pero es un magnífico y original complemento en la línea de los artículos anteriores en el mismo canal :+::+:

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carolo

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Madlogar
.... tengo claro que no voy a hacer entrenos sobre una tabla de esas (ni la tengo ni la voy a comprar) aunque me estoy planteando utilizar la tabla de planchar sobre una pelota de nivea...:lol2:

El colchón.... el colchón es la superficie inestable más a mano que se puede encontrar... No es tan bueno como un FitBall, claro, aunque depende de para qué :mdr!:

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Madlogar
.... tengo claro que no voy a hacer entrenos sobre una tabla de esas (ni la tengo ni la voy a comprar) aunque me estoy planteando utilizar la tabla de planchar sobre una pelota de nivea...:lol2:

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yrithinnd
Joe Carolo, tú si que sabes poner buenos videos :lol2::lol2::lol2:


Estoy de acuerdo en que lo de la condición física es importantísima en el esquí, pero otra vez volvemos a estar en mundos diferentes.

En la inmaculada pasada fui con unos amigos a esquiar a los alpes y una de las chicas que venía, hizo 1 bajada el primer día, 900 metros de desnivel y se fue para casa. Según íbamos subiendo en el funicular ella ya lo sabía y a mitad de bajada estaba ya descojonada y aunque su nivel era bajo y las condiciones de la nieve+gente no eran las mejores el problema era claramente una falta de forma física

No creo que esa chica comience a practicar SUP para poder hacer más bajadas el primer día de esta temporada.

Otro caso, yo mismo. En mi primera inmaculada por los alpes, hace 5 años, pillé uno de esos momentos gloriosos que se pueden tener, 2 días nevando, al siguiente para y justo cuando pasas por delante del teleférico que sube a la parte maś alta de la estación que lleva cerrada 3 días van y abren. Subes y lo tienes absolutamente todo para ti, todo el paquetón sin ninguna huella!!! Empiezo a bajar y... oh! problema! soy totalmente incapaz de encadenar 10 giros seguidos, el picor de mis piernas es insoportable a partir del sexto giro y los 3 últimos los hago con mucha más pena que gloria. Si cuando termino de bajar me dicen que el SUP es la solución a mis problemas me da la risa, de hecho en su momento lo achaqué a que estaba bajo de forma y que estaba por encima de los 3000 metros, en vez de a mi mala base técnica. Al año siguiente fui con muchos kms de bici en las piernas y aunque mi técnica era básicamente iwal de lamentable mis piernas aguantaban muchísimo más.

A lo que voy, después de esquiar mucho podría empezar a aceptar que haya deportes que sean muy buenos para mejorar/mantener la forma física y que de paso mejoren aspectos que son interesantes para el esquí, pero aún no he llegado a un nivel de nirvana en el que decida "mi deporte del verano" para mejorar el esquí, seguiré con lo que me gusta, mi bici, mis cervezas, mi rutas de monte, mis barbacoas y esos días de piscina.

Vaya tochamen :oh!:

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yrithinnd
Joe Carolo, tú si que sabes poner buenos videos :lol2::lol2::lol2:


Estoy de acuerdo en que lo de la condición física es importantísima en el esquí, pero otra vez volvemos a estar en mundos diferentes.

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yrithinnd

En bikini? PERO SI LLEVA CAMISETA !!! Puaj


Volviendo al tema... es muy probable que yo sea el que está equivocado, pero me parece que lleváis el esquí a un terreno que no es realista, coño que antes se esquiaban con botas de cuero, que el esquí es A+B

Será que vivimos en mundos diferentes pero lo que yo veo cada sábado es que en cuanto nos sacan de una pista azul echamos el culo pa'trás

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xaoma
yo es que flipo leyendo determinadas cosas, lo siento :lol2:

el s.u.p. es un elemento increible para ejercitar equilibrio, centralidad, propiocepción y lo que queráis llamar a estos aspectos concretos fundamentales para el esquí

y no sólo eso, sino que se practica en unas codiciones opuestas al esquí: sol, calor, agua....

para alguien que pretenda mejorar, pero mejorar seriamente en esto del esquí, el entrenar fuera de temporada con otros deportes complementarios no es sólo bueno en el aspecto físico y técnico, sino fantástico en el aspecto mental

salvo que uno sea un friki con ansias sólo de nieve, nieve y más nieve

igual si os lo cuenta un chati en bikini la cosa cambia :lol2:





y de Nes, qué decir, no sabemos lo que tenemos con ese canal :+::+::+: