cansancio en los muslos¡¡¡ ayer en una barbacoa una amiga me dijo que ella esquiando (tiene un nivel bueno)acaba reventada de muslos¡¡¡y no sabia por que era¡¡¡ ella una chica que habitualmente juega al tenis,y tiene muy buena condicion fisica¡¡¡¡ yo le dije que posiblemente era porque se hechaba el cuerpo atras y acaba girando con la cadera y no girando el tobillo exterio para meter canto¡¡¡¡ y que hechara el peso alante¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2838075#msg-2838075 Wed, 24 Jun 2026 00:14:30 +0200 Phorum 5.2.11 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952815#msg-2952815 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952815#msg-2952815
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Pues yo tengo una intima amiga que esquìacon bastante técnica y siempre me dice que el esquí es un deporte para vagos. Teniendo técnica y bajando relajado no te cansas. Si fuerzas, con técnica o sin ella siempre te cansarás. Entiendo que hay dos formas de dirigir las tablas: o con técnica o con fuerza.

Pues no puedo estar más en desacuerdo...por muy relajado que quieras bajar, siempre vas a tener que flexionar y soportar grandes presiones, está claro que si quieres ir fuerte, te cansarás más, a no ser que se refiera a ir en zonas planas dando un paseo...en el bar tomándote una caña viendo la nieve tampoco te cansas...
Considero que estoy en buena forma física para mi edad, practico windsurf, spinning, footing, bici y natación en temporada, todo con moderación la verdad, no soy una máquina...y el esquí me parece un ejercicio increible sobre todo para las piernas.
El GOLF es un deporte para vagos...porque lo llaman deporte....(aunque no dudo que sea divertido, para gustos...)


Guille, vaya columpiada que te has pegado, si crees que no requiere fuerza física mandar una pelotilla a 300 metros, apaga y vámonos. Yo suelo jugar al golf y tambien practico esquí, te aseguro que incluso sintiéndome mal algún dia que otro puedo esquiar medianamente bien. Sin embargo si no me encuentro bien físicamente un dia prefiero no jugar al golf, no hay color es mucho mas exigente el golf que el esqui en ese sentido.

Venga Rafa, no me jodas!!! practicando golf ni sudas!!! vas a comparar el esfuerzo físico de una cosa y otra....Otra cosa es que tú entrenes para tener un buen swing, pero el único ejercicio que haces jugando es ir en busca de la pelota...por ahí si que ya no paso...que se diga en este post que el esquí es de vagos y que el golf es muy exigente físicamente...yo sí que te digo apaga y vámonos...

PD. Yo también he jugado algo al golf y amigos míos (que juegan muy bien) precisamente lo que no tienen es buena forma física...

Guille, yo no he dicho que esquiar sea un deporte de vagos, ni que el golf sea un deporte mas exigente que el esquí a nivel físico y tampoco he hablado de nivel profesional. Yo te hablo desde mi experiencia y cuando esquió me gustan las pendientes fuertes, llámese pistas negras y giros cortos, depende de como me plantee las bajadas puedo necesitar descanso al llegar abajo o seguir esquiando todo dia sin descansar.
Pero te aseguro que si quieres poner una bola a 150 metros con un hierro 7 en un margen de metro y medio, para eso se necesita una muy buena condición física,
Cuando quieras lo probamos, jejejeje:+::+:

Te cojo la palabra!! y zanjado el tema...:+: ]]> guillebueno Técnica y aprendizaje Wed, 09 Jan 2013 22:32:53 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952726#msg-2952726 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952726#msg-2952726
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Pues yo tengo una intima amiga que esquìacon bastante técnica y siempre me dice que el esquí es un deporte para vagos. Teniendo técnica y bajando relajado no te cansas. Si fuerzas, con técnica o sin ella siempre te cansarás. Entiendo que hay dos formas de dirigir las tablas: o con técnica o con fuerza.

Pues no puedo estar más en desacuerdo...por muy relajado que quieras bajar, siempre vas a tener que flexionar y soportar grandes presiones, está claro que si quieres ir fuerte, te cansarás más, a no ser que se refiera a ir en zonas planas dando un paseo...en el bar tomándote una caña viendo la nieve tampoco te cansas...
Considero que estoy en buena forma física para mi edad, practico windsurf, spinning, footing, bici y natación en temporada, todo con moderación la verdad, no soy una máquina...y el esquí me parece un ejercicio increible sobre todo para las piernas.
El GOLF es un deporte para vagos...porque lo llaman deporte....(aunque no dudo que sea divertido, para gustos...)


Guille, vaya columpiada que te has pegado, si crees que no requiere fuerza física mandar una pelotilla a 300 metros, apaga y vámonos. Yo suelo jugar al golf y tambien practico esquí, te aseguro que incluso sintiéndome mal algún dia que otro puedo esquiar medianamente bien. Sin embargo si no me encuentro bien físicamente un dia prefiero no jugar al golf, no hay color es mucho mas exigente el golf que el esqui en ese sentido.

Venga Rafa, no me jodas!!! practicando golf ni sudas!!! vas a comparar el esfuerzo físico de una cosa y otra....Otra cosa es que tú entrenes para tener un buen swing, pero el único ejercicio que haces jugando es ir en busca de la pelota...por ahí si que ya no paso...que se diga en este post que el esquí es de vagos y que el golf es muy exigente físicamente...yo sí que te digo apaga y vámonos...

PD. Yo también he jugado algo al golf y amigos míos (que juegan muy bien) precisamente lo que no tienen es buena forma física...

Guille, yo no he dicho que esquiar sea un deporte de vagos, ni que el golf sea un deporte mas exigente que el esquí a nivel físico y tampoco he hablado de nivel profesional. Yo te hablo desde mi experiencia y cuando esquió me gustan las pendientes fuertes, llámese pistas negras y giros cortos, depende de como me plantee las bajadas puedo necesitar descanso al llegar abajo o seguir esquiando todo dia sin descansar.
Pero te aseguro que si quieres poner una bola a 150 metros con un hierro 7 en un margen de metro y medio, para eso se necesita una muy buena condición física,
Cuando quieras lo probamos, jejejeje:+::+: ]]> Rafa54 Técnica y aprendizaje Wed, 09 Jan 2013 21:23:01 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952636#msg-2952636 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952636#msg-2952636 Iroki Técnica y aprendizaje Wed, 09 Jan 2013 20:06:12 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952613#msg-2952613 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952613#msg-2952613
Durante años me he dedicado a pasear con mis hijas por pistas fáciles. Resultado, como es obvio, cansancio cero. Podía aguantar horas y horas.

Eso sí, me cansaba menos si hacía paralelo que bajando en cuña, que hace trabajar algún músculo rarillo de los muslos que normalmente se usa poco.

Pero si esquío a mi gusto, con giro corto y con más movimiento que una máquina de coser enloquecida, acabo agotada. ]]> Carme Técnica y aprendizaje Wed, 09 Jan 2013 19:46:20 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952592#msg-2952592 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952592#msg-2952592
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Que el golf no es un deporte. Está claro que no lo practicas. Es más, tiene un montón de transferencias con el ski, a nivel equilibrio, cambio de pesos. Los ejercicios de core son prácticamente los mismos. Que hay gente que juega al golf y no está en forma, pues como en todos los deportes, depende de cuando y como lo practiques.
Para mi el esquí no es cansado, es agotador. Una vez más es cuestión del como.

Lo siento Iroki, pero sigo pensando lo mismo, vuelvo a repetir que el entrenamiento que haga cada uno para algo determinado es distinto, los ejercicios de core que hagas será para preparación para luego jugar mejor, pero lo que es en sí jugar un hoyo no es deporte, el deporte lo has hecho antes entrenando.
Yo sí considero que esquiar (la acción de esquiar, no su entrenamiento, que el que entrena se machaca de verdad..) es un deporte, jugar al golf no, puede que su entrenamiento sí (ahí peco de ignorante).
Para poner un ejemplo, ahora seguro que viene alguien a decirme que jugar al ajedrez es un deporte, porque él se va a correr todos los días 10km para tener la mente despejada...

Otra cosa muy clara es mirar los deportes a su nivel más alto...un esquiador profesional tiene una vida de esquiador de alto nivel muchísimo más limitada que un golfista...por algo será. ]]> guillebueno Técnica y aprendizaje Wed, 09 Jan 2013 19:26:44 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952578#msg-2952578 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952578#msg-2952578 Para mi el esquí no es cansado, es agotador. Una vez más es cuestión del como. ]]> Iroki Técnica y aprendizaje Wed, 09 Jan 2013 19:10:56 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952564#msg-2952564 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952564#msg-2952564
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Pues yo tengo una intima amiga que esquìacon bastante técnica y siempre me dice que el esquí es un deporte para vagos. Teniendo técnica y bajando relajado no te cansas. Si fuerzas, con técnica o sin ella siempre te cansarás. Entiendo que hay dos formas de dirigir las tablas: o con técnica o con fuerza.

Pues no puedo estar más en desacuerdo...por muy relajado que quieras bajar, siempre vas a tener que flexionar y soportar grandes presiones, está claro que si quieres ir fuerte, te cansarás más, a no ser que se refiera a ir en zonas planas dando un paseo...en el bar tomándote una caña viendo la nieve tampoco te cansas...
Considero que estoy en buena forma física para mi edad, practico windsurf, spinning, footing, bici y natación en temporada, todo con moderación la verdad, no soy una máquina...y el esquí me parece un ejercicio increible sobre todo para las piernas.
El GOLF es un deporte para vagos...porque lo llaman deporte....(aunque no dudo que sea divertido, para gustos...)


Guille, vaya columpiada que te has pegado, si crees que no requiere fuerza física mandar una pelotilla a 300 metros, apaga y vámonos. Yo suelo jugar al golf y tambien practico esquí, te aseguro que incluso sintiéndome mal algún dia que otro puedo esquiar medianamente bien. Sin embargo si no me encuentro bien físicamente un dia prefiero no jugar al golf, no hay color es mucho mas exigente el golf que el esqui en ese sentido.

Venga Rafa, no me jodas!!! practicando golf ni sudas!!! vas a comparar el esfuerzo físico de una cosa y otra....Otra cosa es que tú entrenes para tener un buen swing, pero el único ejercicio que haces jugando es ir en busca de la pelota...por ahí si que ya no paso...que se diga en este post que el esquí es de vagos y que el golf es muy exigente físicamente...yo sí que te digo apaga y vámonos...

PD. Yo también he jugado algo al golf y amigos míos (que juegan muy bien) precisamente lo que no tienen es buena forma física...

Pues de verdad, mira que mi técnica es patética, no me tengo por ningún portento físico, no entreno, me limito a subir la escaleras del metro y de la oficina a pie y andar un par de KM al día paseando y me puedo pasar la jornada esquiando sin parar y no me canso en exceso, y eso que tiendo a ir retrasado. Si me complico mucho la vida si, pero en mi entorno habitual, rojas y azules, que creo es el de la mayoría no me canso nada de nada, de verdad

Supongo que a parte de técnica hay una cosa que se llama "horas de vuelo" y que hace que, al nivel que sea, lo que haces lo haces con naturalidad y sin esfuerzos innecesarios.

Creo que esa es la clave. Con la práctica, tu cerebelo aprende a aplicar el esfuerzo cuando toca y a relajar los músculos cuando no es necesario.

Míralo fríamente, bajar por pistas normales a velocidades normales requiere muy poco esfuerzo físico, es cuesta abajo y solo hay que decirle de vez en cuando a los esquís hacia donde quieres que vayan. No es pa tanto la verdad. Si te metes en verengenales por encima de tu nivel o bajas muy deprisa pues vale, pero es mas en parte por la tensión que genera estar un poco fuera de control y en una situación estresante que nos hace hacer mas esfuerzo del necesario.

Pues yo me tiro por una roja con giros cortos y llego abajo reventado...
También me tiro todo el día esquiando, soy de los que entran en las pistas al abrir y lo dejo casi al cerrar (lo dejo antes para el cerveceo...) aún asi cuando termino tengo la sensación de haberme pegado una buena paliza físicamente y me gusta...y no creo que nadie jugando al golf termine con esa sensación... ]]> guillebueno Técnica y aprendizaje Wed, 09 Jan 2013 18:59:13 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952438#msg-2952438 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952438#msg-2952438
Si os fijáis en los monitores cuando están enseñando a personas de nivel medio/bajo van haciendo giros super redondos y muy despacito, sin apenas esfuerzo. Llevan el cuerpo semiflexionado y muy centrado, sin ningún tipo de agresividad. Y lo hacen en cualquier pista y situación.
Provadlo y veréis que sí, se puede esquiar "bien" con un esfuerzo muy relativo.

La cosa cambia mucho cuando no hay nivel suficiente o se baja rápido y/o girando mucho. ]]> robertt Técnica y aprendizaje Wed, 09 Jan 2013 16:23:03 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952436#msg-2952436 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952436#msg-2952436
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Pues yo tengo una intima amiga que esquìacon bastante técnica y siempre me dice que el esquí es un deporte para vagos. Teniendo técnica y bajando relajado no te cansas. Si fuerzas, con técnica o sin ella siempre te cansarás. Entiendo que hay dos formas de dirigir las tablas: o con técnica o con fuerza.

Pues no puedo estar más en desacuerdo...por muy relajado que quieras bajar, siempre vas a tener que flexionar y soportar grandes presiones, está claro que si quieres ir fuerte, te cansarás más, a no ser que se refiera a ir en zonas planas dando un paseo...en el bar tomándote una caña viendo la nieve tampoco te cansas...
Considero que estoy en buena forma física para mi edad, practico windsurf, spinning, footing, bici y natación en temporada, todo con moderación la verdad, no soy una máquina...y el esquí me parece un ejercicio increible sobre todo para las piernas.
El GOLF es un deporte para vagos...porque lo llaman deporte....(aunque no dudo que sea divertido, para gustos...)


Guille, vaya columpiada que te has pegado, si crees que no requiere fuerza física mandar una pelotilla a 300 metros, apaga y vámonos. Yo suelo jugar al golf y tambien practico esquí, te aseguro que incluso sintiéndome mal algún dia que otro puedo esquiar medianamente bien. Sin embargo si no me encuentro bien físicamente un dia prefiero no jugar al golf, no hay color es mucho mas exigente el golf que el esqui en ese sentido.

Venga Rafa, no me jodas!!! practicando golf ni sudas!!! vas a comparar el esfuerzo físico de una cosa y otra....Otra cosa es que tú entrenes para tener un buen swing, pero el único ejercicio que haces jugando es ir en busca de la pelota...por ahí si que ya no paso...que se diga en este post que el esquí es de vagos y que el golf es muy exigente físicamente...yo sí que te digo apaga y vámonos...

PD. Yo también he jugado algo al golf y amigos míos (que juegan muy bien) precisamente lo que no tienen es buena forma física...

Pues de verdad, mira que mi técnica es patética, no me tengo por ningún portento físico, no entreno, me limito a subir la escaleras del metro y de la oficina a pie y andar un par de KM al día paseando y me puedo pasar la jornada esquiando sin parar y no me canso en exceso, y eso que tiendo a ir retrasado. Si me complico mucho la vida si, pero en mi entorno habitual, rojas y azules, que creo es el de la mayoría no me canso nada de nada, de verdad

Supongo que a parte de técnica hay una cosa que se llama "horas de vuelo" y que hace que, al nivel que sea, lo que haces lo haces con naturalidad y sin esfuerzos innecesarios.

Creo que esa es la clave. Con la práctica, tu cerebelo aprende a aplicar el esfuerzo cuando toca y a relajar los músculos cuando no es necesario.

Míralo fríamente, bajar por pistas normales a velocidades normales requiere muy poco esfuerzo físico, es cuesta abajo y solo hay que decirle de vez en cuando a los esquís hacia donde quieres que vayan. No es pa tanto la verdad. Si te metes en verengenales por encima de tu nivel o bajas muy deprisa pues vale, pero es mas en parte por la tensión que genera estar un poco fuera de control y en una situación estresante que nos hace hacer mas esfuerzo del necesario. ]]> Mad Max Técnica y aprendizaje Wed, 09 Jan 2013 16:22:04 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952430#msg-2952430 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952430#msg-2952430
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Pues yo tengo una intima amiga que esquìacon bastante técnica y siempre me dice que el esquí es un deporte para vagos. Teniendo técnica y bajando relajado no te cansas. Si fuerzas, con técnica o sin ella siempre te cansarás. Entiendo que hay dos formas de dirigir las tablas: o con técnica o con fuerza.

Pues no puedo estar más en desacuerdo...por muy relajado que quieras bajar, siempre vas a tener que flexionar y soportar grandes presiones, está claro que si quieres ir fuerte, te cansarás más, a no ser que se refiera a ir en zonas planas dando un paseo...en el bar tomándote una caña viendo la nieve tampoco te cansas...
Considero que estoy en buena forma física para mi edad, practico windsurf, spinning, footing, bici y natación en temporada, todo con moderación la verdad, no soy una máquina...y el esquí me parece un ejercicio increible sobre todo para las piernas.
El GOLF es un deporte para vagos...porque lo llaman deporte....(aunque no dudo que sea divertido, para gustos...)


Guille, vaya columpiada que te has pegado, si crees que no requiere fuerza física mandar una pelotilla a 300 metros, apaga y vámonos. Yo suelo jugar al golf y tambien practico esquí, te aseguro que incluso sintiéndome mal algún dia que otro puedo esquiar medianamente bien. Sin embargo si no me encuentro bien físicamente un dia prefiero no jugar al golf, no hay color es mucho mas exigente el golf que el esqui en ese sentido.

Venga Rafa, no me jodas!!! practicando golf ni sudas!!! vas a comparar el esfuerzo físico de una cosa y otra....Otra cosa es que tú entrenes para tener un buen swing, pero el único ejercicio que haces jugando es ir en busca de la pelota...por ahí si que ya no paso...que se diga en este post que el esquí es de vagos y que el golf es muy exigente físicamente...yo sí que te digo apaga y vámonos...

PD. Yo también he jugado algo al golf y amigos míos (que juegan muy bien) precisamente lo que no tienen es buena forma física... ]]> guillebueno Técnica y aprendizaje Wed, 09 Jan 2013 16:08:21 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952384#msg-2952384 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952384#msg-2952384
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Pues yo tengo una intima amiga que esquìacon bastante técnica y siempre me dice que el esquí es un deporte para vagos. Teniendo técnica y bajando relajado no te cansas. Si fuerzas, con técnica o sin ella siempre te cansarás. Entiendo que hay dos formas de dirigir las tablas: o con técnica o con fuerza.

Pues no puedo estar más en desacuerdo...por muy relajado que quieras bajar, siempre vas a tener que flexionar y soportar grandes presiones, está claro que si quieres ir fuerte, te cansarás más, a no ser que se refiera a ir en zonas planas dando un paseo...en el bar tomándote una caña viendo la nieve tampoco te cansas...
Considero que estoy en buena forma física para mi edad, practico windsurf, spinning, footing, bici y natación en temporada, todo con moderación la verdad, no soy una máquina...y el esquí me parece un ejercicio increible sobre todo para las piernas.
El GOLF es un deporte para vagos...porque lo llaman deporte....(aunque no dudo que sea divertido, para gustos...)


Guille, vaya columpiada que te has pegado, si crees que no requiere fuerza física mandar una pelotilla a 300 metros, apaga y vámonos. Yo suelo jugar al golf y tambien practico esquí, te aseguro que incluso sintiéndome mal algún dia que otro puedo esquiar medianamente bien. Sin embargo si no me encuentro bien físicamente un dia prefiero no jugar al golf, no hay color es mucho mas exigente el golf que el esqui en ese sentido. ]]> Rafa54 Técnica y aprendizaje Wed, 09 Jan 2013 15:26:34 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952107#msg-2952107 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952107#msg-2952107
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Este deporte se practica con una diferencia sobre otros, y es que la inercia te hace bajar

pues no, se esquía gracias a la fuerza de la gravedad, que es la que nos hace ir hacia abajo

la gravedad no es ninguna fuerza es un "campo" , lo que hace que bajemos es la componente de nuestro peso ( peso es la fuerza mg , donde m es unestra masa y g es la aceleración de la gravedad ) en la dirección de la pendiente :+::+: pero weno informalmente muchos dicen "gracias a la fuerza de la gravedad" aunke no es muy correcto pero la idea es esa hehe

Cuanto se aprende y se recuerda por aquí... jeje. Creo que lo que Merlín (más que explicar el porqué es posible bajar esquiando), lo que quería decir con la palabra "inercia" es que es un deporte en el que te mueves sin hacer ningún tipo de esfuerzo, es decir, por una fuerza externa a tí mismo, que te puede hacer ir "forzado" como él dice (supongo que se refiere a no poder tomarte un descanso si no quieres esmorrarte), y cansarte más. Los deportes que suelen cumplir con esta característica suelen ser los llamados deportes de inercia (y de ahí la palabra), como el boghslei (o como se escriba), el patinaje, el descenso en mountain bike... y ya que estamos, el KtraK! jeje, aunque este último es mixto. El esquí de fondo no se si se conoce como "de inercia", pero este sí que se basa en la inercia más que el propio esquí alpino, sin necesidad de gravedad.

En cuanto a los cuádriceps... yo los he entrenado más que el resto del cuerpo en gimnasio. Digamos que si en la mayoría de máquinas de peso puedo con un 20% de lo que sería un chueschonager (el máximo de la máquina), en cuádriceps hago un 50-60%. Además en verano practico BTT. Empezando hace 1 año al 20% y subiendo progresivamente hasta el 60%. El motivo de acudir al gimansio es proteger la estabilidad de una rodilla, por una condropatía rotuliana, y evitar las molestias que aparecen durante y despues de una jornada de esquí. La consecuencia de esto es que, tras el primer día de la temporada de esquí, me duele todo menos los cuádriceps. Lo que no quiere decir que en una bajada prolongada, técnica y rápida, no se me carguen (con dolor) y necesite parar 1 minuto y medio para poder continuar.

Es precisamente la incercia la que te obliga a realizar esfuerzos en este deporte, ya que tanto frenar como cambiar de dirección requieren de nuestro cuerpo la realización de esfuerzos con el objetivo de aplicar una fuerza sobre nuestra masa que la hagan avandonar su estado de reposo o movimiento rectilineo.

Perdón Madlogar... quizá no expresé bien lo que quería decir, voy a intentar depurarlo:

- No quería decir que se esquíe sin esfuerzo, tampoco quería decir que gracias a la inercia, no hace falta esfuerzo.

- Solo que yo creo que, cuando Merlin dice que la inercia te hace bajar, se refiere a que el movimiento aparece "por si solo", sin que tengas que mover nada

- Es decir: que lo que sí quería decir es que el movimiento aparece sin necesidad de esfuerzo (como ocurre en muchos deportes llamados "de inercia"), eso es evidente, solo tienes que poner los esquís mirando a abajo, y el movimiento aparece, y creo que a eso se refería con la palabra "inercia", no del todo bien utilizada en ese caso. Que una vez aparecida la invercia debido al movimiento iniciado por la gravedad, haya que empezar a hacer esfuerzos, es otra cosa. En otros deportes... si dejas de hacer fuerza, el movimiento desaparece (atletismo, tenis, futbol, escalada, bueno este no, jeje, en este el movimiento si dejas de hacer fuerza, es igual que en el esquí, con aceleración "g".)

Espero que se entienda así... ]]> bikenbabia Técnica y aprendizaje Wed, 09 Jan 2013 11:34:30 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952058#msg-2952058 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952058#msg-2952058
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Este deporte se practica con una diferencia sobre otros, y es que la inercia te hace bajar

pues no, se esquía gracias a la fuerza de la gravedad, que es la que nos hace ir hacia abajo

la gravedad no es ninguna fuerza es un "campo" , lo que hace que bajemos es la componente de nuestro peso ( peso es la fuerza mg , donde m es unestra masa y g es la aceleración de la gravedad ) en la dirección de la pendiente :+::+: pero weno informalmente muchos dicen "gracias a la fuerza de la gravedad" aunke no es muy correcto pero la idea es esa hehe

Cuanto se aprende y se recuerda por aquí... jeje. Creo que lo que Merlín (más que explicar el porqué es posible bajar esquiando), lo que quería decir con la palabra "inercia" es que es un deporte en el que te mueves sin hacer ningún tipo de esfuerzo, es decir, por una fuerza externa a tí mismo, que te puede hacer ir "forzado" como él dice (supongo que se refiere a no poder tomarte un descanso si no quieres esmorrarte), y cansarte más. Los deportes que suelen cumplir con esta característica suelen ser los llamados deportes de inercia (y de ahí la palabra), como el boghslei (o como se escriba), el patinaje, el descenso en mountain bike... y ya que estamos, el KtraK! jeje, aunque este último es mixto. El esquí de fondo no se si se conoce como "de inercia", pero este sí que se basa en la inercia más que el propio esquí alpino, sin necesidad de gravedad.

En cuanto a los cuádriceps... yo los he entrenado más que el resto del cuerpo en gimnasio. Digamos que si en la mayoría de máquinas de peso puedo con un 20% de lo que sería un chueschonager (el máximo de la máquina), en cuádriceps hago un 50-60%. Además en verano practico BTT. Empezando hace 1 año al 20% y subiendo progresivamente hasta el 60%. El motivo de acudir al gimansio es proteger la estabilidad de una rodilla, por una condropatía rotuliana, y evitar las molestias que aparecen durante y despues de una jornada de esquí. La consecuencia de esto es que, tras el primer día de la temporada de esquí, me duele todo menos los cuádriceps. Lo que no quiere decir que en una bajada prolongada, técnica y rápida, no se me carguen (con dolor) y necesite parar 1 minuto y medio para poder continuar.

Es precisamente la incercia la que te obliga a realizar esfuerzos en este deporte, ya que tanto frenar como cambiar de dirección requieren de nuestro cuerpo la realización de esfuerzos con el objetivo de aplicar una fuerza sobre nuestra masa que la hagan avandonar su estado de reposo o movimiento rectilineo. ]]> Madlogar Técnica y aprendizaje Wed, 09 Jan 2013 10:54:05 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952044#msg-2952044 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952044#msg-2952044
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Lobombrenmadrid
Pues yo tengo una intima amiga que esquìacon bastante técnica y siempre me dice que el esquí es un deporte para vagos. Teniendo técnica y bajando relajado no te cansas. Si fuerzas, con técnica o sin ella siempre te cansarás. Entiendo que hay dos formas de dirigir las tablas: o con técnica o con fuerza.

O con Técnica + Fuerza, lo cual también te cansa. Siempre que apliques la fuerza, como bien ha dicho Raskus, el músculo se cansará, y se cansará menos cuanto más (y mejor) entrenado esté. ]]> bikenbabia Técnica y aprendizaje Wed, 09 Jan 2013 10:35:19 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952018#msg-2952018 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2952018#msg-2952018
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Lobombrenmadrid
Pues yo tengo una intima amiga que esquìacon bastante técnica y siempre me dice que el esquí es un deporte para vagos. Teniendo técnica y bajando relajado no te cansas. Si fuerzas, con técnica o sin ella siempre te cansarás. Entiendo que hay dos formas de dirigir las tablas: o con técnica o con fuerza.

Pues no puedo estar más en desacuerdo...por muy relajado que quieras bajar, siempre vas a tener que flexionar y soportar grandes presiones, está claro que si quieres ir fuerte, te cansarás más, a no ser que se refiera a ir en zonas planas dando un paseo...en el bar tomándote una caña viendo la nieve tampoco te cansas...
Considero que estoy en buena forma física para mi edad, practico windsurf, spinning, footing, bici y natación en temporada, todo con moderación la verdad, no soy una máquina...y el esquí me parece un ejercicio increible sobre todo para las piernas.
El GOLF es un deporte para vagos...porque lo llaman deporte....(aunque no dudo que sea divertido, para gustos...) ]]> guillebueno Técnica y aprendizaje Wed, 09 Jan 2013 10:08:39 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2951774#msg-2951774 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2951774#msg-2951774
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mazingerZ
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Lobombrenmadrid

"el esquí es un deporte para vagos"



Ahora entiendo como podia gustarme un deporte......:popcorn:


Jajajaja!!!

Mazinger, eres un crack!!:lol2: :lol2: ]]> JRY Técnica y aprendizaje Tue, 08 Jan 2013 22:41:31 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2951647#msg-2951647 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2951647#msg-2951647
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Lobombrenmadrid
Pues yo tengo una intima amiga que esquìacon bastante técnica y siempre me dice que el esquí es un deporte para vagos. Teniendo técnica y bajando relajado no te cansas. Si fuerzas, con técnica o sin ella siempre te cansarás. Entiendo que hay dos formas de dirigir las tablas: o con técnica o con fuerza.

"el esquí es un deporte para vagos"



Ahora entiendo como podia gustarme un deporte......:popcorn: ]]> mazingerZ Técnica y aprendizaje Tue, 08 Jan 2013 20:35:00 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2951639#msg-2951639 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2951639#msg-2951639 Lobombrenmadrid Técnica y aprendizaje Tue, 08 Jan 2013 20:27:52 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2935768#msg-2935768 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2935768#msg-2935768
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Ruskus
Bunas noches, os propongo probar en casa a estar en una posición semi flexionada y adelantada (la correcta según los puristas) y si aguantas cinco minutos a ver quien es el guapo que dice que no le duelen los cuadriceps, si eso se hace durante 4 horas de esquí, obviamente vamos a tenerlos doloridos cansados o agujetosos, sobre todo cuando se esquía poco. Aparte de la posición, yo creo que todo dependerá de la forma física en que te encuentres, yo esquío desde hace mas de treinta años, hago deporte asiduamente y al día siguiente del primer fin de semana de cada temporada, no puedo ni bajar escaleras. Saludos y aprovechar ahora que tenemos donde deslizar.

un par de cosas:

es imposible reproducir en casa la posición que llevamos sobre los esquis, o mas bien la que deberíamos llevar, por la sencilla razón de que nos caeríamos morros

a partir de este pequeño detalle, en 4 horas de esquí no se tiene una posición estática y fija, o mas bien, otra vez, no se debería tener

en 4 horas esquiando, los cuádriceps se tensan y se destensan contínuamente, lo que hace que la fatiga sea relativa y no equiparable a la sufrida en posiciones estáticas

cualquiera que haya hecho la mili sabe que una hora en posición de firmes es mucho peor que una jornada completa de esquí a un ritmo moderado y con amplitud gestual
"Por desgracia" no he hecho la mili y no se lo que es estar firme mucho tiempo, je,je,je. Es cierto que tenemos movimiento, y lo del cansancio relativo, insisto en que cualquier músculo, sintiendo discrepar, si se activa y desactiva al final termina tensionado, con lo cual sufrirá y dará lugar a cansancio y en caso de poco entrenamiento agujetas en el mismo y en este caso los cuadriceps serán los afectados. Poniendo otro ejemplo si hacemos sentadillas donde el músculo se tensa y se destensa también termina afectado, trabajando con mancuernas el músculo del brazo se tensa y se destensa y el biceps también se afecta, de hecho las repeticiones de los ejercicios son los que endurecen las zonas sobre las que trabajamos que en el caso del esquí serían los cuadriceps, por lo que terminando, el cansancio de cuadriceps se soluciona entrenando especificamente los mismos. Después de una temporada larga seguro que ya no molestan. ]]> Ruskus Técnica y aprendizaje Sun, 16 Dec 2012 22:38:55 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2935733#msg-2935733 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2935733#msg-2935733
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Ruskus
Bunas noches, os propongo probar en casa a estar en una posición semi flexionada y adelantada (la correcta según los puristas) y si aguantas cinco minutos a ver quien es el guapo que dice que no le duelen los cuadriceps, si eso se hace durante 4 horas de esquí, obviamente vamos a tenerlos doloridos cansados o agujetosos, sobre todo cuando se esquía poco. Aparte de la posición, yo creo que todo dependerá de la forma física en que te encuentres, yo esquío desde hace mas de treinta años, hago deporte asiduamente y al día siguiente del primer fin de semana de cada temporada, no puedo ni bajar escaleras. Saludos y aprovechar ahora que tenemos donde deslizar.

un par de cosas:

es imposible reproducir en casa la posición que llevamos sobre los esquis, o mas bien la que deberíamos llevar, por la sencilla razón de que nos caeríamos morros

a partir de este pequeño detalle, en 4 horas de esquí no se tiene una posición estática y fija, o mas bien, otra vez, no se debería tener

en 4 horas esquiando, los cuádriceps se tensan y se destensan contínuamente, lo que hace que la fatiga sea relativa y no equiparable a la sufrida en posiciones estáticas

cualquiera que haya hecho la mili sabe que una hora en posición de firmes es mucho peor que una jornada completa de esquí a un ritmo moderado y con amplitud gestual


Más razón que un santo en los 3 puntos que comentas. Saludos ]]> Gilillo Jr Técnica y aprendizaje Sun, 16 Dec 2012 22:15:39 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2935586#msg-2935586 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2935586#msg-2935586
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Bunas noches, os propongo probar en casa a estar en una posición semi flexionada y adelantada (la correcta según los puristas) y si aguantas cinco minutos a ver quien es el guapo que dice que no le duelen los cuadriceps, si eso se hace durante 4 horas de esquí, obviamente vamos a tenerlos doloridos cansados o agujetosos, sobre todo cuando se esquía poco. Aparte de la posición, yo creo que todo dependerá de la forma física en que te encuentres, yo esquío desde hace mas de treinta años, hago deporte asiduamente y al día siguiente del primer fin de semana de cada temporada, no puedo ni bajar escaleras. Saludos y aprovechar ahora que tenemos donde deslizar.

un par de cosas:

es imposible reproducir en casa la posición que llevamos sobre los esquis, o mas bien la que deberíamos llevar, por la sencilla razón de que nos caeríamos morros

a partir de este pequeño detalle, en 4 horas de esquí no se tiene una posición estática y fija, o mas bien, otra vez, no se debería tener

en 4 horas esquiando, los cuádriceps se tensan y se destensan contínuamente, lo que hace que la fatiga sea relativa y no equiparable a la sufrida en posiciones estáticas

cualquiera que haya hecho la mili sabe que una hora en posición de firmes es mucho peor que una jornada completa de esquí a un ritmo moderado y con amplitud gestual

te has cambiado el nick !! :oh!::oh!::crying: y ahora ya no podré llamarte "xamoa" en un miniataque de dislexia :crying::crying::crying::crying::crying::crying::crying: ]]> Javi_Tron Técnica y aprendizaje Sun, 16 Dec 2012 19:29:01 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2935565#msg-2935565 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2935565#msg-2935565
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Bunas noches, os propongo probar en casa a estar en una posición semi flexionada y adelantada (la correcta según los puristas) y si aguantas cinco minutos a ver quien es el guapo que dice que no le duelen los cuadriceps, si eso se hace durante 4 horas de esquí, obviamente vamos a tenerlos doloridos cansados o agujetosos, sobre todo cuando se esquía poco. Aparte de la posición, yo creo que todo dependerá de la forma física en que te encuentres, yo esquío desde hace mas de treinta años, hago deporte asiduamente y al día siguiente del primer fin de semana de cada temporada, no puedo ni bajar escaleras. Saludos y aprovechar ahora que tenemos donde deslizar.

un par de cosas:

es imposible reproducir en casa la posición que llevamos sobre los esquis, o mas bien la que deberíamos llevar, por la sencilla razón de que nos caeríamos morros

a partir de este pequeño detalle, en 4 horas de esquí no se tiene una posición estática y fija, o mas bien, otra vez, no se debería tener

en 4 horas esquiando, los cuádriceps se tensan y se destensan contínuamente, lo que hace que la fatiga sea relativa y no equiparable a la sufrida en posiciones estáticas

cualquiera que haya hecho la mili sabe que una hora en posición de firmes es mucho peor que una jornada completa de esquí a un ritmo moderado y con amplitud gestual ]]> xao Técnica y aprendizaje Sun, 16 Dec 2012 19:12:08 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2935040#msg-2935040 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2935040#msg-2935040
Los campos son puro potencial, es decir, nada hasta que no aparece nuestro cuerpo serrano con su apreciada masa serrana. ]]> Blueberry Técnica y aprendizaje Sat, 15 Dec 2012 17:39:57 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2935024#msg-2935024 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2935024#msg-2935024
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Este deporte se practica con una diferencia sobre otros, y es que la inercia te hace bajar

pues no, se esquía gracias a la fuerza de la gravedad, que es la que nos hace ir hacia abajo

la gravedad no es ninguna fuerza es un "campo" , lo que hace que bajemos es la componente de nuestro peso ( peso es la fuerza mg , donde m es unestra masa y g es la aceleración de la gravedad ) en la dirección de la pendiente :+::+: pero weno informalmente muchos dicen "gracias a la fuerza de la gravedad" aunke no es muy correcto pero la idea es esa hehe

Por tocar las narices, Javi... :diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable:

Definición de gravedad en la RAE


P.D.: Soy muy consciente de que técnicamente llevas razón. :lol2:

P.P.D:: Por cierto que manda cojones (palabra que está en el diccionario de la RAE) que los de la RAE llamen "fuerza" a la gravedad y luego digan que su valor tiene dimensiones de m/s^2, que es aceleración, pero en fín, que se puede esperar de quien le quita las tildes a las palabras y admite almóndiga y malamente en el diccionario para no "discriminar".

Pues no tiene razón. El campo gravitatorio por si mismo no implica movimiento alguno, es necesario la existencia de una masa madre.

No sé qué hace un matemático hablando de física la verdad, si Newton levantara la cabeza se le volvería a caer.

creo que tiene razón a partir de la coma. la explicación que sigue a partir de la palabra campo entre comillas es correcta, en la humilde opinión de un ingeniero. ]]> Fermin_Romero_de_Torres Técnica y aprendizaje Sat, 15 Dec 2012 17:21:16 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2934906#msg-2934906 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2934906#msg-2934906
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Este deporte se practica con una diferencia sobre otros, y es que la inercia te hace bajar

pues no, se esquía gracias a la fuerza de la gravedad, que es la que nos hace ir hacia abajo

la gravedad no es ninguna fuerza es un "campo" , lo que hace que bajemos es la componente de nuestro peso ( peso es la fuerza mg , donde m es unestra masa y g es la aceleración de la gravedad ) en la dirección de la pendiente :+::+: pero weno informalmente muchos dicen "gracias a la fuerza de la gravedad" aunke no es muy correcto pero la idea es esa hehe

Por tocar las narices, Javi... :diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable:

Definición de gravedad en la RAE


P.D.: Soy muy consciente de que técnicamente llevas razón. :lol2:

P.P.D:: Por cierto que manda cojones (palabra que está en el diccionario de la RAE) que los de la RAE llamen "fuerza" a la gravedad y luego digan que su valor tiene dimensiones de m/s^2, que es aceleración, pero en fín, que se puede esperar de quien le quita las tildes a las palabras y admite almóndiga y malamente en el diccionario para no "discriminar".

Pues no tiene razón. El campo gravitatorio por si mismo no implica movimiento alguno, es necesario la existencia de una masa madre.

No sé qué hace un matemático hablando de física la verdad, si Newton levantara la cabeza se le volvería a caer. ]]> Blueberry Técnica y aprendizaje Sat, 15 Dec 2012 13:19:48 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2934796#msg-2934796 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2934796#msg-2934796
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Este deporte se practica con una diferencia sobre otros, y es que la inercia te hace bajar

pues no, se esquía gracias a la fuerza de la gravedad, que es la que nos hace ir hacia abajo

la gravedad no es ninguna fuerza es un "campo" , lo que hace que bajemos es la componente de nuestro peso ( peso es la fuerza mg , donde m es unestra masa y g es la aceleración de la gravedad ) en la dirección de la pendiente :+::+: pero weno informalmente muchos dicen "gracias a la fuerza de la gravedad" aunke no es muy correcto pero la idea es esa hehe

Por tocar las narices, Javi... :diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable::diable:

Definición de gravedad en la RAE


P.D.: Soy muy consciente de que técnicamente llevas razón. :lol2:

P.P.D:: Por cierto que manda cojones (palabra que está en el diccionario de la RAE) que los de la RAE llamen "fuerza" a la gravedad y luego digan que su valor tiene dimensiones de m/s^2, que es aceleración, pero en fín, que se puede esperar de quien le quita las tildes a las palabras y admite almóndiga y malamente en el diccionario para no "discriminar". ]]> Fermin_Romero_de_Torres Técnica y aprendizaje Sat, 15 Dec 2012 10:22:25 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2933681#msg-2933681 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2933681#msg-2933681
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Este deporte se practica con una diferencia sobre otros, y es que la inercia te hace bajar

pues no, se esquía gracias a la fuerza de la gravedad, que es la que nos hace ir hacia abajo

la gravedad no es ninguna fuerza es un "campo" , lo que hace que bajemos es la componente de nuestro peso ( peso es la fuerza mg , donde m es unestra masa y g es la aceleración de la gravedad ) en la dirección de la pendiente :+::+: pero weno informalmente muchos dicen "gracias a la fuerza de la gravedad" aunke no es muy correcto pero la idea es esa hehe

Cuanto se aprende y se recuerda por aquí... jeje. Creo que lo que Merlín (más que explicar el porqué es posible bajar esquiando), lo que quería decir con la palabra "inercia" es que es un deporte en el que te mueves sin hacer ningún tipo de esfuerzo, es decir, por una fuerza externa a tí mismo, que te puede hacer ir "forzado" como él dice (supongo que se refiere a no poder tomarte un descanso si no quieres esmorrarte), y cansarte más. Los deportes que suelen cumplir con esta característica suelen ser los llamados deportes de inercia (y de ahí la palabra), como el boghslei (o como se escriba), el patinaje, el descenso en mountain bike... y ya que estamos, el KtraK! jeje, aunque este último es mixto. El esquí de fondo no se si se conoce como "de inercia", pero este sí que se basa en la inercia más que el propio esquí alpino, sin necesidad de gravedad.

En cuanto a los cuádriceps... yo los he entrenado más que el resto del cuerpo en gimnasio. Digamos que si en la mayoría de máquinas de peso puedo con un 20% de lo que sería un chueschonager (el máximo de la máquina), en cuádriceps hago un 50-60%. Además en verano practico BTT. Empezando hace 1 año al 20% y subiendo progresivamente hasta el 60%. El motivo de acudir al gimansio es proteger la estabilidad de una rodilla, por una condropatía rotuliana, y evitar las molestias que aparecen durante y despues de una jornada de esquí. La consecuencia de esto es que, tras el primer día de la temporada de esquí, me duele todo menos los cuádriceps. Lo que no quiere decir que en una bajada prolongada, técnica y rápida, no se me carguen (con dolor) y necesite parar 1 minuto y medio para poder continuar. ]]> bikenbabia Técnica y aprendizaje Fri, 14 Dec 2012 00:55:58 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2932218#msg-2932218 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2932218#msg-2932218 Ruskus Técnica y aprendizaje Wed, 12 Dec 2012 22:58:52 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2932117#msg-2932117 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2932117#msg-2932117 JRY Técnica y aprendizaje Wed, 12 Dec 2012 21:53:32 +0100 https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2932095#msg-2932095 Re: cansancio en los muslos¡¡¡ https://www.nevasport.com/phorum/read.php?40,2838075,2932095#msg-2932095 Hoy he estado en Astun esquiando por 1ª vez este año. La nieve buenísima, 3 horas yo solo y me he retirado porque los cuadriceps ya no aguantaban ni una bajada más. He bajado por todas las pistas menos negras. Ah se me olvidaba, tengo 50 años, 1,83 m., 94 kg llevo en esto del ski 15 años (unas 10 veces/año) y supongo que hago menos ejercicio del que debería, pero como todo el mundo, tengo otras obligaciones que atender (1 vez a la semana corro 30' y 2 días gimnasia de mantenimiento bastante suave). Normalmente una vez que ya he ido 3 o 4 veces aguanto mejor pero nunca más de 4 1/2 horas. Quiero decir con esto, que en mi caso los cuadriceps me duelen SIEMPRE (supongo que es lógico porque es lo que más trabaja) pero dolerían menos con 30 años y 80 kg. Ah! por cierto, hay que tener en cuenta que conforme más vas aprendiendo, te cansas parecido porque bajas por pistas mas complicadas, más rápido y muchas más veces. Siempre te cansas... y yo ... no quiero cansarme!!! nunca!!! arrrggg!! estoy harto de cansarme. Soy un CANSINO qué horror!!
SOLUCIÓN: más tiempo almorzando = - ski = - cansancio!!
txao ]]> caramulo Técnica y aprendizaje Wed, 12 Dec 2012 21:31:45 +0100