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xaoma

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balsa
Cito:
no se trata de que nosotros nos cortemos los tendones de aquiles balsa, no es éso

No era esa mi intención, tengo 3 tercios de movilidad, casi 2 de extensión, y solo 1 de fuerza, contando 4 los valores normales, dicho por el medico.

ahí es donde cabría el comentario de Cris: si hay personas con más de 70 tacos, y lo que ello conlleva de pérfida de fuerza y de elasticidad, todos esos parámetros que expones son salvables con la técnica

:

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Lazaro
Lo primero agradecerte que no te rindas y que intentes seguir en esto, mucha gente por menos se le cae el mundo encima, hay que luchar para poder disfrutar del trabajo bien hecho, y no arrepentir se de no haberlo intentado al menos, tranquilo que si quieres todo saldrá bien.
Antes de buscar ninguna solución, tienes que entender que es tu cuerpo el que tiene que hablarte, y tú debes aprender a escucharlo y obedecerlo, será quien marque las pautas a seguir.
Después, olvídate de profesor-fisio-terapeuta-etc-etc., no existe, y aun existiendo dudo mucho que te pueda ayudar, por experiencia, como profesor, lesionado, como paciente, y como “terapeuta”.
La recuperación empieza por uno mismo, y si quieres que te ayuden debes de buscar la forma de comunicar lo que te pasa y como te para y que es lo que buscas, el milagro de quiero mejorar sin más y que alguien de fuera te lo arregle, imposible. El tiempo tiene la solución, hay que tener paciencia y no precipitarse.
Debes de planificar tu recuperación, y como afrontarla, te han dado consejos muy buenos, pero lo que a mi me va bien a ti no tiene por qué.
Si esquiabas como dices bien, con buena técnica es algo que ya tienes ganado, pero ha de ser cierto lo que dices. Por lo tanto no necesitas un profesor que te abra el camino, lo que necesitas es recuperar la confianza, y como te han dicho por ahí, hay que ponerse fuerte, pero no es cuestión de machacarse en las maquinas de pesas, que sí, es mejorar nuestra condición física, pero buscando la calidad.
¿Cuándo tienes más riesgo de lesionarte?, cuando sucede algo inesperado, es decir, una placa de hielo repentina, un agujero en la nieve, nieve muy húmeda que nos frene, etc, por lo tanto lo que tenemos que mejorar es la calidad de nuestra musculatura, es decir que podamos activar las fibras musculares lo antes posible para que estas posibles zancadillas no nos lleven al huerto.
¿Cómo podemos mejor esto? Trabajando el equilibrio, trabajando en plataformas inestable, utilizarlas mediante saltos, cambios de dirección, es decir que tengamos que reaccionar a lo inesperado. Patinar, caminar con los ojos cerrados, como te comentaron acerca de la montaña, descubrir cuáles son tus límites antes de ponerte los esquís.
Esto lo puedes trabajar en tu casa, en el gimnasio, donde quieras, solo se necesita querer. El entrenador personal, yo me río a la cara de la mayoría, son preparadores estéticos, si quieres perder esos michelines es una buena opción, pero para mejorar físicamente hay que mirarlos con lupa, ellos dirán lo mismo de los profesores de esquí…, en fin eso es decisión tuya.
Los físios ponen la mejor voluntad para ponerte a rodar, pero el siguiente paso para volver al deporte, no vale cualquiera. Yo te recomendaría visitar a un médico deportivo, que valore tu situación, y te diga hasta donde puedes llegar, de la misma forma te recomendará un buen físio.
Esta fase la tienes que tomar sin prisa, pero sin pausa, es parte de tu entrenamiento mental, las diferentes situaciones y etapas te ayudarán a entender a tu cuerpo. NO te desesperes, habrá momentos que todo será una autopista, y otras un camino de cabrás, repito, paciencia es un camino largo, y lo más importante, debemos entender que no tiene fin, no llegaremos a un punto que no necesitemos trabajar más, esto es para toda la vida, al menos si queremos seguir practicando deporte.
Una vez alcanzado esto, deberemos pensar en la temporada de esquí, importante, adaptar nuestro equipo a nuestras circunstancias. Las botas las podemos hacer a medida, adaptada a tu nueva pantorrilla, o el botín, y por supuesto las plantillas, esto es serio, no escatimes en gastos, no te recomiendo las típicas plantillas de salomon que encontrarás en muchos comercios (no recuerdo el nombre), o las surefood, mejor pero si el técnico no es fino estás perdiendo el dinero. Lo he probado todo…
Si te recomiendo, en Huesca, un laboratorio, bueno es una clínica podología, pero tienen laboratorio biomecánico, ahora no me acuerdo del nombre, está en un polígono a las afueras, ellos te pueden recomendar la mejor bota, o como adaptar el botín, y por supuesto te adaptarán unas plantillas a medida, no son extremadamente caros, y las plantillas son para toda la vida, es decir si las rompes te las reemplazan.
En ocasiones con colocar un simple cartón, podemos cambiar el apoyo en la caña de la bota, es decir que soluciones hay a gusto del consumidor.
Quizás me dejo algo por ahí, pero si hacemos bien los deberes, ya podemos empezar a pensar en esquiar.
Si vamos bien preparados física y mentalmente, el éxito es alcanzable, puesto que el técnico que necesitas, no es un fisio…..peuta, lo que necesitas encontrar tu posición en los esquís, si has adaptado el material a tu nueva morfología será más fácil. Por lo tanto lo que necesitas es alguien que te ayude a recuperar la confianza, que en un momento dado no te acojones y tires por la borda todo el trabajo, es decir si esquías bien el riesgo de relesionarnos es menor, por lo tanto la función del profesor será velar por tu buena postura, que reconozcas cuando la cosa no va bien, y sobre todo motivación.
Resumiendo, los milagros no existen, ni el mega-profesor que reclamas, en mi opinión aun existiendo dudo de su eficiencia, tengo mis dudas que incluso en la alta competición pueda existir alguien así, si un equipo, pero no una persona.
Todos los que hemos pasado por una lesión, en un momento dado nos entra un momento de histeria, de divos, que exigimos una solución, pero antes o después no nos queda más remedio que posar los pies en el suelo, con humildad empezar a trabajar, trabajar para nuestra salud, salud mental, no vernos como unos inútiles, si no todo lo contrario, con más fuerza que la media de los mortales. Por eso te animo, y te apoyo a que sigas adelante, los límites nos los marcamos nosotros, y si realmente quieres encontrarás la forma de alcanzarlo.
Un día no tendrás la necesidad de hablar de tu lesión, ese día sabrás que la recuperación ha tenido éxito.

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balsa
Cito:
no se trata de que nosotros nos cortemos los tendones de aquiles balsa, no es éso

No era esa mi intención, tengo 3 tercios de movilidad, casi 2 de extensión, y solo 1 de fuerza, contando 4 los valores normales, dicho por el medico.

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balsa
Cito:
no se trata de que nosotros nos cortemos los tendones de aquiles balsa, no es éso

No era esa mi intención, tengo 3 tercios de movilidad, casi 2 de extensión, y solo 1 de fuerza, contando 4 los valores normales, dicho por el medico.


no vayas a los chinos, que no creo que tienen

Eso era por probar lo de la cuña, luego se lo cuento al medico y me manda unas adecuadas de Farmacia, Lógicamente, No me toméis por lo que no soy.
Plantillas me dijo que no que era contraproducente, el sabrá.

Daros cuenta que el medico me rehabilita para la vida normal, que ademas es lo mas importante, ando peor que esquío, y para él, el esquí es algo nuevo.

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xaoma

si quieres más estabilidad en el centro, me imagino que hablas en el centro de la planta del pie, me imagino, pues también te puedes hacer unas plantillas ortopédicas a medida, que te estabiliza también la zona del puente y de los metatarsos

por ejemplo: CONFORMABLE

no vayas a los chinos, que no creo que tienen:lol2::+:

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The Cowboy


Ahora hablando de cosas interesantes... eso del estudio biomecánico Xao, ¿es fácil de encontrar?

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Madridnorte
balsa,no sé si lo sabrás,,,La hija de patrick (patrick sport) es profesora de esqui y fisio,y muy buena (por lo que comenta su padre)....Personalmente no la conozco,de modo que no tengo opinión....saludos.

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balsa
Cito
Pero lo básico es mejorar ese físico todo lo que se pueda fuera de las pistas. No sólo fortaleciendo. Sinó con ejercicios de coordinación, flexibilidad, reacción, etc, etc. ¿Te has subido a un bosu?


Inténtalo con los 2 Tendones de Aquiles Rotos, y me lo cuentas, llevo casi un año de recuperación, y ya casi consigo estabilizarme, me subo con un pie y me lanzan balones medicinales y hay que atraparlo sin caer, date cuenta que la base para el equilibrio son los aquiles, ya se hace cruces mi medico de que esquié, le tuve que llevar un video por que no se lo creía, pero lo hago, y en pista casi ni se me nota.
Gracias por el documento que ya me he guardado, pero yo busco facilitar el trabajo a mis lesiones con trucos o movimientos.
Por ejemplo lo de la cuña en la plantilla, he comprado una barata de los chinos me lo he puesto en casa y de momento noto menos carga y esfuerzo, hay que probar con algo mejor y en el medio, pero lo creo positivo, trucos o ideas es lo que busco, el resto ya sé lo que es, tiempo, tiempo y rehabilitación y tratar de hacer súper fluido el esquí, suave y sin brusquedades.
Gracias a todos

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Cristina2
Yo cuando veo a la gente mayor esquiando con suavidad

siempre pienso:

cuando sea mayor, quiero esquiar así :+:

Algo harán para poder hacerlo como lo hacen, no?

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balsa
Me explico, yo esquío desde los 10 años, a los 45 me rompí cruzados y rotuliano de rodilla izquierda, me opere, pero no quedo fino del todo a los dos años por seguir a saco fue la rodilla derecha, no contento con esto por un accidente nada que ver con el esquí rompí los 2 tendones de Aquiles, uno izq. Bien reparado el derecho muy inestable.
Ahora después del royo.-

No renuncio a esquiar tengo 54 años, y sigo en ello, si bien he cambiado y adaptado mi forma de esquí y lo hago por intuición, he intentado algún profesor que me recicle con estos antecedentes y no he tenido éxito.
Decirme todo lo que se os ocurra para que mi esquí día a día sea mas cómodo.
Anticipo que llevo rodilleras de las buenas en ambas rodillas.

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The Cowboy
Hola Balsa

He pensado un poquito en lo tuyo, y releyéndote y viendo alguna intervención más de ti por el foro, te voy a explicar lo que a mi modo de ver, te puede ayudar un poco a verlo de otra forma.
En principio te dije que no te podía ayudar y dudo de que pueda, pero en realidad también es una cuestión de cómo decirte lo primero que se me pasó por la cabeza sin ser brusco, drástico, duro, o directamente gilipollas. Pero he tenido una idea :ID2:

Yo no digo que no sea posible que encuentres un profesor que te ayude en lo tuyo, hable tu lenguaje, te comprenda y tenga conocimientos complementarios a los más usuales en un profesor de esquí, como puden ser los de un fisio o inclusive los de un médico que por afición dé clases fines de semana, etc. Pero sí te digo que es un tanto complicado, como tú mismo cuentas en esta intervención que te pego de otro hilo.

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balsa
Estoy de acuerdo, pero si tu llegas a la escuela, expones tu problema claramente y te dicen que sin problemas, tenemos el instructor adecuado, te cobran y luego te sueltan el primero que pasa por allí, pues eso... echo mas la culpa a las escuelas, que a los monitores, que me imagino que se ven en un compromiso, pero tendrán que hacer lo que les mandan, me ha pasado en GV, Ordino, San Lary, Peyragudes, Candanchu, Astun, y en alguna mas que no recuerdo, después de la primera solo cojo 1 H. para probar aclarándolo, donde hay un fisio-orto-ski-instructor, y que se pueda pagar por alguien normal.

A raíz de esto dos cosas.

1.- No es fácil encontrar tu "media naranja" en una situación como la tuya, al contrario.

2.- El problema es tuyo y no de los demás. Debes conocerlo, abarcarlo, moldearlo, desviarlo, reconducirlo, etc, etc. Pero tú.

Te explico el 2 que es asín un poco drástico de primeras. Me pongo yo de ejemplo, que así seguramente verás mejor por qué te lo explico. Yo sólo tengo una rodilla "averiada". Y la avería fue medianamente seria. Y mi rodilla no es la que era y no la siento ni de coña como era. Es otra rodilla. Con el tiempo nos hemos ido conociendo y los límites están en otro sitio más cercano en el tiempo, en la intensidad, y en la forma. Y con eso tengo que vivir. En mi caso, como he sido profesor juego con ventaja, no te digo que no. Pero seamos realistas, el grado de flexión natural no es el mismo y es más pequeño. Se "calienta" si se le insiste muy mucho y hay que tener la musculatura más al día que antes. Hay que escuchar al cuerpo mucho más que antes. Esto, en mi caso no quiere decir no hacer tal o cuál cosa, pero sí hacerla con más conocimiento de causa y andar más al loro.
Los cambios han venido sobretodo por el tema de la preparación física, pero como he colgado las botas como profesional (por motivos económicos y de disciplina propia) no la necesito muy exagerada, al día, superbuena. Pero sí necesito que esté fuerte y más o menos trabajada. Por ponerte un ejemplo. Después de la lesión máximo de días seguidos trabajando es de diez, y apurando un poco. De esos últimos dos días de curro, la última media hora con cierta molestia y ligero dolor. Terminar el trabajo, resposo y hielo. La vida antes, era un poco más fácil. :lol2:

En tu caso. El cuerpo humano es el que es, y funciona de una manera y no de otra. Normalmente la gente se rasca la nariz con las manos o con el hombro, pero no con el tobillo o la nalga... :lol2: La rodilla flexa en un sentido y no en el otro. Y no rota como si tuviera un articulación tipo tornillo sinfín. Que molaría ¡eh! Evidentemente en cada uno pues es un poco más así o más asá. Alt@s, baj@s, median@s, fuertes, delgad@s, con chepa, culone/as, tetudas, planas, rubi@s, pelirroj@s, etc ¡¡ incluso con hiperextensión de rodilla !!. :lol2:
Con la cantidad de averías que has sufrido tu cuerpo no es el mismo y debes aceptarlo. Y parte de aceptarlo es trabajarlo y ver dónde están sus nuevos límites. Si se puede, intentar superarlos, pero amigo ¿tienes pensado participar en la Copa del Mundo de Masters? Me parece que no, aunque si así fuera, me callo. Pero me da que no. Pero este trabajo es cosa tuya.

Por más que te diga un profesor, flexiona más, o esto más o esto menos, si tu rodilla no te deja porque con esa carga, esa velocidad y ese gesto, te duele o te molesta si haces más flexión, tu profesor dirá Misa que tu rodilla se la pasará por el orto. Al igual que tu tendón de aquiles. Esos elementos tenían una capacidad mecánica, unos anclajes, una "hidratación", una manera de funcionar que por desgracia no es la misma, ni lo volverá a ser. La medida que más te acercará a algo remotamente similar, es una buena preparación física continuada, una dieta ajustada, mucho trabajo, fisio, gimnasio, paciencia y conocer y escuchar a tu cuerpo.

En relación al esquí, estás tan equivocado como muchísima gente que acude a las escuelas a aprender. Y perdona que te lo diga tan directo (además de que la pantalla es muy fría que esto no ayuda), pero al fin de cuentas pasa mucho. Y no porque vengan cantidad de lesionados, sinó porque hay a veces una expectativa que no concuerda con la realidad. Y te lo explico para que te vaya mejor, andes más tranquilo, y optimices mejor tu dinero.
¿En una hora aprendes inglés? ¿En una hora pronunciarás mejor el ruso? ¿En una hora volverás a ser el esquiador de antes? :oups!: Es que en dos tampoco, ni en tres, ni en cuatro. Según tu mensaje anterior has acudido al menos a 6 escuelas, les has comentado tu problema y ellos te han puesto un profesor. ¿Tú crees que en una o dos horas, una visita de un día, ésta persona va a conocerte bien, a saber dónde llegas, dónde no, a darte una evolución, una progresión? Conozco muchos profesores, y de los que yo conozco, que los hay muy muy buenos, me parece que ninguno puede hacer eso. Y aunque ellos lo intenten no están dentro de tu piel sintiendo esa rodilla, ese tobillo, esa cabeza, etc, etc. Porque cuando uno se lesiona, no sólo se lesiona un pie, una mano, un fémur, una costilla. También se lesiona el ánimo y por eso nombro la cabeza.
Y en relación a los gestos técnicos es que son unos y no otros. Si bien hay progresiones más así o más asá para aprenderlos, ajustarlos, controlarlos. Pero los gestos son los gestos y el control sobre ellos, el aprendizaje sobre ellos, la mecanización y la amplitud que se les pueda dar depende de ti y de tu cuerpo. Tu profesor dirá lo que él quiera, que tú y tu cuerpo mandáis.

Todo es caro. El fisio, el gimnasio con monitor, el esquí (que es un viaje, profesor, comidas, etc, etc), las dichosas clases de esquí, etc. Y uno tiene el bolsillo que tiene y cada uno conoce el suyo. En esto no me voy a meter. Si te sobra, que por lo que dices no es así, gástatelo sin pestañear. Si no te sobra, optimiza. En concreto, la medida que mejor te ayudará a optimizar tus clases de esquí es que aprendas la técnica de cabeza, que entiendas los ejercicios, que acudas más o menos siempre a esquiar al mismo sitio y así puedas contratar al mismo profesor durante un determinado período de tiempo, más o menos extenso.
La "solución" a "tu problema", que más que problema se trata de una expectativa, es una combinación de factores, dónde tú eres una pieza clave. Pero ojo, no te equivoques, aquí no se trata de hacer las cosas a lo bestia. Se trata de conocer el esquí, de conocer tu cuerpo, de hacer un muy buen trabajo de fisio, cuidarse, etc, tener paciencia, ir paso a paso, etc Claro que necesitas de ayuda de gente profesional y buena. Yo he experimentado con tres fisios. El primero fue el mejor y a ese volví, porque los otros dos eran dos desgraciaos, malos profesionales que vergüenza me daría a mí dar ese servicio y atención. Y profesor de esquí necesitas uno que te plantee las cosas desmenuzadas y que las entiendas bien en seco. Pero como estarás en mojado, lo que lleves entendido te ayudará a no estar 20 min de charla.

Me reitero en lo mío. Lo tuyo no es tanto de dar con EL profesor. Lo tuyo es un conjunto de cosas. Y debes hacer lo que buenamente puedas y hasta dónde buenamente llegues, tanto económicamente, como físicamente, como de cabeza.
Internet está lleno de cosas y bien es cierto que hay mucha basura. Pero siempre hay ejercicios que el fisio te puede explicar y puedas hacer en casa. Siempre puedes comer algo mejor. También puedes encontrar literatura de esquí, de Carolo, de Puente o de Nes que te ayuden en casa, tomándote una infusión tan tranquilo en el sofá una tarde de domingo. Puedes acudir a un gimansio y hacer algo de bicicleta... Que ya imagino que hay ciertas cosas que ya haces. Lo fundamental es que no busques la solución en un profe porque darás muchas vueltas y será complicado que te dé una solución de la manera que planteas. No hay truco, la flexión es la flexión, la extensión como es, adaptadas a la velocidad, igual que la inclinación (que es prácticamente al 100% automática), angulación dependiendo de la curva que quieras. La velocidad la marcas tú, igual que la amplitud pero los gestos son los gestos y no hay "mucha gama". El cuerpo es de una forma. Y la adaptación a la actividad es una, que sí depende en parte de la amplitud y potencia que tu cuerpo te permita. Así que actúa dónde tú puedas hacer algo, que es conociendo tu cuerpo, tratándolo, ayudándolo, ejercitándolo, etc, etc.

Espero que este ladrillo te ayude en algo. Sobretodo déjame terminar diciéndote que disfrutes mucho de todos los años que aún te quedan por esquiar. Que lo puedas hacer en compañía de las personas con las que más disfrutes, y que no dejes de intentarlo. Pero sobretodo pásatelo bien y disfruta.

¡Ánimo!